SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • [...] do końca i nie zawierają go zbyt dużo. Stawiam w takim razie na odżywkę proteinową np. Whey 81 lub Pure american ku podniesieniu podaży białek i do tego w miarę możliwości zestaw antykataboliczny np. bcaa z glutaminą by zabezpieczyć mięśnie przez rozpadem w okresie około treningowym. W Twoim wieku ciężko jest utrzymać dietę np. ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-19 10:08:19 Liczba szacunów: 0
  • martulla :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] na chwilę, z powodów i finansowych i braku czasu, dodatkowo chciałabym na spokojnie z tymi badaniami podziałać (zostały obecnie rower, rolki, spacery) - zmienić rozkład na ten tydzień lub dwa? i jeszcze odnośnie suplementacji, mam taki zestaw, czy jest to warte brania? do tego mam wit D3 /SFD/Images/2016/4/20/f4dacbb9f0f941f7b20a2da636389c13.jpg

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5925 Data: 2016-04-20 09:23:45 Liczba szacunów: 0
  • Santiago92/Podstawy CROSS FIT! Zero wymówek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztangą + młotki 15+15/15+15 WOD: 100 pompek 100 przysiadów 100 podciągnięć na sztandze równolegle do podłogi Superserię w bicu zastosowałem, ponieważ trzeba ruszyć zestaw plażowy %-) Co do WOD, to nie było tak lekko jak to wygląda. Po każdym ćwiczeniu czułem upadek mięśniowy, na tę chwilę - nic. Jak wygląda podciąganie równolegle do [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5650 Data: 2012-03-08 19:17:21 Liczba szacunów: 0
  • Jabi dobry zestaw widać że Hi-Tec o Ciebie dba ;] Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-09-06 17:38:24

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-06 17:38:08 Liczba szacunów: 0
  • ja od 10 do 16 tygodnia mojej silówki zapodam NII resztki cp resztki NE jakies CM3 sie znajdzie jeszcze ogólnie trec'owy zestaw a teraz zapierniczam na vaso kurde nieraz mam takie wrazenie ze jak sie po cos schylam to zara zygne no i chlipie caly czas masakryczna ilosc wody na reningu przez to

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-19 16:34:42 Liczba szacunów: 0
  • siema :D hehe kurde jeszcze jeden kod z zestawu Grandera i mam zestaw za free :D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-26 14:26:10 Liczba szacunów: 0
  • horse power 109zl / Now Foods - Daily Vits 25zl / Dyma-Burn X-treme 60zl - 194zl Dymatize xPand 90ZL / Now Foods - Daily Vits 25zl / muscletech hydroxcut 90zl - 205zl VPX Shotgun 120zl / Now Foods - Daily Vits 25zl / Dyma Burn X- treme 60zl - 205zl ktory zestaw najlepszy na cykl ''Power/ Rep Range/ Shock''?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-28 16:42:02 Liczba szacunów: 0
  • muszę sobie przyszykować jakiś zestaw pozimowy do palenia o ile będzie co palić

