SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Prośba o pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 70g= -Warzywa z patelni ok 150g= 2 Obiad (po treningu) -Pierś z kury ok 200g= -ryż 50g= -Warzywa 150g Kolacja -serek wiejski 200g z migdałami Przed snem Wpc 50g Czy taki zestaw posiłków będzie dobrym rozwiązaniem?? Chciałbym uzyskać trochę suchej masy mięśniowej bez zbędnego fat-u Do wyżej wymienionego jadlospisu stosuje kilka suplementow [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2010-04-16 11:46:08 Liczba szacunów: 0
  • Zestawik na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym się was poradzić odnośnie dawkowania i czy wogóle taki zestaw ma sens.Mam hard masa 1300g i kreatyne mono z vitala zostało 150g jaK to dawkowac bo myśle ze przy mojej masie to wystarczy jedna porcja hard masa przed tereningiem a nie jak pisze na opakowaniu 2 razy, w poprzednim cyklu zjadłem gainera z vitala 4800g z kreatyną z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2009-12-06 17:25:22 Liczba szacunów: 5
  • [...] burpess teraz dorzuciłem. Ogólnie zapotrzebowanie wyliczyłem na około 3900 kcal i chciałbym wiedzieć ile mniej więcej powinienem rano dostarczać węglowodanów. Czy taki zestaw będzie ok ? mleko 350 ml płatki kukurydziane 40g 2 jajka 40g carbo. jem kukurydziane bo owsiane kompletnie nie wchodzą - jedynie placki z owsianych robię na śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4227 Data: 2010-01-29 21:53:45 Liczba szacunów: 0
  • 1 Cykl czy warto?

    Temat
    Doping

    [...] a supli naprawdę bardzo dużo zjadłem. nawet nie pamiętam ile tego było.. Wiem jakie konsekwencje niesie doping zabezpieczam się zatem Omega 3 - na serce magnez - na serce zestaw witamin jakieś fajny zdrowia dieta warzywa itp. jeśli zaś chodzi o sterydy zależy mi głównie by przyszła mi sucha czysta masa mięśniowa bez tłuszczu i by były to [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2672 Data: 2011-06-20 17:09:48 Liczba szacunów: 0
  • suplementy poza granicami Polski

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Syntrax Twinlab Ultimate Nutrition USN Universal VPX Xyience coś z tych firm... a drugie pytanie (jestem początkujący) - czy na mój drugi cykl można stosować taki zestaw : glutamina,kreatyna,Universal Shock Therapy,dekstroza,gainer,witamina b12. coś dodać? trzecie pytanie : co jest lepsze - Unicersal Shock Theraphy czy DYMATIZE XPAND [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2007-04-02 18:12:06 Liczba szacunów: 0
  • Split 3 dniowy by georgu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dziś chciałbym zacząć znów ćwiczyć splitem po FBW. Znalazłem klasyczny zestaw by georgu i wydaje się ok. Chciałbym spytać czy ćwiczyliście tym planem? Może od czasu napisania tego planu coś się zmieniło? Tu dam plan. Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2011-06-10 17:38:21 Liczba szacunów: 0
  • Początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stosowania rano i po treningu Wiem, że może dużo tego nie ma, ale tak szczerze nie wiem czy będę czuł potrzebę kupowania większej ilości odżywek... Chyba, że polecacie inny zestaw. Chciałem też zadać trochę lamerskie pytanie... Czy to jest bezpieczne, nie rozstroję tym żołądka/nie wysiądzie mi wątroba itp? Trenuję rekreacyjnie, może kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2010-03-03 14:33:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] B6 30 kapsułek 4.) Olimp omega-3 60 kapsułek 5.) Olimp Gold Lecytyna 1200 60 kapsułek 6.) Olimp Vita-min Plus 30 kapsułek Wcześniej brałem w ten sposób : Lecytyna 2 kapsułki , żen-szeń 1 kapsułka , vita min plus 1 kapsułka - taki zestaw do śniadania a magnez brałem 2x kapsułki na noc. Napiszcie mi jak to wszysto dawkować. Dziękuje z góry i sog

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2012-03-11 10:18:00 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening dla chudzielca?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] biorę na klatę 20 kilo ;) W bloku mam podstawową siłownię. Drabinkę, ławeczkę, hantle, skakankę, pręt do podciągania, worek, sztangi, „kajak", rowerek. I nie wiem, jaki zestaw ćwiczeń sobie wybrać by ćwiczyć wszystkie partie ciała i były jakieś efekty. Kolega, co chodzi na profesjonalną siłownię powiedział, że dużo na mej się zrobić nie da. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3305 Data: 2006-06-13 21:37:49 Liczba szacunów: 0
  • +tribulus i/lub zma ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (chodzi mi głównie o Wasze odczucia a nie opisy producenta) ps. jeśli mój obecny trening zakłada takie 3 - tygodniówki (1-normalna intensywność bez wymuszonych dany zestaw ćwiczeń - kolejne 2 tygodnie - "wzmocnienie" tego zestawu - potem natępna taka 3 - tygodniówka z innym zestawem ćwiczeń - na cykl 2 do 3 takich trzytygodniówek i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2006-07-20 16:04:10 Liczba szacunów: 0
  • Gino dobór lekarstw

