SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • BLOG / BartOo- Zrób Formę z SFD.PL

    Post
    Trening dla początkujących

    Jesli juz mam patrzec pod tym katem to jednak plecy chyba wioda prym u mnie choc barki nie gorzej Biceps, chvjowo czyli zestaw dyskotekowy marny

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 6873 Data: 2010-03-10 22:46:25 Liczba szacunów: 0
  • Eksperymenty treningowe - dlaczego warto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    potrójnie łaczoną serię; -podciaganie na drązku do klatki -wioslowanie w opadzie sztanga podchwytem -ściaganie wyc. gornego do karku mega masakryczna pompa jak wykonuje takie zestawy; a i swego czasu taki zestaw sprawil, że moje plecy stał sie o niebo wiekszy i silniejszy. podejrzewam, że przedramiona w takim układzie moga wysiąść przed czasem więc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2009-02-20 22:11:10 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu odpowiedniej ilosci cwiczen.

    Post
    Trening w domu

    problem bo nie dysponuje roznymi ciezarami mam tylko 5kg i 2kg dlatego moze sie da zwiekszac powtorzenia i wyjdzie podobnie? "I pytanie na koniec: przetestowales juz ten zestaw z zaplanowanymi obciazeniami i liczba powtorzen? " -mniej wiecej.. bede jeszcze prubowal bo narazie sie troche przecwiczyłem :P "Tutaj mnie poraziles: 1. Nawi

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2009-08-13 01:36:08 Liczba szacunów: 0
  • Peeling- łatwoprzyswajalne informacje :-)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zabiegi w gabinecie Zwykłe peelingi działają tylko powierzchniowo. Nie poradzą sobie z przebarwieniami, nie usuną zmarszczek. Dlatego po trzydziestce, gdy wymagania skóry rosną, warto parę razy w roku zafundować jej zabiegi złuszczające w gabinecie kosmetycznym. Są one dość drogie, ale wyjątkowo skuteczne. Ich alternatywą są dostępne w aptekach i d

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-24 15:02:15 Liczba szacunów: 0
  • Dnp,T3,transdermal - z grubej rury

    Post
    Doping

    Cykl DNP: 10 dni, 200mg ed Bez 3 dniowego ckd przed cyklem, bez T3. Suplementacja: woda ok.6-8L witaminy zestaw + E i C w wkiekszych dawkach magnez wapno glicerol BCAA Efekty: -5kg w 10dni

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 19701 Data: 2010-03-07 20:00:51 Liczba szacunów: 0
  • Dnp,T3,transdermal - z grubej rury

    Post
    Doping

    Silka 3 x na tydzien. FBW + bieznia+brzuch W domku jest rowerek stacjonarny + podstawowy zestaw domowej silowni wiec w razie czego cos sie doda. Nie ma co przeginac bo samo dnp i t3 rozkreci metabolizm o kilkadziesiat % do przodu Wszystko sie oceni jutro na silce - jakie bedzie samopoczucie i energia. Licze troche na winstrol :D ze pomoze Jej w tre

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 19701 Data: 2010-03-07 20:46:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Natan33_Living the dream...

    Post
    Po 35 roku życia

    taki zestaw na droge do pl + reklamówka low carb slodyczy za 20-25funta /SFD/2016/8/25/83ff5aed57ad458784440574b66078a0.jpg

    Odpowiedzi: 650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-25 00:34:13 Liczba szacunów: 0
  • Rzezba,ujedrnienie. prosze o pomoc bo mam metlik w głowie

    Post
    Ladies SFD

    zestaw sztangi i hantli bodajże do 50 kg. Nie karmiłam piersią

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 8176 Data: 2013-02-03 23:03:31 Liczba szacunów: 0
  • Rzezba,ujedrnienie. prosze o pomoc bo mam metlik w głowie

    Post
    Ladies SFD

    anie - tak jak łatwiej złamać długą gałązkę niz krótką, tak też i łatwej złamać Twoją kość niż kość niskiej dziewczyny (prawa fizyki ;-)), zwłaszcza jeśli ich gęstość będzie niewielka. Do ok. 30-tki nic Ci nie będzie, ale potem Twoje ryzyko będzie wzrastać z roku na rok :-| Kupisz sobie porządny zestaw gum do ćwiczeń (np. Bodylastics) i piłkę? :->

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 8176 Data: 2013-02-04 08:02:06 Liczba szacunów: 0
  • Rzezba,ujedrnienie. prosze o pomoc bo mam metlik w głowie

    Post
    Ladies SFD

    do tej odżywki dodaj czubatą łyżkę oleju kokosowego albo ze 2 łyżki masała migdłowego plus 2 banany: wszystko zmiksuj na szejka. Trening siłowy jak najbardziej, ale nie hantelkami 1 czy 3kg, ale obciążeniem sensownym, na start przydałoby Ci się 50kg @-) Gumy polecam, bo mając zestaw z sesownym oporem możesz robić dobry trening siłowy całego ciała.

