SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Zestaw w domu i trening na mase...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zestaw w domu i trening na mase połaczony z dieta ((( http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase-t436731.html ))) debata trwa i z suplementacją. mianowicie ile razy w tygodniu cwiczyc mam zamiar ze 3-4 dni z miedzydniami odpoczynku. np. poniedzialek klatka, biceps wtorek odpoczynek sroda barki, biceps czwartek odpoczynek piatek klatka, triceps sobota klatka

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2008-09-19 11:31:36 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw ćwiczeń dla dziewczyny z uwzględnieniem redukcji tłuszczu w dolnych partiach c

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    praktycznie nie uprawiała żadnego sportu. W ciągu roku trenuje ok 2-3 razy w tygodniu jednak moje doświadczenie ni jak ma się do ćwiczeń odchudzających. Proponowałem jej taki zestaw: pół godziny ergometru wioślarskiego (bardzo to lubi) przysiady 3s 15 powt z małym obciążeniem wykroki 3 s 10 powt uginanie ramion z hantelkai wyciskanie na klatkę

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2011-09-10 10:44:32 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na ok. 2 miesiace - da sie cos z tym zrobic?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam pytanie odnosnie zestawu suplementow i ich stosowania. W zestaw "wspomagaczy" wchodza: 1,5 puchy Xpanda, 800g. bialka Ostrovi, 1,5 kg carbo Olimpu, 180 ml. hmb liquid Trec'a oraz dodatkowo 60 kapsulem L-karnityny Olimpu. No i wlasnie w tym momencie pojawiaja sie pewne watpliwosci ;) pierwsza z nich jest to jak stosowac te suplementy prz

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2006-08-05 20:13:46 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw odżywek za około 600 zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chcę wydać koło 600 zł na jakiś zestaw odżywek, oczywiście cena może być o tam parę złoty większa. Co do diety, to mam przykładową dla osoby o masie 80kg. Wiek 20 lat, waga 79 kg, ćwiczę około 15 miesięcy, a wróciłem po 5 miesiącach przerwy, co do mierzenia, to tylko mierzyłem ramię czyli 36 cm. A te odżywki wezmę dopiero za jakiś miesiąc lu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2009-02-23 14:52:01 Liczba szacunów: 0
  • Czy dla początkującego może zostac ten zestaw ćwiczeń

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedzialek Klatka piersiowa:- -Wyciskanie sztangi lezac 4x12/10/8/6 -Wyciskanie sztangielek na laweczce skosnej 3x12/10/8 -Rozpietki lezac 3x12/12/12 Biceps:- -Unoszenie przedramion ze sztangielkami siedzac na laweczce skosnej 3x12/10/10 - Unoszenie przedramion ze sztanga lamana stojac 2x12/10 Wtorek Grzbiet:- - Wiosłowanie s

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2002-08-23 18:32:02 Liczba szacunów: 0
  • czy taki zestaw pomoze na redukcje tluszczyku z brzuszka i boczków

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.Juz mniej wiecej wiem jakim czasem bede dysponowal w tygodniu i chcialem sie zapytac czy takie cwiczenie pomoze mi zrzucic zbedny tluszczyk z brzucha i boczków. Wygladac to bedzie tak: poniedzialek - klata triceps + ok 20-30 minut rowerka stacjonarnego wtorek albo czwartek - barki piatek - plecki i biceps + ok 20-30 minut rowerka sroda i wtor

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2006-10-04 10:49:39 Liczba szacunów: 0
  • Ultimate Nutrition Zestaw 3 suplementów +

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, nie wiem czy temat ten zakladam w dobrym miejscu poniewaz rzadko zagladam do waszego dzialu, ale mam zapytanie i chcialbym zeby ktos mi poradzil. Wylatuje do USA jako ze latam tam co roku i w te wakacje bede korzystal z urokow Chemii Amerykanskiej :D Chcialem sie poradzic czy polaczenie tych 3 srodkow Ultimate bedzie dobre? chodzi mi glownie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2007-06-05 21:38:08 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw supli - pomoc potrzebna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) wiek - 24 2) waga/wzrost - 80kg/178 cm 3) staż treningowy - 8 miesięcy 4) cel cyklu - sucha masa 5) stosowane już wcześniej suplementy - jakaś zwykła kreatyna, ale cykl niedokończony 6) stosowane wcześniej spalacze - brak 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 8)przewidziane finanse na cykl - w zalezności od efektów 9) u

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2013-03-08 09:41:06 Liczba szacunów: 0
  • ZESTAW ODŻYWEK DLA POCZĄTKUJĄCEGO - DO SPRAWDZENIA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    liwości zjeść pełnych posiłków i chciałbym zacząć stosować gainera, oczywiście zainteresowany jestem też innymi odżywkami (typowe na wzrost siły i masy). Poniżej przedstawiam zestaw suplementów, bardzo proszę abyście mi powiedzieli czy wszystko jest ok i czy są dobre...: - Universal Creatine Powder (500g) - UNS CFM Protein 80 (900g) - PVL Mutant Ma

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5840 Data: 2010-03-31 10:38:07 Liczba szacunów: 0
  • Cykl zimowy (masa + siła) zestaw za 600 zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Planuję po świętach konkretny cykl, może nawet dwa... jeden po drugim w odstępie 1,5 miesiąca. Na dniach składam zamówienie, jednak nie wiem dokładnie co skompletować na masę/siłę. Ćwiczę 2 lata, przebyte cykle m.in na mono, mono + cm3, doświadczenie z przedtreningówką S.A.W, białko wg braków w diecie. Trenuję 5 razy w tygodniu. Budżet okoł

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2012-12-19 19:51:36 Liczba szacunów: 0
  • zestaw

