zestaw

Wyraziłem się nieprecyzyjnie. będę robić trening 3xtydzień: ABA BAB Zestaw A: 1. NOGI: PRZYSIADY 12/10/8/8/8 progresja 2. PLECY: WIOSŁO 12/10/8/8/8 progresja 3. KLATKA: WYCISKANIE SZTANGI 12/10/8/8/8 progresja 4. BARKI: MILITARY PRESS 12/10/8/8/8 progresja 5. TRICEPS: WYCISKANIE FRANCUSKIE 3x10-12 progresja 6. BICEPS: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA [...]

Zdecydowalem sie na zestaw Damixxx'a. Wybralem cos takiego: TREC MASS XXL 2000 g TREC CARBO MAX Do tego Kreatyna OLIMP POWDER ok.400g, ktora dostalem od znajomego. Bedzie to moj pierwszy zestaw, wiem jak brac kazdy suplement osobna, ale jak to wszystko polaczyc?Prosze o odp Prosilbym tez o doradzenie jakiego smaku ma byc "mass [...]

mam pytanie .... te 5 dni .....ten zestaw bez liczenia kalorii czy tak zrobic zeby miec swoj limit kaloryczny{{:-( bo liczac 450 g ryby , koktail x 2 wyszlo mi kolo 1000 kcal...{{:-(

Więc skupmy się na tym, że kończę rekompozycje i przechodzę na typową redukcje. Obcinanie kalorii trzeba robić od zmian obwodów ciała - rozumiem to w ten sposób, że jak przestane widzieć jakiekolwiek rezultaty to wtedy należy obciąć lub coś zmienić tak ? Natomiast jeśli chodzi treningu to z podwieszonego tematu wybrałem taki trening trochę go [...]

Staż treningowy na siłowni: tydzień Bierzesz najprostszy zestaw , czyli 1 zestaw 4-6 ćwiczeń i szlifujesz podstawowe boje i dopiero idziesz dalej . pozdrawiam .

[...] wspięcia na palcach w staniu 3x10 plecy - Wiosłowanie sztanga 3x10 braki - wyciskanie sztagi za gowy siedząc 2x10 brzuch - skłony w leżeniu płasko 3x12 B. - zestaw drugi klatka - wyciskanie sztangi skosem - 3x10 Nogi - (nogi,pośladki) Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu - 3x12/10/8 (łydki,piszczele) wspięcia na palcach w [...]

Gdyby to wam przyszło zamawiać, któryś z tych zestawów i juz nie wnikajmy w to że HMB dla niektórych to g**** itepe to który zestaw byście polecili ? U mnie w grę wchodzi tylko taki zestaw. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-06-28 19:18:37

ja ławkę tą bym proponował http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html chociaż ta lepsza http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-32-lawka-regulowana-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008.html tyle ze droższa, to przemyśl czy nie lepiej kupić coś droższego a za miecha dwa dokupić sprzętu jeszcze, zresztą i tak [...]

[...] trening sa komplikacje z dogadaniem sie o godzine itp. Tak to zainwestuje raz i mam z głowy ;) Co do ławeczek rozwazam w sumie 3 : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html [...]

Dobra panowie, naciagnalem troche fundusz, pod wplywem waszych opini zlozylem taki zestawik : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-pompek-do-sciany-d007.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-120cm-d009.html [...]

zestaw A MC wiosłowanie płasko? WTF wiosłowanie sztangą szeroko może?/w sumie fajnie by było gdybyś tutaj dorzucił podciąganie szeroko zamiast wiosła wyciskanie sztangi na ławce poziomej wyciskanie na barki pompki na poręczach w wersji na triceps uginanie ramion ze sztangą zestaw B przysiad wiosłoanie sztangielką wyciskanie na skosie górnym jakieś [...]

stać mnie na taki zestaw bo całe wakacje zap*****lałem na budowie więc coś mi się należy. a co ten zestaw jest zły?????? mi się wydaje że jest bardzo dobry

[...] na kazdego inaczej działają, na mój rozum i z mojego doswiadczenia jednak preparaty pobudzajce/stymulujące nadają się zdecydowanie lepiej do podnoszenia wydolnosci. sam taki zestaw stosuję, wzbogacony o b-komplex, b12, tyrozynę, vit-c 1000mg, magnez. zestaw na mnie działa (dawka kofeiny to tylko 100mg, rzeń-szeń 100mg). od siebie - polecam. sam [...]

Nie on nie ma niedoborów w diecie, wręcz przeciwnie ma b.dobrą dietkę ułożoną na 2,5g białka na kg masy i 5,5g węgli na kg masy. Zdecydowałem się i zamóiwłem dla niego zestaw TREC'a - BCAA (240kaps) i kreatynkę (Creapure 250g) Pozatym on ma zakupione wscześniej białko ale nie pamiętam firmy (chyba olimp). Myslę ze ten zestaw bedzie dla niego [...]

[...] - powinno wyjść taniej i na dłużej powinno starczyć, Przykładowo - Acno coś koło chyba 28-29zł kosztują za 30 tabletek co daje nam 30 dni suplementacji Przykładowy zestaw: Cynk plus A - 15mg cynku + 800uq witaminy A - 100szt - 13szł Selen + E - 50uq selenu + 10mg E - 100sz - cena 13 zł Witamina E - 30sz - 100mg to jakieś 2-3 zł kosztuje [...]

zostal tylko zestaw z cel + bialeczko z ASt cena 250pln! zestaw wart ~700pln tyle ze termin sie skonczyl kilka miechow temu

andy13 "przeciez to nie jest trening do zrzucania tluszczu!!" A autor tego tematu napisal ze jest buchu_88 "Aerobiczna "szóstka" Weidera. Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha."

[...] niz 18 min nie zrobie, ma sens. Jezeli chodzi o to ze a6w nie spala tluszczu to sie nie zgadzam zupelnie, schudlem ok 3kg i mam znacznie bardziej plaski brzuch, powoli widac gorne miesnie brzucha. Chcialbym sie dowiedziec co macie na mysli pod pojeciem aeroby? Moze macie jakis zestaw cwiczen aerobikowych albo cos:P pozdrawiam i czekam na odp

[...] serie 1-4 po 10; 5 i 6 po 20 23,24,25,26 - dzień 3 serie 1-4 po 11; 5 i 6 po 24 27,28,29,30 - dzień 3 serie 1-4 po 12; 5 i 6 po 28 31,32,33,34 - dzień 3 serie 1-4 po 13; 5 i 6 po 32 35,36,37,38 - dzień 3 serie 1-4 po 14; 5 i 6 po 36 39,40,41,42 - dzień 3 serie 1-4 po 15; 5 i 6 po 40 zestaw i kolejność ćwiczeń taki sam jak w 6 weidera pozdry

[...] mam i mnie denerwuje ale w koncu to tylko 2 dni w tyg moge w tym czssie nie robic a6w pod warunkiem ze to odpracuje a jesli bede robil to rowlnoegle to na pewno nie pelny zestaw... yareek- dobrze obliczyles 1cw-24*3sek*3powt 3cw analogicznie 2cw-48*3sek*3 powt 4cw analogicznie 5cw niech spiece trwa ok 1 sek *48*3powt 6cw-niech spiece trwa ok [...]