SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Początki są zawsze trudne... i zaczynają się od masy pytań...

    Post
    Trening dla początkujących

    Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s coś takiego było by dobre? ;) PS. krzyss8 dzięk

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2010-01-18 11:22:43 Liczba szacunów: 0
  • suple - muay thai

    Post
    Odżywki i suplementy

    W takim razie wezmę na razie zestaw hk/r2f + ba + kreatynę. Jak dawkować tą kreatynę w stałej suplementacji? 5g przed i po treningu będzie ok?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2013-06-24 17:26:15 Liczba szacunów: 0
  • Wybierz Produkt Roku 2009 i wygraj Nagrody! - Dyskusje

    Post
    ActivLab

    i zapraszam również do wzięcia udziału w konkursie, który jest prowadzony tutaj: http://www.sfd.pl/Zestawy_suplementacyjne_w_rozs%C4%85dnej_cenie-t541433-s8.html Złóż ciekawy zestaw suplementacyjny z naszych produktów i przynajmniej JEDNEJ nowości i weź udział w losowaniu naszych gadżetów. Kto jeszcze nie głosował na produkt roku zapraszam http://w

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 7809 Data: 2010-01-16 09:50:58 Liczba szacunów: 0
  • konspekt czynnosciowy na lekcje wf... jak sie do tego zabrac?

    Post
    Inne dyscypliny

    nie no ok mam juz mniej wiecej zestaw cwiczen do czesci glownej, ale do koncowej czesci nie wiem co wstawic? i przy tym wyskoku w gore z lewej nogi i podciagnieciu prawej nogi, to chodzi o to ze ta prawa noge podnosimy prawie jak do skipu a a w koncowej fazie prostujemy noge do tylu? tak to mniej wiecej wyglada?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8268 Data: 2007-03-15 22:26:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    ja osobiście proponuje zrobić sobie jeden rozbudowany zestaw, choc dwa moga byc , ale skrócone, cos typu jak revan napisał ci tylko ja bym robił w A biceps, brzuch w B triceps, łydki nie łaczyc na jednej serii czyli cos takiego zebys miałczytelnie. A. przysiad wiosłowanie wyciskanie na ławce płaskiej wyciskanie zolnierskie uginanie ramion z sztang

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2011-06-24 13:41:10 Liczba szacunów: 0
  • Co pijecie na rowerze?

    Post
    Inne dyscypliny

    am wodę, a w drugim zieloną herbatę z sokiem malinowym lub wolę z sokiem jabłkowym 1:1 (do każdego z napoi dodaję szczyptę sody oczyszczonej) na zawodach mniej ważnych często zestaw jeden bidon woda, a drugi sok z wodą i sodką. Na tych ważniejszych jeden bidon woda, a drugi rozpuszczone w wodzie 40g żelu Honey Stinger( polecam truskawę lub żeń-szeń

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7509 Data: 2008-11-17 22:35:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    To jest zestaw na jeden dzień i robisz go 3x w tygodniu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2012-03-30 20:57:22 Liczba szacunów: 0
  • omandren 250 kilka pytań

    Post
    Doping

    tatniego strzału) i bierzez clomid, jedna tabletke dziennie czyli 50mg dziennie ok20dni Wczasie cyklu jak by sie pojawily problemy z cyckami,(gino) to daj ATD(nazwa srodka) w dawce 24mg e2d(co drugi dzien) lug nolvadex,tamoxifen 10/20mg dziennie Podczas cyklu caly zestaw witamin, o diecie nie pisze bo mówisz ze masz ogarnieta prosciej se nie dalo

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2013-01-19 15:13:49 Liczba szacunów: 0
  • omandren 250 kilka pytań

