SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Tak jak napisałam, nie znam się na tym, nigdy nie wykonywałam ćwiczeń siłowych, jedynie aeroby i wydawało mi się, że to o czym forumowicze piszą wyglądają np tak http://www.xtreme-style.pl/pol_pm_Axer-Megan-1-Zestaw-99kg-Lawka-Stojaki-sztanga--3334_2.jpg . Nie miałam pojęcia, że są składane przyrządy, ani że 2 hantelki to akurat to,czego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3354 Data: 2015-11-17 16:00:53 Liczba szacunów: 0
  • Batistasss dietę mam już ułożoną a przy okazji kupiłem sobie zestaw ciężarów z gryfami i gryfikami 40cm + zestawy obciążeń pasujące do gryfów i gryfików i jadę na maxa + jeszcze ławeczkę mam i ćwiczę.

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5224 Data: 2009-12-21 16:24:30 Liczba szacunów: 0
  • Nog akurat nie ma w tym planie ale nogi również robię.Niedługo dojdzie do mnie wyciąg + brama do sufitu oraz zestaw obciążeń kelton z gryfami i gryfikami i będę jechał na maxa z treningiem.

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5224 Data: 2009-12-23 15:54:11 Liczba szacunów: 0
  • ja bym jednak skusił się na zestaw nr 3.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2009-08-10 17:27:07 Liczba szacunów: 0
  • ja nie wiem czy robilbym plany na tak daleko w przód... teraz walnalbym samo mono/jablko, lub mono/jablko + XEe którego masz i nie wuazam ze bylby to cykl na slabszym towarze niz zestaw s+s

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2009-08-10 17:30:18 Liczba szacunów: 0
  • Czy taki plan nie zamęczy?

    Post
    Trening dla początkujących

    witam mam rozumieć że wszystkie tamte ćwiczenia odrzucić i tylko ten zestaw 3x w tygodniu,hmm? coś mało tych ćwiczeń, no ale muszę przyznać że amator ze mnie ,więc wymądrzać się nie mogę ,pozostaje tylko się dostosować Dzieki Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2011-09-28 11:19:25 Liczba szacunów: 0
  • Ostateczna propozycja 90 z KW, śmieszna cena ale potrzebuje pilnie kasy. Sam ekstrakt z korzenia pokrzywy to wydatek 20 zł.. do tego 2/3 opakowania Tauro za 200 zł to jakieś 130 zł wartosci. U mnie ten zestaw za 90 z KW. Zapraszam na priv, zachecam tez do poczytania otym boosterze, suplement tylko na zamówienie z USA.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2013-11-16 23:09:09 Liczba szacunów: 0
  • Jaki gryf sztanga?

    Post
    Trening w domu

    [...] i o ile są olimpijskie proste i łamane to juz z osobno będziesz musiał kompletowac krótkie hantle i obciązenia a mając jeden rozmiar uniwersalny np 30mm masz ten sam zestaw talerzy i hantli/gryfów . Dobór długości też zalezy od miejsca w pokoju , rozstawu ramion itp , ja cwicze w małym pokoju i nie mam miejsca na 180 cm ale ja jestem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2022-08-19 06:31:04 Liczba szacunów: 0
  • Jaki gryf sztanga?

