SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Wybór następnego treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Ćwiczę 3x tygodniowo. W ciągu ostatniego roku to było tak: FBW (podstawowe ćwiczenia), FBW bardziej rozbudowany, Przód-tył, FBW (każdy dzień inny zestaw), Push&pull. Jak widać nie było standardowego splita z partią 1 raz w tygodniu. Zraziłem się do nich w pierwszym roku ćwiczeń bo jakoś nie urosło na tym nic, za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2010-08-21 17:55:34 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS! BACK TO THE RULES HI TEC RULES

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Back to the rules - HI TEC rules Rozpoczynamy sezon kulturystyczny z mega konkursem!!! Do wygrania 3 zestawy odżywek HI TEC NUTRITION za 500zl ( indywidualnie wybieramy ODZYWKI za 500zł według cen detalicznych ) 3 osoby, które napiszą najlepszy slogan na rozpoczęcie sezonu kulturystycznego z zawartą nazwą HI TEC Nutrition i uzasadnieniem, dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 8819 Data: 2011-08-24 21:08:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Sprzedam: - Samsung Omnia i900 NOWA. W skład wchodzi: -pudełko (zgodne imei-e) -telefon -sluchawki -kabelek USB -ładowarka -książeczki itp + UWAGA: ZESTAW SAMOCHODOWY! UCHWYT I ŁADOWARKA SAMOCHODOWA!! Cena: 400 złotych. -Samsung Wave 533. W skład wchodzi: -telefon, -pudełko zgodne imei-e, -kabelek USB -gwarancja [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2012-01-28 17:04:03 Liczba szacunów: 0
  • Infekcja barku

    Temat
    Doping

    [...] zastrzyk. Poniewaz czulem jakby olej wylal sie z miesnia. 3 dni sie meczylem bark spuchl jak cholera, dotykajac go czulem tylko skore, a bolal jak sk***ysyn. Dzisiaj kupilem zestaw igiel 9 i strzykawki 5 ml. Przez niecala godzine spuscilem z barku okolo 50ml krwi z ropa ( tak mi sie wydaje krew byla czerwona z lekkim bialym zabarwieniem) Ogolnie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4998 Data: 2012-05-24 11:06:23 Liczba szacunów: 0
  • 4+ Nutrition - ENZY+

    Temat
    4+ Nutrition

    [...] i tłuszczy. - Poprawia wchłanianie makro i mikroskładników. - Pozwala spożywać więcej jedzenia. - Likwiduje wzdęcia i inne problemy trawienne. 4+ NUTRITION ENZY+ to zestaw enzymów wspomagających trawienie i wchłanianie pokarmów. Zawiera pełne spektrum enzymów odpowiedzialnych za trawienie białek, węglowodanów oraz tłuszczy. Zalecane [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7596 Data: 2012-12-20 13:45:58 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam sie brać za siebie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] komunikacji miejskiej. 9 sierpnia jade jeszcze do senatorium aby sie odchudzic na 2 tygodniowy turnus. Tam bedzie atlas i sztanga. Czy jest ktoś, kto mógłby mi ułozyc jakis zestaw ćwiczen i powiedziec za ile bym osiągnoł mniej wiecej ten efekt. Dzisiaj kupiłem Thermo Fat Burner i korzystam z niego przed jazdą na rowerze. Nie moge robic pompek :/ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2004-07-27 02:09:06 Liczba szacunów: 0
  • Czy taki zestaw bedzie dobry ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Zamierzam zamowić taki zestaw: - Cell Pump Biogenix 445 gr (mała pucha) - Ester Kreatyny tez Biogenixa 250 kapsów - 2x 200 gr L Glutaminy HI Teca - 2 kg białeczka ostrowi - 2,5 kg Carbo Chciałbym sie dowiedziec co sadzicie o takim zestawie , nie chce narzie kupywać nic mocniejszego typu Xpand lub Horse Power i innych poniewaz dopiero [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2008-01-28 01:34:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie! Sprzedaję nową kamerę FULL HD firmy Panasonic model HDC-SX5. Zestaw zawiera: -kamera panasonic HDC-SX5 -akumulator -pilot -pełne okablowanie -ładowarka -instrukcja Dodatkowo daję 2 karty SDHC o pojemności 8GB-łącznie 16GB co pomieści bardzo dużo materiału HD KAMERA POSIADA POLSKIE MENU!! Pełną specyfikację kamery mogą Państwo [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 2008-10-17 14:08:05 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o planik

