SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • TEST - Horse Power + Białko Ostrowia 80%

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zakończony chwytem młotkowym 3) wyciskanie w wąskim chwycie na maszynie shmidta kąt 30stopni 4) rozpiętki na bramie na prostych rękach Ogólnie czuje że bardzo dobrze taki zestaw na mnie działał. Ładnie spuchły cycuszki :) Ponieważ zaczął się semestr i mam sporo zajęć pozalekcyjnych to myślę że najbliższe tygodnie będą oparte na rzetelnych [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-12 22:52:29 Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA 2 - 120**Team Panda**Pods str 22 i 28

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tej wersji właśnie masz umiejętnie bujać i spinać triceps na samym końcu ruchu; sam zauważyłeś, ze na większym ciężarze Ci to wychodzi. Tutaj masz rację z tą ewolucją };-) Doms-y na nogach powoli schodzą, na klatce już się pojawiają. Darek jak możesz podeślij mi na jakieś ćwiczenia/zestaw rozciągający, w wolnych chwilach będę się rozciągał :-)

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-27 15:51:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] , przy znacznie bogatszej suplementacji kilka lat wstecz, jedynie co troszkę podwyższone próby wątrobowe (ale nadal w normie) , jednak nawet wtedy nie było pewności czy to od łykanych proszków i kapsułek, czy też od wysokokalorycznej michy , która też mogła podbic te wartości, tak więc bez obaw pod kątem zdrowotnym możesz ten zestaw stosować

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2016-12-08 14:40:27 Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA W GÓRĘ

    Post
    Odżywki i suplementy

    ciekawy zestaw sei szykuje tylko te batony,owoce,soki i gainera miedzy posilkami wywal bo fat niepotrzebny bedzie gdzie kupujesz te platki??

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-25 19:25:11 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w korekcie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Golombex ok. przeczytaj wszystkie moje posty,ktore znajdziesz w linkach i zastosuj prosty planik,ktory bedzie opisany w drugim linku. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html w skrocie: biorac pod uwage twoja dodatkowa aktywnosc,bedziesz cwiczyl tym planem 2 x tygodniowo,dobierajac tak dni,aby zachowac w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2011-10-15 21:00:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy początkującego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat i 6 miesiecy na siłowni. dieta-brak dostęp do siłowni przyrost masy-szybki plan treningowy: Poniedziałek: Klatka: 1. Ławka prosta- 5x10-8-8-7-6-4 2. Ławka skośna 4x10-8-8-4 3. Wąskie wyciskanie 3x10-9-6 4. Wyciskanie hantlami na ławce skośnej 3x12-10-8 5. Rozpiętki 3x10-10-10 Triceps: 1. Francuskie wyciskanie leżąc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2010-06-28 14:49:01 Liczba szacunów: 0
  • Srubex - NO PAIN NO GAIN

    Post
    Dzienniki Treningowe

    to sie nazywa zestaw dyskotekowy :D

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 11653 Data: 2014-12-02 12:27:24 Liczba szacunów: 0
  • Doszedł zestaw zamówiony we wtorek pod wieczór (o dziwo bardzo szybko, bo przecież wczoraj było święto). Gazetki są, próbka jest, no i gainer na uzupełnienie diety po baletach

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-24 11:21:53 Liczba szacunów: 0
  • ja piernicze jaki zestaw ;D

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-06 10:58:23 Liczba szacunów: 0
  • Reven chyba wybral najlepszy zestaw suplementów :)

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-06 12:07:33 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - proszę o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj też robiłam cross fit ale inny zestaw. 5 serii każde ćwiczenie, po każdej z wykonanych serii (4 ćwiczeń) 3min odpoczynku. Całość zajęła ok. 30min. 1.ćw ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki - 20kg x 30 powtózeń 2.ćw pompki - 30 powtórzeń 3.ćw brzuszki - 40 powtórzeń 4.ćw przysiady cross fit'owe - 50 powtórzeń Mam w planach iść jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4759 Data: 2013-01-22 16:17:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Pierwsza masa ekto na poważnie!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ziarna kakaowca + 10g oleju kokosowego + 90g jogurtu naturalnego) Kolacja godz ok. 20:40: 3 wafle ryżowe + 50g masła orzechowego + 30g wpc. Suplementacja codzeinna: omega3, zestaw witamin, witamina C, witamina D + K, ZMA, garlicin, sylimaron, kolagen. Jutro dodam aktualne foty. Będę starał się pisać coś 2/3 razy tygodniowo minimum. Jeżeli coś [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8752 Data: 2017-04-19 18:58:30 Liczba szacunów: 0
  • hehe nastraszyłes ludzi i siedza cicho fajny zestaw wybrałes i efekty napewno będą ładne. Dawno Cię nie widzialem. Jak na wczasach było (odpisz na gg aby nie robic bałaganu) no i odezwij sie czasem co do kratyny to łykasz tylko przed treningiem czy ja juz spie? jaki smak carbo masz?

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 13371 Data: 2006-09-15 21:17:43 Liczba szacunów: 0
  • DOBRY! wstalem i odziwo po takim treningu zakwasy prawie zerowe co mi sie rzadko zdarza wiec raczej stawiam na moj zestaw czarodziejskich kapsulek dzisiaj nie ma treningu ale dawki pojda pelne.wzialem juz 2 kapsy GB po przebudzeniu i teraz szykuje sniadanie tzn omleta z owsianki mniam. jutro ciezki trening zobaczymy jak poleci pozdrawiam

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 13371 Data: 2006-09-17 12:42:14 Liczba szacunów: 0
  • Ulala dobryyy Big Zestaw ;-) czekamy n effekty :D

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-18 21:10:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] 19:00.. trochę byłem zamulony i wziąłem przed piłką 2x Green Coffe.. pobudzające... a pociłem się jak świniak po tym :-) Po piłeczce była puszka pepsi light.. i chyba taki zestaw mnie pogrążył ( patrzy niżej ) 16.01.2015 Trening zrobiony o godzinie 00:15.. :-) Tak kiedy wszyscy spaliście ;-P Kurna nie wiem, ale chyba mieszanka pepsi i Green [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-17 10:28:56 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl suplementacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobry zestaw za dobrą kase - troche kieszeń zaboli co ? :P

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2013-02-18 00:17:54 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl suplementacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    zestaw jak najbardziej ok lecz za krete przepłaciłeś:-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2013-02-18 17:40:54 Liczba szacunów: 0
  • TYPER PREMIERSHIP

    Post
    Piłka Nożna

    Zestaw par 35 kolejki: Tottenham Hotspur - Manchester United 1:1 Charlton Athletic - Portsmouth 1:2 Chelsea FC - Everton FC 2:0 Middlesbrough FC - West Ham United 2:1 Sunderland AFC - Newcastle United 0:1 West Bromwich - Bolton Wanderers 1:2 Wigan Athletic - Aston Villa 1:0 Birmingham City - Blackburn Rovers 1:2 Tabele dam po tych dwóch kolejkach.

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-16 23:23:11 Liczba szacunów: 0
  • DT Macek 2018

    Post
    Po 35 roku życia

    Zestaw dyskotekowy dzisiaj, jak tam masa, ruszyło coś do przodu ?

    Odpowiedzi: 410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-01 18:37:10 Liczba szacunów: 0