SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Czy to jest dobry plan ?

    Post
    Trening dla początkujących

    widze wziął sie na zestaw dyskotekowy...nie chce ćwiczyć nóg i plecówchcesz wygladac jak johnny bravo tyle ze z malutkimi plecami?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2008-10-11 08:19:05 Liczba szacunów: 0
  • Lepsza Pamiec, koncentracja, zapamietywania , skupienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie mogę edytować, więc dopiszę -Lecytyna -Sesja -MB Active Memory. To wszystko powyżej jest do bani - nawet nie wywalaj kasy bo szkoda. Za 70zł nie kupisz nic porządnego więc też trochę lipa. Zestaw minimum: Piracetam - z usa opakowanie 500g 50$ + przesyłka. W Polsce jest 3x droższy mniej więcej i w dodatku na recepte, ale jak pójdziesz do leka

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2012-03-16 19:00:54 Liczba szacunów: 0
  • Domowy zestaw do Ćwiczeń

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    @ why Jeżeli mogę Ci doradzić zakup zestawu gotowego na start do siłowni w domu to zaproponuję Ci bardzo fajny zestawik. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1289 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_TRYTON_4_1.jpg Przede wszystkim masz ławkę wolnostojącą i oddzielne stojaki. Dzięki nim wykonasz w pełni trening całej sylwetki, przysia

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2013-01-02 15:42:54 Liczba szacunów: 0
  • krzywe barki!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    nie bede sie potwarzal nasptnie mam rozpietki 9kg po 4 serie i na nogi mam 20kg i 4 razy po 30 powtorzen bo chce miec rzebe na girach bo mase juz mam!!!!! no i to caly moj zestaw cwiczen! diety nigdy wlasnie nie stosowalem ale chilbym zaczac jaks dobra dietke mam 176cm wzorstu i warze nieiwecej 82 kilogramy no i amm troche brzuszek ale tym sie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5670 Data: 2003-12-03 23:02:13 Liczba szacunów: 0
  • CYKL POMOCY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jutro mam jechac po odzywki i dalej nikt mi nie podpowiedzial, czy ten zestaw i sposob brania jest dobry czy moze warto by bylo go troche zmienic???? CZY TE ODZYWKI, BRANE W TAKIEJ KOMBINACJI JAK NAPISALEM DADZA MI CZYSTY MIESIEN BEZ TLUSZCZU???? JESLI COS WYRZUCIC ALBO COS DODAC (FIRMY TREC) TO PROSZE NIECH KTOS MI PODPOWIE< ZEBYM NIE WYRZUCAL

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2008-04-17 14:22:58 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE!!! o pare porad dotyczacych HST dla POCZATKUJACEGO

    Post
    Trening w domu

    Witam, mam nowe pytanie Od dzis lece z 2 cyklem HST i robie taki sam zestaw cwiczeń, wiec maxy mam sprawdzone z poprzedniego cyklu. Wiem jednak ze sila mi poszla w góre, ale nie wiem ile dokladnie na danym cwiczeniu. Ile powinienem % ciezaru dorzucic do maxów w tym 2 cyklu??

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3294 Data: 2006-06-12 11:49:42 Liczba szacunów: 0
  • FBW - Prośba o ocene - Początkujący 3x tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    Gamtec czego nie czytasz tego co ja pisze , była by sprawa i sensowna współpraca . przysiad - zaczyna sesje to król ćwiczeń . Plan masz słaby , jakieś zbędne ćwiczenia na przeramie , bicepsik , na triceps (pompki w podporze tyłem) Jeżeli to ma być 1 zestaw to ma być oparty o konkretne ćwiczenia złożone pomogę jeśli wypełnisz ankiete !!!!!!

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2011-12-13 12:20:23 Liczba szacunów: 0
  • FBW - Prośba o ocene - Początkujący 3x tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    sobie seryjki 50 kg obciązenie bo nie chce przemęczać kręgosłupa " odpowiednia technika i będzie git to naturalny ruch wykonywany przez mase kobiet i dzieci :-) 6-8 tygodni 1 zestaw i wróc z wynikami itd wtedy będzie się dalej myślało przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/RDL/lub/żuraw wyciskanie /lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drążek

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2011-12-13 13:01:20 Liczba szacunów: 0
  • FBW - Prośba o ocene - Początkujący 3x tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    ie na te temat mozna by bylo dyskutowac i dochodzac zupelnie do niczego. KrisC uwaza że od poczatku warto zabierac sie na takie grupy jak BICEPS czy TRICEPS. Ja uważam że w 1 zestawie to zbedne ( 1 zestaw to ruch do budowy bazy nie wiecznosc) 6 tygodni po czym rozbijasz na dwa zestawy gdzie umieszczasz juz cwiczenia na male partie ( dziennie kilka

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2011-12-16 11:14:09 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie

