SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    31.01.2013 5min orbitrek + rozgrzewka stawów + lekkie rozciąganie dynamiczne Zestaw B Przysiady przednie 3x10p 36kg x 10,10,10 Martwy ciąg klasyczny 3x10p 56kg x 10,10,10 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 3x10p 20kg x 10,10,10 Wyciskanie sztangielek siedząc 3x10p 15kg x 10,10,10 California press 3x12p 23kg x 12,9,- Uginanie sztangi na

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 21:02:21 Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS czyli jak ze świniaka zrobić kociaka DT

    Post
    Iron Horse Series

    Ja brzucha prawie w ogóle nie robię .... Według mnie brzucha nie trzeba tak przetrenowywać wyślę Ci zestaw do rozciągania tylko napisz mi na PRIV.

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-02 13:55:25 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do MPJ 2017"

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ngą R6 2. Przysiady na suwnicy Smitha 12/10/8 3. Wyprosty nóg 4x12-15 4. Syzyfki 3-4x max 5. Uginanie leżąc 20/15/12/10/10 6. Mc na prostych 12/10/8/6 Te buty do siadów są kozackie. W przysiadach ciężary idą 20-30kg mniejsze, bo w końcu "wchodzą" w czwórki %-) Potreningowy zestaw reanimacyjny /SFD/2016/11/30/6df690bef7ab437da7d4140096279b69.jpg

    Odpowiedzi: 1115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-30 16:15:58 Liczba szacunów: 1
  • ,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    taaa tak pogadaliśmy,że Katarzyna popadła w kompleksy a swoją drogą to moja klata nigdy nie poczuje na sobie koszuli wystarczy,że miałam okazję zobaczyć te akcje ale fajnie było tylko jestem zmasakrowana...ach ten zestaw dyskotekowy

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-04 22:41:07 Liczba szacunów: 0
  • Trec - CM3

    Post
    Trec

    cm3. Czy jest ok? Chcialem zwiekszyc troche mase..ale zeby jakosciowa bylo tez dobrze. Wiec trening rozpisany. Ale o odzywkach dużej wiedzy nie mam. Wiec jak, moge ten "zestaw" brac spokojnie?:)bo zauwazylem ze reactor mial mniej jablczanu w sobie, a ten jednak ma spora ilosc. czy wystarczy np zmniejszyc ilosc tabletek na dzien?:)nie wie

    Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-02 23:01:34 Liczba szacunów: 0
  • Bój sie świąt jak jestes nora, od Gainera sztywna rózga i prezent z wora

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jest jeszcze fotka no fakt ławka solidna ;] choć w sumie mi potrzebna jest taka żeby można było prasę itp dać :P ale chyba kupię jakiś zestaw nowy bo jak widzę jakie ceny ludzie dają to wole kupić nowy sprzęt :) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-01-15 19:45:29

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-15 19:45:09 Liczba szacunów: 0
  • Bój sie świąt jak jestes nora, od Gainera sztywna rózga i prezent z wora

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zamówiłem już sobie zestaw full wypas +porecz stacjonarna

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 16:11:45 Liczba szacunów: 0
  • Bój sie świąt jak jestes nora, od Gainera sztywna rózga i prezent z wora

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    pokaz ten zestaw full wypas :D

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 16:17:01 Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłownia - czy warto? Czyli jak wydać, żeby zaoszczędzić.

    Post
    Usuniete tematy

    Złóżcie mi zestaw : Ławka Heavy Avenger Gryf prosty Fi 50 Gryf lekko łamany Fi 50 120 KG obciążenia Fi 50 To wszystko za trochę powyżej 1000 pln jak napisał autor, a chętnie dokupię jeszcze Stojaki HS4 w "sklepowej" cenie. Zmieniony przez - Puchacz27 w dniu 2013-09-13 13:36:33

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 2013-09-13 13:32:21 Liczba szacunów: 0
  • nie odchudzaj się -uderz w kebaba czyli spam ogr ver. 16.0

    Post
    Odżywki i suplementy

    Heh ale dietę mam i stosuję a o ten zestaw pytam, bo chcę na zimę kasę uzbierać

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-27 17:19:40 Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli dziś zamiast siadów i wioseł zrobie zestaw plażowy klata+bic no i troche izolacji na inne partie dla pompy%-) Nie no żartuje, u mnie nawet nie ma co spompowac%-) zrobie normalny tren z rrozkładu

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-31 10:49:14 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Produkt X - F.A. - WojtekX pods.str.11

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Ale przypadkowo został dodany Środek X i tak narodził się supersilny i zmasowany WOjtekX" prawie jak atomówki zestaw fajny, pomysł również więc nie pozostało Ci nic innego jak dobrze przeprowadzić test. POWODZENIA!

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 19273 Data: 2006-06-25 14:49:58 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Produkt X - F.A. - WojtekX pods.str.11

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na poczatku jak dostales zestaw mialem do Ciebie zastrzezenia ale widze teraz ze wlozyles w to troszke serca i ladnie poszlo Ci do przodu. Moim zdnaiem test jak najbardziej na plus. Pzdr i zycze dalszych sukcesow w budowaniu beztluszczowej masy miesniowej

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 19273 Data: 2006-08-01 01:54:49 Liczba szacunów: 0
  • Balduran / Dziennik - Siła, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Zaden cholerny pospiech, pytalem sie po przerwie Jarota czy przesuwac czy nie, poiwedzial zebym nie przesuwal, na kolejny zestaw juz przesune ale nie bede robil rekordow poki co jeszcze

    Odpowiedzi: 1065 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-09 12:46:41 Liczba szacunów: 0
  • Akcja - ZOSTAŃ TESTEREM II - Wyniki losowania Nagórd str. 36

    Post
    ActivLab

    Testowałem dziś 2 zestaw, email poszedł.

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-26 08:06:19 Liczba szacunów: 0
  • Lato Wakacje - Polaco bije niemca po kasku - Ogry maja zielska plantacje vol 13 SPAM

    Post
    Odżywki i suplementy

    yo jakbym nie byl na cyklu to bym sie zglosil zestaw super

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-12 13:24:29 Liczba szacunów: 0
  • Lato Wakacje - Polaco bije niemca po kasku - Ogry maja zielska plantacje vol 13 SPAM

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak by sie dobrze zastanowic to pewnie taniej by wyszlo jak nie jeden zestaw konkretny supli ;]

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-18 21:48:12 Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    Maya zajrzyj i może spróbujesz się załapać do testu. Tam jest albo na redukcję zestaw albo na siłę. Osobno dla kobiet i osobno dla mężczyzn.

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-06 18:24:22 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

    Post
    Ladies SFD

    Miss, nie mam tradycyjnego buffa, tylko maskę narciarską :-) Moj zestaw na mrozie to czapka i maska, bez mrozu maska i opaska ;-) Przy bieganiu w zimie ważne żeby się nie przegrzewać, ale też nie wdychać bezpośrednio zimnego powietrza :-)) Tydzień VI dzień 44 30.10.12 Burgener warmup sztanga 20kg 5x: 3high-hang clean +3 push press 1/3x20kg + 3x20k

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-01 17:12:44 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

    Post
    Ladies SFD

    ------------------------------- Od dziś przez 4 tygodnie jedynie CF. Plan znajdziecie tu. Do tego, przez najbliższe 2 tygodnie akcja kortyzol w dół, zatem przyniosłam dziś do pracy zestaw ziół małej czarownicy :-D Liczę, że miesięczna przerwa od biegania przełamie jakąś taką ogólną niechęć ;-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-11-27 08:25:47

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-27 08:25:10 Liczba szacunów: 0