SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    To co ułożyłeś jest w porządku ale ja bym zostawił tylko Zestaw A i B i trzeciego już nie dawał i wykonywał je zamiennie. Będziesz robił tylko trening siłowy czy jeszcze jakieś dodatkowe aktywności planujesz?

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 15298 Data: 2018-02-01 09:31:29 Liczba szacunów: 0
  • dobry plan FBW dla kompletnie poczatkujacego?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    co po tym? Jak ukladac pozniej nastepny plan? Wtedy moge dołożytć podstawowe ćwiczenia na biceps i triceps? Co jeśli zrobie idealnie ten cykl, a pozniej zmienie na jakis inny zestaw, a Ciebie juz nie bedzie i wlasnie ktos z doswiadczeniem takim jak ja doradzi mi cos bezsensownego? Albo odpowiedz mi na to, czy po tym cyklu jaki Ty proponujesz juz by

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7642 Data: 2009-02-17 08:52:45 Liczba szacunów: 0
  • przepuklina pepkowa a treningi

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Można jeszcze użyć pasa przepuklinowego do tego zestaw ćwiczeń zalecane są typowe kondycyjne jak pływanie, rower, bieganie.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-12 19:53:31 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy na pamięć i koncentrację ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    go co piszecie i tego co do tej pory poczytałem w innych tematach to rzeczywiście najczęściej pada odpowiedź - ALC, Lecytyna, Tyrozyna i Kofeina zdecydowałem się więc na taki zestaw: - Olimp ALC 60 kap. - Lecytyna (i tu potrzebuje rady bo chciałbym coś w tabsach, ale Olimp ma chyba tylko w proszku, myślałem więc o - WALMARK Lecytyna FORTE 37 kaps.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-29 11:27:29 Liczba szacunów: 0
  • jujutsu a brazylijskie jiu-jitsu

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    szonych danami mistrzów McDonald's-jujutsu, których styl nigdy nie był sprawdzony w walce (aikido, paradoksalnie-było. Dawno temu-ale było), a którzy serwują wcale nie lepszy zestaw technik. Oczywiście jujutsu nawet w tak zabawnej wersji jest traktowane poważnie, a aikido-nie. 2 film: O wiele, wiele lepiej niż w poprzednim. Po prostu "twarde&q

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-18 11:49:17 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 - rozkład ciężarów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    z treningu na trening? czyli zakladajac ze trenuje 3x w tyg jednym zestawem progresujac po 2,5kg co trening wychodzi mi 7,5kg tygodniowo?? 30kg/miesiac? cos tutaj nie gra kolego Wtedy to nie ma sensu najmniejszego. Dajmy na to ze robisz 70kg 5 serii po 5pow w przysiadzie Na nastepnym treningu (zakladajac 1 zestaw treningowy) powtarzasz ten ciezar

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 17697 Data: 2011-07-21 00:03:13 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 - rozkład ciężarów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    na wyciskanie żołnierskie. Dlaczego po 8 tyg ? Przecież tak mi Antos doradził, jak wczesnie zacznę pobijać mój max dla 5 powt to się szybciej zatrzymam, może się mylę ? Jeden zestaw...? Widziałem wszędzie, ale to na każdej prawie stronie zagranicznej DLA POCZĄTKUJĄCYCH są 2 zestawy, w arcie Iversona też tak jest, więc dlaczego mam robić inaczej? Zd

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 17697 Data: 2011-07-21 21:44:39 Liczba szacunów: 0
  • Soczewki przy małej wadzie wzroku!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Nie tylko nie okulary. Jestem aktywna, pływam, tańczę, jeżdżę na rowerze. Nie mogę nosić okularów, tzn bardziej nie chcę. dzięki za podpowiedź z tą Ciba Vision. Poszukam chociaż na początek może będzie taniej skoro 1 zestaw jest za darmo:)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 17770 Data: 2008-09-10 19:02:19 Liczba szacunów: 0
  • REKRUTACJA DO POLICJI

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    wanych przez psychologa - zarys pytań zadawanych na wywiadzie zorganizowanym - Rozmowa z psychologiem (zadawane pytania) - program szkoleniowy w szkołach -TEST SPRAWNOŚCIOWY -zestaw ćwiczeń i norm dla mężczyzn/kobiet - filmik opisujący przebieg testu pytania i odpowiedzi z lat poprzednich wzór podania , życiorysu -ustawa o policji -Konstytucja RP K

    Odpowiedzi: 1095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-23 16:26:43 Liczba szacunów: 0
  • Jakie hantle kupić?

