zestaw

aa tak wogole to na ile jest pryznawany abon ?? boo kupilem se mistrzowski zestaw + zupke wyszlo jakies 220, no a abona dostalem do 21.03.2008... nie czaje dlaczego;/ jak czytalem to abonament jest na pol roku ;/ moze mi ktos odp ??

[...] że jakieś lasery i inne cuda 40 kg obciążenia? to jak Ty robisz przysiady, mc? szkoda, że nie masz jakieś dużej porządnej sztangi, stojaków, ławki i kupy obciążenia idealny zestaw do ciężkich złożonych ćwiczeń, na redukcji jak i przy budowaniu masy sprawdziło by się bardzo dobrze także na redukcję to trening taki w kit, no ale widzę, że nie masz [...]

Plan za przeproszeniem do dupy. Znajdz jakiegoś gotowca Prosty zestaw FBW na początek.

[...] podszedł do mnie lokalny bywalec siłowni. Uraczył mnie oto takimi słowami. "Załóż sobie pas na kręgosłup bo Ci coś p******nie i będziesz narzekał". Co o tym sądzicie. Robię martwy w tym planie FBW. Na razie męczę zestaw A. Na stronę podczas martwego ładuję 5kg + sztanga chyba 15kg. Zmieniony przez - JohnyJohn w dniu 2013-06-20 22:24:32

gratulacje No to teraz dla szefa szykujcie jakiś zestaw Thermo Speed + Thermo Shape

[...] we wtorek ostateczna próba na potwierdzenie. potem Barki-wyciskanie z przodu siedząc przy lekkim odchyleniu/suwnia 127 x 3 137 x 2 147 x 1 155 x 1 Barki-przenoszenie hantli bokiem 26 x 6 26 x 6 26 x 6 Brzuch-zestaw ćwiczeń I tyle na dzisiaj.Kolejny trening w sobotę w warunkach domowych. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-01-26 19:52:53

Bardzo fajne te pojemniki! Tylko muszę gdzieś jeszcze taki zestaw mniejszych upolować, w mojej okolicy tylko te duże są. Dzięki za cynk, Saida! Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-10-08 07:54:48

[...] FBW: push press 5x5 deadlift 5x5 podciąganie 5xmax bench press 5x5 i jeszcze miałem chwilke to zrobiłem kilka serii na bica bo dawno nie robiłem i coś mnie naszło %-) Ten zestaw bez nóg, ponieważ nogi siłowo robię tylko raz w tygodniu z racji dużego obciążenia treningami crossfit, biegowymi i rowerowymi :-) I na koniec jeszcze filmik z [...]

30.12.2013 Rano godzinka ćwiczeń technicznych na basenie :) Wieczorem trening CF(długi zestaw: pompki, burpeesy, brzuchy, thrustersy, wykroki, swingi) + 60 min kręcenia na spiningu :-) 31.12.2013 Rano 2h na rowerze szosowym po urozmaiconej trasie :-) Wieczorem godzinka biegania w tym 8x20s przebieżki :-)

[...] dlugo 'dochodze do siebie' jestem ospala, bez energii, ziew za ziewem... co bardzo utrudnia poranne treningi a dokladniej zebranie sie na nie ps. zouza - ale ten smak kawy rano echhh pamietam jak jeszcze fajki palilam to kawa + papieros = zestaw sniadaniowy dobrze ze to dawno i nieprawda Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-05-24 11:28:20

o tak, żeń szeń dobra rzecz wstaje, obijam sie od framug łykam tabsa minuta dwie i jestem świeżynka powaga pamietam jak jeszcze fajki palilam to kawa + papieros = zestaw sniadaniowy ja pale ale nie znosze smrodu fajek w domu i rano musze z godzine odczekać zanim zapale Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-05-24 14:24:05

[...] http://www.bodybuilding.com/store/opt/essential-amino-energy.html http://www.bodybuilding.com/store/opt/zma.html http://www.bodybuilding.com/store/opt/women.html Suple dopasowane do mojego problemu w 100%:-)) Uczucie ciągłego spięcia mięśni odpuściło. Dużo lepiej się wysypiam i nie jestem ospała w ciągu dnia. Ogólnie zestaw do polecenia.

Chciałabym wspomóc dietę zestawem witamin. Zastanawiam się nad http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multipack_Sport_DayNight_Formu%C5%82a_-opis28477.html?gclid=CKyK8YKHsMICFcrKtAodYjgAoA http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html albo http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Które możecie polecić? Dlaczego akurat [...]

Cenowo Flexit wychodzi lepiej. A Animala to ja się boję od czasu gdy kolega dał mi jakiś zestaw do lepszego spania (11 piguł!!!!) łyknęłam pół i...... czułam się jak na haju.

Cenowo Flexit wychodzi lepiej. A Animala to ja się boję od czasu gdy kolega dał mi jakiś zestaw do lepszego spania (11 piguł!!!!) łyknęłam pół i...... czułam się jak na haju. bo pół łyknęłaś - trzeba było wziąć wszystkie ;-) Kolega dał resztę babci. %-)

Zestaw A 15 1: wyciskanie leżąc progr przesuwana po 15/8/2 powt pomiedzy seriami inverted rows bez ciezaru 15/10/5 40*15 50*15 60*15 70*15 2: push press progr przesuwana po 15/10/5 pomiedzy seriami podc na drazku 15 podchyte/10 nachwyt/5szeroko 40*15 45*15 50*15 45*15 3: Mod Wod 15/10/5 powt 17kg*15 17kg*15 17kg*15 17kg*15 4: wyc lezac z [...]

demolub tak widziałem twoje 150x5 dobrze idziesz do przodu, oby jak najdłużej adzik no ja tez jeszcze jestem nikim ale musimy to zmienić zestaw AA 15 1: push press progr przesuwana po 15/8/2 pomiedzy seriami podc na drazku 15 podchytem/10 nachwyt/5szeroko 40*15 50*15 60*15 50*15 2: wyciskanie leżąc progr przesuwana po 15/10/5 powt pomiedzy [...]

adzik dzięki ZESTAW BB 8-10 1: MC progresja przesuwana 15/8/2 70*10 90*8 100*8 110*8 120*8 130*8 140*8 150*6 2: przysiady progr przesuwana 15/10/5 60*10 70*10 80*10 90*10 100*10 3: wspiecia na palce ze sztanga dokladasz 20kg do ost serii siadow i probojesz 100 wspiec zrobic, "oszukuj" 1 seria 120kg.*120p 4: MC ze szrugsem ciezar [...]

Zestaw A 10 1: wyciskanie leżąc progr przesuwana po 15/8/2 powt pomiedzy seriami inverted rows bez ciezaru 15/10/5 55*8 65*8 75*8 85*8 95*8(90*8) 2: wyciskanie od czubka głowy 40*10 50*10 60*10 70*10 80*7,5 3: Mod Wod 15/10/5 powt 3s x 23.25kg x 10 powt (22kg) 4: wyc lezac z przytrzymaniem progr przesuwania 15/10/5 powt pomiedzy seriami [...]

zestaw AA 8-10 1: push press progr przesuwana po 15/8/2 pomiedzy seriami podc na drazku 15 podchytem/10 nachwyt/5szeroko 35*8 45*8 55*8 65*8 75*8 85*8(80*8) 2: wyciskanie leżąc progr przesuwana po 15/10/5 powt pomiedzy seriami inverted rows bez ciezaru 15/10/5 45*10 55*10 65*10 75*10 85*8(90*8) 3: prostowanie na wyciągu jednorącz 5kg*10 7,5kg*10 [...]