    Temat
    Marbo

    pl/basketedit.php?mode=1&t=1451325597 Prosze jakiegos moderatora zeby luknął i powiedzial czy ten modlitewnik, i prasa do nóg bedzie pasowalo do tego typu ławki , PS, dobry zestaw razem bedzie ? jak cos by sie oprocz tego przydalo to napiszcie co , porecze, drazek , gryfy proste, lamane, do hantelek , obciazenie wszystko mam, tylko ze chcialbym w

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8173 Data: 2015-12-29 01:17:13 Liczba szacunów: 0
  • Jaki zestaw odżywek dobrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, dawno nie brałem żadnych odzywek, ponad 4 lata temu tylko kreatynę a w między czasie 15 kg ostrowii która całkiem przyzwoicie się wchłania i się nie pierdzi po niej. Obecnie ważę 111 kg, wyciskam jakieś 145-160(trening samemu w domu), 48 w łapie, dieta dba o kalorie , nieco gorzej z jakością ale na rzeźbie jakoś specjalnie mi nie zależy. Nie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2011-06-19 06:59:03 Liczba szacunów: 0
  • -->>Zestaw na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich!!!! Chciałby się poradzić jeszcze w sprawie cyklu który zaczynam niedługo tzn: Mam 2 duże puchy CP, 2 puchy kreatyny mono olimp 300mega caps--kupiłem to jakiś czas temu więc moze poczekać A teraz na ten cykl planuje kupić: -bx glucetyl 250kaps //glutamina za***iście na mnie działa -hi-tec l-glutamina 400g -2 duże puchy bcaa mega ca

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2007-09-14 22:11:52 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na masę mięśniową

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Po świętach złożyłem sobie mały zestaw na masę: - Vitargo CL (Fitness Authority) - Bcaa X-Plode (Olimp) - MyoFusion (Gaspari) - Mega Gainer (Dymatize) - No Xplode (BSN) - Cell Mass (BSN) Do tego dieta składająca się z 4,5 posiłków. Mam kilka pytań odośnie vitargo i zestawu z bsn , nie dali miarki a nie mam wagi i nie wiem ile mam sypać , stosuje

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2011-01-01 17:27:48 Liczba szacunów: 0
  • FBW zestaw A i B !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    A Plecy: - Martwy ciąg 2s 8 - Podciąganie na drążku szeroko 3s 10/8/8 Klatka piersiowa: - Wyciskanie na plaski 3s 6 Barki: - Wyciskanie zolnierskie 3s 8 Tricepsy: - wyciskanie francuskie 3s 10 Nogi: - Przysiad 4s 12/10/10/8 Bicepsy: - Uginanie ramion gryf llamany 3s 10/10/10 B Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s 6 - drazek 3s 10/8/8 Klatka pie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2010-09-19 22:03:56 Liczba szacunów: 0
  • Czy taki zestaw jest dobry??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym przytyć i to dość sporo lecz nie w tłuszcz tylko w tkankę mięśniową Dlatego zastanawiam sie nad takim oto zestawem: - Olimpu Top Mass 3000g do uzupełnienia diety, której nie mam (nie piszcie że dieta to podstawa itp. bo dobrze o tym wiem; gdybym mógl to bym ją miał) tylko nie wiem czy tego troszke nie za dużo - VitalMaxa Gainer 1 1000g

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2006-01-22 16:05:19 Liczba szacunów: 0
  • [SPRZEDAM] Fajny zestaw suplementow

    Temat
    Targowisko

    Mam do sprzedania kilka puszek, moze kogos zainteresuje ten Zestaw: - Nutrabolics Isogainer "Cynamon&wanilla" - Anabolic Window - NOZ "Rasberry" - DECA Stack - Growth Factor 240kaps - ALRI Lean dreams - ALRI Special Tactics - Joint FLEX Flex GRATIS To wszystko oddam w dobre rece za 600zl. NIE sprzedaje oddzielnie niczego. Wydaje mi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2007-08-19 17:51:19 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw ławka osobno + stojaki + modlitewnik i nogi + obciązenie + gryfy jaki wybrac?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Na początku września będę kupował sobie zestaw do ćwiczeń, przeglądam rożne oferty i porady na tym forum i doszedłem do wniosku że chce na pewno zestaw z osobną ławką i stojakami ze względu na możliwość wykonania większej ilości ćwiczeń. Znalazłem taką ofertę http://allegro.pl/lawka-hertz-champion-zestaw-sztanga-100kg-promax-i5352608950.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2017-08-24 12:03:27 Liczba szacunów: 0
  • Fajowy zestaw?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zaczynam trenować na siłce a właściwie już trenuję 1,5 roku i pora na jakieś suple.Dietę mam Zakupiłem sobie takie. olimp creafusion 2 opakowania olimp Tauryna 500 mg 3 opakowania olimp ALA 200 2 opakowania olimp MAtrix (smak truskawkowy)10 kg olimp SWG 4000 (smak truskawkowy)10 kg Czy to dobry wybór? OLI

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 8244 Data: 2005-01-10 18:54:03 Liczba szacunów: 0
  • [S] Xbox 360 Premium 20GB FULL ZESTAW

    Temat
    Targowisko

    Witam. Do sprzedania mam XBOXA 360 w wersji PREMIUM z dyskiem 20GB i FULL ZESTAWEM. Wszystko w stanie idealnym, zarówno konsola jak i cały zestaw. Wszystko wygląda jak nowe. Konsola PRZEROBIONA, nie zbanowana. W zestawie znajduje się: - Xbox 360 Premium 20GB - 2 oryginalne pady bezprzewodowe - wszystkie kable co w zestawie - dodatkowo kabel do podł

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2010-01-07 11:36:13 Liczba szacunów: 0