SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • nowy scorch vs tight

    Post
    Odżywki i suplementy

    za 200 zl. masz u Cybera zestaw Scorch + tight

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7739 Data: 2006-05-30 00:31:04 Liczba szacunów: 0
  • Co dokupić?

    Post
    Marbo

    dokładnie, można powiedzieć że wyciąg to połowa bramki tak więc celuj w wyciąg, sam obecnie czekam na spory zestaw sprzętu do marbo :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2014-04-06 11:36:08 Liczba szacunów: 0
  • FBW - pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    o teraz użyje Już nie będę ci proponował szachów ani nic podobnego bo dalej będziesz męczył i to by nic nie dało... Przykład z arta georgu: "Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskan

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2008-07-04 20:28:50 Liczba szacunów: 0
  • JAk poradzic sobie z takim przypadkiem !?

    Post
    Sztuki Walki

    nawiązuje troche do wypowiedzi mlkv. zawazyłem b. dziwną rzeczy...koksów ocenia się przez pryzmat wszystkich dyscyplin sportowych. Zwykli ludzie robią z siebie supermanów bo najczęściej: ciekawe jak taki duży koleś biega, ciekawe jak sie podciąga na drążku, ciekawe jak xxx wstaw dowolne... ciekawe dlaczego nie pyta się maratończyka ile na klate cic

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8171 Data: 2009-05-08 13:06:37 Liczba szacunów: 0
  • Dobranie suplementów (MMA)

    Post
    Odżywki i suplementy

    - Kreatyna/stack (Nitrobolon II) - Białko (Syntrax Whey Shake) - Bcaa (Olimp Bcaa Xplode) - Regenerator stawów (Nutrend Flexit) - Witaminy (Olimp Vita-min Multiple Sport) Dobry zestaw ? Zastanawiam sie głównie czy dobre białko i bcaa.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2010-05-23 17:28:36 Liczba szacunów: 0
  • moje FBW do oceny!**<3

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie możesz NIC brać. Po prostu JEDZ. Jeden zestaw na początek ci wystarczy w zupełności, 5-7 ćwiczeń podstawowych i jedzeniesz, potem możesz podzielić na A/B.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2011-05-09 20:33:21 Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    No wlasnie, to chyba taki typowy zestaw dyskotekowy...dluga lektura przed Toba naprawde

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2010-03-30 11:37:44 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jak z dawkowaniem ? i czy pod koniec czerwca ten sam zestaw sobie wziąć ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2011-03-07 19:25:25 Liczba szacunów: 0
  • Czy hula-hop pomaga na 'boczki'?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wlasnie, bez spamu!!! ja tu sie chcialam oponek pozbyc! juz yupie juz mam zestaw cwiczen checi tez w sumie mam... no to co... do cwiczen, bo mnie sachem nei zechce :D:D!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12283 Data: 2005-05-08 12:02:36 Liczba szacunów: 0
  • FBW - poprawione do oceny - cel masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Zła kolejność. Siad tylni/RDL/wyciskanie poziom/wiosłowanie/wyciskanie na barki/drazek podchwt . Wystarczy tyle ćwiczeń... Łydki to jak chcesz to na koniec wrzuć. Drugi zestaw daj po tym jak wyczerpiesz progres w jednym, to samo tyczy się długości robienia planu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-30 10:17:32

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2011-04-30 10:14:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening oraz Dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    forma jajka dowolna;) byle nie jajecznica na tłustym boczku i z cebulą;)możesz stosować jakiś zestaw witamin np olimpa

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2009-08-30 10:04:42 Liczba szacunów: 0
  • XPAND/mono/BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    14 ZESTAW 2.Trec S.A.W. - 400g + Trec CM3 1250 - 360 kap. Dawkowanie: DT 10-15g saw przed treningiem 4kaps cm3 po treningu DNT 4kaps cm3 Czas cyklu: ~ 50-60 dni Koszt: 187zł Produkty: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_S.A.W.-opis606.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5657 Data: 2011-12-22 15:41:45 Liczba szacunów: 0
  • Booster testosteronu na poprawe libido i lepsza erekcje???

    Post
    Odżywki i suplementy

    jest to lekki, ale całkiem przyjemny i "nieingerujący" zestaw.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12360 Data: 2012-02-20 13:41:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny. 188cm 89kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wtedy też będę zażywał monohydrat, a najlepiej wchodzi z węglami. Niestety rano mam bardzo mało czasu na przygotowanie czegokolwiek i praktycznie ogranicza się to do zalania zestawu przygotowanego dzień wcześniej (taki zestaw po 30g w miarę mi pasuje, ale jeśli będzie nie tak to faktycznie wywale i przestawie się na jaglalne). Jednak w luźniejszy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2016-01-25 22:39:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny. 188cm 89kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    óbuje zmniejszać. W takim razie w ostatnim posiłku podbije tłuszcze. Owoce jadam dość regularnie, jednak nie uwzględniłem tego w dzienniku, bo praktycznie codziennie jem inny zestaw w zależności na co jest ochota. ;) Do tego codziennie kusi mnie zjeść chociaż jedną łyżkę masła orzechowego i jakoś nie potrafię sobie tego odmówić. :D Więc z tym masłe

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2016-01-25 23:21:27 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    . Przyznam, że podczas ćwiczeń nie czuję już bólu. Tak było na początku. Skąd mam wiedzieć, że prawidłowo wykonuję ćwiczenia? I malutka prośba: może zapropowałby mi Pan jakiś zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha, czy do tych ćwiczeń, które już wykonuję dodać nożyce, unoszenie nóg? Cwiczyć w trzech seriach po 20 powtórzeń? Jeszcze raz dziękuję za radę.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8658 Data: 2002-09-04 23:08:32 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dot. brzucha.

    Post
    Trening dla początkujących

    m zliczeniu przykładowych dni wystarczy wprowadzić kilka zmian i dalej jeść zgodnie z nowymi wytycznymi bez ciągłego liczenia B/T/W . ćwiczenia: --> tu na samym dole masz zestaw ćwiczeń do zrobienia w domu. Co do Twojego treningu - nie piszesz w jakim jesteś wieku, nie podałaś żadnych swoich danych, nie wiemy jak długo nie ćwiczyłaś. Niemniej j

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2009-12-02 13:42:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego. Prośba o ocene.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli 3 razy w tygodniu ćwiczyć taki zestaw, tak?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2008-02-14 14:31:33 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    ia medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Probiotyki,i niebawem witaminy (vita min olimp,magnez i cynk (chela mag olimpa), witamina c + cynk Ostatnio przerabiany plan: FBW 1 zestaw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiady ze sztangą(50-55-60),MC(nie robiłem),Wyciskanie na ławce skos

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2012-11-25 23:27:13 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw Hermod - kilka pytań od początkującego

    Post
    Usuniete tematy

    Ok, po zastanowieniu ostatecznie zdecydowałem się na zakup nieco inny niż pierwotnie zakładałem. Wybrałem zestaw HEAVY Spartan II, asekuracja jest i możliwość złożenia ławki też. A do ćwiczeń mięśni brzucha kupię odpowiednią do tego ławeczkę.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2009-10-30 19:37:34 Liczba szacunów: 0