[...] zakończony chwytem młotkowym 3) wyciskanie w wąskim chwycie na maszynie shmidta kąt 30stopni 4) rozpiętki na bramie na prostych rękach Ogólnie czuje że bardzo dobrze taki zestaw na mnie działał. Ładnie spuchły cycuszki :) Ponieważ zaczął się semestr i mam sporo zajęć pozalekcyjnych to myślę że najbliższe tygodnie będą oparte na rzetelnych [...]
Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-12 22:52:29 Liczba szacunów: 0
[...] tej wersji właśnie masz umiejętnie bujać i spinać triceps na samym końcu ruchu; sam zauważyłeś, ze na większym ciężarze Ci to wychodzi. Tutaj masz rację z tą ewolucją };-) Doms-y na nogach powoli schodzą, na klatce już się pojawiają. Darek jak możesz podeślij mi na jakieś ćwiczenia/zestaw rozciągający, w wolnych chwilach będę się rozciągał :-)
Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-27 15:51:44 Liczba szacunów: 0
[...] , przy znacznie bogatszej suplementacji kilka lat wstecz, jedynie co troszkę podwyższone próby wątrobowe (ale nadal w normie) , jednak nawet wtedy nie było pewności czy to od łykanych proszków i kapsułek, czy też od wysokokalorycznej michy , która też mogła podbic te wartości, tak więc bez obaw pod kątem zdrowotnym możesz ten zestaw stosować
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2016-12-08 14:40:27 Liczba szacunów: 0
Golombex ok. przeczytaj wszystkie moje posty,ktore znajdziesz w linkach i zastosuj prosty planik,ktory bedzie opisany w drugim linku. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html w skrocie: biorac pod uwage twoja dodatkowa aktywnosc,bedziesz cwiczyl tym planem 2 x tygodniowo,dobierajac tak dni,aby zachowac w [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2011-10-15 21:00:58 Liczba szacunów: 0
Doszedł zestaw zamówiony we wtorek pod wieczór (o dziwo bardzo szybko, bo przecież wczoraj było święto). Gazetki są, próbka jest, no i gainer na uzupełnienie diety po baletach
Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-24 11:21:53 Liczba szacunów: 0
Dzisiaj też robiłam cross fit ale inny zestaw. 5 serii każde ćwiczenie, po każdej z wykonanych serii (4 ćwiczeń) 3min odpoczynku. Całość zajęła ok. 30min. 1.ćw ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki - 20kg x 30 powtózeń 2.ćw pompki - 30 powtórzeń 3.ćw brzuszki - 40 powtórzeń 4.ćw przysiady cross fit'owe - 50 powtórzeń Mam w planach iść jeszcze [...]
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4759 Data: 2013-01-22 16:17:35 Liczba szacunów: 0
hehe nastraszyłes ludzi i siedza cicho fajny zestaw wybrałes i efekty napewno będą ładne. Dawno Cię nie widzialem. Jak na wczasach było (odpisz na gg aby nie robic bałaganu) no i odezwij sie czasem co do kratyny to łykasz tylko przed treningiem czy ja juz spie? jaki smak carbo masz?
Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 13371 Data: 2006-09-15 21:17:43 Liczba szacunów: 0
DOBRY! wstalem i odziwo po takim treningu zakwasy prawie zerowe co mi sie rzadko zdarza wiec raczej stawiam na moj zestaw czarodziejskich kapsulek dzisiaj nie ma treningu ale dawki pojda pelne.wzialem juz 2 kapsy GB po przebudzeniu i teraz szykuje sniadanie tzn omleta z owsianki mniam. jutro ciezki trening zobaczymy jak poleci pozdrawiam
Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 13371 Data: 2006-09-17 12:42:14 Liczba szacunów: 0
[...] 19:00.. trochę byłem zamulony i wziąłem przed piłką 2x Green Coffe.. pobudzające... a pociłem się jak świniak po tym :-) Po piłeczce była puszka pepsi light.. i chyba taki zestaw mnie pogrążył ( patrzy niżej ) 16.01.2015 Trening zrobiony o godzinie 00:15.. :-) Tak kiedy wszyscy spaliście ;-P Kurna nie wiem, ale chyba mieszanka pepsi i Green [...]
Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-17 10:28:56 Liczba szacunów: 0
Zestaw par 35 kolejki: Tottenham Hotspur - Manchester United 1:1 Charlton Athletic - Portsmouth 1:2 Chelsea FC - Everton FC 2:0 Middlesbrough FC - West Ham United 2:1 Sunderland AFC - Newcastle United 0:1 West Bromwich - Bolton Wanderers 1:2 Wigan Athletic - Aston Villa 1:0 Birmingham City - Blackburn Rovers 1:2 Tabele dam po tych dwóch kolejkach.
Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-16 23:23:11 Liczba szacunów: 0