SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • FBW 5x5 - rozkład ciężarów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    to juz inna para kaloszy, a Ty uparcie probujesz szukac dziury w calym i dalej bedziesz bladzil jeszcze przez 2 tygodnie i ciagle pytal o to samo... Tak trudno ulozyc sobie 1 zestaw?? gdzie masz przysiady 2x w tyg i ciag raz w tyg?? Ew. dwa zestawy uzupelniajace sie? Tylko mi nie wyskakuj teraz ze bedziesz musial progresowac co 2 tyg dla danego ze

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 18822 Data: 2011-07-24 23:16:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla typowego endomorfika

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    cje chemiczne jakimi są poddawane w organizmie do stales suplementacji nie dawalbym twoich suplementów - jesli spozywasz malo surowek mimo posilkow bogatoodzywczych polecam zestaw witamin i mineralow. do diety jesli nie jest kompletna mozesz doloyc proteine czy weglowodany. jesli chcesz zazywac stale jakis antykatabolik - mozesz brac glutamine ,

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14660 Data: 2008-04-03 17:14:38 Liczba szacunów: 0
  • bóle stawów/mięśni przy niedoczynności tarczycy

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ch. Przed rozpoznaniem w ogole nie zwracalam na to uwagi. W sumie nie wiem, czy nie mam zwyrodnien, ale jakies 9 lat temu mialam podobne problemy z biodrami i przeszlam caly zestaw badan chirurgicznych, ortopedycznych +RTG i lekarz rozlozyl rece, bo wszystko bylo OK. Fakt, to nie byl lekarz sportowy, a bol wtedy pojawil sie po regularnym bieganiu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-01 10:53:20 Liczba szacunów: 1
  • Wydalanie nadmiaru wody z organizmu

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    jeść na śniadanie: przeważnie zjadam płatki owsiane, ryby, serki naturalne i jogurty naturalne sałątę zieloną, wędlinę drobiową, jajko...oczywiście nie wszystko ( podałam tu zestaw śniadań z których wybieram) Co lubisz jeść na obiad : z reguły nie jadam obiadów pełnych..jest to ryba z rusztu, filet z kurczaka z rusztu, gotowane lub pieczone udko z

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-18 14:42:57 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, nie moge wykonać ANI JEDNEJ pompki?!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    mięśnie będą w stanie wykonać większą i dłuższą pracę zarówno podczas biegów jak i pracy z obciążeniem - szybkość – ten sam dystans przebiegamy w krótszym czasie, lub ten sam zestaw ćwiczeń robionych na czas wykonujemy krócej - wygląd mięśni – kształtowanie, budowanie tkanki mięśniowej poprzez ćwiczenia wzmacniające Trenując biegi, pływanie oraz ju

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-21 18:03:30 Liczba szacunów: 1
  • IZOTEK

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    no o powolnym zakonczeniu terapii. izotek bralam od 26 czerwca, jeden dzien 1 tabletke, kolejnego dnia 2 tabletki, czyli srednio 1,5 tabletki dziennie. waze ok 60 kg. robilam zestaw badan kontronych przed ropoczeciem kuracji, wyniki byly dobre. z tradzikiem meczylam sie bardzo wiele lat. roznie to bywalo. raz bylo gorzej raz lepiej. ogolnie moja po

    Odpowiedzi: 1511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-08 10:57:09 Liczba szacunów: 0
  • PROGRAM OGÓLNOROZWOJOWY WG BRUCE'A LEE - co sądzicie ?

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    tangi leżac 4 x 10 3.Podciąganie na drązku lub wiosłowanie 4 x 10p 4.Wyciskanie żołnierskie 4 x 10 5.Pompki na poręczach 4 x 8-10p. 6.Uginanie ze sztangą stojąc 4 x 10p. Taki zestaw 3 razy w tygodniu, najlepiej co drugi dzień. Odsyłam tutaj do wartościowego materiału nt. treningu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.ht

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-02 16:50:59 Liczba szacunów: 0
  • Niski wzrost - jest sposób na + pare cm ?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    mówisz o drążku takim najprostszym z możliwych? stretching? jak mam to rozumiec? zestaw ćwiczen rozciągających? czyli jednym słowem :) WIECEJ RUCHU zalecasz?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-05 11:11:26 Liczba szacunów: 1
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    improwizowac ;) jeszcze raz improwizowac ;) czasem jest sila ale czuc ze kosci i stawy nie dajo rady i 3ba odczekac i dalej jazda ;) najlepiej najgorsze partie 2x na tyg ;] co tyg inny zestaw stosuje tak zeby sie nie powtarzalo generalnie nie wiekszosc

