SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • chwile mnie nie było 19 kwietnia 1pos bułka ciemna, wedlina, masło 2pos ziemniaki, ogorekkiszony, mieso z indyka 3pos makaron brazowy, mieso z kurczaka gotowane 4pos białko 40g , 30ml oliwy Zestaw B -Wykroki z sztangą 12/25 12/27.5 11/30kg -Wiosłowanie sztangą 12/38 12/48 12/48 12/50kg -Wycisk na skosie dodatnim (hantle) 14/14 13/14 12/14kg [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-23 17:34:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] przed swoimi gośćmi. Przecież nie będę przed synem błaznował z dietami. Zjadłem. Po gokartacg, pojechaliśmy do knajpy. Zjadłem talerz żurku z kiełbasą, pierś z grila i zestaw surówek. Dwie godziny później już truchtałem. w kieszeni miałem banana i jakąś czekoladkę. Na 10 - 11 km zjadłem czekoladkę, na 16-tym banana. Wypiłem 0,5 litra wody. [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 19:24:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] === Weekend u rodziców. W piątek trening na balkonie. Skakanka + swingi. Pisałem już o tym. W sobotę: Program Minimum. Tydzień 3. TGU - odważnik 20 kg. Jak widać nawet taki zestaw potrafi rozbujać serducho. Nawet tego nie czułem w sumie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/978d537e9258463d9867ffc994f27297.png Bezpośrednio po treningu bieganie. 8 km z [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-06 21:45:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] Czyli folię wezmę swoją z apteczki samochodowej. Przez te rozjazdy zgłodniałem. A wkoło tylko niezdrowa żywność. Zabrałem dzieciaki na pizzę, a sam kupiłem w sklepie swój zestaw obiadokolacyjny. Poprosiłem o dodatkowe nakrycie i hokus-pokus kolacja w całej okazałości: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38e35524bc184f328d20f8655cf958a4.jpg Jeszcze mi się [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-09 22:20:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] Od 4 do 6 z taśmą na pysku. Odruchowo biegnie się wolniej, a i odpoczynki nieco dłuższe. Generalnie nie jest źle. Chyba trzeba biegać raz taki interwał, a raz taki. Czuję, że organizm dostaje nowy zestaw bodźców. Idę spać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fdfaf43f86f2453ba287c5c5010bab09.png Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-07-24 23:20:04

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-24 23:18:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy sumo? jest jakaś różnica w ułożeniu ciała która powoduje że jeden z tych ciągów bardzie preferujesz? czemu pytam. namówiłem kolegę który ćwiczył +x lat ( ale głównie zestaw dyskotekowy nigdy przysiady i MC), ma prawie 190 cm i bardziej naturalnie mu sie schodzi do sumo bo ma strasznie długie nogi. Ciężko mu zejść z dupskiem nisko i jestem [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-29 08:24:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] na spacery, treningi, opiekę nad dziećmi. Jak ktoś celuje w tłuste żarcie i musi jeść w knajpach, to polecam w Sphinksie wątróbki drobiowe. Po biegu w Gdańsku jadłem taki zestaw. 3/4 frytek oddałem dzieciakom i zamówiłem dodatkową porcję masła. Dawno nie jadłem lepszej potrawy. Chociaż kucharz się nie przyłożył i nie oczyścił wątróbek z [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-12 13:43:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] i sumienne realizowanie planów gości, którzy zęby zjedli na ciężkich przedmiotach pozwoliło dostrzec zalety rozpiski. Nie chodzi mi o to, że siadam i sam sobie układam zestaw wygibasów, ale o to, robię dokładnie to, co już zostało przez kogoś zrobione i zadziałało. Dlatego tak lubię te ruskie programy: Zrób ile chcesz, ale zrób dużo. [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-27 09:03:08 Liczba szacunów: 0
  • A było to tak: w robocie dzisiaj miałem imprezę z okazji DEN :-D :-D :-D Profilaktycznie na śniadanie zjadłem tylko 4 jajka. W robocie sporo owoców i kilka kawałków sernika. Potem - zupełnie z innej okazji - wylądowałem na solidnym przyjęciu. Zestaw obowiązkowy: karkówka w sosie kurkowym z surówką + jakieś śledzie + kilka kawałków mięsa. Wyszedł [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-13 21:45:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] Co to będize, jak zwolnię "mój pokój" dziecku!!?? Miało byc tak pięknie - kettle - minimalizm - jednym kettlem możesz się zajechać, możesz przećwiczyć całe ciało itd.. - jeden kettel kosztuje tyle co 2 miechy siłowni.. I jak tak spojrzeć na Twój dzisiejszy zestaw - nie dość że 4 kule na jednej sesji, to jeszcze z 1000zł.. Ech.. Coś tu nie gra!

