SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Plan treningowy dla piłkarza.

    Post
    Trening dla początkujących

    Adifek - rozwiń myśl, dlaczego mój plan jest nie najlepszy. Podany przez Ciebie zestaw jest słaby bo: przysiad ze sztangą 12 10 8 wyciskanie na klatę 12 10 8 martwy ciąg 10 10 10 wiosłowanie sztangą 10 10 10 wyciskanie na barki 12 10 8 podciąganie na drążku 3x max martwy ciąg występuje razem z siadami i wiosłowaniem. Baaardzo słabe połączenie. U m

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5827 Data: 2009-04-25 11:11:41 Liczba szacunów: 0
  • DT - Qitr

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Musze przyznac ze po treningu góry odczuwam niedosyt - chyba za bardzo sie do fbw przyzwyczaiłem wiec myśle ze jednak wróce do fbw i bede robił co drugi dzień a dnt bede troche biegał. Czy taki plan ma jakiś sens?? Zestaw A Przysiady tylne 5x8-10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x8-12p Podciaganie nachwyt (na poczatku z guma) 5 serii Military press 5x6/8

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 8142 Data: 2016-08-10 15:06:52 Liczba szacunów: 1
  • Siłownia w domu - co kupić?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    AfroWawa: co by tu dużo mówić nie trzeba udowadniać wyższości wyciągu montowanego do ściany nad tym do ławki Polecam coś od siebie zestaw TRYTON IV + http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/117 lub zestaw TRYTON VI + http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/161 Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu 2010-06-17 22:03:42

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3995 Data: 2010-06-17 22:03:12 Liczba szacunów: 0
  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ze przeprowadzka=nowa silka tak jak poprzednia byla oldschool'owa - tak ta typowa fitness 100rowerkow 16maszyn (bo sa policzone) 2-sztangi (krotkie) 2 maszyny smith'a brama + zestaw hantli do 40kg i tyle!! ........i tak bylo przez kilka lat - ale dziwnym zbiegiem okolicznosci tydzien po moim zapisaniu dokupili -lawke poziom + stojaki (wolny ciezar)

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-26 00:55:23 Liczba szacunów: 0
  • 16 zaczyna na siłowni , ocen plan!

    Post
    Trening dla początkujących

    tego jako atak czy jakoś w ten sposób ) :-) bez urazy ten program posiada kilka prostych błedów , biceps i triceps na jednej sesji mija sie z celem do tego jeśli to ma być 1 zestaw który mniej wiecej trwa 6-8 tygodni które wprowadzają organizm do wysiłku fizycznego na ciężkich bojach . wiosłowanie po przysiadzie jest niekorzystne u osób początkują

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2012-02-12 13:22:23 Liczba szacunów: 0
  • Co mysliscie o tym gruby zestaw

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok Pomysle poczekam na hajs i zamowie to co zamierzam o efektach poniformuje wydaje mi sie ze zestaw dobry nie kazdemu sie wypieprze po gainerze brzuch a diety nie mam natomiast wiem co to racjnalne odzywianie no to tyle a co do efektow nie mowcie ze gowno da okaze sie pod koniec roku 18Kg gainera 3.5 kg bialka 1.2kg cell pumpa 1 Noz 1 Dibenzocid

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2008-08-17 13:20:37 Liczba szacunów: 0
  • Co zmienić ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    konuj je z malym obciazeniem i skup sie bardziej na technice unoszenie w opadzie angazuje tyle aktony o ktorych takze nie mozna zapominac unoszenie przodem dziala na przednie aktony dodajac np.szrugsy masz pelen zestaw w pelni pobudzajacy barki taki zestaw jest bardzo uniwersalny i wielokrotnie sprawdzony i o przetrenowanie martwic sie nie musisz

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2004-12-26 22:02:54 Liczba szacunów: 0
  • (L)Gorzka83/ Słodko-gorzkie rozterki

