SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Najzabawniejsze sytuacje z apteki!%-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mnie jak w aptece widzą to standard zestaw dają, ja tylko mówię - to co zawsze ona mi przynosi 10 igieł 0.7 , 0.6 i szczykawki Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-01-23 18:10:00 Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-01-23 18:10:18

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-23 18:09:27 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny ( 3 x w tygodniu )

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i biegam jeszcze w weekendy dłuższe odcinki. Bo góra dół ma to do siebie,że łatwo tego pilnować w sensie wiadomo : Poniedziałek: góra Środa : nogi Piątek : góra drugi zestaw A w tym push pull legs to za bardzo nie wiem jak to ogarnąć by miało sens? Pon: push Środa : pull Piątek : legs Sobota : push Poniedziałek: pull Środa : legs [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2022-11-22 19:04:13 Liczba szacunów: 0
  • Staly ciezar w fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    ANKIETA przeczytaj jak najwiecej moich postow: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-28 23:28:26

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2818 Data: 2012-02-28 23:27:40 Liczba szacunów: 0
  • Ruski Czołg w drodze na półmaraton

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] i przepraszam za fałszywy alarm :-) Wdarł mi się czeski błąd, wczorajszy wynik to 65 a nie 56. Natomiast dzisiaj rano, 9h po posiłku z 65gr węglowodanów był wynik 94mg/dL. Wygląda więc na to, że wczorajszy wynik lekko poniżej normy był spowodowany dietą. Niemniej jak już wskoczę na wyższy pułap kcal to trzeba będzie zrobić zestaw badań krwi.

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-07 06:45:39 Liczba szacunów: 0
  • Ruski Czołg w drodze na półmaraton

    Post
    Po 35 roku życia

    Możesz pić jeszcze rano: 1/3 łyżeczka kurkumy, cała wyciśnięta cytryna, łyżka miodu, pieprz. Też dobry zestaw :) Potwierdzam :) Ale w okresach zapalnych nie bawię się w 1/3 łyżeczki tylko biorę całą. I dodatkowo czasem imbir i pieprz kajenski. Nie powiem: rozgrzewa ;)

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-21 08:11:40 Liczba szacunów: 0
  • Ruski Czołg w drodze na półmaraton

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Później znowu ogrom pracy, cały dzień przez komputerem.O 20:30 pozbierałem się na trening i udało się zrobić godzinę siłowni. Dzisiaj zestaw z martwym ciągiem zamiast przysiadów. Dieta niby dopięta ale nie wiem czy dam radę wchłonąć cały ostatni posiłek ;-) [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-12 22:49:02 Liczba szacunów: 0
  • Ruski Czołg w drodze na półmaraton

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] i 2'marszu. Bieg 9km\h a marsz 6km\h . W końcu zegarek dobrze tetno łapał przez cały trening bo zmoczyłem siebie przez założeniem a nie zegarek :-) Wieczorem siłownia i zestaw z MC. Zadowolony jestem z tempa, całość z rozgrzewką poniżej 1h. /SFD/2017/11/9/2579a2d73df04e809359de0813d03b63.jpg [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-09 20:28:37 Liczba szacunów: 0
  • ja lece dalej samo cypio dose, dawka 300mg e6d jakies 3 tygodnie temu odstawilem ture, teraz zapodalem hcg 6 strzalow 1000ui e3d zrobilem sobie spory zestaw badan zeby zobaczyc czy wszystko jest ok. wszystkie wyniki idealnie w normie, wlacznie z potasem i sodem, panel lipidowy, panel watrobwy, kreatynina, krew cholester calkowity mam dosc niski [...]

    Odpowiedzi: 1851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 17:23:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] problemu chyba. Ale jeśli będzie potem 10 i 5 ciagnął po tyle to organizm zajechany. jeden mikrocykl można powtórzyć. a i jeszcze uczciwe pytanie - celowo wziąłeś taki zestaw ćwiczeń żeby się nie obciążać za bardzo ze względu na kontuzję? ja też miałem całe życie sztywny kręgosłup tak, że np. prawidłowo mostka jako dzieciak nawet nie [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-02 10:01:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] i wcale nie są dla mnie przejrzyste ,nawet powiem ,ze mnie nudzą i wcale ich nie czytam jak ktos wstawi ,bo mi sie nie chce ,watpie tez by inni czytali jeden u drugiego. Moj zestaw cwiczen celowo ze wzgledu na kontuzje jest lekki ,ale z "czasem powoli jak zdrówko pozwoli" bedzie intensywniejszy i wiekszy objetościowo.W drugim tygodniu juz dodam [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-02 22:29:52 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] smaku :))) Ciastem z lodówki "przykryj" budyń i wkładaj do piekarnika na 200/220 stopni - piecz aż Ci się wierzch zarumieni (ja 30 min na 200 - później 220 i włączam termoobieg na 12-15 min i zawsze jest spoko, ale "każdy piekarnik jest inny" jak mówi moja mama ^^ Jedz i rośnij na cheat dayu! :D U Mnie kawa, cola zero i zestaw witamin ^^

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-20 09:06:20 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mArc97 - dobre pytanie :D Ja zjadłem po wygranym turnieju bokserskim (jeszcze w szatni) w przeciągu godzinki: 1 pizzę 60 cm (diavolo picante - do niej z 2 litry coli), zestaw big mac powiększony, 8 bułek słodkich z twarogiem/budyniem/nutellą, 2 hamburgery, wafle tortowe z puszką kajmaku + 1,4 l lodów z manhattanu. Miałem taką adrenalinę w żyłach, [...]

