SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Taaaa %-) Moj lekarz rodzinny ma taki zestaw na polce w gabinecie. Chyba dorabia jako łowca skór. Na gnijącą noga dostałem najpopularniejszy lek świata czyli aspirynę 100mg ed (u nich po 100 nie po 75mg, pewnie dlatego ze bo ciężsi sa ;-))

    Odpowiedzi: 1843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-06 19:12:13 Liczba szacunów: 0
  • A właśnie nie. Zupełnie o tym zapomniałem. Zestaw jest podobny do tych gotowych w aptece - Wit A, C, E, D, B 6, B 12, cynk, selen, l arginina, l karnityna, Q10, z ziółek ashwaganda i tribulus.

    Odpowiedzi: 1843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-04 18:53:59 Liczba szacunów: 0
  • 73cmx90cmx60cm ( D x W x S) Waga 19kg Wytrzymałość ponad 150kg Profile 50x50x2 Regulacja wysokości i kąta modlitewnika Regulacja stojaków w 6 poziomach Zastosowany zestaw stabilizujący Po wyjęciu z kartonu: Jak widać dostałem instrukcję , tak jak do wyciągu – do reszty nie dostałem ;/ Składanie polega na wbiciu profilu i skręcenie 1dną [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7648 Data: 2009-09-13 20:09:35 Liczba szacunów: 0
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Mój były jiz fizjo że jedzenie albo bakteria jakąś, ale trawienie git. Napisałem do Krzycha naszego BroStyle- podesłałem foto i od razu diagnoza hiperlordoza. Zalecil mi zestaw ćwiczeń przed treningiem i po. Co zauważyłem to od razu po treningu plecy rozluźnione a brzuch taki jaki być powinien. Wiadomo wymaga to czasu i pracy ale wiem [...]

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-21 17:46:16 Liczba szacunów: 1
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 9. Uginanie podchwytem 14x11 12x14+3 Dziś trenimg z podopieczna, zeszlo trochę dłużej ale finalnie poszło na prawde bardzo dobrze. Później Posiłek post i 2h później większy zestaw sushi tzn jakieś 30 kawałków. W tym tyg waga w miejscu i zamiast dodawać kcal daliśmy dodatkowy Oszukany, (jeżeli tak można nazwać sushi z łososiem i [...]

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-26 21:59:19 Liczba szacunów: 2
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja po dwoch wizytach u fizjo dostalem zestaw na brzuch bo centralka leży%-) dead bug planki lekko zmodyfikowane i świadoma praca nie pamietam nazwy meisnia (ale to ten co jak kaszlemy napina sie w podbrzuszu mocno) galareta, trudności z wyizolowaniem i zaaktywowaniem tego co trzeba do pracy;-) Marian pewnie chodziło o miesien poprzeczny, u mnie [...]

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-25 09:49:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] ramiona, małe ciężary, po kilka powtórzeń, nie warto pisać. Jutro pierwszy raz od dawna trening barków, od wtorku wszystko tak jak w planie. Suplementy: Po treningu u kupla zestaw początkującego siłacza. Night Protein Blend No co tu dużo mówić smak(na wodzie), konsystencja jak w przypadku każdej odżywki kazeinowej rewelacja. Rozpuszczalność [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-16 16:32:15 Liczba szacunów: 0
  • MIESIĄC DRUGI – TESTOWANY ZESTAW. Wczoraj doszła paka a w niej(na fotce brak nitro 2, które niestety doszło przez pomyłkę ): 1.100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE x6 Smaki: Truskawka, Malina, Czeko-kokos, Czeko-wiśnia, Ciasteczka, Pinacolada 2.ZMA Oryginal 90kaps 3.Multi Pack 36  240 tab. 4.Super Omega-3  x2 60kaps. 5. Mega [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-16 13:15:28 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucić balast...

    Post
    Ladies SFD

    O ile czytałam ze zrozumieniem to przy PCOS + hashimoto wliczamy, a u mnie najprawdopodobniej jest taki zestaw, powiększony jeszcze o insulinooporność (ta jest zdiagnozowana). W związku z tym, że dla mnie dość naturalnym rytmem było niejedzenie śniadań, szukałam informacji, tak trafiłam na intermittied fasting - okna żywieniowe. Poprawiają [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4482 Data: 2015-05-07 15:13:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie czy moge zrobic wiecej serii nic wskazane w rozpisce }:-( Moge smialo powiedziec...ze czuje cale cialo !! Cwiczenia sa super !! Naprawde swietnie cwiczylo mi sie ten zestaw, czulam ze cale moje cialo cwiczy ! Cudowne uczucie !! :-) Taka pipa ze mnie, ze z emocji dzisiaj zapomnialam dlugopisu I nie zapisalam sobie wszystkich ciezarow przy [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 6968 Data: 2016-08-16 00:20:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak będziesz robić następnym razem ten zestaw to zwróć uwagę na pierwsze dwa ćwiczenia. Albo wzięłas za mało w przysiadzie albo za dużo w wyciskaniu hantli. obstawiam to pierwsze. Bo 6 kg wzięłam do ćwiczenia gdzie ćwiczy cały dół i tyle samo do ćwiczenia dużo mniejszych mesni klatki. I tego brzucha coś nieproporcjonalnie dużo, tzn ćwiczeń :)