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 8176 Data: 2013-02-04 13:21:11 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie ja nie brałem zestawów bo wydawało mi się, że nie można w takich akcjach sugerować się promocjami. Hekade jeśli ustalasz z bananem to zapytaj dokładnie i nas poinformuj to zmienie listę :) Kilka postow/stron wcześniej pisałem co mi Banan odpisał odnosnie zestawów, kazdy z nas, tzn, ja,przemek i marian wybrał jakiś zestaw. Najwyżej Kamil pow

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 15:37:17 Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    Haha wybrałaś najgorszy, najcięższy i najboleśniejszy zestaw ze wszystkich8-)|-) Super! Trzymam kciuki!};-) Unoszenie piłki między nogami wyciskało zawsze ze mnie łzy. Pamiętam jak się cieszyłam jak Misworld mi go zmieniła}:-(

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-06 18:21:36 Liczba szacunów: 0
  • agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

    Post
    Ladies SFD

    c.d miski z uwagi na przerwe wakacyjną uprawiam tylko nordic walking. od wczoraj cwiczę zestaw dla osób poczatkujacych z piłką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d57597c2826a4ff2921ede6a0f30ac6b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc540fd2c8444e66aa39d12e74e73604.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31ab6202def04a9982b3978a8bcbc0f3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7dc081c50b5432

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-14 22:12:59 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    am juz wczesniej nagrac filmiki ale moj telefon nie ma kamerki ,moge w domu z laptopa albo z corki telefonu ale mam hantle tylko 5kg .Bede sie starala jeszcze w tym miesiacu kupic sztangielki z mozliwoscia dokladania ciezaru .Musze miec taki zestaw i tak w domu bo czasami sila wyzsza nie pozwala pojsc na silownie a nie chce rezygnowac z treningow

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-13 11:18:46 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    hodzilam przyszla),zeby mi wytlumaczyla jak prawidlowo wykonac woodochoper(bo wogole nie czulam miesni brzucha) to nawet nie wiedziala co to jest ;-] ,chciala mi pokazac inny zestaw cwiczen .Mam nadzieje,ze jakos to bedzie z nowym treningiem MISKA warzywa-pieczarki,pomidor,fasolka zielona ,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez,callcium,witamina

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-24 10:10:41 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    TRENING nogi+barki+rower 40 min (masakra ,myslalam ,ze sie ugotuje zywcem ..) Po raz ostatni ten zestaw %-) ,juz sie nie moge doczekac nowego 8-) MISKA czysta i miala byc redukcyjna ale maz przytargal do domu takie smaczne orzechy :-D ,zmieszcza sie w miske jak zjem skapa kolacje :->

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-16 15:53:32 Liczba szacunów: 0
  • Ostatni atak na mase w tym sezonie: Swolen,Revenge v.2 i Pump Juice :>

    Post
    Odżywki i suplementy

    zostałych partiach. I od poniedziałku oczekiwane dziesiątki. Teraz piję resztkę Cell Massa w ramach regeneracji i uzupełnienia kreatyny w mięśniach. Wieczorkiem muszę zmierzyc ciśneinie, gdyż kolega, który bierze ten sam zestaw co ja (czyli obecnie 4 tygodnie na Swolen) ma ciśneinie skurczowe 160 Mam nadzieję, że u mnie wynik będzie nieco niższy

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 16658 Data: 2006-03-08 18:45:38 Liczba szacunów: 0
  • Ostatni atak na mase w tym sezonie: Swolen,Revenge v.2 i Pump Juice :>

    Post
    Odżywki i suplementy

    m organiźmie. Raczej chodzi o to, że jabłczan nie działana mnie jakoś super kozacko. Nie chcę jednak tyrać Swolena do końca, ponieważ mój kolega z siłowni zapodał analogiczny zestaw jak ja i po miesiącu brania Swolena odnotował 2cm więcej w bicepsie (dodam, iż to byłą priorytetowa partia dla niego, gdyż zastój w rozwoju mięśni ramion trwał u niego

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 16658 Data: 2006-05-03 17:19:52 Liczba szacunów: 0
  • HST pytania pomoc plan

    Post
    Trening w domu

    Y, TE MIESNIE SA TAK PROSTE W TRENINGU ZE NIE POTRZEBUUJESZ ZBYT WIELE, CHYBA ZE MAS PARE KIEPSKICH CWICZEN, LEPIEJ JEDNAK JEDNO DOBRE. Wasze propozycje- czy zostawic obecny zestaw cwiczen, czy tez zamienic poszczegolne. JAK WYZEJ. ZAMIEN TYLKO TO CO NIE PASI. Co do młotków. Wykonuje je pojedynczo. Sztnagielke prowadze wzdluz ciala od frontu. Ruc

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 18305 Data: 2006-11-30 13:41:07 Liczba szacunów: 0
  • HST pytania pomoc plan

    Post
    Trening w domu

    a wieczorem patrzylem czy nie masz nowego tematu napisanego ale widocnzie za wczesnie juz go przerwetowaelm i zaraz wybieram sobie opcje;) na silownie poszedlem zrobilem srednio trening przysiady barki wyciskanie biceps podnoszenie polowicznie do brody klatka wyciskanie wasko skos w dol sciaganie drazka wyciskanie francuskie jeszcze gdzes tam byly

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 18305 Data: 2006-12-30 22:30:21 Liczba szacunów: 0