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-21 23:37:49 Liczba szacunów: 0
  • wleciał dzisiaj big mac zestaw powiększony 2 x cheeseburger 1 x mc flurry snickers 1 x mc wrap z wołem na ostro :-))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-25 22:15:47 Liczba szacunów: 0
  • wleciał dzisiaj big mac zestaw powiększony 2 x cheeseburger 1 x mc flurry snickers 1 x mc wrap z wołem na ostro :-)) redukcja?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-25 22:16:19 Liczba szacunów: 0
  • on tylko zestaw dyskotekowy klatka i łapy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-28 07:35:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] i guma - z Rossmana@-), ale też daje radę, więc jest na czym się bawić także w domu). Może jakaś tabata (jak będzie fantazja, chęć i moc). Na koniec rozciąganie i znów zestaw by Mawashi. Jutro również dzień bez treniu. Micha na pewno będzie nieliczona, bo wychodzimy. I zrzut michy z dzisiaja (do picia pokrzywa, zielona herbata, kawa i woda [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7993 Data: 2013-10-05 17:45:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie stopy oraz Składam sie za mocno do przodu (no tu juz jest poprawa bo trzymam brzuch i łopatki i jest prawie ok - jeszcze trochę praktyki i będzie git). Robię HIM HAM, zestaw by Mawashi. Mam siedzącą pracę od wielu lat:-/ Czy może narazie wywalić z planu przysiady z obciążeniem i robić uczciwe ATG np. 3x15? Bo jak robię porządne ATG to i [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7993 Data: 2013-10-06 12:20:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] sztangi na biodrach, zatrzymanie w górze na 2sek 10kg, 20kg, 20kg 5, 6, 6 D. Pompki ** 8x na podwyższeniu trochę wyższym niż ławeczka, klata do samego dołu Rozciąganie, zestaw Mawashi Uwagi: A. myślałam, że pocisnę dziś 50kg, ale jakoś tak koślawo mi poszło te 45 w drugiej serii, że postanowiłam powtórzyć 45 - i słusznie, bo nawet nie [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7993 Data: 2013-10-11 18:02:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] 5pod+4op 25, 30, 30 C1. Wypady 6 ,7 ,8 5, 7,5, 7,5 6, 7, 7 C2. Uginanie nóg siedząc – 5, 6, 7x3+2 10kg, 20kg, 20kg 5, 6, 6 D. Pompki 5x na podwyższeniu Rozciąganie, zestaw Mawashi Uwagi: A. poszło 50 8-) Niestety te 3 ostatnie to już niepotrzebnie pocisnęłam, bo czułam, że plecy coś nie teges i na filmiku faktycznie - kiepścizna. [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7993 Data: 2013-10-18 18:47:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] 20kg 5, 6, 6 D. Pompki 3 + 4 na ławeczce po wypadach (trzymaniu sztangielek) miałam tak zmęczone łapy, że pompki szły bardzo ciężko. 5x na podwyższeniu Rozciąganie, zestaw Mawashi Tak więc treniu nr 1 zakończony. Co do przysiadów - tu chyba potencjał został zmarnowany, ale jak już pisałam wyżej - mam ogarnięte to i owo. A front i MC [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7993 Data: 2013-11-04 08:23:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] 15 minut - 2940 m - 98 watt - 15 s/m - 145HR - 2.33.0/500m dla porównania z zeszłego tygodnia: 15 minut - 2930 m - 97 watt - 19 s/m - 146HR - 2:33.5/500m Darku - jakiś nowy zestaw na sobotę mogę prosić? Walczyłam z plecami i wolniejszym podjazdem - z tym ostatnim chyba się udało, co widać po ilości wioseł na minutę:-)) Plecy wciąż do poprawki, [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7993 Data: 2014-01-16 13:52:10 Liczba szacunów: 0
  • Bez spamiku nie ma dzienników - vol.4

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] I zajmuje ze trzy godziny. Łazienka, oczywiście, zajęta i wszyscy pozostali domownicy mogą szczać do zlewu, jak mają potrzebę, albo niech zdychają na uremię. U Witka ten sam zestaw ludzki, ale czasem trafia się coś nowego, na czym można by oko zawiesić. Jak zwykle nic z tego nie wyjdzie, bo chociaż Wituś ma dużą chałupę, to ryzyko za duże. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-25 13:06:28 Liczba szacunów: 0
  • Bez spamiku nie ma dzienników - vol.4

    Post
    Trening dla początkujących

    Bym przestala, ale nie wiem z czym Morales z suplami to patrzylam i przeceny sa o conajmniej 100 koron (1DKK = 0.5-0.55PLN), ale i tak pewnie duzo drozsze niz w Polszcze vena olej rycynowy??? Tym sie porod wywoluje Moj kolega poleca zestaw: siemie lniane zalane wrzatkiem+suszone sliwki+kwasne mleko.Podobno cala noc na kiblu przesiedzial

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-05 09:32:29 Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    ../Content/img/noimage.png Dzień 1 Nowy tydzień, nowy plan. Wszystko nowe... prawie 8-) SFD/Images/2015/7/22/95340f4f510d4520b974fa10899e5d11.jpg A1 Podciąganie podchwytem x2 A2 Przysiad 110kg x 16 100kg x 6 http://www.youtube.com/watch?v=PggueqYP97s Nigdy nie robiłem takiego treningu, organizm został solidnie sponiewierany. [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 17554 Data: 2013-06-24 16:19:33 Liczba szacunów: 0