SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • II cykl

    Post
    Doping

    to by byl dobry zestaw na dobra jakosciowo mase. ja bym to widzial tak; 1-8 100mg e2d prop 1-6 50 lub 75mg e2d npp 4-9 winko

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2010-11-14 19:33:57 Liczba szacunów: 0
  • Push Pull 4 x - plan w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    moze być jeden zestaw a i b, a jak masz możliwości mozesz ułożyć sobie 2xa i 2xb, w domowych warunkach mozesz dać po 2 cwiczenia na partię

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2017-08-28 08:45:45 Liczba szacunów: 0
  • Zastój siłowy, POMOCY!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli mówisz że dobry był by trening FBW to powiedz jeszcze czy taki jest ok? 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3 serie Plecy: Wiosłowanie sztanga 3 serie Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3 serie Barki: Wyciskanie sztangi z za głowy 2 serie Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2 serie Triceps: Wyciska

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2012-01-22 12:05:17 Liczba szacunów: 0
  • FIBO 2010

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    HMB 20 euro za jaka ilosc? Ja skusze sie chyba na nowy zestaw ktory bedzie mial debiut na fibo, tez bedzie w niedziele po nizszej cenie? ps. Jabi bedziesz na 100% na fibo?

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9791 Data: 2010-04-21 21:53:05 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny i kilka pytań.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki, będę stosował ten trening z tematu, który podałeś: Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciska

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 405 Data: 2010-08-31 12:49:03 Liczba szacunów: 0
  • Monohydrat kreatyny - dawkowanie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ekhm ;) NOW to firma odżywkowa ktora ma w ofercie preparat witaminowo-mineralny a nowe witaminy Olimpa to zestaw chelatowych zwiazkow wit-min. czyli o bardzo dobrej wchlanialnosci

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11499 Data: 2007-06-10 13:13:58 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na siłę.

    Post
    Doping

    Dzięki za rady panowie. WNC a co to za zestaw na kręgosłup, jeśli można wiedzieć?

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 6509 Data: 2015-10-25 16:21:53 Liczba szacunów: 0
  • Zagubiona na starcie

    Post
    Ladies SFD

    Byłam dzisiaj na siłowni zobaczyć, czy dam radę. No i niestety marniutko, a w dodatku nie wiem, czy chociaż połowę ćwiczeń zrobiłam prawidłowo. Wybrałam sobie poniższy zestaw: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej (3x15x4kg, więcej kg był problem, bo następna hantla to 7kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (jak wyżej) 3. P

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 13479 Data: 2012-11-28 17:29:15 Liczba szacunów: 0
  • prosze o poradę:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    podobno zaleca sie brac ten caly zestaw razem aby wyniki byly najlepsze znalazlam to na stronie: http://www.przychodnia.pl/diety/index4.php3?s=3&d=2&t=4 ale moze cos innego bedzie lepsze? pozdrawiam pipi

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 2003-08-28 15:16:18 Liczba szacunów: 0
  • prosze o poradę:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    therma to eca teoretycznie ;) - 'bawiąc się' jooz w to, najkorzystniej jest samemu złożyć zestaw z syntetykoow albo zainteresować się spalaczami bezefedrynowymi nie łaczyłabym eca z hormonami artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 2003-08-29 22:05:20 Liczba szacunów: 0
  • NADWAGA! POMOCY!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja widze tu 1 zestaw FBW. przysiad wiosło wyciskanie leżąc wyciskanie z przed klatki uginanie ramion francus leżąc zdr

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2010-06-11 22:16:23 Liczba szacunów: 0
  • anty estrogen,czy to dla mnie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA pije 15 przed i 10 po treningu,no teraz mam dylemat bo jeden mi poleca SCOROOH a drugi zestaw v10+thermolife. wiec mam sie kierowac wlasnym przeczuciem miedzy tymi suplami,bo roznica cenowa jest nawewet duza wiec wolal bym tanszy. a moze mi powiecie czy taki IA,jest dobry jako suplemet do poprawienia sylwetki czy lepiej zainwestowac w jakiego

