czlowieku, chudy strasznie jestes... wal +300 kcal od razu masz za***isty zestaw, wykorzystaj to, a nie bawisz sie w "nie zalanie", przeciez widac, ze jestes w 80%+ ektomorfikiem, wie nie boj zaby, a thermala do wycinki wykorzystasz............. ........ za 2 lata przed wakacjami...
Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 16099 Data: 2007-02-22 08:35:19 Liczba szacunów: 0
[...] bardzo zadowolony z Xpanda, daje świetną pompe na treningu. Natomiast CP z rana nienajgorzej orzeźwia i rozbudza ;) za tydzień zrobie pierwsze fotki porównawcze, nie pełny zestaw fotek, a jedynie mały zalążek tego co sie szykuje na koniec cyklu. Jeśli ktoś ma jakieś sugestie odnosnie prowadzenia mojego testu, jakieś rady jak uczynić go [...]
Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 16099 Data: 2007-03-09 19:38:23 Liczba szacunów: 0
Ok to zapożyczę zestaw od georgu ( trochę zmienię ) . Mam trochę wątpliwości czy iść jutro ... Dziś przy normalnych pracach koło domu , w tym przypadku wożenie drewna i układanie powodowało dość mocny ból . Ogólnie to cały czas boli nawet jak siedzę , stoję i nic nie robię ... Zobaczę jutro . Na pewno pleców nie bd robił . Pozdrawiam JD ^^
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 2011-06-02 22:25:02 Liczba szacunów: 0
[...] i barki widze cierpia (przez braki cw.) na tym planie...Jak juz tyrac to 3 serie min na partie. Btw po 2.5 roku powinno byc nieco lepiej z masa i wymiarami :/. Przemysl swo zestaw cwiczen. Wydaje mi sie ze optymalnie jest rozlozyc to na 3 max 4 dni. Ja np. mam bicek+triceps, klata, barki+plecy, nogi (od niedawna :>). Wychodzi mi, ze ramion i [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2010-03-22 15:11:53 Liczba szacunów: 0
wiadomo kazdy trzyma diete we wlasym zakresie , czasu i pieniedzy .. chcialem sobie wlasnie zrobic mala poprawe masy przez taki zestaw Mam nadzieje ze mnie cos to ruszy :)
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 15956 Data: 2006-05-31 21:30:33 Liczba szacunów: 0
[...] samego codziennie, ale codziennie mam mieć 153 g białka, do 150 g węgli i reszta tłuszcz- tego się trzymam. Jeśli chodzi o suple to mam odżywkę białkową, BCAA, O-3, ZMA oraz zestaw witamin. Co do interwałów, to na czczo odpadają ( http://potreningu.pl/artykuly/794/interwaly-na-czczo- ). Sam uważam, że co za dużo to nie zdrowo. Zależy mi na [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2013-01-20 09:48:52 Liczba szacunów: 0
bialko na przyzwoitym poziomie a na noc mozesz wcinac 6 bialek od jajka-zaoszczedzisz na odzywce a mozesz kupic taki zestaw supli: kratyne hi teca w kapsach (faza ladowania)i amino anabol pq starczy jeszcze kasy na glutamine olimpu.Uwazam ze super polaczenie. text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7534 Data: 2003-05-16 08:15:24 Liczba szacunów: 1
Oczywiste, że nie chce głupio wydać pieniędzy :) Pytanie czy ta ławka mh-l103 będzie dobrym wyborem bo od tego muszę zacząć no i dodatkowo zestaw ciężarów, gryf itd. czy to co wybrałem jest sensowne i czy cenowo coś się znajdzie taniej czy to jest git?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2016-02-29 11:06:58 Liczba szacunów: 0
Ja bym ani jednej, ani drugiej ławki nie wybierał. Kup jedną porządną z wolnymi stojakami np >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html Będziesz z niej bardziej zadowolony niż z tych obu na raz. ;)
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2016-03-03 11:16:47 Liczba szacunów: 0
zestaw nr 4 będzie najlepszą opcją czasem lepiej dołożyć kilka złotych i cieszyć się z porządnego sprzętu przez lata , z resztą mariusz1983 powiedział już wszystko w tym temacie także decyzja należy do ciebie :-)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2014-08-12 11:50:45 Liczba szacunów: 0
witam otóż właśnie przymierzam się do robienia siłowni u siebie w domu i spodobał mi się dokładnie jeden z zestawów oferowanych przez firmę MARBO a dokładnie ta ławeczka wraz z wyciągiem itp : http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-20-lawka-ze-stojakami-szeroka-l003-stojaczki-s005-wyciag-do-lawki-w004.html Ale same zdjęcia mi nie wystarczą ;/ [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 2011-05-08 21:13:37 Liczba szacunów: 0
Za krótki staż na to wszystko. W sumie za dużo prochów a za mało pewnie pożywienia. 3 miesiące i taki zestaw ?? ładnie.. Wywal booster teścia, dokładnie przelicz ile potrzebujesz B/W/T bo możliwe że za dużo przyjmujesz "prochu" Jeśli to pierwszy cykl do wystarczy ci kretka Mono , dextroze jak już masz to możesz ją popijać krete po [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2008-05-05 13:04:39 Liczba szacunów: 0
[...] jakiś większy nacisk?? czy 1 raz tygodniowo niestarczy?? . i widze wade w twoim palnie nierobisz nóg a mi na tym zależy znaczy niemam kompleksu, ale wole by one tez pasowały do reszty ciała a nie była jakby przeszczepy z innej osoby ;p jak mozesz to prosze podaj mi szczegułowy zestaw ćwiczeń z seriami i powturzeniami. byłbym wdzieczny . pozdro
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2006-03-11 18:14:49 Liczba szacunów: 0
stosowałem nano vapor razem z anabolic halo w cyklu, dobry zestaw zmienił moja sylwetkę byłem wcześniej po dobrej masówce i wygladałem jak balon a po vaporze stałem się jak kamień same mięśnie , anabolic halo super regeneracja po kazdym treningu miałem zakwasy jakbym poraz pierwszy poszedł na siłownie duży plus dla halo
Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-25 17:55:29 Liczba szacunów: 0
To chyba wezme się jeszcze za FBW. Który plan byłby lepszy: 1.Trening FBW na masę 2 zestawy (3 sesje w tygodniu) A Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Wyciskanie hantli w leżeniu 2s Plecy: - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2009-07-10 13:14:10 Liczba szacunów: 0