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 6968 Data: 2016-08-16 08:42:45 Liczba szacunów: 0
  • 1.06.18 DT Miska: 1. Nalesniki z owocami i odzywka 2. Ziemniaczki mlode+ jajko sadzone <3 dlugo czekalam na ten zestaw :-) chlebek bananowy z rabarbarem i rodzynkami 3. Zapiekanka z wolowina mielona, ryzem i warzywami, chlebek bananowy 4. Burger wolowy, warzywa, oliwki Rolowanie/rozciaganie: mobilizacje przed treningiem Kroki: Wychodzi na to [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-02 15:53:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] mysli, ostatnio usg mialam w grudniu, w czasie miesiaczki a tutaj troche sie zrazilam do lekarzy i troche nie wiem co z tym zrobic. Musze sie zaopatrzyc w jakis sprytny zestaw zaciemniajaco-wygluszajacy chyba albo cos bo na dluzsza mete to nie pojdzie. Juz sama czuje po sobie ze nieznosna jestem, zdolowana, rozdrazniona. Wczoraj mialam isc [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-15 17:12:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] z ciezarami, po raz enty. Zla bylam bo wychodzi na to ze naprawde slabe te posladki mam- a ja chcialam pracowac na wiekszych ciezarach, zeby cos zbudowac. 3. Ok 4. Fajny zestaw- i udalo mi sie rzeczywiscie fajnie angazowac posladki, ale musialam robic naprawde powoli i dokladnie 5. Tu sie uparlam- z guma niby spoko ale tylko sie troche [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-22 14:54:16 Liczba szacunów: 0
  • To ostatnie zdanie z całego posta jest moim zdaniem najważniejsze. A co do progresu - to właśnie trzeba mieć w sobie taką nutę ryzykanta. Można ją sobie wyrobić jeśli się progresuje na wyższych zakresach powtórzeń. Jak nie zejdziesz z powtórzeniami poniżej 4-5 to jest bardzo bezpiecznie. Czyli jak się dołoży ciężaru i zakres np z 8 spadnie na 4-5 [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-31 16:56:26 Liczba szacunów: 1
  • A poza tym jest ok, jesli chodzi o uklad kostny to jest w porzadku, wszelkie moje krzywosci wynikaja z przykurczonych miesni. Zasugerowal zmiany w treningu, wiecej cwiczen unilateralnych, niezbyt mu pasowal u mnie przysiad klasyczny.... troche musze to przetrawic i przemyslec, albo moze od nastepnego planu wprowadze zmiany zeby bylo latwiej... [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-01 08:20:30 Liczba szacunów: 3
  • [...] to wplynelo na odczucia. No i zastanawiam sie tez czy nie lepiej by bylo robic te cwiczenia jednonoz na poczatku- jakos nie pomyslalam wczesniej o tym. Rano jeszcze zrobilam zestaw od fizjo wiedzialam ze potem nie bedzie mi sie chcialo. Zmeczona bylam, od paru dni jest zalamanie pogody i strasznie snieta jestem, glowa nie pobolewa, pewnie niskie [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-08 12:19:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] za krawedz 6/6/6 wyszlo 8/8/6 z hantla 10kg 5. Pompki max/max/max brak 16/12/13 brak 13/10/11 brak 19/16/11+3+2 18/16/14 1. Ok 2. Ok 3. Ok 4a. Wyjatkowo ok 4b. Przyplyw sil ale problemy male z chwytem 5. Braklo czasu.... ale jeszcze jak robilam zestaw od fizjo to wpadly dipy 3/4/3 Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-10-15 17:38:33

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-15 17:37:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak gruba jak ostatnio, powiedzialabym ze w sam raz, meczaca mocno 3. Ciezej niz ostatnio, pewnie przez ht 4a. Ok 4b. Ok 5. Slabo, bo i lapy zmeczone i brzuch, bo jeszcze zestaw od fizjo robilam- w tym robal z pilka Fajnie ze niedziela o godzine dluzsza, troche poczulam ze weekend %-) W ogole po tym dlugim i cieplym okresie nagle zrobilo sie [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-29 13:50:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy-Michaiła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam rozumiec ze czwiczymy 4 razy w tygodniu kazdego dnia inny zestaw tak jak jest w poscie kilopa

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-07 13:43:56 Liczba szacunów: 0