SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Żuraw - kilka słów o...

    Post
    Trening w domu

    [...] z takim sprzetem, chyba, ze jak będe w poznaniu to gdzieś wyprobuje, spisze dane tego sprzetu i zamowie na necie. Do tego chce ściskacze i to kółeczko na brzuch...to ma byc zestaw ktory wezme za granice jak pojade do pracy, na 2 mce.Nie chce odpuscic silki, a tam nie bedzie takiej mozliwosci, zeby ćwiczyc wiec przynajmniej troszke sie poruszam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-23 20:23:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] :) Dzisiaj nie wiem czy uda mi się zrobić trening siłowy czy tylko wpadnę na bieżnię, bo od 5 jestem w pracy, a przeważnie chodzę na 6 na siłownię. Inaczej nie mam już kiedy się zorganizować :/ najwyżej będzie bieżnia, a w domu zestaw ćwiczeń dla połamańców. Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18a80fb93d264359ac2d89b68d72439f.png

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-23 13:06:55 Liczba szacunów: 0
  • Więc tak. Przede wszystkim powinieneś oszczędzać staw dopóki w pełni się nie zagoi. Rozciągaj go mocząc jednocześnie w ciepłej wodzie. Dobry zestaw ćwiczeń jest pokazany w tym filmie: http://www.youtube.com/watch?v=SHlKpbJv3Ws Po powrocie do Polski radzę skonsultować się z ortopedą, rób też okłady z altacetu (pomaga an stany zapalne). Niestety te [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3032 Data: 2010-11-09 20:25:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] noga bardziej profesjonalnie niz ja sam juz tak+problem jezykowy. raz tu juz bylem w szpitalu i nie chce tam wracac :) (srodkowo poludniowe Chiny). asder73, masz moze jakis zestaw (link?) cwiczen o ktorych wspomniales? mam te cwiczenia z filmiku podanego przez Xoloriana wczesniej, ale moze masz cos jeszcze lepszego (szczegolnie ze wspomniales [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3032 Data: 2010-11-15 15:50:35 Liczba szacunów: 0
  • FBW po 40-stce. Do oceny...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nazywa sie kosmetyka dekoracja tylko narazie nie ma czego dekorowac. Najpierw solidna sylwetka czyli fundament- i w taki mzadaiu najlepiej sie sparwdza krótki plan- proste-skuteczne. wiec Jedne zestaw np 6 ćwiczen podstawowych sie w zupelnosci sprawdza, takie konbinowanie w twoim stylu nic nie pozmoze jedynie moze zatrzymac postep. ogarniasz??

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2011-07-19 10:18:48 Liczba szacunów: 0
  • FBW po 40-stce. Do oceny...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] głowie wiec tez nie wiem dlaczego chcesz zastosowac taka metode, wiec nie chcce krytykowac bo to bezsensu ale patzrac na: Martwy ciąg 10 powtórzeń z 40-45 kg. Wyciskanie na poziomej ławce 50 kg x 10 to wystarczajacy bedzie jeden solidny zestaw FBW, 4 dni trenigowe u osoby z takim poziomej wytrenowani- nie sadze moim zdaniem że to dobre wyjscie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2011-07-19 10:47:30 Liczba szacunów: 0
  • Pitt Bull kreatyna będzie później, gdyż ok miesiąca temu skończyłem CP i chcę zrobić przerwę, aby efekty na niej były zadowalające. BCAA Xtra posiadam, gdyż stosuję je jako stałą suplementację. Recovery drink z tego co pamiętam z podsumowania chorego był bardzo dobrze oceniony. Uważam, że ten zestaw jak na tą chwilę jest optymalny. pzdr

