SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Super Cykl !

    Post
    Doping

    JArekOFf - zestaw ktory podales jest domiesniowo,nie dozylnie.Lidokaine wstrzykuje sie razem z B1,B6 i cocarbox.,bo dziala znieczulajaco, a witaminy z grupy B sa bolesne.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-05-21 19:11:48 Liczba szacunów: 0
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    Juz pisze. Wklejam oryginal WODYNa ZESTAW 1 NA W PELNI WYPOSARZONA SILOWNIE. A: -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC -MLOTKI NAPRZEMIENNE -PROSTOWANIE RAMION W DOL -WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM -UGINANIE NOG -LYDKI A (wolny wybor) -PRZEDRAMIONA A -BRZUCH

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 10197 Data: 2009-09-24 21:51:41 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17- debiut na scenie str. 43

    Post
    Dzienniki Treningowe

    nic.powazniejszego bo. Boli mnie gardalo lamie w kosciach i byc moze.lekka.goraczka zaladowalem juz dwa gripexy max i 4 pastyli na gardlo.orofar ale.wiele.nie.pomoglo wroce do domu to pojdzie jakis wiekszy zestaw i do wyrka. k***a ze akurat w takim.momenfie ale mysle ze.uda sie z tym.wygrac;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-06-19 05:26:54

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-19 05:21:01 Liczba szacunów: 0
  • plan rzezba/redukcja tluszczu ustalany wedlug porad w atlasie online pytania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dal uważam że coś nie działa, skoro w ciągu miesiąca nie straciłem nawet kilograma. współpracuję z trenerem, który specjalnie dobiera mi ćwiczenia, ale jakoś nic to nie dawało, teraz bede zmieniał zestaw. a i jeszcze trochę wcześniej całego waidera zrobiłem. jak macie jakieś pomysły albo sugestiee, co powinienem zmienić, to byłbym wdzięczny:))

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 2006-08-31 13:20:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Eltoro/Szybkie odchudzanie - redukcja na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dziś ulubiony zestaw, prawie dyskotekowy :-) klata + brzuch + cardio(tylko to cardio ciąży bo nie lubię, najlepiej puścić głośno muzę, odłączyć świadomość i popaść w trans %-)) Przed treningiem ostatnia porcja A.M.G, używałem tego bardziej jako stacka kreatynowego niż pompera przed treningiem, przy poście ok 16h, braku ww przed treningiem, można zj

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-17 16:58:37 Liczba szacunów: 0
  • Redukujemy sadło intro7

    Post
    Ladies SFD

    TRENING: rozgrzewka 5 minut z Zuzką Light ZESTAW B: 1. martwy ciąg 2 x 10 kg 2. wykroki 2 x 10 kg + 10 kg plecak 3. deska max czas 4. wiosłowanie sztangą 2 x 3,75 kg + 7 kg gryf 5. wyciskanie leżąc 2 x 3,75 kg + 7 kg gryf 6. wyciskanie stojąc 2 x 3,75 kg + 7 kg gryf 7. uginanie przedramion 2 x 3,75 kg + 7 kg gryf 8. wyciskanie francuskie 5 kg 3 obw

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6221 Data: 2013-11-23 19:01:21 Liczba szacunów: 0
  • Redukujemy sadło intro7

    Post
    Ladies SFD

    TRENING Rozgrzewka 5 minut z Zuzką Light ZESTAW A: 1. wznosy nóg z leżenia 1,5kg 2. wspięcia na palce 2x10kg + 8,75kg / 10kg / 12,5kg (plecak) 3. przysiady klasyczne 2x10kg + 8,75kg / 10kg / 12,5kg (plecak) 4. wejście na ławkę 2x10kg + 7,5kg / 8,75kg / 10kg (plecak) 5. pompki z nogami na łóżku 15 / 15 / 14 6. podciąganie wzdłuż tułowia 2x2,5kg/ 2x3

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6221 Data: 2013-11-25 13:57:52 Liczba szacunów: 0
  • Olympia Amateur Europe - Praga 2015-10-02

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Zestaw niezbednych informacji dla zawodników chcacych startować w tej imprezie https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=47875dd909&view=att&th=14e4959599636812&attid=0.1&disp=inline&safe=1&zw https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=47875dd909&view=att&th=14e43f0313832d5b&attid=0.2&disp=inline&safe=1&zw /SFD/Images/2015/6/30/4c2e4cd0872c4ce7bb4e1

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-30 12:46:41 Liczba szacunów: 0
  • Drugie podejście, proszę o opinie - (dieta) i trening nie wiem jaki...

