SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Problem z doborem treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Napakowałeś wszystko do tych dwóch zestawow bez jakiegoś ładu i składu. Zrobiłbym prędzej dwa zestawy złożone z ćwiczeń wielostawowych + jeden zestaw złożony z ćwiczeń uzupelniających/izolacji.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2016-07-24 18:58:37 Liczba szacunów: 0
  • Problem z doborem treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jak napisałem u góry, dwa zestawy złożone z wielostawów + jeden zestaw złozony z ćwiczeń uzupełniających/izolacji/reszty ćwiczeń. A: Przysiad 5s Wiosłowanie 4s wyciskanie sztangielek skos 4s wyciskanie sztangielek siedząc 4s Uginanie ze sztangą 3s Dipsy 3s B: MC 5s Drązek 4s Wyciskanie poziomo 4s Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4s [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2016-07-24 19:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl,48 lat.

    Post
    Doping

    Okazało się wczoraj że skończyły mi się igły. Szoty w udo, wcześniej 0.5x25mm , nie było takich kupiłem 0.6 x30mm Podałem dece z teściem w 1 udo,zwykle taki zestaw powodował że ból był poważny w udzie, teraz kompletnie nic. Chyba troszkę głębiej równa się znacznie lepiej..

    Odpowiedzi: 827 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-05 21:08:53 Liczba szacunów: 0
  • wrastajace wloski

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kup sobie np. Tanita - Zestaw do depilacji dla mężczyzn. Jest to krem do usuwania zbędnego owłosienia nóg, klatki piersiowej i przedramion, zawiera substancje nawilżające i regenerujące, dzięki którym skóra staje się gładka i miękka, dobrze nawilżona i delikatnie pachnąca;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11706 Data: 2008-01-18 11:29:08 Liczba szacunów: 0
  • wrastajace wloski

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ten zestaw zawiera krem do usuwania owłosienia i balsam do ciała, który opóźnia odrost włosów po depilacji oraz regeneruje skórę. Napewno jest to lepsze niż usuwanie owłosienia zwykłą maszynką. Skóra rzeczywiście jest gładka w dotyku, nie powoduje podrażnień czy zaczerwień należy tylko dostosować się do instrukcji. Po użyciu takich preparatów z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11706 Data: 2008-01-18 17:28:52 Liczba szacunów: 1
  • OK a co do odbloku popieracie taki zestaw ? odblok ostatni tabs tury tak wiec na drugi dzien na noc clomid idzie na start. 24tab 50mg ed. Nolve 30tabs 20m ed. od clomidu wzrasta tez estrogen i dlatego nolva bedzie tu uzyteczna. Nolve rano a clomid na noc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14844 Data: 2011-05-11 21:43:13 Liczba szacunów: 0
  • ACT do oceny + wątpliwości

    Post
    Trening dla początkujących

    BO nie i już Lepiej zabierz sie za FBW 1 zestaw 2-3 miechy potem pomyślymy nad czymś inny

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2010-04-05 13:12:44 Liczba szacunów: 0
  • O fajnie II miejsce , zestaw supli już poszedł na maila , proszę o potwierdzenie czy doszedł :) Dziękuje . Gratki dla reszty uczestników.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4546 Data: 2011-07-28 18:42:03 Liczba szacunów: 0
  • 3min na kilosa