    Post
    Trening dla początkujących

    Basia no, jak pomyślę o tych, którzy obudzą się na wiosnę i zaczną robić zestaw "forma na plaże w 3 tygodnie" to zaczynam myśleć o zakupie własnej sztangi, będę wozić ze sobą Zmieniony przez - Gorzka83 w dniu 2011-01-24 20:35:02 Zmieniony przez - Gorzka83 w dniu 2011-01-24 20:35:25

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-24 20:34:30 Liczba szacunów: 0
  • WIELKANOCNY KONKURS - WYNIKI STRONA 12

    Post
    ActivLab

    si; - Beta Alanine - taaak... lubię to mrowienie, no a poza tym +3 do siły na kilka rundek; - ZMA - bo przecież wyspać się po tych szaleństwach dobrze trzeba Tak, to jest mój zestaw ActivLab - lub jak mawiają nasi południowi sąsiedzi (lub pewna reklama): "To je ono!" Poza tym - Wesołych Świąt i niedrogich jajek dla Wszystkich! /ObrazkiSFD/zdjeciaSF

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 13635 Data: 2012-04-06 17:33:23 Liczba szacunów: 0
  • WIELKANOCNY KONKURS - WYNIKI STRONA 12

    Post
    ActivLab

    wrażeniem Waszej kreatywności i pomysłowości! To był udany konkurs! W wyborze najlepszej pracy kierowaliśmy się kryteriami, o których pisaliśmy na początku, czyli: - Ciekawie zestawionymi produktami w koszyku wielkanocnym - Opisem i uzasadnieniem dlaczego wybraliście konkretnie te suplementy Jak było na początku... %-) Osobie, która według nas przy

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 13635 Data: 2012-04-12 15:55:53 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzięki Julczik :) ! Dokładnie opalinho, supli minimum, dopiero teraz mam zamiar kupić sobie jakiś zestaw, żeby trochę poprawić regeneracje i na zimę prozdrowotnie coś :) dzięki za miłe słowa :) ! Byłem na PP, trochę krótko, ale też zj**ali, że przerwa 3godzinna ponad była ;/ no ale poznałem Kamila Rokko, swój chłop :D porobiliśmy trochę fot, Tomek

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-23 16:29:13 Liczba szacunów: 0
  • Test redukcyjny - podsumowanie str 38. - monkey22 VS Pitbull61, REDOX EXTREME ALLNUTRITION

    Post
    Odżywki i suplementy

    la mnie to kosmos jak chodzi o takie skoki kcal . Płynów średnio 3 l poszlo , ( 4 kawy w tym ) posiłki widoczne na zdjęciach 1. To co biore do pracy w formie kanapek (zestaw gotowanych mięs do kanapek oraz solo jako zagrycha do banana i orzechów ) 2. Przed treningiem , schab pieczony ( był na promocji wiec od niedzieli ponad kilogram

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-20 20:41:46 Liczba szacunów: 2
  • Test redukcyjny - podsumowanie str 38. - monkey22 VS Pitbull61, REDOX EXTREME ALLNUTRITION

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień piąty ( DT ) Dzisiaj rewelacyjny dzień , super nastawienie , super pogoda i super Power prawie cały dzień , jedynie w pracy koło południa miałem delikatną zwałe chyba z braku wegli które w ilości 50 g obciąłem z posiłków w pracy na rzecz po treningu i zastąpiłem 2x żytni jabłkiem :) . W pracy średnia aktywność – pracowalem raptem 6h

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-23 20:44:50 Liczba szacunów: 2
  • Test redukcyjny - podsumowanie str 38. - monkey22 VS Pitbull61, REDOX EXTREME ALLNUTRITION

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 10 ( DT ) Super dzień - miałem dziś wolne więc postanowiłem wykorzystać i zaliczyłem mały shoping :) , jakies gadżety typowo sportowe, piłki , rolki dla młodego niech aktywnie rośnie a ja z racji zbliżającego się sezonu biegowego szukałem jakiegoś obuwia i trafiłem na takie buciki w promo więc się skusiłem ( mam nadzieja że wy

