SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangi do brzucha na stojaco 12,10,8,6 modlitewnik lamana sztanga 12,10,8,8 hantelki na stojaco 12,10,8,8 prosta sztanga na stojaco 12,10,8,8 Czwartek nogi+tric nogi full zestaw francuz do czola 12,10,8,6 hantelek za glowe 12,10,8,8 sciaganie sznurkow na bramce 10,8,8,6 prostowanie reki z uchwytem na bramce 12,10,8,8 Piatek barki+kaptur+biceps [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2010-04-24 00:08:14 Liczba szacunów: 0
  • Stak kreatynowy + mono?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lepiej i wziąć lepiej jakieś mono do tego na dni nietreningowe. Dlatego myślałem by kupić na dni nietreningowe i przed treningiem brać Olimp - Creatine Xplode Obecny zestaw: Fitness Authority - Detonator Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder Scitec nutrition - 100% whey isolate Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP Witaminy Moje pytanie brzmi, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2013-09-01 13:42:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Ćwiczenia Wszystko bez siłowni!?!?!?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TYŁEM 15 (bez plecaka) unoszenie ramion ze sztanga 15 Ćwiczenia mieśni brzucha (klasyczne brzuszki skosy, odpoczynek komandosa) okolo 15 Krokodylki okolo 15 powtorzen Taki zestaw jest powtarzany 5 razy poszczeegolne cwiczenia staram sie robic bez przerw Na sam koniec treningu chodze po schodkach z plecakiem akurat ze mam duuzo stopni to je [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2014-05-14 10:29:01 Liczba szacunów: 0
  • Gainer+proteiny+carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Postanowilem zakupic sobie pewien zestaw suplementow ktore mialyby mi pomoc w dostarczeniu odpowiedniej ilosci niezbednych skladnikow do budowania masy miesniowej... Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie mam zadnej diety ktorej sie scisle trzymam poniewaz jest to w moim przypadku niemozliwe niestety... Probowalem przez jakies 2 miesiace [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2005-03-10 17:24:22 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DIETA DO OCENY I POPRAWY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 1 porcja B-57 T-5 W-5 Posiłek VII (przed snem) Twaróg chudy - 200g B-40 T-1 W-7 Dodatkowo do posiłków 3,4 sałatka ze świeżych warzyw. Ta dieta daje mi 97 % czyli 2601 kcal. ŁĄCZNA ILOŚĆ 231B 88T 263W 2601 I druga prosba. Jaki zestaw suplementów najlepiej do tego pasuje ? Co polecacie. Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam, Nex.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2010-01-23 14:12:29 Liczba szacunów: 0
  • NO Xplode czy Shock Therapy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Brat zamierza zakupić jeden z powyższych produktów + kre alkalyn. Ma do przeznaczenia ok. 280zł. Głównie zależy mu na jak największym kopie przed treningiem i zwiększeniu masy. Posiada już dietkę. Napiszcie co sądzicie o połączeniu NO-boostera przed treningiem z kre-alkalynem po treningu oraz który zestaw prodoktów będzie najkorzystniejszy.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 10157 Data: 2007-05-12 11:13:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] od początku mojego użytkowania, grałem głównie tylko w Gran Turismo. Na wyposażenie składa się: -Konsola PS2 -zasilacz -kabel do połączenia z TV -kartę pamieci SONY 8MB -zestaw Swap Magic 3.8 plus dwie płyty DVD i CD do kopii gier -pad SONY dual shock -dwie oryginalne gry Gran Turismo4 i Enthusia -6 kopii zapasowych (PES08, GTA L.S, Tokyo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5110 Data: 2008-06-09 18:39:40 Liczba szacunów: 0
  • Cykl, Cel masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] uwagi i sugestie : Wlasnie rzucam palenie po 4 latach, bardzo dobra i szybka przemiana materii. Byłem dzisiaj u Dietetyka powiedzialem mu ze co chce zrobic i polecił mi taki zestaw na cykl. Proszę o pomoc czy coś zmienic, czy pozostawic ? - Nitrobolon Energizer 11OOg - OLIMP PUMP EXPRESS 1400g - MEGA PRO 100% Pure Whey Maxx 2270g - TREC ZMA 90 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2009-04-10 15:51:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu obciążenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Oprócz tego 3 razy w tygodniu (wt, czw, sb) chodzę na zajęcia z szermierki sportowej gdzie jest dość ostra siłówka na nogi. Mam w związku z tym kilka pytań: 1) czy taki zestaw pozwoli na w miarę równomierną rozbudowę ciała? 2) jak zmodyfikować w pompkach obciążenia/ilość powtórzeń aby głównie zwiększać masę/siłę? 3) ćwiczę podobnym zestawem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2011-01-09 21:23:56 Liczba szacunów: 0
  • Mam do sprzedania garnitur czarny w lekkie paski. Wykonany z dobrej jakości materiałów. Garnitur nie zniszczony, poprostu wyrosłem. Dla osoby o wzroście 185-195. Jakby ktoś był naprawde zainteresowany to mogę dokładnie pomierzyć. Zestaw składający się ze spodni i marynarki. ( te białe kropki na fotkach to zakurzony obiektyw w aparacie) Cena [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2014-01-21 19:12:40 Liczba szacunów: 0
  • nokia 6610

