SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • dieta niskoww dla mnie??

    Post
    Trening w domu

    [...] wtedy najlepiej jest spalac tłuszczyk. Na silownie chodze teraz 4-5 razy w tygodniu, ostatnio brakuje mi czasu. 3 razy w tygodniu chodze poznym wieczorem i wtedy robie taki zestaw: -aeroby 30 min. -cwiczenia na nogi (3 cwiczenia po 3 serie, 15 powtorzen) -cwiczenia na brzuch (tak samo jak wyzej) -trening wytrzynalosciowy 30 minut Potem nic nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2003-08-11 18:49:59 Liczba szacunów: 0
  • dieta niskoww dla mnie??

    Post
    Trening w domu

    [...] BYLE BY ONE NIE BYLY INTENSYWNE !! Na silownie chodze teraz 4-5 razy w tygodniu, ostatnio brakuje mi czasu. 3 razy w tygodniu chodze poznym wieczorem i wtedy robie taki zestaw: -aeroby 30 min. -cwiczenia na nogi (3 cwiczenia po 3 serie, 15 powtorzen) -cwiczenia na brzuch (tak samo jak wyzej) -trening wytrzynalosciowy 30 minut Potem nic [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2003-08-12 10:52:47 Liczba szacunów: 0
  • Pitt Bull - VITALMAX

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobry zestaw niech komuś pójdzie w mase Kuba - i tak nie nauczysz niektórych czytać ze zrozumieniem

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 7148 Data: 2006-05-31 12:27:34 Liczba szacunów: 0
  • ja juz sie zglosiłem, kre-alkalyn z waszej firmy wspominam bardzo miło, zestaw konkretny

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 2008-06-23 20:54:27 Liczba szacunów: 0
  • JA też się zgłosiłem . Z chęcią spróbuję waszych produktów, jesli mi się uda ich wypróbować i postawią mnie na nogi to na pewno nie zaniecham powtórzenia .Zestaw bardzo konkretny od dłuższego czasu zastanawiam się nad kupnem Kre-Alkalynu bo kolega mi polecał z Waszej firmy . Po teście będę mógł ocenić na ile działa jak nie na mnie to chociaż na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 2008-06-25 13:27:17 Liczba szacunów: 0
  • Hehe wszyscy czekają z niecierpliwością i nie ma się co dziwić zestaw konkretny :) Pzdr. P.S. Chyba powinna być jakaś cisza przedwybrocza albo coś bo naciskają kandydaci :) Pozdrawiam rywali :) Zmieniony przez - Lex00 w dniu 2008-06-30 15:12:41 Zmieniony przez - Lex00 w dniu 2008-06-30 15:13:48

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 2008-06-30 15:12:01 Liczba szacunów: 0
  • Jaki sprzęt kupić do domu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Atlasy są z reguły średnim pomysłem. Do domu zestaw ławka regulowana, hantle regulowane, gryf, stojaki do przysiadów i naturalnie drążek. To takie podstawowe sprzęty, na których zrobisz wszystko, oczywiście na początek ze 100kg bciążenia.

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8957 Data: 2019-01-03 06:58:03 Liczba szacunów: 0
  • Jaki sprzęt kupić do domu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Kupiłem właśnie taki zestaw jak powyżej wymieniony tylko bez drążka, oddzielnie go kupię. A jak wyliczyć moje zapotrzebowanie na białko? Nie mogę go po prostu przyjmować a nadmiar najwyżej by 'zszedł'? :P Zmieniony przez - hardbeat w dniu 2019-01-04 22:06:50

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8957 Data: 2019-01-04 22:06:08 Liczba szacunów: 0
  • Jaki sprzęt kupić do domu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Polecam Ci taki zestawik + Oczywiście drążek https://allegro.pl/oferta/zestaw-30-kg-sztanga-gryf-lamany-120-cm-hantle-6569434822?fromVariant=6629583539 A co do masy to wydaje mi się dobrym rozwiązaniem w tym przypadku byłoby zakupienie gainera,którego sam stosuje i mogę Ci polecić bo efekty są znakomite. A wiem jak to jest być chuderlakiem bo sam [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8957 Data: 2019-01-05 06:59:40 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Ogólna

