SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Test: PVL - size & strength by sLs (trening Bill'a Starr'a 5x5)

    Post
    Odżywki i suplementy

    no zestaw znów konkretny ;) jedziesz z masą ;] powodzenia

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-07 11:24:19 Liczba szacunów: 0
  • Odzież i akcesoria HI TEC NUTRITION

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    super zestaw !!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2015-03-31 12:11:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase - co porpawic/zmienic

    Post
    Trening dla początkujących

    racji ze zaczynasz dopiero przygode z silownia powiennes skupic sie budowaniu podstaw czyli trening FBW, wiec wniosek jest prosty, powienienes zaczac od FBW, najlepiej jeden zestaw 3xweek, dobra pasza, regeneracja, i systematyka, skupiaj sie na technice cwiczen. Zamiast inwestowac w odzywki, zainwestuj forse w kurczaka napewno wyjdzie Ci to na zdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2011-09-13 01:53:12 Liczba szacunów: 0
  • Niedbal - redukukcja ostateczna , zaczynamy rosnąć!

    Post
    Trening dla początkujących

    swoje usprawiedliwienie. Zacznij lepiej robic te Siady i MC, a skoro tak sie boisz jak panienka, to zacznij na naprawde niskich ciezarach, z czasem beda duze i nawet nie bedziesz tego odczuwac. Ale zrobisz jak zechcesz, wg mnie to dla ciebie liczy sie najbardziej zestaw dyskotekowca czyli brzuch, bajseps i klata, wnioskujac po tym co przeczytalem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2011-09-07 19:45:32 Liczba szacunów: 0
  • garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak nierealne? Bierzesz zestaw wygibasów od Anosa, chudniesz do 30 kilogramów i po sprawie. No chyba ze tak ;-D 8-) czy to zadziala? dajcie mi jeszcze kilka tygodni i dam wam znac. wygibasy pol biedy, najgorsze te eliksiry Panoramixa.

    Odpowiedzi: 1057 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-14 15:40:56 Liczba szacunów: 0
  • garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.

    Post
    Po 35 roku życia

    Zestaw pogrypowy i popołamaniowy. Fotkę se cykłem. To nie tylko zębaty, nawet nie wiedziałem że mam takie mięśnie i żebra...... Mogę dźwigać jak nie boli 8-) i nie boli a jak leże albo siedzę to napieprza jak diabli A tylko sztangi na razie na plecy nie założę bo wtedy boli, wa mać jak żyć. wykroki ze sztangielkami 2x8 x 50 kg(2x25) Suwnica (poz

    Odpowiedzi: 1057 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-08 17:40:54 Liczba szacunów: 0
  • kyokushin,suplementy,sila,wytrzymalosc,regeneracja,spalanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    swietne artykuly w linkach dziekuje, teraz zastanawiam sie nad firma ,potem bede szukal konkretnych produktow ,jesli ktos ma taki gotowy zestaw dla mnie w glowie to poprosze :) czy activlab to dobra firma i czy lepiej kupowac suple wylacznie z jednej firmy ? moze polecicie te ktore sa najbardziej skuteczne ,lepiej czasem zaplacic niz kupowac te ta

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2011-12-04 17:01:56 Liczba szacunów: 0
  • kyokushin,suplementy,sila,wytrzymalosc,regeneracja,spalanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    zbirom naraz :P. najwazniejsze zadnych sterydow,anabolikow ,dopalaczy bo efekt bedzie odwrotny zamiast sie wzmacniac naturalnie bede slabnal zawsze gdy nie zazyje a to ma buc zestaw uzupelniajacy uboga dzienna diete ,z kasa cienko zawsze dzieci dwojka ,kredyty,oplaty,nikt nie zje tyle i tak jak powinien chyba ze ma kasy jak lodu :P oczekuje pomocy

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2011-12-04 17:20:19 Liczba szacunów: 0
  • Fit do 40-stki... kosa1103 never give up

    Post
    Ladies SFD

    i ławki też da się ćwiczyć, a czasami dziewczyny mają lepsze efekty. Czasami samym ciężarem ciała da się lepiej zmęczyć. Zamiast ławeczki może warto się zaopatrzyć w piłkę i zestaw gum? Może popatrz na domowy trening z piłką. MC możesz wymienić na coś innego, żeby miało więcej sensu. Techniki się uczy i uczy, nie od razu Kraków zbudowano:-) Ważne

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3405 Data: 2015-06-23 16:36:22 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik treningowy - Krzysztof Głębocki - Bodybulding is a lifestyle