    Post
    Trening w domu

    [...] skorzystam z waszych rad, postaram sie je jakos zgrabnie wplatac w moj plan. Narazie biegam trzy dni w tygodniu. Pon ostro, czwarte ostro i sobota light. Do tego pełen zestaw cwiczen na rozne partie miesni. Sporo aerobow. Na brzuch wzialem narazie ABS'y, dobrze wzmacniaja. pozatym pompki, drązek, przysiady. Typowo domowe ćwiczenia. JAk [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2008-03-12 16:47:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] Moje pięknie śpiące dziecko daje co noc czadu a do tego chyba odkrywa pojemność swoich płuc. Zombie-mama ze mnie. Dziś rozpoczęłam ćwiczenia z tyg. 4 wg. Obliques - nowy zestaw ćwiczeń! Czekałam na tą zmianę już jakieś 2 tygodnie, bo poprzednie się nudziły ;) Starałam się robić dokładnie i wolno. Dużo bardziej wymagające niż te z 3 tyg - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2013-11-07 15:06:49 Liczba szacunów: 0
  • Dziś 3h spaceru + ćw. podstawowe wg. Obliques. Po wczorajszym zestawie zakwasy w udach i plecach?! Przyjemnie poczuć swoje ciało inaczej niż tylko zmaltretowane dźwiganiem 7kg klocka. Rano piękny płaski brzuch, wieczorem też nie najgorszy. Motywacja wzrasta. Jutro weekend. Będzie czas na zdjęcia sylwetki jak tylko znajdę pasujący zestaw bielizny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2013-11-08 18:29:46 Liczba szacunów: 0
  • dla jednych sie oplaca dla drugich nie, zestaw kluczy dobry, brakuje sprzetu do sciagania kasety mam wszystkie klucze i nie zgina mi jezeli za 4 lata bede potrzebowal centrownicy nie kupuj

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 15094 Data: 2008-05-03 12:28:56 Liczba szacunów: 0
  • Dużo supli - sporo wątpliwości

    Post
    Odżywki i suplementy

    jakieś propozycje zamiast shocka ? jak coś brać to na 100% a nie pitu pitu...%-) czy wogóle cały zestaw do kitu i ktoś zaproponuje coś innego Zmieniony przez - rlar542 w dniu 2018-08-05 18:41:42

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7277 Data: 2018-08-05 18:40:55 Liczba szacunów: 0
  • moje ostatnie zdjecie i zestaw suplementow na ten miesiac dawkowanie: 4Xdziennie po 8 kaps. HMB 4Xdziennie po 5 kaps. BCAA standardowo: rano, przed i po treningu, na noc Zmieniony przez - głodziu w dniu 2009-03-06 15:14:31

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-06 15:12:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - poprawka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wyciskanie sztangi w poziomie 4x 12-6 2. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 3x 12-6 3. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 3x 12-6 (i tutaj nie jestem pewny, który zestaw będzie lepszy) Seria łączona: 1. Wyciskanie sztangielek uchwytem młotkowym w poziomie 3x 12-10 2. Rozpiętki w poziomie 3x 12-10 lub 1. Krzyżowanie linek wyciągu 3x [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3250 Data: 2014-09-04 23:55:15 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS !!! z nowym sponsorem działu ALLNUTRITION !!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dobry zestaw :-))

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 9635 Data: 2018-10-10 20:45:06 Liczba szacunów: 0
  • siak999 / początek...

    Post
    Ladies SFD

    dzięki, tak, mam zamiar ćwiczyć regularnie. Planowałam 3 razy w tyg. ale będzie częściej. Jadłospis wrzucę później. przeglądałam ten plan treningu, u nas na siłowni ławeczki w ograniczonej ilości zdominowane przez panów koksików i jak sie nie dorwę to bez sensu... na stronach SFD znalazłam też takie coś... Zestaw ćwiczeń dla początkujących 1) [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3695 Data: 2011-02-06 10:55:43 Liczba szacunów: 0
  • siak999 / początek...

    Post
    Ladies SFD

    będę robiła co drugi dzień ten lub wczesniejszy zestaw, a między tymi dniami mogą być ćwiczenia nie siłowe? tj. te bieżnie, roweryki itp. ???

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3695 Data: 2011-02-06 19:53:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] zwiniętym kalendarzem. Po wyciągnięciu okazało się, iż firma ActivLab obdarowała mnie aż 4 próbkami ActivLab Musli Gainbody 15 o smaku Jogurt - Wiśnia Po Wyciągnięciu cały zestaw prezentuje się tak: I kalendarz już wisi na ścianie: Korzystając z okazji, chciałbym podziękować firmie ActivLab za nagrodę i dodatkowe próbki, którymi mnie [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-03 16:51:47 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs BioTechUSA "Tydzień z życia sportowca"

    Post
    Trening dla początkujących

    Dadulek fajny zestaw się uzbierał, teraz jesień się zaczęła więc pod masę będzie jak znalazł.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 12480 Data: 2018-10-10 08:18:03 Liczba szacunów: 0