SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Zrobiłbym dokładnie jak aDw, mimo że sam uwielbiam siady. Hacki, suwnica, wykroki/bułgary i reszta na dobicie, i spokojnie masz dobry zestaw na 4ki :-)

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-06 14:49:49 Liczba szacunów: 1
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ryż gotujesz z kurkumą?:-) Mimo, że to taki "standard zestaw" to wygląda mega smacznie! Fajne to zdj przy sztandze masz, można wykadrować wszerz i zrobić baner do dziennika;-D

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-13 09:47:10 Liczba szacunów: 0
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Te podstawowe gatunki umiem rozpoznać:-) Łowienie super sprawa, czasem mnie kumpel brał, ale teraz brak czasu, jednak były plany zakupić nawet zestaw i samemu się bawić:-)

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-27 14:53:59 Liczba szacunów: 0
  • czy ułożyłam dobry plan??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak sie długo zastanawiałam i nic nie odp z powodu choroby .. i wymysliłam coś takiego Zestaw 1 produkty węglowodanowe Zestaw 2 produkty białkowe/tłuszczowe Pierwszy posiłek 175 kcal 202 kcal = 377 kcal Drugi posiłek 75 kcal 87 kcal = 162 kcal Trzeci posiłek 125 kcal 145 kcal = 270 kcal Czwarty posiłek 50 kcal 58 kcal = 108 kcal Piąty [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2007-02-20 17:24:43 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, układam plan fbw wersje a i b, co drugi dzień, tylko poleciałem trochę na łatwizne i wziąłem gotowca z forum i trochę pozmieniałem na ćwiczenia bardziej mi pasujące. Zestaw A Przysiady tylne 5s Wiosłowanie 5s Wyciskanie sztangi leżąc 5s Military press 5s Pompki w podporze tyłem 5s Uginanie stojąc z prostą sztangą 5s Zestaw B Przysiady [...]

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-04 23:43:35 Liczba szacunów: 0
  • stary wygląd potreningu

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] Popieram. Jeśli chodzi o szablony posiłków, to w takim wydaniu, jest nie do przyjęcia.Okno,zbyt małe i pokazuje ,tylko kilka szablonów. Jeszcze wczoraj ,miałam taki zestaw, kawa mleko 3,5 % i dodałam bez trudu. Dziś chcę zrobić to samo ,a tu nie ma tego zestawu w okienku, nie pokazało mi się . Wprowadziłam, ten zestaw od nowa, ok. [...]

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-25 09:54:15 Liczba szacunów: 0
  • wielka 7 na jednym treningu?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    FBW mozna robic jeden zestaw albo dwa, wiadomo że jak jeden zestaw to wybierasz tylko podstawowe cwiczenia.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2012-12-20 20:53:56 Liczba szacunów: 0
  • PlusLiga 2011/2012

    Post
    Inne dyscypliny

    Zestaw wynikow II Kolejki Delecta Bydgoszcz - Lotos Trefl Gdansk 3:0 Antiga chyba odzyl i dobrze radzi sobie w roli lidera Bardzo dobre przyjecie + 59% w ataku + swoje dorzucil w bloku i zagrywce Bardzo dobre spotkanie rozegral rowniez Konarski Jastrzebski Wegiel - AZS Politechnika Warszawska 3:1 Po dolaczeniu do zespolu Kubiaka gra wyglada [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-08 22:08:39 Liczba szacunów: 0
  • Powrot na silownie po 6 miesiacach laby

    Post
    Trening dla początkujących

    Ulozylem od nowa 2 zestawy (bo 2 razy w tygodniu na silce, czaseem 3) porprawcie mnie jak jest zle: Zestaw A: Klata: -wyciskanie sztangi plasko 3s Barki: -wyciskanie sztangi/hantel zza glowy 2s Trice: -prostowanie ramion na wyciagu 3s Uda(nogi): -przysiady ze sztanga 2s -uginanie nog w lezeniu 2s Plecy: -wioslowanie sztanga 2s -unoszenie tluowia z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2010-01-02 19:03:28 Liczba szacunów: 0
  • Push/Pull do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Drugi zestaw push jest ok choć można więcej serii dać i jakieś unoszenie po arnoldkach. Zrób jeden zestaw pull, mc,drązek,wiosłowanie + coś na biceps. Nogi osobno. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-11 15:01:22

