EddyZgredy zacznij od podstaw. przeczytaj jak najwiecej postow mojego autorstwa-to powinno pozwolic ci ogarnac troche temat. znajdziesz tam takze gotowy plan dla siebie na kilka pierwszych m-cy.(drugi link) zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2011-06-08 19:04:49 Liczba szacunów: 0
hahahahhahahaha co za typ człowieku jak nie masz pojęcia o saa to po hvj walisz koks sezonowcy ehhh jeszcze najlepiej jak bys napisal ze robisz tylko zestaw dyskotekowy czyli klate i biceps i było by juz pieknie jak biorac dece marzysz by wrucic do czasow kiedy waliles ome i pieknie szlo to poco decydowales sie na dece to oczywiste ze potym nie [...]
Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 8484 Data: 2010-06-20 11:31:09 Liczba szacunów: 0
zestaw do ćwiczeń Tryton III PLUS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/112 atlas wyciąg Otus http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/402
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2011-03-12 13:16:26 Liczba szacunów: 0
Jakby były hantle 2x15 kg za max. 170 zł to myślę, że bym kupił. Na allegro taki zestaw chodzi po 200 zł. Może ktoś podrzuci link do jakiegoś sklepu, gdzie mogę kupić taniej hantle?
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3823 Data: 2018-01-03 14:05:31 Liczba szacunów: 0
[...] Jak plasują się zwycięzkie pozycje każdy z nas chyba wie, śledząc temat Podium: 1 miejsce debee 2 miejsce sqrwi3l 3 miejsce PawelSzEvc Zwycięzca rywalizacji otrzymuje zestaw nagród natomiast reszta uczestników rywalizacji otrzyma drobny upominek od właściciela marki FitMax. Spośród udzielających się forumowiczów nagrody otrzymują: Depciak [...]
Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6431 Data: 2011-06-21 14:54:05 Liczba szacunów: 0
w A" jest ok, zamiast ściagania daj podciaganie lub wioslo w B" przysiad przedni mc na daj unoszenie bokiem biceps" młotki Ogólnie bardzo ładnie, jednak staż0 może na początek 4-6 tyg FBW 1 zestaw?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2010-08-01 19:11:14 Liczba szacunów: 0
witaj. jak najbardziej zestaw wybrales sobie na wypasie i powinien w pelni zaspokoic Twoje oczekiwania:-) osobiscie bym tylko calosc uzupelnil jeszcze beta-alaniną w porcji po treningowej i w DNT i wszystko ladnie by sie wtedy zgralo:-)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2016-12-29 19:25:40 Liczba szacunów: 1
również myślałem o beta alaninie ale dlaczego po treningu a nie przed ? kiedyś stosowałem ostrovitu dawała fajnego kopa a dodatkowo była bardzo tania, czyli ten zestaw od controlled labsa dalej jest na tym samym składzie i nic nie było zmieniane ? zastanawiałem się jeszcze nad jakimś lekkim spalaczem żeby mnie zbytnio nie podlało ale nie wiem czy [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2016-12-29 19:39:46 Liczba szacunów: 0
[...] ćwiczeń. 7. Pisać sms-y to se możesz w domu Pomiędzy seriami należy stosować odpoczynek około 1-2 min (wyjątek lasowanie przed lustrem do 30 minut) 8. Sobota robimy zestaw dyskotekowy (klata i biceps) po czym wieczorem idziemy na beer-cepsa (bezalkoholowego) i bawim-bawim (w Kairze). Motto do motywacji: "Padłem... nikt nie poda [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4646 Data: 2008-09-22 19:14:02 Liczba szacunów: 0
no i tak robie-3xw tygodniu , wt czw -scianka , sob i niedz wolne bo pracuje.. cale cialo-tzn. za kazdym razem mam robic dokladnie ten sam zestaw cwiczen? jakeis poprawki do tego co napisalam? a i to obcizenie w brzuszkach to 20kg jest, sprawdzilam dzis..
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6763 Data: 2007-07-09 17:03:37 Liczba szacunów: 0
[...] jabłko 3 posiłek 11:00 - Tunczyk 150g - Makaron dwujajeczny 100g - Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek 14:00 - Makaron dwujajeczny 100g - Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g - zestaw warzyw TRENING godzina 15:30 (tu będzie najdłuższa przerwa między posiłkami, ale po prostu nie jestem w stanie jej skrócić) 5 posiłek 17:00 - Dorsz świeży, filety bez [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2008-04-11 22:03:03 Liczba szacunów: 0
Wyciskanie sztangi w leżeniu 3 serie 13 powtórzeń. (+1 rozgrzewkowa) Plecy Wiosłowanie w opadzie 3 serie 12 powtórzeń (+1 rozgrzewkowa) +dodatkowe podciąganie na drążku. Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 3 serie po 13 powtórzeń (+1rozgrzewkowa) Barki Wyciskanie sztangielek 2 serie 15 powtórzeń Tricepsy Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2 [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2011-06-11 18:50:27 Liczba szacunów: 0