zestaw

[...] co jeśli chodzi o powrót na siłownie po takim długim okresie to bym się nie nastawiał na razie na priorytety tylko wrócił do jakiejkolwiek przyzwoitej formy wówczas jeden zestaw sprawdzi się w porządku przy czy nie dawałbym w tym zestawie unoszenia bokiem czy też szrugsów bo to na Twoim etapie zbyteczne ćwiczenia. Wyciskanie nad głowę, [...]

W takim razie uloz jeden zestaw zlozony z 4-5 ciezkich cwiczen... To powinno wystarczyc... zdr.

[...] sztuki walki (2 x tydz.) 3. 180 cm, 85 kg, 22 lata - troszke zalany tłuszczem 4. Celem treningu jest ogólno-rozwojówka - na razie 5. Brak jakichkolwiek przeciwskazać medycznych Bardzo bym chciał trenować ogólnie przyjętą metodą 3 x tydzień: klata+tric plecy+bic+przedramie nogi+barki Nie bardzo wiem jaki zestaw ćwiczeń dobrać de tego schematu.

jeżeli miał bym robić zestaw ćwiczeń Pon: Klata Nogi Sr Bark Tric Pt Bic Plecy PN:Klata Wyciskanie sztangi płaskim 5 serii 8/6/4/4/2 Wyciskanie hantli 5x 8/6/4/4/2 Rozpiętki 5x 8/6/4/4/2 i jeżeli miałbym okazje być na siłowni (często bywam) skos górny i dolny mógłybm robić tyle samo serii patrz góra Nogi Przysiady ze sztangą 6x 8/6/4/4/2/2 [...]

witam mam to o co prosisz : Zestaw zawiera: - ławka marbo z regulowanym siedziskiem i oparciem (wystrzymała solidna ławka, deklarowana wytrzymałość wg producenta do 250 kg, możliwość rozbudowy o dodatkowe akcesoria, gumowane nakładki na stopki) - regulowane stojaki pod sztangę marbo (7 regulacji wysokości: 98-257cm; deklarowana wytrzymałość wg [...]

Jesli masz naprawde kase to nie ma problemu. Ja wlasnie mam takie cele jak ty i mozesz zerknac na moj zestaw.(NA 3 STRONIE JEST JEGO AKTUALNY SKLAD) link do niego masz po opisem. PozdrO

No to tak: Mono - Vitalmax BCAA Mega Caps - Vitalmax / ACTIVLAB BCAA L-GLUTA XTRA TREC GLUTAMINA T6 Hi Tec TRIBULUS Terrestris PROFESSIONAL To taki zestaw jeśli nie posiadasz zbyt dużych nakładów finansowych

np zestaw: tribulon trec + MZB/ZMA tudziez: testo growth ultimate w sumie co czlowiek to opinia, warto przewertowac sobie wyszukiwarke iwyciagnac wnisoki. a opini 16-latkow nie czytac...

to napisz mi jakis zestaw zeby dobrze rozwinac brzuch z gory thx - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

http://www.marbo-sport.pl/zestaw-17-lawka-prosta-mh-l009-stojaki-regulowane-mh-s001.html zdecydowanie ta, wiecej mozliwosci majac wolne stojaki

albo ten zestawik http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-20-lawka-wielofunkcyjna-mh-l015-stojaki-z-asekuracja-mh-s003.html w dziale marbo u nas na forum dostaniesz zniżke chyba 5% Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-27 13:59:21

przede wszystkim:) bo nie wiem co to za zestaw, klata i biceps:) Zmieniony przez - shadow186 w dniu 2012-05-06 19:50:20

nie będe robił nikomy antyreklamy w każdym razie nie widze rzadnych postepów jak jestem na zajęciach pokazuje mi zestaw 5-ciu ćwiczeń jakie mam robic i tyle go widze (nie wiem czy tak jest wszedzie ale w tym samym momencie zajmuje sie 6-8 pacjentami wieć wychodzi że kazdemu poswieca maks 15-20 minut dodam że za 1,5h trzeba płacic 80 zł)

Zestaw 2

chcesz zbudowac plecy??? masz tu zestaw ktory metoda prob i bledow uznalem za najefektywniejszy: - podciaganie na drazku szerokim nachwytem do karku 12-10-10-8-6 - martwy ciag 12-10-8-6 - wioslowanie hantlem w opadzie 10-10-10-10 na koniec treningu 5 min ciaglego napinania najszerszego i POZADNE rozciaganie - MUSZA SIE RUSZYC ! :) pozdro

[...] ew ciezary robocze w podstawowych bojach jak juz ułożysz badz wezmiesz z dzialu jakiś porządny plan to: 1. cwiczysz az przestanie przynosic efekty 2. mozesz ulozyc zestaw a i b wiec cw ci sie nie znudza 3. przy normalnym fbw 4 serie na duze grupy, 3 na male(lepiej od takiego zacznij, na 5x5 jeszcze przyjdzie czas) pow indywidualnie, [...]

hmm już jedno z ostatnich pytań robię tak ten dajmy na to zestaw A po 2-3 serie i te 8-12 powtórzeń , i to koniec czy jak ?

ja ten zestaw wziąłem z internetu , a tam nie ma opisu tych ćw :( , dlatego się pytam

LILUSIA21 napisz dokladnie ile czego masz i ile chcesz (pojedynczo lub za caly zestaw), czekam na odpowiedz Pozdrawiam SPIECHU

storm i shock therapy to dobry zestaw, albo pomysl nad nitro 2 masz 1100gr. za 119 zł.