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-28 19:30:23 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chilli i czosnkiem + warzywa + pestki dyni + vinaigrette + kolendra + micha komosy ryżowej ( podejrzewam, że to jakieś 200g suchej było ). Do tego zielona herbata, omega3 i zestaw witamin. I jakieś 45 minut temu na dokładkę bochenek chleba graham (350g) + masło + pomidorki cherry + ser żółty (4x plastry krojone nożem, więc miały tak z 0,5cm [...]

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-15 21:44:24 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jurek - Ty Świnio! %-) Teraz nie zasnę przez Ciebie!!! ŚWIETNY ZESTAW!!! U mnie dzisiaj znowu cudo z obrazka niżej... Przyjaciel też zamawiał, więc nie chciałem zostawiać Go samego, to wziąłem sobie dla towarzystwa. XXL z grillowaną kurą (która smakowała, jak kiełbasa i obawiam się, że nią po prostu była... :))), papryką, cebulą i sosem BBQ :-) [...]

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 23:32:51 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeszcze raz, ale od lutego tego roku, bardziej pod względem diety i witamin. Witaminy mam (przede wszystkim: B12, B6, magnez i wapń dodatkowo, cynk, żelazo), to taki zestaw dla kobiet. Jeśli chodzi o diete, to jakie przeważnie posiłki jadłeś po takim treningu 'biegowym' ?? Na pewno musiał mieć WĘGLOWODANY, tylko jakie Tobie najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-18 18:06:58 Liczba szacunów: 0
  • Koniec z ACT przyszedł czas na coś poważniejszego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja polecałbym FBW. A to co ułożyłeś to jest słabiutki Split. Skończyłeś ACT, więc myślę, że tak wyglądające FBW byłoby dla Ciebie odpowiednie: (Myślę, że jeden zestaw na początek będzie odpowiedni. Później możesz ułożyć sobie II i ćwiczyć przemiennie.) Przysiad 3s 12-10-8 RDL 3s 12-10-8 Wiosłowanie 3s 12-10-8 Wyciskanie Leżąc 3s 12-10-8 [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 2009-08-28 23:48:21 Liczba szacunów: 0
  • SZPAGAT W MIESIĄC

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] szpagatu bez zadnej kontuzji w pol mniesiaca ! Co do wyzej opisanej aukcji- skoro juz napisal ze ''szpagat wmiesiac'', to jezeli nie jest oszustem, to oferuje napewno dobry zestaw cwiczen rozciagajacych ( chociaz najprostsze cwiczenia sa najlepsze, zreszta wszytskie mozna znalezc w internecie). Wiec po jego cwiczeniach istnieje mozliwos [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-21 21:34:07 Liczba szacunów: 0
  • Inne podejscie do zestawu supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    ooo stary zawsze pisze o rzeczch, ktore sprawdzilem na sobie. ten zestaw oczywiscie z pewnymi modyfikacjami, choc glowna idea pozostaje zawsze ta sama stosuje od lutego i jesli chodzi o efekty to są baaardzo pozytywne, lepsze niz bez ECA. Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4770 Data: 2003-08-26 10:37:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] na wiele niedociągnięć, także nie ryzykowałbym zjedzenia w lokalu poniżej tego. ;p W Fast Foodzie – konkretnie w Maku przyzwoicie najemy się już za 5$ - tyle kosztuje zestaw 2 Bic Macków. Jak by było mało frytki kosztują ~2$, duży(większy niż u Nas) napój 1$. Osobiście mogę zarekomendować potrójne Cheeseburgery – ser tutaj jest naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-07 23:28:05 Liczba szacunów: 1
  • EM1L / DZIENNIK - Dalsza ,,jazda od poczatku'' ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    dzis trening zrobilem na silowni szkolnej, 10tki, ale zestaw bardziej mieszany, wl polowiczne 10x55kg siady 10x55kg i cos tam jeszcze, ale mniejsza z tym. w srode 5A, przerwa i nowy trening na nowej silowni .. od przyszlego tygodnia beda fotki i filmiki z treningow, a przedtem podsumowanie../

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 12171 Data: 2008-01-21 17:08:33 Liczba szacunów: 0