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-11 17:50:57 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny i korekty! Proszę o pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki, teraz jak długo mam stosować twój plan? Miesiąc? I twój plan to jest 1 zestaw czyli w tyg. A/A/A? Bo masz podane jedno konkretne ćwiczenie na daną partię. Czy mam ułożyć plan B? Czy mam korzystać z A/A/A? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-09 10:58:54 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny i korekty! Proszę o pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zwiekszal obciazenia. najpierw wpadnij w odpowiedni rytm treningowy(progresywny trening,zarcie i regeneracja),bo od poczatku twojej przygody z silownia jeszcze tego nie zrobiles-potem bedziesz sie zastanawial,co dalej. jeden i ten sam zestaw cwiczen wykonywany 3 x tyg. z przynajmniej jednodniowa przerwa miedzy sesjami. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-09 12:19:34 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny i korekty! Proszę o pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + 75%CD + 100%CD + 100%CD dwie pierwsze serie sa takze twoja rozgrzewka.najwazniejsza jest ostatnia(ostatnie dwie w tym przypadku) serie. mozesz rowniez wprowadzic drugi zestaw cwiczen i robic przemiennie A-B-A-B-A....itd pozdrawiam. to sa tylko sugestie. rownie dobrze mozesz nie robic nic z treningiem,tylko bardziej przylozyc sie do zarcia.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 22:41:30 Liczba szacunów: 0
  • tak to jest panowie jak sie kiedys tylko zestaw dyskotekowy trenowalo lapy i klate,teraz trzeba sie natyrac zeby wszystko zbalansowac.

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-08 20:47:46 Liczba szacunów: 0
  • Zgłaszam chęć udziału w teście, dawno temu miałem okazję testować właśnie w taki sposób jeden z produktów firmy fitmax, ze swojej strony mogę zagwarantować rzetelne przeprowadzenie testu, no i nie powiem że priorytety moich treningów się zmieniają tak więc taki zestaw byłby w mojej suplementacji mile widziany :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 16870 Data: 2014-08-19 16:54:25 Liczba szacunów: 0
  • Witam zgłaszam się prowadzę dziennik pod linkiem http://www.sfd.pl/train_hard_or_go_home_%21%21-t1029584.html przygotowuje się do Mistrzostw Polski taki zestaw fajnie by mnie wspomógł :)

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 16870 Data: 2014-08-21 01:03:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] opcją, biorąc pod uwagę fakt, że nie było określonych wymagań co do konkursu. Zmieniony przez - ptaszek90 w dniu 2014-08-24 14:58:21 Ptaszek - organizatorzy są sponsorami nagród i to oni decydują o tym, jak ma wyglądać wybór kandydatów. Jest mnóstwo testów (zajrzyj do dzialu SUPLEMENTY/TEST), możesz wygrać zestaw od hi teca za 1000 zł.

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 16870 Data: 2014-08-24 15:23:10 Liczba szacunów: 0
  • Ok, mam dane od 9 osób, brakuje jednej - której niestety przepada zestaw za brakującą osobę wybieramy krzpuma - czekamy na dane do środy do godziny 16:00

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 16870 Data: 2014-08-25 16:23:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] (sorry za szopę na głowie - to po wfie ;-)): https://www.youtube.com/watch?v=iJWhSub3Koo Widzę, że nawet bez obciążenia ogon podwijam... Będę robić przysiad przy ścianie i zestaw Mawashiego na przykurcze. Znaczy już od dawna robię, ale będę robić częściej i więcej. Co do okresu: od połowy września jest, tyle, że nieregularnie - cykle miały po [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 19:24:48 Liczba szacunów: 0
  • Nowy zestaw filmów poproszę ;-)

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-18 20:08:46 Liczba szacunów: 0
  • za radyjko dalem 450zl a za antene 130zl ale to juz bylo dosyc dawno, ale zestaw naprawde dobry kvrwa takie sprzet mialem w dieslu i miod, a pozniej przelozylem do benzyny z przyczyn wam znanych i na benzynie gorzej to odbiera trzeba by pewnie jeszcze raz skalibrowac ale zawsze nie ma czasu kiedy jechac

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-25 23:29:28 Liczba szacunów: 0
  • albo powiem tak ławka do brzuszków , ta za 164zł + stojaki albo brama ta za 351zł i masz super zestaw z skosem w dół ja tak robię albo tryton + przystawka do nóg i masz skos wdół Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-09-03 16:39:14

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-03 16:36:35 Liczba szacunów: 0
  • Wy wszyscy się nadajecie ja jestem najlepszy i tyle Kojot zestaw doszedł ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-04 15:30:18 Liczba szacunów: 0