    Temat
    Doping

    [...] w czwartek i dopiero na badania pojde we wtorek jak będe miał wolne więć chce zaopatzyć sie w specyfiki żebybyć gotowy na każdą możliwość czy to estro czy prol czy to i to zestaw cabek 20 tabs exe 30 tabs tamox 30 tabs rozumiem że będzie ok ? tren i npp chce leciec do końca lipca i odcinam to w ogóle zobacze po estro też co z tym masterem bo [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2015-07-11 18:19:15 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw w domu i trening na mase...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zestaw w domu i trening na mase połaczony z dieta ((( http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase-t436731.html ))) debata trwa i z suplementacją. mianowicie ile razy w tygodniu cwiczyc mam zamiar ze 3-4 dni z miedzydniami odpoczynku. np. poniedzialek klatka, biceps wtorek odpoczynek sroda barki, biceps czwartek odpoczynek piatek klatka, triceps sobota [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2008-09-19 11:31:36 Liczba szacunów: 0
  • czym je zastąpic

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    elo czym mozna zastąpic te cwiczenie? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#9 mam zamiar się stosowac do tego treningu ACT dlatego nie chcem zabardzo niczego zmieniac poniewaz sie nie znam :) Zestaw drugi: 1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.Przysiady ze sztangą-zalecane ostrożne dobieranie ciężaru(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2007-03-26 14:47:48 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy podnoszące testosteron

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bo nie jest poniżej skali... Kupiłem sobie: Test Freak 1 opakowanie, ACTIVLAB ZMA 90caps, DAA 1000mg. I teraz tak. Jak mogę to łączyć i zacząć suplementacje? I czy taki zestaw pomoże podnieść mi teścia? Jestem teraz na diecie jakieś 1500 kcal więcej białka niż węgli i tłuszczu. Chce trochę zrzucić kg do lata. trening jakieś 3-4 w tyg. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2014-02-28 11:05:15 Liczba szacunów: 0
  • FBW, suplementy, ciężar

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kolanie (hantla, kettlebell) 2x 15 powtórzeń Czy wykroki i przysiady tez powinny byc robione z hantlami? I powinienem cwiczyc na mase czy na sile? Jaka ilosc powtorzen i jaka ilosc serii? I co najwazniejsze jaki ciezar hantli dobrac (sztangi nie posiadam)? Interesuja mnie rowniez suplementy - jaki zestaw polecacie zeby efekty byly jak najlepsze?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2019-07-01 18:02:43 Liczba szacunów: 0
  • Początki-FBW plan do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 56 KG Wzrost: 165 Cm Cel treningowy: Wyrobienie mięśni Staż treningowy na słowni: Początkujący Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka prosta + skos, Cały zestaw gryfów + pełno obciążenia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2011-05-17 00:04:58 Liczba szacunów: 0
  • NARTY ATOMIC BETA RACE 10.26

    Temat
    Inne dyscypliny

    zamierzam kupic zestaw: ATOMIC BETA RACE 10.26 dlugosc 150 cm Taliowanie 100 / 70 / 95 Wiazania TYROLIA 790 Wypiecie 5 - 14. nie umiem jezdzic, moze ktos mi pomoze? takie beda dobre do nauki? cena to 550 zlotych, podobno troche porysowane, jeszcze nie ogladalem.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9876 Data: 2004-11-26 23:19:37 Liczba szacunów: 0
  • pytanie odnosnie kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie. upatrzylem sobie zestaw kreatynke+hmb i chcialbym zakupic, wszystkiego sie juz dowiedzialem itd. ale jedna rzecz mnie irytuje, niby glupia rzecz ale jednak. mianowicie: "Dni treningowe: Tri Creatine Malate - 3 porcje dziennie (4 kapsułek) (rano po przebudzeniu, 20-30 min. przed treningiem, bezpośrednio po treningu), HMB w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2008-04-11 17:11:07 Liczba szacunów: 0
  • FBW redukcja - do ocenki

    Temat
    Trening dla początkujących

    No wiec wlasnie, lada chwila startuje redukcja i wymyslilem sobie taki oto zestaw cwiczen do lowcarbu: FBW co 2gi dzień, naprzemiennie plan A i plan B, po treningu 20 min aerobow - rowerek. W DNT 45 min aerobow - biegi. PLAN A: nogi przysiady ze sztangą na plecach - 3x6-8 klata wyciskanie sztangi płasko - 3x6-8 plecy wiosłowanie sztangą w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2008-05-22 00:24:33 Liczba szacunów: 0
  • [S] Suple

    Temat
    Targowisko

    [...] 2000 g wzięte 3 porcje smak czekolada, długa data ważności http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html cena 150 zł plus mam jeszcze inny ciekawy zestaw 5. gainer, kreatyna, próbki, opakowanie na kapsułki, 3 sztuki NO http://www.sfd.pl/%5BS%5D_S_Fajny_zestaw_supli__gainer%2C_jab%C5%82czan%2C_pr%C3%B3bki_S_-t995919.html [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2014-01-11 22:01:04 Liczba szacunów: 0