SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Zestaw na cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    chodzi o to że mam jet massa i chciałbym go naprzykład wykorzystać w następnym cyklu... macie jakiś pomysł ja dobry zestaw z jet mass???

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2011-03-15 21:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Jogiego cykl nr. 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    to samo mialem napisac. ja bym jeszcze dokupil omege3 i jakis zestaw witaminek np. maxivit. łap soga bo bardzo ładnie rozpisałes.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2005-09-29 13:16:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, do oceny - ektomorfik, 62kg wagi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @EDIT, zaraz przedstawię poprawiony zestaw. Zmieniony przez - Hirax w dniu 2014-07-26 21:20:17

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2014-07-26 20:44:23 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli pierwszy raz będziesz ćwiczył planem FBW to proponuje taki zestaw 3x w tygodniu : pon/śr/pt. - przysiad tylni ze sztangą 3s 12-10-8 (nogi) - wyciskanie lezac na lawce poziomej 3s 12-10-8 (klatka) - wiosłowanie sztangą 3s 12-10-8 (plecy) - wyciskanie z przed klatki stojąc 3s 12-10-8 (barki) - uginanie ze sztangą 2s 12-10 (biceps) - Tri

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 322 Data: 2011-05-04 14:09:36 Liczba szacunów: 0
  • Ewentualna zmiana planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Osobiście wprowadził bym drugi zestaw treningowy i można również zejśc z zakresami powtórzeń do 6 w ćwiczeniach złożonych.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2017-05-19 22:24:41 Liczba szacunów: 0
  • co na początek teraz z ankietą;]

    Post
    Odżywki i suplementy

    proponuje taki zestaw na 2 miesiące = 8 tygodnii 24 kg ryżu lub makaronu razowe 30 kg piersi z kurczaka 6 kg wieprzowiny 180 jajek 30 kapust pekinskich 30 marchewek 30 cebuli reszta zbedna

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2010-04-11 12:23:17 Liczba szacunów: 0
  • Hormon wzrostu -suplementacja ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    wejdz na http://www.sfd.pl/sklep/ i tam masz w zestawach promocyjnych: ZESTAW NR. 6 - TESTOSTERON (OD 21 LAT!!!)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6746 Data: 2006-07-17 14:53:39 Liczba szacunów: 0
  • Recenzja sprzętu MARBO SPORT

    Post
    Recenzje sprzętu Marbo Sport

    Obciążenia z gryfem kosztowało około 1000 złotych więc reszta około 1700. Po paru miesiącach ćwiczeń na tym sprzęcie mogę Ci polecić: Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki MS-S001.Do tej ławki zamów sobie jeszcze Przyrząd do ćwiczenia nóg do ławek Semi-Pro MS-A002. Jeżeli masz miejsce na siłowni to zamów również Zestaw 21 / Wyciąg + siedzisko + st

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6275 Data: 2011-05-11 20:05:19 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja w sportach walki

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaminy olimpa zma treca bcaa olimpa do tego mam ta kreatyne oraz carbo. taki zestaw bedzie odpowiedni:)? czy cos do tego mozna jeszcze dokupic?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6834 Data: 2008-02-20 19:27:51 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl-zastanawiam sie czy robic.

    Post
    Doping

    żeli ważysz 100kg to musisz minimum 300g białka brac w dziennej diecie a sama kreatyna nie pomoże..... przedewszystkim aminokwasxy rozszerzone bcca. albo weś knokaut z olimpa zestaw kreatynowy albo reaktor pro3 z treka a jeżeli chcesz coś ostrego to przeczytaj mój artykuł: RAPORT PO NNP I TEŚCIU.....KRZESZO... TAM MASZ SUPER DIETE 260G BIAŁKA W SAM

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 2006-12-15 19:42:00 Liczba szacunów: 0
  • ocena cyklu supension + superka

    Post
    Doping

    zestaw feake

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2013-01-22 22:09:05 Liczba szacunów: 0
  • o rzesz! nakupowałem i proszę o opinię

    Post
    Odżywki i suplementy

    wlasnie to ze nie masz pojecia jak sie odzywiac by tyc jest twoim problemem, zestaw ktory podales - dobry, ale bez diety nie wykorzystasz go w pelni.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2005-10-30 17:30:26 Liczba szacunów: 0
  • styczen - next %-)

    Post
    Doping

    Po tym drugim cyklu nie spodziewaj sie takich efektow. Albo zwieksz radykalnie dawki albo cos zmien, bo ten sam zestaw moze cie rozczarowac. Zaczalbym od wywalenia deci.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 4160 Data: 2004-10-17 15:39:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening na sile do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    y teraz wykonujesz. jedz dalej,bo jeszcze nic nie zrobiles. przyjdz za 6 m-cy i napisz,jak daleko zaszedles-wtedy bedziemy myslec,co dalej. ...a swoja droga,jak zwykle w planie znalazly sie cwiczenia malo istotne,a brakuje tych najwazniejszych. czytaj,duuuzo czytaj. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2011-06-01 19:02:11 Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY 3-DNIOWY DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    Albo jeden zestaw: Przysiady ze sztangą 4s Podciągania na drażku 4s Wyciskanie poziomo 3s Wyciskanie żołnierskie 3s Uginanie ze sztangą stojąc 2s Pompki na poręczach 2s Albo dwa zestawy: A: Przysiad ze sztangą 4s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Wyciskanie sztangielek siedząc 2s + mozesz dać uginanie ze sztangą lub sztangielkami

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 441 Data: 2011-01-09 12:18:18 Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    rmarduk sugeruje przeczytac "pare" moich postow-wtedy powinienes zalapac o co biega w temacie. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2012-04-11 12:46:51 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    jest ok, jednak na początek darowałbym sobie bic,tric dostaje przy ćw wielostawowych, ale jeśli koniecznie chcesz go mieć w swoim planie to ok Rób sam zestaw A przez jakieś 6-8 tyg, potem możesz wskoczyć na 2 posiadasz poręcze ? drażek ? warto zainwestować w drążek koszt 30zł w B" klate dałbym wyciskanie sztangielek nogi, przysiad przedni na p

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2011-07-01 12:33:09 Liczba szacunów: 0
  • Który plan będzie lepszy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dopiero zaczynasz więc 1 zestaw Przysiady 3s -Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 2s max -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s -wiosłowanie 2s -Wyciskanie na barki 2s -Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s tutaj lepiej pompki na poręczach -Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 2s łydki,brzuch biceps/triceps na zmianę

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 367 Data: 2011-07-24 13:43:29 Liczba szacunów: 0
  • guz na mostku...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    To nie musi byc od razu nowotwor, moze byc jakis lagodny tluszczak, albo jakis stan zapalny. Z takimi rzeczami jedynie do lekarza i na zestaw badan. Forum ci tu raczej nic nie pomoze a nawet nie powinno probowac .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11465 Data: 2009-08-16 14:32:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    surowicy, LDL wyliczany i trójglicerydy). Będę mógł na podstawie tego potwierdzić/wykluczyć hashi? Ile według Ciebie powinienem mieć +- kcal i białka w diecie (nie masa ani redukcja, tylko zerowy bilans) A na koniec lutego i tak zrobię cały zestaw i tak, będę miał co porównywać przynajmniej. Zmieniony przez - Connecting w dniu 2016-01-02 15:11:33

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4163 Data: 2016-01-02 15:09:33 Liczba szacunów: 0