[...] wiejskiego na noc to nienajlepszy pomysł że lepiej zjeść węglowodany, wydaje mi się to głupotą jednakże jestem ciekaw Twojego zdania. 4. Ćwiczę splitem , czy taki zestaw treningowy jest dobry: Trzy razy w tygodniu. Pon. Klatka + biceps Wt. Barki + triceps Pt. Nogi + plecy W domu co drugi dzień robię ABS II + Twoje kółko :) Pozdrawiam [...]
CO to jest? FBW spróbój 3x w tygodniu ten 1 zestaw. Nogi: Przysiad tylni 3s Klata: Wyciskanie leżąc 3s Plecy: Wiosłowanie lub podciąganie na drążku 3s Barki: Wyciskanie z przed klatki 2s Bic: Sztanga stojac 2s Tric: francus lub pompki na poręczach 2s
ŁAWKA DO BRZUSZKÓW DRABINKA / MP-L013 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/lawka-skosna-do-brzuszkow-drabinka-mp-l013.html co myślicie o takiej nowości? po weekendzie siadam do roboty i puszczamy stojak, o którym wspominamy w prezentacji oraz zestaw ławka+drabinka+stojak
Jest w ofercie HiTecoweskiej jakiś dobry zestaw witamin dla sportowców (chodzi o śnieżynkę)? Chodzi mi o coś mocniejszego niż te ogólno-dostępne multivitaminy, coś bliżej Olimpowskich czy Trecowskich witamin.
[...] z olimpu(nie reklamuje tu w zaden sposob tej firmy)poprostu chcialem sprobowac poniewaz dotychczas Treca uzywalem i bylo ok ale tylko krowa nie zmienia pogladow....A oto moj zestaw:Olimp syst protein 80-3.2kg,BCAA Mega Caps-300 sapsow,L-Glutamine Mega Caps rowniez 300 capsow zobaczymy jak pojdzie i czy wogole cos pojdzie ;) Pozdrawiam.
[...] pierwszej kolejności zmniejsz ilośc bialka oraz dodaj sporą ilośc warzyw do swojej diety zmniejsz podaż kwasów tłuszczowych wielonienasyconych na rezcz nasyconych oraz jednonienasyconych uwzględnij (jeśli tego nie zrobiłeś) w swoim planie suplementacyjnym zestaw witaminowo - mineralny oraz suplement zawierający wapń, magnez oraz cynk pozdrawiam
Dostalem zestaw j/rutkow Rano z mlekiem (200ml) i płatkami wleciało WP 80+, smak truskawka Rozpuszczalność 10/10 - wszystko się rozpusciło w shakerze bez problemów, chwile pomachałem i git Smak: 9/10 - nie jestem smakoszem truskawkowych białek, ale to mi całkiem całkiem podeszło, nie zalatuje chemią, fajny lekko kwaskowaty smak Konstystencja 9/10 [...]
Mysle, ze rece moga sie zrobic pomaranczowe, wiec staraj sie trzec same ranki, a nie skore wokol Witamina A na pewno, jakie inne - nie kojarze. Najlepiej wziac zestaw multiwitaminowy. Z reguly organizm wybierze sobie z niego to, czego najbardziej akurat potrzebuje. A ja, jesli kiedys bede potrzebowac, to wyprobuje ten sposob z superglue. Z [...]
zadko sprawdzam ale jakies; mc 130* 8 przysiad 135*6 wl 110*4 fbw najpierw mialem 1 zestaw po 2 miechach 2 zestawy nie bede tu sie rozpisywal ale standardowe fbw; nogi plecy klata barki bic tri Zmieniony przez - apollo12 w dniu 2011-05-09 22:32:21
Hej. Trening nóg wygląda na mocno rozbudowany. Sporo ciężkich ćwiczeń jedno po drugim. Próbowałaś już wykonać ten zestaw? Jak się po nim czujesz? Jakie masz nogi, szczupłe czy bardziej mięsko na udach biodrach? Nie wiem czy nie przesadzisz z ćwiczeniami na czworogłowe za mocno je rozbudowując - tak jak anubis zawuażył. Wiele kobiet ma tendencję [...]
nogi beznadziejne cwiczenia po co tyle. daj siady x4 wykroki x4 wspiecia x4 i bedzie ok. na plecy brakuje mc zrob typowy zestaw podciaganie na drazku x4 wioslowanie x4 mc x4 barki wycisaknie jedno ktore chcesz x3 unoszenie hantli na bok unoszenie hantli w opadzie klata wyciskanie lezac x4 wyciskanie skos gora hantle x4 dipsy x4 triceps francuskie [...]
[...] na pimpowaniu bajcepsow na kazdym treningu to dorzuc po 1 cwiczeniu chyba sie nic nie stanie (tak aby na kazdej sesji byl biceps i triceps po 3 serie). Ale generalnie powinienes sie trzymac schematu, ktory dostales od Huberta, jest to normalny zestaw FBW :o PS. nie oczekuj, ze beda Ci rozpisywac 10 treningow, az wkoncu ktorys Ci sie spodoba
Pytania do Karola Małeckiego