    Post
    Trening dla początkujących

    plan do bani bez nóg i barków. jak to mówią zestaw dyskotekowy: ręce i klatka, ewntualnie jeszcze plecy. takie katowanie bicepsa jak masz w planie dobrze mu nie zrobi. są fajne treningi podwieszone dla początkujących

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2012-09-11 23:12:10 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, że MC to podstawowe ćwiczenie ale nigdy go nie robiłem i nie potrafię i trochę się boje. Trudne to to? Jak to dobrze technicznie wykonać? Co do barków to jest to zestaw mocno polecany przez Mawashiego na nabranie masy w barkach. Więc mam zmieniać? Co to jest żuraw? Plan po poprawie: PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangielek na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2010-07-09 13:32:55 Liczba szacunów: 0
  • Wynik sportowy!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] sera przy hmb nalezaloby zwiekszyc ilosc bialka aby uzyskiwac optymalne rezulataty, co pociaga dodatkowe koszty - po za tym optymana dawka to 3g(6 kap), a niektorzy twierdza iz wiecej. Do diety proponuje w prowadzic jedna tabletke centrum(zestaw witamin) oraz zadbac o zdrowe tluszcze rybne. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-28 14:27:14

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 2004-03-28 14:25:57 Liczba szacunów: 0
  • FBW POMOC ODNOŚNIE SZCZEGÓŁÓW

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałem.....i knife pisze co innego gregu co innego i k....a juz nie wiem jak powinno byc z tymi seriami powtorzeniami i rozgrzewkami. Jezeli chodzi o zestaw ćwiczen to mysle że jest ok.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2012-08-29 14:01:37 Liczba szacunów: 0
  • zestaw bez sensu imo. pzdr/

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3476 Data: 2009-03-24 22:14:53 Liczba szacunów: 0
  • sam sobie z tym nie poradzisz? dlatego kupiłeś taki zestaw? - on Ci nie pomoże... zacznij od ruchu i prawidłowego odżywiania

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3476 Data: 2009-03-24 22:54:27 Liczba szacunów: 0
  • ok. rzucilem tylko okiem na BWT zestaw z BSN moze byc. ale dorzuc do tego chociaz mono jeszcze

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2010-08-11 11:32:42 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dzień 62 Dzień treningowy Data: Sobota 13.12.2014 Dieta 1. Płatki kukurydziane 60g, Ser biały 100g, Mleko 200ml, Masło orzechowo daktylowe 40g + Banan 2. Makaron 50g, Łosoś 200g + warzywa + sos jogurtowy TRENING 3. Banan + Sernik 100g 4. Bułki 150g, Wątróbki z indyka 200g + warzywa + sos jogurtowy 5. Bułka 100g, Ser biały 50g + groszek + keczup [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8205 Data: 2014-12-14 20:27:14 Liczba szacunów: 0
  • Droga po masę . 2013 !

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s/ 10 powtórzeń Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s/10 powtórzeń Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s/10 powtórzeń Barki: Wyciskanie sztangi z za głowy 2s/10 powtórzeń Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s/10 powtórzeń Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s/10 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2013-06-24 08:47:09 Liczba szacunów: 0
  • Droga po masę . 2013 !

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokonałem ostatecznej zmiany w Planie FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s/ 10 powtórzeń Plecy: Martwy ciąg 3s/10 powtórzeń Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s/10 powtórzeń Barki: Wyciskanie sztangi z za głowy 2s/10 powtórzeń Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s/10 powtórzeń Triceps: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2013-06-24 11:37:53 Liczba szacunów: 0
  • Plan FTB do oceny dla początkującego :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Chyba chodzi ci o fbw :) ..co do planu to zla kolejnosc parti, zmien liczbe serii i powtorzen.najlepiej zrob plan nowy wrozujac sie na pozostalych na forum. jak wczesniej nie cwiczyles zrob jeden zestaw xd :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2011-04-05 12:51:05 Liczba szacunów: 0