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-19 23:09:50 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw idealny dla mnie! :-) Stały sobie kule w szafie w przedpokoju - ale synek tam wchodził.. wraczkowywał najpierw.. Kazał sobie kule wyciągać.. Żona wściekła, bo to trzeba się schylić, a nawet przyklęknąć i wytoczyć,a potem przenieść. Też się wkurzałem, bo jedną kulę można przypilnować,ale jak już 3 wyniosłem i mi młody od jednej do drugiej [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-20 08:35:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] moje rozciąganie po SS (na podstawie książki - wydrukowałem i przyczepiłem magnesem do kaloryfera) https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/stretch2.png Po ciężkim treningu robię taki zestaw (wydrukowany ku pamięci) https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/stretch1.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-12-15 12:44:41

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-15 12:44:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale wysysacz energii. W sumie setka zajęła mi 3'27" TGU 32 kg: 1/1 * 5 9'59" - ledwo. Ciężko jakoś było. W pierwszym TGU miotało mną jakbym był pijany. Potem ok. Bez specjalnej napinki. Rozciąganie - full zestaw z kaloryfera. Potrzebowałem takiej higieny mięśni. Jadę w świat. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/18527173/big.jpg

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-06 10:47:21 Liczba szacunów: 0
  • Jestem uzależniony od kawy, od której miałem się dzisiaj trzymać z daleka. Jednak dopiero filiżanka czerni ze śmietaną odblokowała mi myślenie. W skrócie, bo czas zrobił się wyjątkowo nieelastyczny. Spałem około 9 - 10 godzin. Bez proszków, bez czarów , bez... sensu. Wybudzenie trwało 2-3h Od rana wyjadam zapasy z lodówki. Raczej unikam tłustego [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-25 13:02:52 Liczba szacunów: 0
  • Pewnie racja. Sztanga i kettle to zestaw, który szanujący się ojciec powinien przekazać w spadku swojemu synowi :-) Przecież to się nie psuje. Na razie jadę jak się da. Żyję mitem lokalnym o mającej powstać siłowni z prawdziwego zdarzenia. Piję kawę z masłem i łapię się za kulaszki.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-01 06:36:07 Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    konkretny zestaw pompujacy zamowiles

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-10 12:15:12 Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kolejny szczesliwiec z paczka z okazji "dnia dziecka" super zestaw

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-01 23:27:14 Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moj ulubiony obecnie zestaw treningowy

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-04 06:36:00 Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zacny zestaw ..

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-13 14:12:40 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj lekkie domsy w kapturach i dwógłowych uda. Treningu lekkim bym nie nazwała, jedynie pierwszy zestaw obowdów poszedł mi lekko, ale pewnie także dlatego, że nie byłam jeszcze zmęczona. Następnym razem dam 5-6 podciągnięć podchwytem. W zarzucie spróbuję oczywiście dołożyć następnym razem. Pewnie gdybym mogła zrobić podsiad weszłoby więcej. [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-07 09:55:37 Liczba szacunów: 0