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Bierz żeliwne i najlepiej jakieś ryflowane, a nie gumowane, bo ici sie szybko zniszczy uchwyt. Ja mam takie http://www.sklep-presto.pl/product-pol-12290-Zestaw-hantli-zeliwnych-2-x-20-kg.html i jestem zadowolony, w dodatku zwróć uwagę, jak mało miejsca zajmuje obciążenie (mała grubość) Dokupisz 8 talerzy 0,5 kg i masz skok ciężaru co 0,5 kg.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 17840 Data: 2011-07-21 10:02:09 Liczba szacunów: 0
  • Jakie hantle kupić?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    ww.allegro.pl/item289689746_gryf_prosty_35_5cm_gwintowany_zaciski_br01%5D.html Do tego trzeba sobie jeszcze dokupić obciążenia Tutaj masz zastaw hantli 6kg: http://www.allegro.pl/item289800594_hantle_2x6_kg_z_zaciskami_srubowymi_najtaniej_.html A tu zestaw 10kg: http://www.allegro.pl/item292866284_super_hantle_2x10kg_thorn_najtaniej.html POZDRO!!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-07 17:47:54 Liczba szacunów: 1
  • Jakie hantle kupić?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Sytuacja wygląda tak, że obciążenie będe miał, ale takie większego kalibru typu 10 kg, czy 5 kg. A ten zestaw 30 kg zawiera 8x 2,5kg i 4x 1,25kg, dlatego wydaje mi się, że bardziej przydadzą mi się mniejsze obciążenia, będę mógł robić zmianę o 5 kg czy 2,5 kg a nie od razu o 10 czy coś. Dobrze kombinuje ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-25 15:39:08 Liczba szacunów: 0
  • Poziom testosteronu - jakie badania? Test DAA

    Post
    ActivLab
    PRO

    Ok, więc i moja kolej na recenzję. Jak już wspomniałem - łączyłem DAA 1000 razem z innym boosterem + zestaw witamin + dieta białkowa (LC) + treningi codziennie. Odczucia: Po pierwszym tygodniu MEGA! wzrost wytrzymałości i chęci do ćwiczeń! Dodatkowo - zwiększona pewność siebie (zarówno na siłowni jak i w życiu codziennym). Regeneracja: Wysypiałem (

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-12 20:09:40 Liczba szacunów: 0
  • Wódka czy piwo ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Tak zgadza sie, ja nie mowie ze wogole masz nie pic. Trzeba sie na cos zdecydowac. 2,3 piwa - bedzie ok. Aha, po imprezce wez jakies witaminy, jakis zestaw, to przynajmniej w jakims tam stopniu je uzupelnisz. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-13 15:44:05 Liczba szacunów: 0
  • zioła na zwiększenie poziomu testosteronu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    chcial ziolowe, oczywiscie nie tylko ten zestaw co zaproponowalem mamy do dyspozycji. ale akurat w sklepie w ktorym pracuje cieszy sie on b.dobra opinia. na tej cenowej polce nie sadze by bylo cos lepszego.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14647 Data: 2009-01-27 11:45:52 Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    Staż masz duży z tego co widzę w profilu to sam powinieneś wiedzieć co działa najlepiej na Ciebie. Przykładowy zestaw: I Klata + barki 1. wyciskanie sztangi skos 5x 2. wyciskanie hantli na płaskiej 4x 3. krzyżowanie linki na bramie 4x 4. arnoldki 5x 5. unoszenie hantli bokiem 4x II Plecy + barki + bic 1. MC 5x 2. wiosłowanie sztangą podchwytem

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-12 20:44:59 Liczba szacunów: 0
  • Ochrona stawów- co polecacie??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ca bezkonkurencyjnie, dodatkowo v-c, v-e, omegi i jakis multi-mineral z magnezem, cynkiem, wapniem, selenem i manganem. w stówce miesiącznie się zmiescisz, choc jeden miesiąc to za mało dla dobrej regeneracji, ja przy ciężkiej kontuzji brałem taki własnie zestaw, z tym że dawki jointa zwiększyłem nieznacznie w porównaniu z tym co zaleca producent.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-15 15:40:09 Liczba szacunów: 0
  • Puchnięcie po treningu..

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    j puchnę.. masz Ci los.. co z tymi powtórzeniami i ciężarem robię 4 serie zwiększając ciężar i zmniejszając powtórzenia 16/14/12/10.. nogi robię z zasadzie 2 x tydzień na siłowni i zestaw ćwiczeń w domu ( przysiady ze sztangą, wypady z hantlami, wypady na stopień, wspięcia na łydki i prostowniki kręgosłupa) oprócz tego resztę ciałka też ćwiczę:)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-29 12:23:14 Liczba szacunów: 0
  • Skolioza- jak leczyć??

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ciebie odpowiednie. Na pewno sa takie ktore pomoga ci nieco wzmocnic twoj uklad miesniowy plecow i wyprostowac nieco kregoslup, aczkolwiek pamietaj ze dobierajac niewlasciwy zestaw pogorszysz tylko sprawe. Nie bede ci tu ukladal treningu, chociaz mam pewna idee treningowa, albowiem nie mam 100% pewnosci co do jej trafnosci. Sprawa w twoim przypad

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-06 21:05:21 Liczba szacunów: 0
  • 100 kg na klate -jak do tego dojść

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    dieta,dobry trening, zapał, suple i przedewszystim... ...abstynencja alkoholowo-narkomańska to zestaw po którym setka jest w zasięgu rąk każdego. Pamiętam jak miałem 15 lat i zaczynałem ćwiczyć brałem jakies 50kg na plaskiej. do setki doszedłem w jakiś rok, szczegolnie ciężko zaczeło sie po 90. kiedyś setka była moim marzeniem i mówiłem sobie że

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-25 13:48:42 Liczba szacunów: 0