SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • TYPUJ I WYGRYWAJ: Legia Warszawa - Steaua Bukareszt

    Post
    ActivLab

    Dokładnie dostałem zestaw jak wyżej :-)) Wielkie Dzięki! nie spodziewałem się takiej przesylki :-))

    Odpowiedzi: 437 Ilość wyświetleń: 13371 Data: 2013-09-09 21:40:01 Liczba szacunów: 0
  • Sezonowy atak na mase! xp+cp. pods.str 14

    Post
    Odżywki i suplementy

    wanie nóg na maszynie 4x12 (gdy nogi proste dodatkowo napinam uda i czuć ogień ) - uginanie nóg leżać 4x12 później chwilke odpoczełem, rozciągałem się i zrobiłem standartowy zestaw ćwiczeń na przedramie trening udany, pompa za***ista szczególnie na łydkach dziwne że dopiero dzisiaj po południu poczułem zakwasu bo z rana nieczułem trudów wczorajsze

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13498 Data: 2006-11-08 20:10:22 Liczba szacunów: 0
  • Sezonowy atak na mase! xp+cp. pods.str 14

    Post
    Odżywki i suplementy

    ciekawy zestaw sog dla ciebie

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13498 Data: 2006-11-17 19:38:29 Liczba szacunów: 0
  • Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Taki zestaw jest przewidziany, ale będą pewne zmiany GAINERATOR 3200g x2 Prolong Protein 2200g x2 BCAA Xplode 1000g MASSACRA EPISODE 2 x2 CREATINE MAGNA POWER - 120 kapsów x2 Żeń-szeń vita-complex 120 kaps -x2 VITA-MIN Multiple Sport - x2 TAURINE MEGA CAPS® 150 kaps TWISTER x15 PERFECT BODY MRP® x9 Plan treningowy FBW 3x tydz. +

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-20 19:45:34 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy by Motomeru

    Post
    Trening dla początkujących

    Kasia chemia bez diety i tak nic nie da dlatego piszę,żeby dał rozpiskę,co je...bo chłopak ładuje w siebie dosyć mocny zestaw,a jak michy nie będzie trzymał to tylko szkoda kasy na suple a wiem coś o tym

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2009-08-10 23:29:51 Liczba szacunów: 0
  • Krav Maga

    Post
    Sztuki Walki

    nie miałem jeszcze przyjemności na ulicy. Jak trafisz na dobrego fajtera takiego co wie co robić z rękami i nogami to ani BJJ ani KM ani Bóg Ci nie pomoże. Fakt KRAVA jest to zestaw brudnych sztuczek podanych na brudnym talerzu. Z tym się zgodzę ale do cholery dla Pana Boruty jedynym i skutecznym systemem jest BJJ i tyle - on nie uznaje nic innego

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-26 08:31:05 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie moje FBW.

    Post
    Trening dla początkujących

    ilownie mam dostepna od pon do piatku a srode mam tak zawalona ze sie nie wyorbie z silka. jedyne rozsadne rozwiazanie to trening 4x na tydzien z przerwa w srode z tym ze 2gi zestaw nie bedzie az tak intensywny zeby cialo mialo warunki do regeneracji. ciekawy ten twoj plan z linku, ale nie pasuja mik dni treningu. Narazie chcialbym sie zatrzymac pr

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2007-11-14 07:23:29 Liczba szacunów: 0
  • Underek - coraz dalej do mety

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Poniedziałek był ostatnim mocnym treningiem wpadło 3 x 3 km. wie pierwsze trójki 2 km. 4:28 trzeci 4:24 ostatni zestaw 2 km. 4:24 ostatni kilometr to już schodzenie do prędkości poniżej 4:00, zatrzymałem się na 3:39 ale jeszcze był mały zapas mocy! Rozbieganie na początek to około 3 km. na koniec niewiele ponad 1 km. ale dodałem jeszcze 23 min. na

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-14 13:06:42 Liczba szacunów: 0
  • Underek - coraz dalej do mety

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Z nowości na szybko. Środa niestety zaplanowany trening musiał odpaść z powodu pracy. Czwartek jakimś cudem udało się zrobić standardowy zestaw mobility + cross. Piątek, sobota, niedziela udany wyjazd do Szklarskiej. Może i mało chodzenia bo około 18 km. dziennie ale dużo kardio xD Niestety zatoki zaatakowały i czeka mnie zabawa z antybiotykiem.

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-11 14:44:05 Liczba szacunów: 0
  • GUGCIO- Krotkie uderzenie GB + WB pods str 7 i 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    hehe nastraszyłes ludzi i siedza cicho fajny zestaw wybrałes i efekty napewno będą ładne. Dawno Cię nie widzialem. Jak na wczasach było (odpisz na gg aby nie robic bałaganu) no i odezwij sie czasem co do kratyny to łykasz tylko przed treningiem czy ja juz spie? jaki smak carbo masz?