    Post
    Marbo

    Witam Proponuję zdecydować się na zestaw 28 ze względu na lepsze stojaki:-)) co prawda te stojaki nie zagwarantują ci 100% asekuracji, ale dzięki gęstemu rozmieszczeniu haków możesz poczuć się bezpieczniej podczas treningów z większym obciążeniem co do gryfu to według mnie minimum to 180cm i właśnie taki bym polecał pozdrawiam ;-) Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2012-07-16 13:17:49 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie

    Post
    Marbo

    j/w Lepszym rozwiązaniem będzie zestaw 28. Co do gryfu to zdecyduj się na 160cm tylko i wyłącznie jeżeli nie będziesz miał innego wyjścia. Kolejna dostawa do Dąbrowy Górniczej w następnym tygodniu, więc najlepiej jak zamówisz w najbliższych dniach. W innym przypadku będziesz musiał poczekać +- 14 dni.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2012-07-16 13:36:41 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    ch, bo są różne miejsca, różne światła. Jedz dużo i będzie dobrze. FBW to dość "brutalny" trening. Nie rozpraszałbym sie jakimis duperelami typu: rozpiętki,szrugs. Zrób jeden zestaw z samych podstaw i masa i siła szła będzie o ile dowalisz żarcia do pieca. Proponuję: 1.Siady 2.MCNPN 3.WL 4.MP 5.Wiosło/drążek 6.Francuzkie 7.Uginanie 8.brzuch/łyda 3

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2016-03-23 23:42:52 Liczba szacunów: 1
  • domowa silka

    Post
    Marbo

    Polecam poniższy zestaw: Klatka Rack: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24530-Klatka-Rack-MS-U112-Marbo-Sport.html Ławka: www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html Wyciąg: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17957-Wyciag-stacjonarny-dolny-i-gorny-MH-W106-Marbo-Sport.html Ławka Scotta: http://ww

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4589 Data: 2016-08-23 10:24:26 Liczba szacunów: 0
  • joint i sport to nierozlaczna para?

    Post
    Doping

    Widze sezon w pelni, z "silowni" czyli piwnicy najpierw machnac zestaw disco a pozniej sciagnac wiadro. Po silowni to ja sobie nie wyobrazam nie walnac bialka, czy aminokwasow a nie bucha. Owszem zajarac od czasu do czasu nie zaszkodzi w zaden sposob, ale traktowac to jako posilek potreningowy to nawet nie jest smiszne, tylko zalosne. Zmi

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8618 Data: 2010-04-10 01:45:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase? Czy odpada?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to napiszcie jak to zmienic :D zeby byl troche przyrost :D Zalezy mi glownie na gornych partiach :) Pozdroo :D Dzieki :D" Na tym planie jedynie spalisz mięśnie, a raczej zestaw dyskotekowy który chcesz "zbudować". I nie pytaj nas co masz zmienić bo gdybyś choć troche poczytał na ten temat i dał coś z siebie na pewno nie wypisywałbyś

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2007-06-25 19:12:17 Liczba szacunów: 0
  • Wągry-Dziwne czytajcie pomozcie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    u mnie wiecej ok 90-100 nie koniecznie oczyszczanie takie typowe czasem kosmetyczka wybiera tylko zestaw maseczek jezeli ta sa tylko wagry

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8517 Data: 2007-12-11 14:10:44 Liczba szacunów: 0
  • Push & pull - do oceny i poprawek

    Post
    Trening dla początkujących

    Brakuje ci podstaw. Robiłbym jakiś plan bardziej całościowy, jeśli już push/pull to bez kombinowania i po 3-5 ćwiczeń na każdy zestaw, same wielostawowe.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2011-10-20 22:11:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening bez sprzętu na masę.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html Tutaj masz fajny zestaw ćwiczeń :-) Z gałęzią nie ryzykuj, szkoda zębów %-) klatką chyba zbytnio się martwisz, łatwiej by było ocenić jakbyś wstawił zdjęcie, ale mysle ze jest z nią ok, tylko ze nie jest jeszcze wykształcona :-) p.s. klatka składa się z dwóch piersi i między nimi jest i

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2015-08-16 23:46:45 Liczba szacunów: 1
  • Pomoc przy wyborze ławki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Polecam Ci ta lawke z MARBO-SPORT co napisal kafarek. Mam taka ( ale bez skosu w dol ) i jest oki. W tej cenie nic lepszego nie znajdziesz,a ten zestaw spelnia wszystkie twoje wymagania ( osobne stojaki, skos w dol ) i w 400 sie zmiescisz z przesylka. pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2008-04-14 22:21:34 Liczba szacunów: 0
  • Moje ćwiczenia, wasze opinie...

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytaj o FBW Z tym sprzetem powinienes ulozyc dobry zestaw zdr.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2008-05-18 20:26:33 Liczba szacunów: 0