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2010-11-11 14:58:30 Liczba szacunów: 0
  • Te stojaki dołączane bym sobie odpuścił bo moim zdaniem to kiepski wynalazek. Skos dolny to dobra sprawa tylko bez blokady nóg nie licz na komfortowy trening a wręcz przeciwnie więc moim zdaniem trzeba by było doliczyć prasę która jest optymalnym rozwiązaniem w twoim przypadku. Ja bym się zastanowił nad takim rozwiązaniem: >> taka wystarczy Ci [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2015-05-01 14:58:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening vs forma na lato

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    glupoty opowiada, lepiej go nie sluchaj. a co do treningu to zajrzales tam w ogole? masz przykladowe gotowe plany juz podane np. "Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3560 Data: 2015-10-08 21:23:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening vs forma na lato

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    smialo wrzuc sobie plan podany przez kopfsztange;-) glupoty opowiada, lepiej go nie sluchaj. a co do treningu to zajrzales tam w ogole? masz przykladowe gotowe plany juz podane np. "Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3560 Data: 2015-10-10 20:40:04 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw A NOGI przysiady 12<10<8 PLECY podciaganie szerokim max max max KLATKA dipsy 12=12=12 BARKI militarry press 12<10 BICEPS uginanie ze sztanga prosta 12<10 TRICEPS francuz lezac 12<10 Zestaw B NOGI martwy ciag 12<10<8 PLECY wioslowanie sztanga 12<10<8 KLATKA WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE skosnej 10=10=10 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2010-05-04 19:29:24 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw A NOGI uda PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4s PLECY PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 4s KLATKA KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 4s wyciskanie hantli na skosie łydki WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3s BARKI UNOSZENIE RAMION BOKIEM W GÓRĘ W OPADZIE TUŁOWIA Z LINKAMI WYCIĄGU 3s tutaj daj klasyczne unoszenie bokiem na boczny akton [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2010-05-07 20:29:23 Liczba szacunów: 0
  • Jajko ma rewelacyjny dla nas zestaw aminokwasów, nie biorąc pod uwagę jaj w diecie , możesz przesadzić z ilością białka ogółem , bo na 100% Twój organizm wykorzysta białko z jaj (poddanych obróbce cieplnej). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-09-27 15:27:55

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-27 15:26:30 Liczba szacunów: 0
  • TEST Labrada - Soul Recovery pods. str 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jedziesz Michał Kolejna osoba z siłki , gdzie tez obecnie trenuje - wspolna motywacja this is it PRzeczytalem calosc na szybko, bo sam jem dopiero potreningowy, jeszcze wyniki naborow musze dac i napisac cos u siebie - bo jest coraz lepiej Zestaw ok Licze na dobre rezultaty powodzenia! don - tak jest od dawna, ale mogles przeciez wziac [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 14367 Data: 2007-04-02 23:08:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] gryf prosty mam do ławeczki,obciążenie również mam do ławeczki są ale mogę mieć zastosowanie do czegoś innego a drążka chyba nie będę kupował tylko zamiat drążka bym kupił zestaw hantli żęliwnych 2x po 20kg i by było ok.Do tego by doszło moje teraz hantle 2 x po 10kg oraz bym dokupił tego wioślarza,zestaw hantli oraz rowerek treningowy [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5224 Data: 2009-12-15 20:23:47 Liczba szacunów: 0
  • help

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na pozcatakch wykonujesz 2 obowody potem zgodnie z instrukcjami zwiekszasz w kolejnych tygodniach. co znaczą "2 obwody" ?? obowod - po 1 masz caly zestaw cwiczen tak ? więc - robisz cwiczenia pierwsze i OD RAZU przechdozisz do wykonwywania nastepnego, i po nim nastepne itd.... dojdziesz do ostatniego --- zrobiles 1 obwód i odpoczywasz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2004-07-04 21:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Testujemy Soul Ripper Olimp - Opinie i Test

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie może śmieszne ale dla mnie idealny zestaw przetreningowy to Nitro Caps z Acivlaba + Beta Alanina + kawa. Tanie i naprawdę niczego więcej mi nie potrzeba, kiedyś przed cięższymi treningami wrzucałem jeszcze 1,3. Zestaw tani ale działający, bez zbędnych witamin, cukrów czy innych wypełniaczy.

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 16787 Data: 2012-03-18 07:11:11 Liczba szacunów: 0