SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • ------- Test niesponsorowany! ------ Spis: a)zdjecie supli b)opis suplementacji c)opis treningu (planu treningowego) d)opis diety (nie musi byc super dokladny, ale mnie wiecej) e)info o sobie f)aktualne fotki Witam ponownie. Po ponad 3 miesięcznej przerwie powróciłem na plac boju - choć przez te trzy miesiace walczyłem, ale z czyms innym. [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-14 00:13:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] które uzbierają ich najwięcej, będą nagradzane do 15'go każdego miesiąca. Od razu napiszę, że bonusem nie będzie głupi shaker czy opaska na nadgarstek, ale suplement bądź zestaw o wysokiej wartości.Warto więc uczestniczyć w tym przedsięwzięciu ;-) Ważna uwaga: Uczestnicy mają obowiązek do 3 dni od dnia ogłoszenia wyników wysłać zamówienie na [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-03 09:55:47 Liczba szacunów: 5
  • [...] Mój wzrost to 165cm i waga 62kg. Przed ciążą waga wahała się w granicach 55 - 57 kg. Nie stosowałam nigdy żadnych diet. Chciałabym abyście pomogli mi dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń oraz dietę. Zaznaczam przy tym, że karmię piersią. Do tej pory moje posiłki wyglądają następująco: śniadanie - Kanapki (3-4) z warzywami, serem żółtym albo [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-16 12:31:13 Liczba szacunów: 0
  • trening silowy pod katem sw.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Miesiąc trening obwodowy, miesiąc trening fbw- ale raczej tyle ze ruchy wykonywane dynamicznie, lub poczatkowa faza dynamiczne ( nazywa się to sila eksplozywna o ile się nie mylę. ) Dodam, ze biore teraz tesc propionat + zestaw odzywek , vitamin itd. 1-8 prop 7-11 winko Może zapomniałem o czyms tu napisac. Proszę o wszelkie rady i sugestie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2009-12-03 14:57:49 Liczba szacunów: 0
  • marian350z / dziennik - redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] warzywa. Dni nie treningowe: j/w lecz węgle zredukowane i rozłożone na więcej posiłków, dochodzą tłuszcze więc kalorie się zgadzają. Plan treningowy: FBW 15 10 5 WODYNA (I zestaw) + ABS I na brzuch + HIIT dwa razy w tygodniu (najpóźniej od przyszłego tygodnia) http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html A: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2010-08-02 19:57:05 Liczba szacunów: 0
  • rozpoczecie przygody ze zdrowym trybem życia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o co w niej chodzilo, lekarz mi powiedzial ze mam za bardzo rozciagniete sciegna pod kolanami (trenowalam bardzo intensywnie rozne rodzaje tanca), a nazwal to "schodzenie" zestawem szelfu podrzepkowego). Kolana mnie nie bola, staralam sie powoli przejsc do trubu aktywnego. Nastepnie przez ok. 2 tyg. cwiczylam fitnes (znane filmiki z YT- E. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 371 Data: 2013-06-25 13:00:40 Liczba szacunów: 0
  • 4-Hydroksyizoleucyna - aminokwas insulinogenny

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] zapewnia dodatkowe pobudzenie przyrostów tkanki mięśniowej i tkanki łącznej. • Kolejnym preparatem w którym zastosowaliśmy 4-hydroksyizoleucynę jest Createston. Kompletny zestaw składników pokarmowych (białek, węglowodanów) oraz silnych substancji anabolicznych (kreatyna, ryboza, inozyna, insulinogenne ektrakty roslinne, D-pinitol) i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2011-10-13 09:13:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] przed i po treningu plus przed snem po około 60gr na szejka Animal to tak jak zaleca producent tj : A/CUTS z rana na pusty żołądek po śniadaniu A/ PAK do 6h następny zestaw A/CUTS po głównym posiłku kolejny A/ Pak przed silka jakieś 30 min A/PUMP i po silce A/NITRO Glukosamina 2-3 razy dziennie Teraz wasz ruch mam nadzieje ze pomożecie, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2011-03-04 01:24:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] postanowienia,nowe plany do zrealizowania,jednak zdecydowałem się na przeprowadzenie testu właśnie tu-po prostu.Poprzeczka postawiona wysoko,myśle że sie uda. A oto mój zestaw Myśle że nie ma co się rozpisywać na temat składu i opisu bo każdy raczej zna te suple. Trening Idziemy narazie pod bb co z tego wyjdzie czas pokaże Lece [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 9024 Data: 2010-01-10 12:02:04 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie mojej pierwszej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Moim celem jest pozbycie się tłuszczu i wyrzeźbienie sylwetki bo masy mam chyba pod dostatkiem :D Podczas jednego treningu (poniedziałek, środa i piątek) wykonuję taki zestaw(na razie 2 serie po 15 powtórzeń ciągiem bo więcej nie daje rady): 1.podciąganie na krawędzi stołu 2.pompki na ścianie 3.pompki na podłodze 4.unoszenie ramion z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2013-08-02 00:55:40 Liczba szacunów: 0
  • Co to jest 3 SS ? Wysoce objętościowy system trzech ćwiczeń robionych jeden po drugim bez przerwy W artykule tym znajdziecie odpowiednie zestawy na klatkę, plecy, barki, nogi oraz brzuch. Znajdziecie tu również odpowiednie zestawy PUSH, PULL (do treningu tego typu) oraz na poprawę i wmocnienie mięśni głębokich pleców. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2012-05-05 09:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Skrytykujcie mój plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i nie chciałbym zatracić dynamiki, a jednocześnie fajnie byłoby mieć ładnie zarysowane mięśnie. Staż 4-5 miesiący dawno temu. Trenowałem raczej na hurra, bezmyślnie zestaw dyskotekowy Aktywność fizyczna: dwa razy w tygodniu 1.5 godziny gra w piłkę, codziennie spacer 5km Dostęp do sprzętu: ławeczka regulowana, sztanga prosta, hantelki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2010-03-10 19:59:19 Liczba szacunów: 0
  • Waga stoi + Trening i Dieta do oceny - Opinie i Rady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Swoją przygodę z siłownią zacząłem w Styczniu kiedy to rzuciła mnie dupa (miałem więcej czasu więc postanowiłem wziąć się za pompowanie żelaza). Jak daleko sięgam pamięcią, zawsze pamiętam siebie jako chudziaka z nieskończonymi zapasami energii. Czyli typowy ektomorfik. W tym teraz jest problem, bardzo trudno jest mi narzucić na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2011-04-03 17:07:56 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Bio Silica®