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2011-06-16 18:46:49 Liczba szacunów: 0
  • Solidny Plan Treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    aktywnością jak łyżwy. Trening brzucha ogranicz do 2-3 razy w tygodniu, więcej nie potrzebujesz, aczkolwiek na tym etapie wcale nie musisz nad nim pracować, jeżeli w Twoim planie treningowym są zawarte ćwiczenia złożone, które aktywują całą tłocznie brzuszną jak siady czy martwy ciąg. Barki/Nogi to bardzo kiepski zestaw połączeń grup mięśniowych.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2014-11-30 14:37:59 Liczba szacunów: 0
  • DIASTASIS RECTI 5 lat po porodzie :(

    Post
    Ladies SFD

    Dzieki Dotkazoz za odpowiedz. Przydala sie , skierowala mnie w jakas strone. Jutro na silowni wykonam ten zestaw wraz z zestawem na brzuch. Tesknie za silownia ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2016-09-29 20:13:12 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy hardcorowy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pera człowieku gdzie ty żyjesz może być ten zestaw co podałeś nitroII+mono i będzie dobrze... ewentualnie samo mono dawkowałbyś tak dt: rano 5g mono przed treningiem porcja nitro dnt rano 5g mono

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2009-07-23 15:09:06 Liczba szacunów: 0
  • FBW - do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Na jeden zestaw przypada 36 serii + brzuch, gdzie wystarczyloby 18 i to bez brzucha. Kolejnosc zla - powinienes leciec od najwiekszych partii miesniowych do najmniejszych. Dzielisz plan na A/B - ok mozna, ale tez niekoniecznie musisz. Klate robisz 2x - niepotrzebnie. Robiac FBW skupiasz sie na wielostawach, dajesz spokoj izolacjom (choc to jeszcze

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2012-10-01 18:33:24 Liczba szacunów: 0
  • Masa, wzrost siły, dieta i dobór odżywek + trening brzucha

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak pytam o zestaw supli które dobrze mnie wspomogą i czy te powyżej wymienione wystarczą ;v

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2015-04-19 14:24:39 Liczba szacunów: 0
  • OCENCIE TRENING NA MASE Z USA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mutantek85 a moze masz jakis sprawdzony fajny trening na mase?? jak moze masz taki staz duzy bys cos poradzil rozpisal?? A i powiec mi jedno jak brac taki zestaw bo mam: L-glutamina No-xplode Jableczan kreatyny Cm3 Trecka Cell Pump Massacra Universal Animal Stak uzupelniacze: chrom/lecytyna/ vitaminy/Carbo/ gainer/bialko oczywiscie dietka jest (pro

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3890 Data: 2009-01-16 17:48:41 Liczba szacunów: 0
  • dietka do ocenki :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    k na 6 godzin. Proponuje 4 kanapki to jest okolo 100 gram weglowodanow i nie bedziesz musial jesc drazy. Ponadto sprobuj czasem wziasc ryz do szkoly ( Ja np nosze na uczelnie zestaw kanapek plus pojemnik plastikowy a w nim np makaron z serem czy ryz z tunczykiem) Wieprzowina nie jest zbyt dobrym pomyslem lepiej szynke zastap jakims indykiem lub np

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2003-05-31 21:08:06 Liczba szacunów: 0
  • HST potrzebna pomoc.

    Post
    Trening w domu

    opadzie (chcę coś na tylni bo tutaj słabo) Biceps : uginanie sztanga Tric : francuskie do czoła Łydki : wznosy ze sztangą słyszałem żeby na klatę i plecy dawać lepiej jeden zestaw żeby była stała progresja ciężaru więc może zrobiłbym klata wyciskania pod lekkim skosem, a na plecy wiosło i drążek, tylko jak uważasz, wiosło przy MC nie będzie zbyt

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2011-01-01 13:46:55 Liczba szacunów: 0