    Post
    Doping

    asie cyklu jak by sie pojawily problemy z cyckami,(gino) to daj ATD(nazwa srodka) w dawce 24mg e2d(co drugi dzien) lug nolvadex,tamoxifen 10/20mg dziennie Podczas cyklu caly zestaw witamin, o diecie nie pisze bo mówisz ze masz ogarnieta prosciej se nie dalo no to ide zrobic barki , + gimnastyka na drazku godzina , potem basen a przed snem bieg :)

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2013-01-19 15:40:21 Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc w ułożeniu diety - kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yć marszobiegi). Później możesz wprowadzać HIIT i tabatę. 4. Suplementacja - na początek wystarczy wpc do uzupełnienia białka w diecie i omega 3. Możesz też kupić sobie jakiś zestaw witamin i zieloną herbatę w tabletkach. 5. Skoro kasa nie stanowi problemu to zainwestuj ją w dietę. Dobrze dopięta dieta to zdecydowanie większa część sukcesu. Spalacz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2011-04-14 01:03:22 Liczba szacunów: 0
  • Co teraz? Inny plan czy dalej FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    wybierz cos i cwicz. zestaw planow dla kazdego: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_masę%3B_staż_ok%2E_roku-t849849.html#post3 Witam, proszę o ocenę i odpowiedzi na moje pytania. - przysiad 3 x 5 - glute-ham raise 3 x 10 - wioslowanie 4 x 6 - PENDLAYa czy może być wiosłowanie w opadzie ? - biceps - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODC

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2012-08-05 19:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Nogi, skurcze

    Post
    Trening dla początkujących

    Gdzieś widziałem zestaw kilku siadów. Siedzisz troszeczkę w każdym dziennie i elegancko się rozciągasz. :-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2015-12-15 00:22:15 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia dla 15latka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tutaj masz link do treningu domatora i przykładowy zestaw ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9350 Data: 2004-06-14 18:47:45 Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy stack dla zaawansowanego.

    Post
    Odżywki i suplementy

    podaj jakie zestawy Cie zainteresowały to coś sie wybierze ;-) zestaw Tomq też jest wypasiony hemo rage bardzo dobry pre-workout

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2012-01-29 15:20:40 Liczba szacunów: 0
  • Omka+metka

    Post
    Doping - zdjęcia

    Tzw. zestaw osiedlowy :D Do tego klata + biceps, i na disco. pozdro;))

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11335 Data: 2007-04-08 14:59:26 Liczba szacunów: 0
  • Omka+metka

    Post
    Doping - zdjęcia

    Heheh zestaw osiedlowy dobre!! ale także dobry dodatek do jakiegoś cyklu na masę:)) aaaa jeszcze też fajnie sprzyja produkcji syfów na plecach i wzmożona agresja

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11335 Data: 2007-04-09 18:30:12 Liczba szacunów: 0
  • Fajowy zestaw?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zestaw dobry troche mało białka i gainera ale o co hosi tak wogóle?

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 8309 Data: 2005-01-10 19:02:11 Liczba szacunów: 0
  • Fajowy zestaw?

    Post
    Odżywki i suplementy

    btw slyszalem ze pierwsza osoba ktora sie wpisze do tego postu wygrywa cały zestaw

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 8309 Data: 2005-01-11 00:01:06 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia w domu a muay thai

    Post
    Trening w domu

    ćwicz siłowo w dni w których nie masz treningu tajskiego, wyznacz też 1-2 dni całkowitego luzu. No i jak wspomnieli poprzednicy,całe ciało a nie zestaw dyskotekowo/plażowy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2015-01-05 09:43:04 Liczba szacunów: 0
  • Spalacze na docinkę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Heja. Ja wysłuchałem rad kolegów z doświadczeniem z forum i na ostatnie tygodnie redu zakupiłem zestaw (yohimbina hcl + tyrozyna + kofeina ) jestem mega zadowolony ( zaczynają się pojawiać żyły na barkach i klacie pod światło nigdy ich nie widziałem )

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2017-07-12 08:39:23 Liczba szacunów: 0
;