    Post
    Trening w domu

    falcon16 którym treningiem masz zamiar ćwiczyć obwodowym czy stacyjnym??? Mawashi w tym artykule dał przykładowy zestaw ćwiczeń, zamień te ćwiczenia z baniakami na ćwiczenia z Twoim sprzętem i ćwicz:)

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5117 Data: 2009-04-18 22:53:47 Liczba szacunów: 0
  • Pvl - Mutant Mass

    Post
    Pvl

    za przy braniu najtanszych gainerow). I nawet teraz sie zrobil tani, mozna dostac 6,8 kg za 160zl, wiec wychodzi on w sumie znacznie taniej niz normalny posilek. Zawiera caly zestaw potrzebnych skladnikow z odpowiednimi tluszczami wlacznie. Polecam dawkowanie od 2 do 4 miarek rano od razu po obudzeniu (pozniej normalne sniadanie zjesc za godzine) i

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-22 18:20:59 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    2 kap przed snem Tri-Creatine Malate - 6g przed treningiem Hyper Fusion - 6 kap po treningu C6 - po treningu Carbo Plus - po treningu Be Fit - rano Blade - przed treningiem zestaw przed treningowy /SFD/Images/2016/9/4/f424284095954e138940d8ad4a3a77ab.jpg /SFD/Images/2016/9/4/be68a7050bd7406a8f0615381b102a1d.jpg 1.300g całe jajka 2.220g pierś z

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-04 19:04:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dokładnie, poproszę podwójny zestaw w mc donaldzie + cola zero bo na diecie jestem %-) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-12-11 17:05:18

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-11 17:04:58 Liczba szacunów: 0
  • Ile MARNUJECIE kasy na suple?

    Post
    Odżywki i suplementy

    sa zmarnowana bo niektore pacały lepiej niz cokolwiek co bralem dostepnego u nas, inne były placebo, jeszcze inne wręcz mialem wrazenie ze mi szkodza. Chociarz ulubionym moim zestawem jest podstawowy znany i lubiany przez kazdego czyli białko, węgle + kreatynka ( i jeszcze jakis booster teścia, bez tego czuje ze nie idzie nic , zestaw ktory ZAWSZE

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 19971 Data: 2007-02-11 12:24:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - sam już nie wiem co zrobić.

    Post
    Trening dla początkujących

    pozioma, maszynę, na której mogę robić rozpiętki w siadzie, maszynę na której mogę wykonywać wiosłowanie, stojaki i suwnica na nogi od cholery sztangielek i 150kg obciążenia( zestaw olimpijski). Sorry jeśli te sprzęty mają jakieś nazwy, ale niestety się na tym nie znam, więc opisuję je w ten sposób :/. Doradzcie mi proszę co i jak dalej z moim tren

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2011-10-28 19:13:09 Liczba szacunów: 0
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Ten tydzień będzie normalny, 2x siłowy, 2x brzuch (1 Weider, 1 mój zestaw), po nich interwały 20 min. lub aero 35 min., 2x aero 60 min, raz 5x10 burpees i porządniejsze rozciąganie. Liczę, że nast. tydzień to już bieganie w terenie, jest sens, żeby jeden tydzień robić tylko aero/interwały na zmianę z jednym dniem wolnym? Aleg, zerknij, proszę, czy

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 12:05:20 Liczba szacunów: 0
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    ki na kolanach więc można je dać w takiej wersji jak będzie ławeczka dołożymy tam jakieś fajne wyciskanie uginanie na biceps gitara Ps do K** nie patrzę na takie rzeczy bo z wieloma się nie zgadzam , Lena szukaj tutaj http://www.exrx.net/ Ps 2 masz podstawowy zestaw ćwiczeń i myślę że sobie spokojnie poradzisz czekam na pytania nie krępuj się

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-28 21:19:15 Liczba szacunów: 0
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    e, tu łatwo zrobić coś źle, gif. 5: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 Dziś mnie nie ma cały dzień, także zrobię zaraz brzuszki, a jutro "przećwiczę" te z zestawu A, z filmików i zobaczę, jak to idzie. Dość dużo tych ćwiczeń wyszło :) Myślę, że od poniedziałku wprowadzę go w życie, ale może sam zestaw A przez tydzień, potem prze

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-29 09:53:18 Liczba szacunów: 0
  • STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    ngiem shock Ci wystarczy przynajmiej na 2 cykle, mozesz tez kupic z kims na współke co dodac? w zaleznosci od brakow w diecie: gainer/bialko, do tego taki obowiązkowy prawie zestaw: omega-3, witaminy/mineraly, ewentualnie lecytyna czy zma dla poprawienia regeneracji (np. apteczne filomag b6 + zincas forte) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-27 15:56:35 Liczba szacunów: 0
  • STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam jeszcze jedno pytanie. Rozwiązanie które mógł bym zastosować to Xpe+mały CP. CP ma 50 porcji (małe opakwoanie) akurat wystarczy w połączeniu z Xpe. Mniej więcej chciał bym wiedfzieć który zestaw był by efektywniejszy. TCM+Xpe czy Xpe+CP. Mam około 200 zł a za jakiśczas już chce wjeżdżać na mase.

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-29 20:31:35 Liczba szacunów: 0
  • STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam! Kupiłem dzisiaj zestaw Xpanda: Xpand E oraz Xpand NF. 30min Przed treningiem zażyłem jedną miarkę Xpanda E zaraz po treningu jedną miarkę Xpanda NF, przestrzegałem przy tym odstępów od posiłków. Jak brałem kiedyś monohydrat to działał na mnie od pierwszej porcji. Na forum czytam, że inni również już po pierwszym zażyciu widzą/czują efekty ja

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-30 00:28:01 Liczba szacunów: 0