kojot jutro po kościele wpadniemy do ciebie po ten zestaw - mamy tylko 150 zł - niewiem czy starczy ;bedziemy około 13; jakby otworzył nam drzwi ktos z twojej rodziny to powiemy że przyszliśmy bo zeszyty bo niebyliśmy w budzie w piątek
a jak bym proponował jakieś połączenie białek-np:wolno z szybko w jakiś zestaw ewentualnie dwóch takich samych o innych smakach-wiadomo w zestawach taniej lub jeszcze zestawy łączące stak z jakimś pobudzaczem-jak np: osławiony zestaw storm+shock therapy
Ja wiem ze to fajna sprawa, ale od razu zatrzelgem ze malo prawdopodobna. gdyby kazdy mogl komponowac swoj zestaw to mysle ze nikt z forum nie zaopatrywalby sie w innym sklepie pozatym mozna napisac program ktory wykonywalby cala prace. nalezaloby tylko ustalic ze jelsi np Gain Bolic kosztuje 100zl to w zestawie z dwoma innymi suplami (kazdy [...]
Ostatecznie zdecyduje się chyba na taki zestaw i w najbliższej przyszłości dokupię drążek. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-5-lawka-ms-l001-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-l007-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html Zmieniony przez - pez11 w dniu 2012-01-16 16:18:31
Odświeżam temat. Na treningi chodzę 6x w tygodniu, czasem odpuszczam sobote. Treningi na tygodniu nie są ciężkie, jak na razie więcej techniki, choć i zdarzają się cięższe. Robię 2 dniowe fbw Zestaw A Nogi: Przysiady ze sztanga 2s 12,10,10 Wykroki 2s 12 Plecy: Wiosłowanie sztangą 2s 12,10,8 Uginanie tułowia według bakusia 2s 12(kładziesz się [...]
moze byc taki trening act Zestaw pierwszy: 1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie.(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w staniu(naramienne-boczne [...]
[...] jest potrzebne minie tez sporo czasu (cykl planuje na koniec marca-poczatek kwietnia a moze i troche pozniej) bo niestety(a moze i stety :P) studiuje i kasy od reki na caly zestaw nie mam. Chce sobie odpowiednio wczesnie wszystko rozpisac i powoli skladac do kupy bo jak wczesniej wspomnialem - na caly zestaw od reki brakuje $ Zmieniony przez - [...]
http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Taki zestaw na przykład jest spoko i nie drogi ;-) Nie kupuj atlasu bo nie warto... lepiej oddzielnie wyciąg, poręcze
To w końcu moze byc gotowy zestaw czy jak bo juz nie rozumiem? Po co mam kupowac zestaw jak mialbym juz te rzeczy wiec po co 2 razy to samo? albo ja zle cos zrozumiałem I jaki sprzęt do dobrej jakośći tzn na co patrzec i i jakiej marki? Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2016-07-12 09:14:26 Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2016-07-12 09:15:09
Czyli te 3 podstawowe ćwiczenia napewno Twoim Venc1Lq zdaniemwystarczą ? Mogę się mylić ale czy taki zestaw to nie będzie "za mało" i nie powinienem zacząć od pkt 2? Przy 177 mam 77 kg, co rok pracuje fizycznie w wakacje, więc nie jestem "wyrwany z przed komputera". Czy z racji że to początek typowo siłowego treningu taki zestaw i tak zagwarantuje [...]
[...] press 2*20kg 7 dumbbell push jerks 2*20kg /SFD/Images/2016/6/19/bc0c52c3208c404883c5c60f1f7b61a2.png 3' przerwy weighted pull ups 3*3*16kg Komentarz: Piękna pogoda, że szkoda nie poćwiczyć na zewnątrz :) zestaw jak na zdjęciu :) /SFD/Images/2016/6/19/6377f7bc98754b8fb7c2b1a2cb8970db.png Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-06-19 16:14:34
16/3/2018 1. Kondycja 28' EMOM (7 rund) 1. AirDyne 2. 20" max effort battle ropes 3. Hammer to a tire 4. 40" Front Rack + Overhead Hold 2*32kg 2. Akcesoria 3 rundy 1' weighted plank + 20kg 1' rest Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Kolejny dzień pod znakiem nie obciążania achillesa. Zestaw podobny jak tydzień temu. Dodałem liny i stanie z [...]
26/9/2018 Warm Up 5' flow Banded shoulder routine 8 TGU 28kg A. 3 Serie 16 Kosac Squat 24kg 8 Weighted Ring Dips 12kg 8 Fat Gripz Chin Ups B. 3 serie 8 DB KB Squat 2*24kg 8 Alternative Bench Press 2*24kg 8 Bent over Kettlebell Row 2*28kg C. 3 Serie 10 Bottom Up Seesaw KB Press 2*14kg 8 one leg deadlift (4 per side) 2*28kg Max L-Sit [...]