SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dymax Sport, żelazo, witamina D3 (1000j.), omega 3 (1000mg), magnez + wit. B 30 min. przed treningiem: 5g kreatyny (monohydrat), 5g glutaminy, 5g BCAA. Po treningu identyczny zestaw + wit. C (1000mg) Jestem dzisiaj już padnięta, chyba się położę wcześniej spać. Obawiam się tylko, że im wcześniej się położę, tym wcześniej wstanę, a jutro mogłabym po

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-29 20:38:58 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    34499842c8404a636172d.png Bodymax Sport, żelazo, witamina D3 (1000j.), omega 3 (1000mg), magnez + wit. B6 30 min. przed treningiem: 5g kreatyny (monohydrat), 5g glutaminy, 5g BCAA. Po treningu identyczny zestaw + wit. C (1000mg) Brzuch mnie boli od tej kapusty, mam nadzieję, że rano nie będzie zbyt dużego wzdęcia. Mam za swoje. :< Dobranoc. |-O

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-03 19:46:01 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    10x15kg 12x15kg /SFD/Images/2015/11/9/202a359b851f4e95b82bf8206cfb32c3.png Bodymax Sport, żelazo, witamina D3 (1000j.), omega 3 (1000mg), magnez + wit. B6 30 min. przed treningiem: 5g kreatyny (monohydrat), 5g glutaminy, 5g BCAA. Po treningu identyczny zestaw + wit. C (1000mg) Dobranoc. |-O Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-11-09 20:58:01

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-09 20:55:53 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bierzesz vitality i do tego caly ten zestaw witamin ( c , d, 3, żelazo) ??? patrze na sklad vitality i zapewnia 100% ww witamin

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-04 20:15:21 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    k: /SFD/Images/2016/7/6/430604b49881466aaebcd7b38e5adb08.jpg Jaglanka: /SFD/Images/2016/7/6/43bd590aa8a1480e8fb95d357cd29d4f.jpg Poniedziałek: Omlet, lody kalafiorowe i kawa, zestaw mój ulubiony: /SFD/Images/2016/7/6/5e37aaad5a57499e835ba5d477ac9345.jpg Indyk, kasza i brokuły (wracam do niekombinowania w kuchni, potrzebuje przerwy od wymyślania) /S

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-06 06:41:19 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    niu wszystko będzie wiadomo, szczegóły, czym mnie będą faszerować... Już nie będę stawiać oporów niech będzie tylko lepiej. :P Miska trzymana, wszystko się udaje. Na siłowni zestaw "B" - co do martwych to spokojnie wchodzą, raczej bezproblemowo więc się cieszę, bo z tygodnia na tydzień więcej na sztandze. Ego połechtane. %-) 1.MC 12x25kg 12x30kg 1

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-07 07:51:51 Liczba szacunów: 0
  • ławka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a ja Ci polecam zestaw 10 z Marbo. http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html Sam go kupiłem i jest rewelacyjny. Jedyne co mi nie pasuje to zdecydowanie za mały kąt jeśli chodzi o ustawienie na barki. To tak na przyszłość, może poprawicie to? Ja tam muszę wkładać jakiś klocek zeby był większy kąt. Ale

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2010-08-04 10:22:52 Liczba szacunów: 0
  • Robie siłownie w domu pomocy jaki sprzed kupic?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    adik321 podałeś bardzo fajny zestaw :-)) myślę że do tej kwoty nie znajdziesz nic lepszego ;-) http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2011-12-28 14:40:38

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2011-12-28 14:35:18 Liczba szacunów: 0
  • ławka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tml http://www.marbo-sport.pl/media/products/142/images/thumbnail/large_MIN11.jpg?lm=1351873269 Zestaw 10 / ławka + oddzielne stojaki http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/media/products/6fc0b91908a365b5b5dde013b581d0b6/images/thumbnail/large_10.jpg?lm=1351873269 Zmi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 432 Data: 2012-11-14 11:21:06 Liczba szacunów: 0
  • SPRZET DO CWICZEN

