SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • [...] ze osmiesza swoj nick, a takiego nicku uzywa na wielu forach to postanowil dopisac reszte. Jakby ktos nie wierzyl czy cos, moge dac zdj - co kolwiek. Mniejsza z tym. W domu mam 2 hantle chyba, jeden 5cio kilowy i jeden chyba dwu. 'Sztanki' nie mam, prosze jedynie o prosty zestaw cwiczen typu a6w. Pierwsza osoba polecila ABS 2, warto probowac ; d?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8102 Data: 2009-12-29 12:41:41 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzcie moj plan treningowy prosze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] push pull góra dół 2x w tygodniu. cwiężary która podałeś wskazuja ze jestes na poziomie zero mimo stazu 2 lata wiec zaczynasz tak jakby od zera wiec podstawowy trening zestaw dla ciebie do poczytania http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_mas%C4%99%3B_sta%C5%BC_ok._roku-t849849.html#post3 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2012-10-11 12:21:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening masa-sila do sprawdzenia rok stazu

    Post
    Trening dla początkujących

    To nie pchaj się w plan dzielony tylko zrób jeden zestaw FBW, same podstawowe ćwiczenia, możesz robić martwy ciąg ? Na plan dzielony przyjdzie czas, musisz zbudować podstawy masowo-siłowe.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2011-01-13 20:07:45 Liczba szacunów: 0
  • FBW dla kobiety - ujdzie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wystarczy jeden zestaw, nie są potrzebne aż 3 na sam początek, ten A może być. Musi zadbać o dietę. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-06-23 19:06:00

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2015-06-23 19:05:26 Liczba szacunów: 0
  • Połaczenie kreatyny z weglowodanami

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na czczo kreatyny + ok. 30-40g carbo + ok. 30g glukozy + woda (wymieszaj razem najlepiej w shakerze lub mikserze) dodatkowo w dni treningowe do 30 min. po treningu ten sam zestaw //brałem jedynie witaminy (centrum) odstawić je czy nie?// nie //biorąc kreatyne można codziennie cwiczyc brzuszki// tak choć niektórzy mają skłonności do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11114 Data: 2004-04-06 23:28:51 Liczba szacunów: 0
  • Nie, sprzedaje cały zestaw Zmieniony przez - Daniio w dniu 2009-02-25 22:34:35

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7034 Data: 2009-02-24 15:59:29 Liczba szacunów: 0
  • Zrobić coś ze sobą - potrzebuje rad

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zacznij od FBW jak powracasz, na poczatej jeden zestaw wystarczy https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2020-02-16 11:06:43 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę, proszę o pomoc i ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego MC nie wykonujesz ?? Ja bym sie skupił na podstawach 6 tygodni jeden zestaw FBW oparty o podstawowe cwiczenia lub 2 od razu . Plan który pokazujesz opiera sie o bardzo słaba metodyke i napewno nie przeznaczona do osob z tym stazem a bardziej dla kulturystów ktorzy na celu maja podkreslanie detali . wolny ciezar ruch zlozony

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2011-12-29 13:57:55 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę, proszę o pomoc i ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    masz marne wyniki w podstawowych bojach, nie ma sensu narazie pchac sie na sile w dzielone, tylko dlatego ze "na silowni tak cwicza". Jak kolega Tomasz pisal, 1 prosty zestaw albo 2 zestawy AB. Buduj podstawy! edit: i wklej ten FBW przerabiany Zmieniony przez - PEMY w dniu 2011-12-29 20:36:54

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2011-12-29 20:36:30 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę, proszę o pomoc i ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    masz marne wyniki w podstawowych bojach, nie ma sensu narazie pchac sie na sile w dzielone, tylko dlatego ze "na silowni tak cwicza". Jak kolega Tomasz pisal, 1 prosty zestaw albo 2 zestawy AB. Buduj podstawy! edit: i wklej ten FBW przerabiany Zmieniony przez - PEMY w dniu 2011-12-29 20:36:54 tu jest ten fbw: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2011-12-29 21:59:00 Liczba szacunów: 0
  • Skąd jesteś i za ile byś puścił cały zestaw ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 2007-10-01 21:23:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jestem z Dąbrowy Górniczej. Skoro pytacie w temacie to odpowiem, cały zestaw puszczę za 100zł. Aha smak jest czekoladowy. Zmieniony przez - tomekamd w dniu 2007-10-01 22:02:12

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 2007-10-01 21:57:04 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw sprzedany.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 2007-10-06 14:21:14 Liczba szacunów: 0
  • DO SPRZEDANIA RÓWNIEŻ : NOKIA 6610i kolor: srebrny stan: używany zestaw: telefon, ładowarka simlock: chyba plus cena: 50zł Zmieniony przez - just_starr w dniu 2011-04-01 15:08:55

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4060 Data: 2011-04-01 15:08:41 Liczba szacunów: 0
  • fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeden zestaw na poczatek wystarczy. Przysiad/drązek/pompki z obciązeniem/wyciskanie na barki/biceps i triceps + łydki/brzuch na zmiane co trening. Tyle. Napisz w jakie dni masz mma.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2011-03-13 20:44:31 Liczba szacunów: 0
  • fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrób jeden zestaw na razie, nie dwa. Ten A całkiem okej.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2011-03-14 16:30:56 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + pierwszy cykl kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, zestaw całkiem ciekawy. Bete alanine również może stosować w dni nie treningowe. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2016-09-03 12:59:52 Liczba szacunów: 0
  • prosze o poradę:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    podobno zaleca sie brac ten caly zestaw razem aby wyniki byly najlepsze znalazlam to na stronie: http://www.przychodnia.pl/diety/index4.php3?s=3&d=2&t=4 ale moze cos innego bedzie lepsze? pozdrawiam pipi

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3821 Data: 2003-08-28 15:16:18 Liczba szacunów: 0
  • prosze o poradę:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    therma to eca teoretycznie ;) - 'bawiąc się' jooz w to, najkorzystniej jest samemu złożyć zestaw z syntetykoow albo zainteresować się spalaczami bezefedrynowymi nie łaczyłabym eca z hormonami artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3821 Data: 2003-08-29 22:05:20 Liczba szacunów: 0
  • ANAPOLON 50 (turek)

    Post
    Doping

    Ńiuski ty to chyba prorok jestes..W moim noworocznym postanowieniu bedzie własnie taki zestaw,test,dd antek...i pasuje mi jak najwiecej wiedziec,zeby jak najlepiej do tego podejśc.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 2013-10-11 18:13:51 Liczba szacunów: 0