    Temat
    Olimp

    [...] diety poprawiający wygląd włosów, skóry i paznokci, adresowany przede wszystkim do Pań, jako uzupełnienie codziennych zabiegów pielęgnacyjnych. Zawiera specjalnie dobrany zestaw aktywnych składników pochodzenia naturalnego wzbogacony w witaminy pierwiastki śladowe biorące czynny udział w procesach regeneracji tkanek, odpowiedniego nawilżenia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14880 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - exxti

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Obecnie wychodzę z tych okropnych 1200. Teraz jest 1600 i na pewno nie chcę na tym poprzestać. Wstawiam zrzut z dzisiejszego dnia (i jutrzejszego zarazem, bo będzie ten sam zestaw) CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Powoli chudnę, dlatego planuję dalej zwiększać kalorie. Nie zależy mi na chudnięciu, a na zmianie składu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3680 Data: 2017-05-30 17:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie i ćwiczeniach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie jem już żadnego posiłku ewentualnie jabłko. Codziennie wypijam 2-3 litry wody niegazowanej. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak, mogę jeść każdy zestaw jedzenia Stan zdrowia: w normie Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej, bieganie + siłownia, bieganie mogę zamienić na basen ewentualnie, rano myślałem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2007-10-17 16:31:26 Liczba szacunów: 0
  • Biogenix - Pro Longatum

    Temat
    Biogenix

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9bfa925388247f6a15baa1832ac2646.jpg BIOGENIX Pro Longatum - kompleksowy zestaw białek o różnym czasie wchłaniania - nadaje się zarówno do stosowania po treningu jak i przed snem - zawiera kazeinę micelarną - zawiera peptydy glutaminy BIOGENIX Pro Longatum to kompleksowy preparat białkowy, zawierający frakcje o różnym [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • HST vol. 2

    Temat
    Trening w domu

    [...] ). Czy taka kombinacja przejdzie? c ) Barki. Tutaj będe chciał zastosować coś nowego np. podciąganie sztangi i unoszenie sztangielek w opadzie. Jeśli zechce wykonywac taki zestaw ćwiczeń obejdzie się bez żołnierskiego? d) Nogi. Same ćwiczenia izolowane, czyli wyprosty na maszynie, uginanie na maszynie oraz wspięcia na palce. e) Biceps. [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4195 Data: 2006-03-25 23:05:01 Liczba szacunów: 0
  • MUSCLE ASYLUM PROJECT N.O. PlasmaCore

    Temat
    MUSCLE ASYLUM PROJECT

    [...] pompę mięśniową. Muscle Asylum Project N.O. PlasmaCore zawiera najlepsze formy kreatyny, argininy, komplet aminokwasów proteogennych, beta-alaninę o działaniu odkwaszającym, zestaw insulinomimetyków i adaptogenów roslinnych oraz unikalne połaczenie stymulantów i substancji o działaniu termogenicznym. Preparat przeznaczony jest do stosowania przez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10190 Data: 2010-02-26 00:41:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] http://i46.tinypic.com/34rumoo.jpg http://i46.tinypic.com/2yy4a3o.jpg http://i48.tinypic.com/2lsxhes.jpg http://i49.tinypic.com/n1plkz.jpg W tym roku ten sam zestaw imprez, najpierw mistrzostwa Śląska, potem Polski. Myślę że dobrze przepracowałem sezon masowy i mimo dość poważnej kontuzji pleców powinienem ważyć na scenie koło [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 2013-03-29 09:52:09 Liczba szacunów: 5