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Załączam mój przykładowy rozkład posiłków w ciągu dnia oraz zestaw obecnie używanych suplementów: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/969a83533be64aa39e98fa24f6c3ab61.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2cbcdadf169347228dd7f38e649002d0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/095eac369e5d4b88abefc8fb6b1e4866.jpg

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 10359 Data: 2015-01-15 01:05:49 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Krzysztof Głębocki - Bodybulding is a lifestyle

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    a koperkowa 200 gram + oliwa z oliwek 10 gram. SFD/Images/2015/7/26/6fb5e1dc41994a219610635a6ac43d5f.jpg Dzisiaj doleciało do mnie wsparcie lotnicze od Hi Tec-a :-D Do mojego zestawu supli, a więc MP Creatine 300 gram oraz Dedicated Pre Work doszły: Whey C6 kokos 2250 gram - mega smak B-) BCAA Powder 500 gram x 2, Mango + cytryna Vaso Fusion 240 ca

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 10359 Data: 2015-02-04 22:23:18 Liczba szacunów: 0
  • fbw do oceny. moje pierwsze fbw.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw A: 18 serii może być? chyba, że zmniejszyć niektóre serie? Nogi: Przysiad 3s (12,10,8) Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3s Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2s Triceps: WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI W LEŻENI

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2010-09-18 22:46:16 Liczba szacunów: 0
  • Duza Redukcja Oraz Dodanie miesnia wino

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7 interwałów przy 30kg nadwagi? No to jest żart Zjadłem zęby na interwałach, więc mi tu nie wciskaj, że robisz 7x15/45, bo to jest nierealne. Po jednym interwale zaliczysz glebę i nie wstaniesz Do ciężkich treningów przygotuj się aerobami. I ten zestaw plażowy na siłce zmień. Bez nóg nie ma ani masy ani redukcji

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2010-11-18 23:15:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bcaa lepiej przed.To mozesz sprobowac robic jakies szejki po treningowe i na szybko lylna np. taki zestaw wpc+owsiane+banan .Duzo pomyslow znajdziesz w dziale kuchnia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2011-02-09 18:51:00 Liczba szacunów: 0
  • czy to prawda?

    Post
    Trening dla początkujących

    a czemu ten zestaw to lipa ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2014-01-21 14:50:51 Liczba szacunów: 0
  • czy to prawda?

    Post
    Trening dla początkujących

    to jest typowy "gazetkowy" zestaw ćwiczeń, niech nikt się nie łudzi że zbuduje na nim te obiecane 3cm (no chyba że ktoś startuje z anoreksji, ale to i na samych pompkach by się udało %-) ) zrozumcie że plany w szczególności priorytetowe robi się od podstaw pod siebie, myślisz że jak ktoś ma wadę postawy która uciska mu nerwy ramion w ogóle obojętni

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2014-01-21 15:38:36 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najlepiej byłoby dać rybę morską, olej lniany też może być ale budwigowy / wysokolinolenowy, bo te marketowe wersje są ubogie w omega 3. Swoją drogą miód jest zbędny, a jak chcesz zostać przy węglach w śniadaniu, to już daj zestaw typu owsiane+ owoce+orzechy+WPC ;-)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3685 Data: 2012-12-24 14:30:28 Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA W GÓRĘ

    Post
    Odżywki i suplementy

    ciekawy zestaw sei szykuje tylko te batony,owoce,soki i gainera miedzy posilkami wywal bo fat niepotrzebny bedzie gdzie kupujesz te platki??

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-25 19:25:11 Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    ../Content/img/noimage.png Dzień 1 Nowy tydzień, nowy plan. Wszystko nowe... prawie 8-) SFD/Images/2015/7/22/95340f4f510d4520b974fa10899e5d11.jpg A1 Podciąganie podchwytem x2 A2 Przysiad 110kg x 16 100kg x 6 http://www.youtube.com/watch?v=PggueqYP97s Nigdy nie robiłem takiego treningu, organizm został solidnie sponiewierany. Zest

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 13702 Data: 2013-06-24 16:19:33 Liczba szacunów: 0
  • Czerwcowy konkurs Sklepu SFD - Mega nagrody !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Doszedł zestaw zamówiony we wtorek pod wieczór (o dziwo bardzo szybko, bo przecież wczoraj było święto). Gazetki są, próbka jest, no i gainer na uzupełnienie diety po baletach

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-24 11:21:53 Liczba szacunów: 0