[...] ze osmiesza swoj nick, a takiego nicku uzywa na wielu forach to postanowil dopisac reszte. Jakby ktos nie wierzyl czy cos, moge dac zdj - co kolwiek. Mniejsza z tym. W domu mam 2 hantle chyba, jeden 5cio kilowy i jeden chyba dwu. 'Sztanki' nie mam, prosze jedynie o prosty zestaw cwiczen typu a6w. Pierwsza osoba polecila ABS 2, warto probowac ; d?
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8102 Data: 2009-12-29 12:41:41 Liczba szacunów: 0
[...] push pull góra dół 2x w tygodniu. cwiężary która podałeś wskazuja ze jestes na poziomie zero mimo stazu 2 lata wiec zaczynasz tak jakby od zera wiec podstawowy trening zestaw dla ciebie do poczytania http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_mas%C4%99%3B_sta%C5%BC_ok._roku-t849849.html#post3 [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2012-10-11 12:21:59 Liczba szacunów: 0
To nie pchaj się w plan dzielony tylko zrób jeden zestaw FBW, same podstawowe ćwiczenia, możesz robić martwy ciąg ? Na plan dzielony przyjdzie czas, musisz zbudować podstawy masowo-siłowe.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2011-01-13 20:07:45 Liczba szacunów: 0
[...] na czczo kreatyny + ok. 30-40g carbo + ok. 30g glukozy + woda (wymieszaj razem najlepiej w shakerze lub mikserze) dodatkowo w dni treningowe do 30 min. po treningu ten sam zestaw //brałem jedynie witaminy (centrum) odstawić je czy nie?// nie //biorąc kreatyne można codziennie cwiczyc brzuszki// tak choć niektórzy mają skłonności do [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11114 Data: 2004-04-06 23:28:51 Liczba szacunów: 0
Dlaczego MC nie wykonujesz ?? Ja bym sie skupił na podstawach 6 tygodni jeden zestaw FBW oparty o podstawowe cwiczenia lub 2 od razu . Plan który pokazujesz opiera sie o bardzo słaba metodyke i napewno nie przeznaczona do osob z tym stazem a bardziej dla kulturystów ktorzy na celu maja podkreslanie detali . wolny ciezar ruch zlozony
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2011-12-29 13:57:55 Liczba szacunów: 0
masz marne wyniki w podstawowych bojach, nie ma sensu narazie pchac sie na sile w dzielone, tylko dlatego ze "na silowni tak cwicza". Jak kolega Tomasz pisal, 1 prosty zestaw albo 2 zestawy AB. Buduj podstawy! edit: i wklej ten FBW przerabiany Zmieniony przez - PEMY w dniu 2011-12-29 20:36:54
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2011-12-29 20:36:30 Liczba szacunów: 0
masz marne wyniki w podstawowych bojach, nie ma sensu narazie pchac sie na sile w dzielone, tylko dlatego ze "na silowni tak cwicza". Jak kolega Tomasz pisal, 1 prosty zestaw albo 2 zestawy AB. Buduj podstawy! edit: i wklej ten FBW przerabiany Zmieniony przez - PEMY w dniu 2011-12-29 20:36:54 tu jest ten fbw: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2011-12-29 21:59:00 Liczba szacunów: 0
Witam. Jestem z Dąbrowy Górniczej. Skoro pytacie w temacie to odpowiem, cały zestaw puszczę za 100zł. Aha smak jest czekoladowy. Zmieniony przez - tomekamd w dniu 2007-10-01 22:02:12
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 2007-10-01 21:57:04 Liczba szacunów: 0
DO SPRZEDANIA RÓWNIEŻ : NOKIA 6610i kolor: srebrny stan: używany zestaw: telefon, ładowarka simlock: chyba plus cena: 50zł Zmieniony przez - just_starr w dniu 2011-04-01 15:08:55
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4060 Data: 2011-04-01 15:08:41 Liczba szacunów: 0
Jeden zestaw na poczatek wystarczy. Przysiad/drązek/pompki z obciązeniem/wyciskanie na barki/biceps i triceps + łydki/brzuch na zmiane co trening. Tyle. Napisz w jakie dni masz mma.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2011-03-13 20:44:31 Liczba szacunów: 0
podobno zaleca sie brac ten caly zestaw razem aby wyniki byly najlepsze znalazlam to na stronie: http://www.przychodnia.pl/diety/index4.php3?s=3&d=2&t=4 ale moze cos innego bedzie lepsze? pozdrawiam pipi
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3821 Data: 2003-08-28 15:16:18 Liczba szacunów: 0
therma to eca teoretycznie ;) - 'bawiąc się' jooz w to, najkorzystniej jest samemu złożyć zestaw z syntetykoow albo zainteresować się spalaczami bezefedrynowymi nie łaczyłabym eca z hormonami artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3821 Data: 2003-08-29 22:05:20 Liczba szacunów: 0
Ńiuski ty to chyba prorok jestes..W moim noworocznym postanowieniu bedzie własnie taki zestaw,test,dd antek...i pasuje mi jak najwiecej wiedziec,zeby jak najlepiej do tego podejśc.
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 2013-10-11 18:13:51 Liczba szacunów: 0