Weź nawet nie myśl o czymś takim , to jest do wszystkiego i do niczego . Kup osobno ławkę regulowana , osobno stojaki , gryfy , obciążenia , drążek wielofunkcyjny i zrobisz genialny trening calego ciała .Ostatnio kolega kupował w sklepie firmowym marbo to taki zestaw z 80 kg zeliwnego obciążenia wyszedł go 1250 zl +-
zestaw nawet moze byc..... kreta- 5g rano na czczo, 5 g po treningu (w NT tylko 5 g na czczo) gainer- wg ubytkow w diecie witaminki- przeczytaj ulotke dextro juice- do popicia po trenigu krety, wzglednie jak jestes twardziel to z rana kretke popijaj tez dextro. dokupic zawsze cos mozna, ale akurat amino nie ma w Twoim przypadku sensu. jak juz [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_C-opis33180.html tutaj masz forme buforowana - Witamina D3 i K2 (1x dziennie w trakcie posiłku) dawka okolo 4000 d3 by sie przydala do posilku bogatego w tluszcze i git:-) mozna dorzucic jeszcze boswellie http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Boswellia_Serrata_-opis27909.html i cissusa i bedziesz mial zestaw PRO%)
Do pierwszego posiłku wrzucę 20g orzechów a do ostatniego około 150g makreli wędzonej. Daje to jeszcze 440kcal, 34g białka, 30 tłuszczu, 7 węglowodanów. Taki zestaw dałby rade?
[...] Ja człowiek szczery więc kręcić nie będę, trochę drogie te obciążenia macie ,więc nie wiem czy kupię tutaj jeszcze na 100% Zaznaczam,że póki co i tak kwoty na ten cały zestaw nie mam, kupowałbym po prostu kiedy bym miał kasę, priorytetowo co najbardziej potrzebne(prawdopodobnie w przeciągu 2-3 miechów bym kupił to wszystko,bo jak rozumiem [...]
[...] to co piszecie jest prawdą ,to Hermod ma wytrzymałość 500kg, więc na moje użytkowanie(nie planuje cisnąć siły bardzo) powinno to wystarczeć,więc Hermod+stojaki HS10. Co do zestawu obciążeń,to byłby dobry ale nie pasowałoby to na hantle, takie coś byłoby dobre: 4x 1,25 4x 2,5 8x 5kg 4x 10kg I ten zestaw gryfów. To byłoby na tyle jak chodzi o [...]
[...] jest z nią wporządku to dajcie znać na mailu to wezmę co innego %-) Co do obciążenia to jest jakiś problem z odjęciem 2x2,5kg i dołożeniem 4x5kg żeby nadal to było w cenie zestawowej,bo przecież biore zestaw ze sztangami i hantlami ,tylko chcę małą zamianę obciążenia i dołożenie 15-tu kilo. Jeśli tak się nie da,to można po prostu te 2x2,5kg [...]
[...] z hantlami ( lub półprzysiady) 3 serie 5) wiosłowanie hantlą ( jedna lub dwie jak dasz rade) 3 serie 6) unoszenie tułowia leząc ( prostowniki grzbietu) 2 serie 7) uginanie ramion z hantlą 2 serie 8) spięcia stojąc 3 serie 9) musisz coś wykombinować na przedramie 10) brzuch Chyba taki zestaw mógłby być wykonywany 3 razy w tyg Co myślisz?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dowiedziałem się nieco na temat FBW. W jednym z artykułów znalazłem coś takiego: Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s [...]
Witam. Dzisiaj zamówiłem w/w zestaw storm+Shock za 230 + przesyłka z pewnego sklepu internetowego (przesyłka za pobraniem pocztowym, więc jeszcze nie zapłaciłem). Napiszcie prosze jakie krążą opinie o tym sklepie (o ile to ten sam: strona główna z czarno szaro pomarańczowym tłem i plecami faceta). Jeśli o to chodzi, to co z tymi zamówionymi [...]
no to dzięki wielkie, widze ze zestaw pierwszy całkowicie zdominował inne zestawienia, ja tez sie najbardziej ku niego skłaniałem :P teraz już na pewno go wezme. mimusss nie mam już finansów żeby coś dokładać ale i tak więcej białka nie potrzebuje bo w diecie mam go ok 230gram na dzień :P mam nadzieje że troche mi pójdzie, Pozdrawiam