    Post
    Trening dla początkujących

    Myśle nad tym: http://allegro.pl/lawka-spartakus-ii-zestaw-80-kg-sztanga-hantle-i1495858947.html#gallery http://allegro.pl/zestaw-tytan-60-kg-lawka-tytan-sport-modltewnik-i1512436733.html#gallery +drążek do podciagania chyba to wystarczy ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2011-03-19 16:45:44 Liczba szacunów: 0
  • 70kg, plan na mase do oceny, FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym zrobi 2 zetawy i robil : ABA BAB Zestaw A Przysiad WL Wioslowanie Uginanie ramion z hantlami Drazek Zestaw B MC WYciskanie zołnierskie Wyciskanie Francuzkie Dipsy Drazek

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2014-03-27 11:46:18 Liczba szacunów: 1
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zostawiłbym zestaw 1 + 3 i trenował naprzemiennie. Kolejny zestaw możesz dodać kiedy wyczerpie się potencjał. Dobór ćwiczeń ok, zmień jednak kolejnośc: przysiad i wykroki zawsze na samym początku.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 356 Data: 2017-08-19 18:40:59 Liczba szacunów: 0
  • Mam 400 zł co z tym zrobić ??!!??!!??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra sluchajcie a ja mam 600zł i zastanawiam sie nad takim zestawem. Fenuplast+ZMA+TT+Cell Pump+jakiś bulk+Tauryna+Izolat+Mega Zestaw Witamin+Inozyna Haha! Moj zestaw rządzi!(powiedzcie ze tak )

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2004-10-13 12:27:29 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53

    Post
    Ladies SFD

    , tydzień odpoczynku akurat pokrył się z innymi przymusowymi pracami, które nie bardzo powoliły mi na treningi W poszukiwaniu treningu na kolejne tygodnie złożyłam sobie taki zestaw ćwiczeń na 3 dni treningowe, mam nadzieję, że ta wersja treningu jest do zaakceptowania @-| Trochę wzorowałam się na ostatnim treningu Saidy (ilości powtórzeń pozostawi

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-19 22:51:42 Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Stary byl juz calkiem brudny - gbybyś mył po każdym szejku nie potrzebowałbyś nowego Ładny zestaw, także regeneracja na najwyższym poziomie. Wiosło dopiero dziś ogładałem także .... trza troszeczkę popracować. Proponuję zainwestować w magnezję na początek, która będzie przydatna również przy mc i sq oraz innych ćwiczeniach.

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-03 16:45:23 Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening fajny. Pull nieco obładowany, zastanowiłbym się nad sensem pozostawienia unoszenia w opadzie w przypadku obecności face pull. Odciąży to trochę zestaw a tylne aktony i tak swoje dostaną.

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-08 13:48:20 Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    @ neravin Warto jeszcze jest rzucić okiem na moją propozycję ławka, stojaki i modlitewnik do tego jest zestaw gryfów i obciążeń. Dla użytkowników SFD mamy 5% rabat na zakup sprzetu Kelton, jeżeli będziesz zainteresowany ofertą na podany przez mnie zestaw to prosze podaj mi swojego maila to przygotuję ofertę specjalnie dla Ciebie. http://www.ecentru

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2013-02-27 19:12:20 Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    one dużymi ciężarami, mała liczba powtórzeń, normalne przerwy między seriami (cel - podtrzymanie masy mięśniowej i siły) - po ich zakończeniu robisz np. 10 minutowy kompleks (zestaw kilku ćwiczeń na różne partie ciała połączonych w jedno) albo superserie/gigantserie - z mniejszymi ciężarami i krótszymi przerwami (cel - stworzenie deficytu kaloryczn

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-04 14:29:56 Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    one dużymi ciężarami, mała liczba powtórzeń, normalne przerwy między seriami (cel - podtrzymanie masy mięśniowej i siły) - po ich zakończeniu robisz np. 10 minutowy kompleks (zestaw kilku ćwiczeń na różne partie ciała połączonych w jedno) albo superserie/gigantserie - z mniejszymi ciężarami i krótszymi przerwami (cel - stworzenie deficytu kaloryczn

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-20 10:09:28 Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mnie też że "wyjadaczki", które chodzą od 5 lat na aeroby (TBC, itp) są wciąż lekko pulchnawe, mimo że zasuwały ostro- codziennie na żwawe aerobiki. Zmieniłam wtedy zestaw treningowy . Zrezygnowałam z aerobików i zaczęłam ćwiczyć tylko statyczne ćwiczenia jak : pilates, stretching, joga. Tam trzeba długo trwać w jednej, napiętej pozycji,

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-16 12:41:18 Liczba szacunów: 0