    Temat
    Targowisko

    [...] sprzedac. - wymienne obudowy - Java (J2ME) - GPRS (Multislot class 6, maksimum 3+1 odbiór, 2+2 nadawanie) - HSCSD - MMS - przeglądarka WAP - radio stereo FM - wbudowany zestaw głośnomówiący - gry - polifoniczne dzwonki - stoper - Złącze Pop-Port zawierające: cyfrową identyfikację akcesoriów, dźwięk stereo, łącze danych i wyjście zasilające [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2004-02-09 22:39:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] superserie. Siłownia na którą chodzimy jest mała i zwykle mocno zatłoczona, dlatego nie chcemy wdrażać superserii. Co sądzicie o poniższym treningu (póki co jeden zestaw, po miesiącu wprowadzimy A-B): Przysiad ze sztangą 3 serie x 10 powtórzeń Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 serie x 10 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2014-03-27 15:01:04 Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase - OCENA DRUGIEGO ZESTAWU :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Drugi miesiąc ćwicze FBW tym oto zestawem (PON - ŚR - PIĄT): A Nogi: przysiady z hantlami (3s.po 8-12p.) Plecy: wiosłowanie hantlą (3s. po 8-12p.) Klatka: wyciskanie hantli poziomo (3s. po 8-12p.) Barki: wyciskanie hantli siedziąc (2s. po 8-12p.) Biceps: uginanie ramion z hantlami stojąc /chwyt młotkowy/ (2s. po 8-12p.) Triceps: wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2011-07-07 14:23:09 Liczba szacunów: 0
  • mono + bialeczko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] olimp, optimum, scitec, fitmax, nie wiem dokladnie jaki konkretnie produkt i czy lepiej wziać capsy czy proszek ? Prosił bym o jakies rady/sugestie odnośnie ustawienia zestawu supli ;) cena ok 300pln za zestaw 2) wiek,- 23 3) waga/wzrost -79kg/186cm 4) staż treningowy- nieprzerwanie 5msc 5) cel cyklu - sucha masa 6) stosowane już wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2014-10-14 20:05:39 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o zestaw cwiczen na uda i posladki!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy moglibyscie mi podac jakis zestaw cwiczen na pozbycie sie tluszczu z ud i posladkow? Co prawda nie mam nadwagi ale spore ilosci tluszczu. Jakis czas ćwiczylam (okolo 2 miesiecy) i moja sylwetka sie poprawila, mam mniejszy brzuch, ale ciezko mi sie pozbyc tkanki tluszczowej z okolic ud i posladkow. Nie stosuje zadnej specjalnej diety, jjem duzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6155 Data: 2005-07-16 14:32:49 Liczba szacunów: 0
  • FBW w domu 2/3x w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trybem trzech treningów w tygodniu? Większe/miniejsze przyrosty masy i siły? Dla przykładu trening w warunkach domowych (2x na tydzień) Dostępny sprzęt: -drążek -zestaw hantli (spokojnie radzę sobie bez ławeczki i sztangi) PONIEDZIAŁEK (partie priorytetowe na początku) plecy -drążek 3s -wiosłowanie 3s -przenoszenie sztangi w leżeniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2012-02-19 15:05:14 Liczba szacunów: 0
  • Badania hormonalne

    Temat
    Doping

    [...] - 2600 kcal, od czasu kiedy chce przybrać masę wszedłem na 3500 kcal. Wiek 27 lat. Wzrost 172 cm, Waga 74 kg, Biceps 40 cm, Klatka 106 cm, Udo 60 cm, Brzuch 82 cm Zakupiłem zestaw od firmy driven sports na podwyższenie testo i obniżenie kortyzolu - nie jestem przekonany do iniekcji czy innych takich zabiegów głównie dlatego że boję się o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2013-05-13 14:39:00 Liczba szacunów: 0
  • redukcja, dieta zbilansowana do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z olimpu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : mysle o spalaczu w koncowce Stosowane wcześniej diety : wszystko na oko, szalu nie bylo. mam pytanie czy np taki zestaw posilkow w ciagu dnia moze byc? na fotce sa wszystkie posilki w ciagu dnia sniadanie obiad etc. z zachowaniem uwagi co jesc przed i po treningu. wg kalkulatora moje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2011-05-03 09:48:27 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na mase !!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - 141,55 zł Trec Hard mass-------------------2800g - 129 zł Trec Mass XXL-------------------3000g - 84 zł Biogenix Pro Longatum---------1200g - 89,90zł Cena zestawu bez diety i witamin 578zł I teraz pytanie kiedy co brać, co przed treningiem co po. Wiem tylko tyle ze białko będę brał na noc i CP rano na czczo i po treningu (jaki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2006-05-01 18:10:24 Liczba szacunów: 0
  • Zestawik

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] warunków na coś takiego ale będę stosował się do posta DaroNigga http://www.sfd.pl/Masa_bez_odpowiednio_zbilansowanej_diety-t274607.html dlatego też chciałbym w swoim małym zestawie umieścic jakąś odżywkę białkową lub jakiegoś gainera dla uzupełnienia możliwych bardzo niewielkich braków w diecie (nie drogie ale dobre :P nie stac mnie na jakies [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2007-08-17 16:35:44 Liczba szacunów: 4