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-25 21:19:26 Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    j/w moglby ktos podeslac dobry zestaw cwiczen dolnych czesci klatki Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-28 22:44:10

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-28 22:43:56 Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    toś z was klatke 2x w tyg ? Jeśli tak to ile serii łącznie i jak to czuliscie i efekty ? ja od pewnego czasu robiłem 2x w tyg i klatka ruszyła, mam pytanie bo chce troche zestaw zmienić i czy był by ok, chodzi mi czy nie za dużo serii lub któryś obszar klaty dostanie za mocno. Wtorek 1a. Rozpiętki skos dod. 3s 15pow 1b. Wycisk płaska 3s

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-25 23:52:15 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 - rozkład ciężarów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    z treningu na trening? czyli zakladajac ze trenuje 3x w tyg jednym zestawem progresujac po 2,5kg co trening wychodzi mi 7,5kg tygodniowo?? 30kg/miesiac? cos tutaj nie gra kolego Wtedy to nie ma sensu najmniejszego. Dajmy na to ze robisz 70kg 5 serii po 5pow w przysiadzie Na nastepnym treningu (zakladajac 1 zestaw treningowy) powtarzasz ten ciezar

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 18822 Data: 2011-07-21 00:03:13 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 - rozkład ciężarów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    na wyciskanie żołnierskie. Dlaczego po 8 tyg ? Przecież tak mi Antos doradził, jak wczesnie zacznę pobijać mój max dla 5 powt to się szybciej zatrzymam, może się mylę ? Jeden zestaw...? Widziałem wszędzie, ale to na każdej prawie stronie zagranicznej DLA POCZĄTKUJĄCYCH są 2 zestawy, w arcie Iversona też tak jest, więc dlaczego mam robić inaczej? Zd

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 18822 Data: 2011-07-21 21:44:39 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odzywki na przyrost masy miesniowej ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    dobre, dobre. a co do siana, to nie jest wcale tak duzo-popatrz ile wydaja na suple profesjonalisci...a do zestawu dostalem wczoraj w prezencie carbo jak ktos chce powaznie myslec o suplementacji ( z prawdziwego zdazenia) to trzeba sie na to przygotowac finansowo...smutne ale prawdziwe. Ja tez sobie tylka pieniedzmi nie podcieram, ale jak sie na co

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-19 21:59:47 Liczba szacunów: 0
  • FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    To co ułożyłeś jest w porządku ale ja bym zostawił tylko Zestaw A i B i trzeciego już nie dawał i wykonywał je zamiennie. Będziesz robił tylko trening siłowy czy jeszcze jakieś dodatkowe aktywności planujesz?

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 15828 Data: 2018-02-01 09:31:29 Liczba szacunów: 0
  • Hantle bitumiczne

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    zbieraj na cały zestaw siłowni :P

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-07 23:11:20 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    No to że kretna na niego nie działa to możliwe, ale żeby ten cały zestaw nic nie działał?! Naprawde dziwne...

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-14 15:01:52 Liczba szacunów: 0
  • Zapadnięta klatka piersiowa

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    czy wystarczy mu zestaw ćwiczeń korygujących aby mógł lepiej wyglądać czy potrzeba czegoś więcej jak np. operacja?? (której wolał by uniknąć)

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-05 17:07:09 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    lil za wizyte, a ponadto przekazal mi info, że mam jechac do Poznania celem ustalenia ćwiczeń przed reko z rehabilitantem. Przeciez nie bede z*** do Poznania, jak wyglada ten zestaw i o co kaman? pewnie trzeba wycwiczyć 2-glowy, 4 - głowy i jakis streching zrobić? Przedwczoraj fiknęlam na śliskim i boli jak cholera, juz widzę, że woda się zbiera Z

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-14 18:56:47 Liczba szacunów: 0
  • Kamagra - 100mg Oral Jelly "Ajanta"

    Post
    Doping - zdjęcia
    PRO

    dla lubiących różnorodność dostępny jest tez zestaw siedmiodniowy, na każdy dzień inny smaczek , pakowane w estetyczne pudełeczko zabezpieczone hologramem.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-09 09:32:32 Liczba szacunów: 0