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Na wakacje doradziliście mi plan ogólnorozwojowy Waidera ale pracowałem i nie miałem możliwości zapisania się na siłownię. Teraz juz nie pracuje ale prosiłbym o jakiś zestaw ćwiczeń domatora. Jestem szczupły ale chcę wyrobic sobie mięśnie brzucha. Cwiczę je już jakieś 3 miesiące i dodatkowo w tym celu schudłem 7 kg (bo jak trenowałem na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2003-09-17 16:21:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] Biceps : 39,7 Teraz pytanie : Co ze sobą zrobic ? Nie ma co rzezbic sadze wiec chyba masowac trzeba sprobowac , Doradzcie. Jezeli chodzi o mase kolego zlozyl na szybkiego zestawik od nowa , to co mialem po naradach znajomego sprzedalem za normalne pieniadze wiec moge kupic papu , Oto zestaw ktory zamowilem : Controlled Labs Green Magnitude [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2007-07-03 22:52:56 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz z brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Chciałbym pozbyć się tłuszczu z brzucha (nie mam jakiegoś tam bębna) ukończyłem A6W rok temu ale tłuszcz nadal był (jedynie wzmocniłem mięsnia).Czy jest może jakiś zestaw podobny do A6W ale dzięki któremu pozbęde się tłuszczu ? Jeśli chodzi o gadżety jakie posiadam w domu to tylko : 2x hantle 2kg..,drążek,ekspander i skakanka.Niestety [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2008-07-04 00:59:02 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna dla aktywnych???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w amatorskim klubie piłkarskim. Łatwo sobie wyobrazić że kosztuje mnie to dużo wysiłku i nie raz dopadało mnie przemęczenie. Na forum dostałem już radę aby wyposażyć się w zestaw witamin z Omega-3 i tak też zrobiłem. Zamierzam także stosować dietę. Z tym że jestem laikiem w tej dziedzinie i na razie będę się trzymał "10 wskazówek żywieniowych" [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2010-08-02 15:39:00 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i jeżdżę rowerem około 3 razy ( około godzinki zajmuje mi jeden wypad na rowerze) Ze względu na chondromalację lewej rzepki stopnia pierwszego 2x w tygodniu wykonuje zestaw wzmacniający mięsień pośladkowy średni i część przyśrodkową uda. Póki co nie umieściłem przysiadów , ponieważ czuję że po nich kolano jest '' nie swoje '' dlatego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 408 Data: 2021-05-05 12:30:02 Liczba szacunów: 0
  • Chcę schudnąć, pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłków po godzinie 18.00, ogólnie mniej jeść i staram się zjeść coś zawsze na śniadanie (nie wiem czemu, ale ledwo przełykam cokolwiek rano). Oraz wykonuję co wieczór ten zestaw ćwiczeń: http://pl.youtube.com/watch?v=15Uxbv4WOpo To chyba nie jest Pilates, bo jak ktoś tam zauważył to wszystko powinno się opierać na odpowiednim oddychaniu :) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4579 Data: 2008-03-22 16:55:12 Liczba szacunów: 0
  • Nowy nie dokońca !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Pisze tego ponieważ mam parę sprecyzowanych pytań. Po pierwsze czy cos takiego się nadaje na plan treningowy ? Ćwiczę już 4 miesiące (wykonywałem luźne ćwiczenia aby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku). Plan składa się z 4 dni treningowych : 1. Poniedziałek : -klatka piersiowa - triceps 2. Wtorek : -nogi -przedramiona 3. Środa 4. Czwartek : [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2003-12-28 00:14:04 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o mięśnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 114kg, 113cm w pasie 18 lat) szczerze zazdroszczę mojemu koledze klatki piersiowej, ma ją dobrze wyrobioną, więc chcę poznać odpowiedź na kilka pytań po pierwsze czy mój zestaw treningowy jest dobry pon-klata/pompki/tric wt-bieganie/barki/brzuchy śr-pompki/bic/przed,ram czw-bieganie/plecy/brzrzuch piątek-pompki/nogi sobota-brzuch [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2014-12-22 20:16:43 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene diety i rade.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 1898.9 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 3541 kcal/ Prosze o ocene diety!!! Teraz potrzebuje do tego program ćwiczeń na mase 3 dni w tygodniu pn śr pt i odpowiedni zestaw suplementów kretka gainerżeby doładować kcal może gluta albo bcca nie wiem doradzajcie fundusze 400 zł

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2004-08-07 18:18:29 Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę do oceny !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wszystkie możliwe ławki mdlitewnik gryf łamany prosty Dieta: tak wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak FBW na mase?- 1 zestaw (4 sesje treningowe w tygodniu) 15-10-5 WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE GŁOWĄ W GÓRĘ WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE GŁOWĄ W DÓŁ WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2009-02-28 12:29:58 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do ćwiczeń po przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] "na spokojnie", gdyż niestety nie mam dostępu i jak na razie czasu na siłownię, więc ćwiczę w domowych warunkach i tak jestem na 7 dniu a6weidera, a do tego wykonuję zestaw ćwiczeń ze strony 100 pompek aby dojść do tej magicznej liczby, wyrobić wytrzymałość, a następnie zająć się jakimś bardziej urozmaiconym zestawem ćwiczeń na klatkę. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2011-01-08 22:51:46 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie Spalenie Tłuszczu? jak?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Miałbym małą prośbę moglibyście mi podać jakiś sposób na szybkie spalenie tłuszczu z brzucha? Mam 17lat 172cm wzrostu i 83kg wagi ;-/ Jakiś zestaw ćwiczeń lub coś... ;-/ Jak myślicie używanie l-karnityny coś pomaga? Z góry dziękuje za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13891 Data: 2008-07-25 09:59:22 Liczba szacunów: 0