"obecnie nie ćwiczę niczego" Jeśli odnosi się to również do siłowni, to ani ten zestaw ani żaden inny nie jest dla ciebie. Ułóż sobie trening, dietę i ćwicz na samej diecie parę miesięcy, dopiero potem możesz myśleć o kreatynie, a co dopiero o stakach. Nie miałeś na białku rezultatów chociaż ćwiczyłeś?? bo jeśli tak to mówię: Dieta, a [...]
Raz w tygodniu partia to trochę mało, masz do wyboru 3 dniowe FBW, na każdym treningu robisz ten sam zestaw, lub jak masz do dyspozycji 4 dni mozesz zrobić splita 2 x partia w tygodniu, np push/pull, pn robisz push czyli wyciskania, wt robisz pull czyli ciągnięcia, czw,pt powtórka z poniedziałku i wtorku.
[...] stanie wykonać wszystkie te ćwiczenia z planu poprawnie technicznie to jest podstawa sensownego planu treningowego. Jesteś początkujący, ale 3 miesiące to już jest jakiś okres, po którym możesz wprowadzić drugi zestaw treningowy. Podziel je na A i B i nie łącz bardzo ciężkich ćwiczeń w jednym planie jak np martwy z przysiadami. Jak wygląda dieta?
proponuje zaczac zdrowo sie odzywiac. narazie orbiterek a jak bedzie cieplej to aeroby albo tabate (znajdziesz na forum co to) a6w dobrze ze nie dalas rady nie ma sensu robic rob zwykl zestaw cwiczen brzuszki /unoszenie nog lezac mozesz dodac takze jakas skakanke
Kiedy w końcu postawiłem na marbo semipro ze starszej serii to ją wycofali:( Więc chyba jednak kelton. Ewentualnie co myślicie o nowej serii marbo? http://allegro.pl/2012-marbo-zestaw-10-lawka-regulowana-stojaki-i2206145312.html ps dzięki za wcześniejsze podpowiedzi
Wydolność za niska. Brakło tlenu i mroczki już na przed ostatniej serii MC co widać po podwójnym wdechu. Przyznam, że jak dla mnie jest to bardzo wyczerpujący zestaw ale z tym WL to odwaliłem jak młody - wstyd :-{ }:-( - w planach było 6 powt. a w MC to 100kg podniósłbym na pewno 15 razy.
Dziękuję za szybką odpowiedź,..............,zastanawiam się jeszcze nad jednym,Bcaa przed snem razem z glutaminą ?????,...........,i gdybym zakupił jeszcze Reanimatora gdzie go wkomponować w taki zestaw,czy może jest już wtedy zbędny???? Pytam dlatego że właśnie od dzisiaj wszedłem na program FST-7 i powiem szczerze że jest to totalna masakra ;)
[...] przy kazdym pytaniu dostaje cos takiego - o cokolwiek bym nie zapytal. Kiedys zapytalem czy lepiej jest trenowac w godzinach rannych czy popoludniowych - dostalem taki sam zestaw. Przeciez to jest bezcelowe. Mam wrazenie, ze to dla zwyklego zniechecenia - po takim zestawie 100 pytan wiekszosc sie poddaje. Wczoraj mnie cos ruszylo zwyczajnie. [...]
[...] o : FATBLOCK BASE,FATBLOCK THERMOGENIC, HCA VITALMAX Nie wiem czy brać wszystko na raz czy wybrać któryś konkretny, który jest najlepszy. Jak je brać??? " zestaw ok, bo skladajacy sie z termogenicznego spalacz, fat burnera i blokera wchłaniania nadmiaru weglowodanów (hca) mozna brac wszystkie razem, mozna poczatkowo oprzec sie [...]
Kup Hiteca bo jest w promocji. Masz 200 kapsułek w folii za 65zł + możesz dokupić Vanadyl za 7zł + 10zł przesyłka + 3zł na glukoze w sklepie spożywczym = dobry zestaw na siłownie na jedyne 85 zł. KEEP IT REAL
[...] coś trochę siła spadła i wymiary . Dietę zaniedbałem i brzuch wraca. Od tygodnia nie biorę hydro wróciłem do creatyny hmb białko 95% megabol aminokwasy bcaa glutamina stary zestaw przez tydzień siła wróciła do stanu poprzedniego przybyło dwa kilo ale trwałych cudów nie osiągnąłem chyba przez słabą dietę.Polecam gorąco dłuższy okres niż miesiąc i [...]
WITAM, ale prosze o zestaw cwiczen zeby mnie nikjt jak to sie mowił nie przwalił zeby byc silnym graczem jestem młodym zawodnikiem gram w starszych co do moje grocznika zespole,Prosze podajcie mi
Witam, za niedługo chcę zacząc nowy cykl na masę i potrzebuje małej porady :) Jak oceniacie ten zestaw: FA Xtreme Mass Effect 5000g FA Xtreme Anticatabolix 500g Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz. Olimp CarboNox - 1 kg Czy lepiej zastąpic jakimiś innymi odżywkami? Wcześniej nie robiłem masówki, jadłem tylko Mass Active 5000g z FitMax'u. Nie prowadzę [...]
Porady co do MEty