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-28 20:18:29 Liczba szacunów: 2
  • Test redukcyjny - podsumowanie str 38. - monkey22 VS Pitbull61, REDOX EXTREME ALLNUTRITION

    Post
    Odżywki i suplementy

    Żubrówka wysoko bialkowa :) Dzień 15 ( DT ) Święta świeta i po świętach :) – wreszcie normalny dzień i powoli powrót do rzeczywistości :) . Zbyt dużo wolnego to człowiek straszną zamułe łapie i jakoś taki ospały się robi . Dziś cały dzień totalne lenistwo – zero gości , zero wszystkiego :) tylko dzieciaki i żona . https://images82.fotosik.pl

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-02 19:53:55 Liczba szacunów: 1
  • Test redukcyjny - podsumowanie str 38. - monkey22 VS Pitbull61, REDOX EXTREME ALLNUTRITION

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 22 ( DT ) Super dzień :) w pracy cardio , po pracy trening, piękna pogoda - czego chcieć więcej . https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Zestaw A Nogi: 1.Przysiady z sztangą na barkach 3s 12p ----------- 58 2.Wspiętki na palcach ( sztanga)------------58 Plecy: Wiosłowanie sztangą stojąc podchwyt 3s 12p-----------

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 21:57:25 Liczba szacunów: 2
  • Test redukcyjny - podsumowanie str 38. - monkey22 VS Pitbull61, REDOX EXTREME ALLNUTRITION

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 24 ( DT ) Dzień mocno aktywny – w pracy cyklinowanie więc nabiłem sporo km z maszyna :) , dziś zamieniłem srodek lokomocji z butów na rower i do oraz z pracy rowerkiem okrężna drogą wpadło 4 km dodatkowe .Po pracy kilka małych przerw na pierdoły , trening i zleciało do 21 ;/ https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-11 21:29:55 Liczba szacunów: 1
  • Test redukcyjny - podsumowanie str 38. - monkey22 VS Pitbull61, REDOX EXTREME ALLNUTRITION

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie - może Was zainteresuje ;) przy okazji prowadzenia dziennika, nie wiem jak tam w punktacje się wpasujecie, ale to przede wszystkim ma być zabawa, a można też zgarnąć $ na suple :-) http://www.sfd.pl/KONKURS_%21%21%21_Whole30__Miesi%C4%85c_Paleo_%21-t1165145.html Fajna opcja , ale nie dla mnie - przez weekendy i węgle byłbym na minusie :)

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-18 21:43:18 Liczba szacunów: 2
  • Test redukcyjny - podsumowanie str 38. - monkey22 VS Pitbull61, REDOX EXTREME ALLNUTRITION

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 42 ( DT ) Sympatyczny dzień – w pracy do 14 tylko bo kilka spraw musialem pozałatwiać a reszta dnia to trening i dzieciaki :) oraz przygotówka na jutrzejszy wypad na dzialkę https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Zestaw A Nogi: 1.Przysiady z sztangą na barkach 3s 12p ----------- 58 2.Wspiętki na palcach ( sztanga)-----

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-30 21:10:38 Liczba szacunów: 3
  • Test redukcyjny - podsumowanie str 38. - monkey22 VS Pitbull61, REDOX EXTREME ALLNUTRITION

    Post
    Odżywki i suplementy

    @Pitt zebyś nie przeszedł na diete kapuścianą wnet %-). Jak ty wytrzymałeś dzień z taka ilością kcal :P Dzień 51 ( DT ) Dzień bardzo bardzo intensywny - w pracy kolejne cyklinowanie parkietu więc się nachodziłem dość sporo , w sumie do 14stej prawie 17km z obciążeniem maszyny .Spory wysilek + wariacje ciśnieniowe ( nagłe burze ) spowodo

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-09 20:23:19 Liczba szacunów: 2