    Post
    Trening w domu

    [...] i o ile są olimpijskie proste i łamane to juz z osobno będziesz musiał kompletowac krótkie hantle i obciązenia a mając jeden rozmiar uniwersalny np 30mm masz ten sam zestaw talerzy i hantli/gryfów . Dobór długości też zalezy od miejsca w pokoju , rozstawu ramion itp , ja cwicze w małym pokoju i nie mam miejsca na 180 cm ale ja jestem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2022-08-21 08:39:53 Liczba szacunów: 0
  • moja walka :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wykonujesz sporo aerobow, co napewno bedzie mialo korzystny wplyw, na utrate wagi. Natomiast zestaw typu kltka, bic/tric, bedzie mial minimalny, albo zaden udzial w procesie spalania tkanki tluszczowej. Poczytaj o podstawach treningu i diety(w tej chwili , nie dostarczasz wystarczajacow bialka i tluszczy) i postarj sie cos zaproponaowac. napewno [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2010-09-22 06:34:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - opinie, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Trening 6 posilek (zaraz po treningu) Bialko, whey 30g - 20/2.3/1.7/108 trochę musli 7 posilek - 22:00 Ser twarogowy tłusty 150g - 27/15/5/263 lej lniany warzywa proponowałbym mase na LC jeśli nie ma dobrej definicji i jesteś endo! Oprocz tego mam jeszcze do wcisniecia: L-glutamine 3-6-9 Omega oleje Witamina D Pelen zestaw witamin

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2011-02-18 23:21:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - opinie, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 tak 2 150g tłuszcze podbij ! 3 L-glutamine potreningu 3-6-9 Omega oleje ch... nia kup gold omega 3 Witamina D Pelen zestaw witamin do śniadania

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2011-02-18 23:44:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] ! jak wyżej byk wspomniał muszisz dostarczać dużą ilość kcal przy tak dużej intensywności treningów więc 1. Gainer MCT 5kg ok 150zł 2. Creapure monohydrate powder 300g ok 54 zł 3. BCAA 240 k ok 68 zł 4. tauryna 2x 100 t ( 200) ok 40zł 5. System protein 80 2500 g - ok 150zł RAZEM : ok 462 zł + zestaw witamin i minerałów Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5569 Data: 2005-01-26 16:03:06 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo dobry zestaw . Wystarczy ci 300g kreatyny

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5569 Data: 2005-03-16 13:05:41 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] plan wygląda tak : Trening Split na masę : Klata/Plecy/Nogi - 4 serie po 12/10/8/6 powtórzeń Barki/Biceps/Triceps/Przedramię - 3 serie po 10/8/6 powtórzeń Podałeś inny zestaw partii, niż opisałeś w planie. Jak wyglądał ten Twój rok na siłowni? Podaj obciążenie z jakim ćwiczysz, nie maksy.(przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2013-05-28 21:39:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] rady infamousa i dokupic drugie no- xplode to musisz miec jeszcze jakąś kreatyne choćby mono bo no-x to typowy boster przed treningowy.Zreszta jak dobrze poszukasz to znajdziesz zestaw strom plus shock za 200 zł. Zamiast tego test a bost poszukaj jakiegoś 6-oxo, ewentualnie jego pochodnych. Na noc daj Zma (preferowane z-force) no i będzie ok

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 2007-12-03 12:30:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla bardzo szczupłego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zakupić atlas, jednak biorąc pod uwagę jego wymiary i niemożność wstawienia go do pokoju pomysł upadł. To akurat dobrze się zlozylo. Laweczka + sztanga + drążek to zestaw o niebo lepszy. Kolejny dowód na to, że lepiej najpierw się rozejrzec... >>Jeśli chodzi o to czego oczekuję, to powiem, że zależy mi najbardziej na uwypukleniu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6322 Data: 2007-10-06 18:10:35 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening będzie dobry ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (podstawowe pytania) split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s7.html zestaw planow dla kazdego: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy;_cykl_na_mas%C4%99;_sta%C5%BC_ok._roku-t849849.html#post3 Ostatnio robiłem podstawowe ćwiczenia z takimi [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 2012-05-17 14:51:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW na masę, do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening wyglada ok. Z czasem wprowadz zestaw B.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2018-05-23 21:55:28 Liczba szacunów: 1
  • Trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na nogi wlasnie nie chce za bardzo zwiekszac serii bo biegam jeszcze, zeby ich tez nie przetrenowac, to nie masa :P Drugi zestaw konieczny? Jeden nie wystarczy? Jutro wrzuce foty :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2015-06-30 21:59:48 Liczba szacunów: 0