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 10622 Data: 2006-09-15 21:17:43 Liczba szacunów: 0
  • GUGCIO- Krotkie uderzenie GB + WB pods str 7 i 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    DOBRY! wstalem i odziwo po takim treningu zakwasy prawie zerowe co mi sie rzadko zdarza wiec raczej stawiam na moj zestaw czarodziejskich kapsulek dzisiaj nie ma treningu ale dawki pojda pelne.wzialem juz 2 kapsy GB po przebudzeniu i teraz szykuje sniadanie tzn omleta z owsianki mniam. jutro ciezki trening zobaczymy jak poleci pozdrawiam

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 10622 Data: 2006-09-17 12:42:14 Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie czy niedotrenowanie ???

    Post
    Trening dla początkujących

    nie. 1 Trening, przerwa, 2 trening, przerwa, 3 trening No właśnie a zamierzasz jechać w końcu splitem czy FBW nadal. No bo jak splitem to rozłożenie jak wyżej jak FBW no to na zmiane zestaw A a potem B

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2011-04-02 14:58:07 Liczba szacunów: 0
  • Sklepy z odżywkami w Szczecinie

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    ja sie w oczy (np. Animal cuts w Ninji stoi 219zl a tu 190) Pierwsze wrazenie robi sprzedawca, gosc wyglada przeogromnie, zdjecia i puchary na scianach swiadcza o tym ze ma grube pojecie o tym co robi! Zreszta skladajac mi zestaw wykazal sie niezla wiedza na temat kazdego suplementu, ulozyl mi diete i porzadny trening. polecam bo naprawde warto!!

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-07 14:14:19 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w zgubieniu tłuszczu... laik.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kie informacje są już na forum. Co do diety to postaw na kurczaka/indyka, ryby. Jesli nie trawisz nabiału to zastąp to białkiem w proszku. Odrzuc słodycze, produkty mączne, alkohol, owoce. Zamiast TSE ( ktory nie działa ) kup zestaw witamin w aptece. Pij duzo wody. No i oczywiscie zap....alaj na treningach :D 3 x siłownia i 3 x aero. To do dzieła

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2008-10-18 19:50:49 Liczba szacunów: 0
  • Czas ucieka, trzeba robic progres :)

    Post
    Doping

    ngiem polecam kofe 100-200mg beta alanina ~3g tauryna 2-3g jak Cie stać tyrozyna, w czasie treningu możesz pić BCAA mocno rozcieńczone ale nie jest to konieczność przy dobrej diecie. Osobiście stosowałem taki zestaw przed treningami MMA i sprawdzał się wyśmienicie. 250mg e5d enan/cypio będzie ok. Zmieniony przez - SWRq w dniu 2014-11-01 01:04:49

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2014-11-01 00:53:24 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nem mam w zamiarze jeść twaróg półtłusty(150g) + orzechy włoskie, laskowe, nerkowca (10g), zamiennie kazeina 35g + oliwa z oliwek czy moglibyście podać jakieś alternatywne zestawy? proszę o skorygowanie gramatur a najlepiej o podanie makro przed snem 5. Olej z pestek winogron, słyszałem ze świetna rzecz, proszę o krótki komentarz odnośnie tego p

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2016-02-25 14:02:04 Liczba szacunów: 0
  • Megabol Nitrox - PRZETESTOWAŁEM (na sobie)

    Post
    Odżywki i suplementy

    zaczynam sie przekonywać do nitroxa. kiedyś na krecie z megabola dobrze mi poszło i zupełnie nie wiem dlaczego kupilem ją tylko raz. Może ten produkt tez jest ok. Bierzesz codziennie czy tylko w DT ?? Teraz już kupiłem mały zestaw na nowy rok :) ale na wiosne zarzuciłbym nitroxa.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-20 19:39:24 Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan treningowy na mase i poprawe sily.

    Post
    Trening dla początkujących

    To ułóż sobie zestaw FBW

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2008-10-31 16:13:35 Liczba szacunów: 0
  • Split po FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    adać co serię? 5.Frnacuskie wyciskanie 12,10,8,6 6.Uginanie sztangielek z supinacją nadgarstka 12,10,8,6 Dół: piątek zmienić ćwiczenia czy mogę robić 2x w tygodniu ten sam zestaw na dół 1.Przysiady ze sztangą 12,10,8,6 2.Martwy ciąg 12,10,8,6 3.Wykroki chodzone ze sztangielkami 4 x 12p na nogę-stały ciężar czy dokładać co serię? 4.Uginanie podu

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2015-11-08 18:13:20 Liczba szacunów: 0
  • Kosmosmerf - jedni tną ceny, drudzy kilogramy

    Post
    Trening dla początkujących

    talam pod to co mam w lodówce, to na co mam ochotę i oczywiście rozkład B/W/T ;) Warzywa naturalnie są, już nie chciałem pisać ;) ogór, marchewa czy pomidor to standard Drugi zestaw - też się nad tym zastanawiałem jakiś czas temu, ale zupełnie mi wyleciało z głowy. Pewnie będzie wyglądał tak: Wykroki Wyciskanie skos MC arnoldki Czas aerobów potreni

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2011-07-03 21:13:29 Liczba szacunów: 0