SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • redukcja 3 miesiace - suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    jakos za venomem nie przepadam . ale jak go brales i jest ok to czemu nie. Zestaw calkiem calkiem przypilnujesz dobrze diety to napewno bf poleci w dol.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2009-04-11 08:51:12 Liczba szacunów: 0
  • Stała suplementacja, od czego zaczynać.

    Post
    Odżywki i suplementy

    bierz suple w okresie cyklicznym, przykładowo - robisz 2-miesieczny cykl na np. CP, potem minimum tyle przerwy ile trwał cykl i robisz nastepny. Co do supli - wszelakie kreatyny, zestaw składajacy sie z pojedynczej formy krety(mono,jabłko,Ka itd.) wraz ze stackiem (CP, Nitro, N.o.k.o, tego jest peełno) jest dobrym rozwiązaniem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2010-04-10 08:35:14 Liczba szacunów: 0
  • Co dla Taty na Andrzejki? ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    do popijania przed i w trakcie gry, moze byc np. olimp iso plus rano po sniadaniu jakies witaminy (bodymax plus, now adam) to taki zestaw mininmum dla taty oprocz tego moze dorzucic cos na podniesienie testosteronu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2008-11-28 13:45:32 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Proponuję taki zestaw ćwiczeń, ale dostosuj je do swoich potrzeb. Pamiętaj o wykorzystaniu zasad treningowych. klatka 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4*12-10-8-6 2.wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 3*8 3.rozpiętki na ławce poziomej 3*10 biceps 1.uginania ramion ze sztanga stojąc 3*10-8-6 2.ginania ramion ze sztangielkami stojąc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2008-12-31 16:12:28 Liczba szacunów: 0
  • nooo nooo nooooo .xd zestaw no nawet troche taki sobie ja bym wolal cosc innego,, moze obciazenie pojdzie Zmieniony przez - lorenzooo w dniu 2012-02-13 00:36:16

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2012-02-13 00:34:43 Liczba szacunów: 0
  • pytanko Xpand czy SAW oba z mono.

    Post
    Odżywki i suplementy

    maniak7000 a dlaczego ten zestaw jeśli mógł byś rozwinąć :D ? szczerze bardziej skłaniałem się ku Xpandowi, może dlatego ze nie znam tego SAW. Dużo osób pisze ze dobra popa i dużo przy nim osiągnęli, w sumie dlatego go też zaproponowałem. Zmieniony przez - MArek12B w dniu 2012-07-15 13:27:55

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2012-07-15 13:26:23 Liczba szacunów: 0
  • Insulina itd.

    Post
    Doping

    [...] jak by wszyscy tak robili zadnej nowosci tu nie odkryles ze na omie czy tez na kazdym innym srodku sie mozna tak samno zalac jak i wyrzezbic, podstawa to odpowiednia dieta co do omki i slinu to tez taki zestaw lecialem i wcale sie az tak w tym momecie niezalatem, dopiero w dalszej czesci popelnilem bledy z dieta i mnie dopiero wtedy otluscilo

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 2011-08-02 08:26:35 Liczba szacunów: 0
  • Zdecydowanie osobne stojaki i ławeczka jest więcej możliwości płynących z tego powiązania w idealnym ułożeniu ławki do stojaków w poszczególnych ćwiczeniach. Ja mam zrobiony zestaw na wzór keltona stojaki HS4 i ławka Avenger i tylko sobie przestawiam ławkę do ćwiczeń na klatę barki i dochodzi swobodne miejsce do przysiadów zresztą już nie długo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6199 Data: 2010-10-25 10:53:08 Liczba szacunów: 1
  • forma na sunrise;)

    Post
    Doping

    ja lece 4 tydz na t3 i wcale tak strasznie smalec nieleci jak tu piszecie, diete mam DT b-4 t-1 ww-3 w DNT b-4 t-1 ww-2 tez ja caly czas modyfikuje i mysle ze taki zestaw na mnie akurat najlepij dziala bo dopiero teraz cos sie rusza z ubytkiem smalcu, aero robie rano 50min i po treningu 30min do tego dwa razy w tyg hiit co zauwazylem to po t3 mam [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4298 Data: 2010-06-13 22:43:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] poprawnie 15 powtórzeń, to na następnym treningu zwiększam ciężar. Jak oceniasz? To może zostać przy FBW a w wolne dni zamiast aero dać kompleks? Bear za ciężki, więc jaki zestaw polecasz na początek? Może ten drugi ze sztangielkami z mojego poprzedniego postu? Czy FBW z kompleksami to jednak będzie zbyt wiele dla moich mięśni i zwyczajnie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4873 Data: 2012-09-22 10:42:48 Liczba szacunów: 0
  • Dobra Przetreningówka.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Redwailler jest przreklamowany, Ja bym wybrał to co Ci pokazał kolega wyżej, czyli http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Show_Time_UPDATE_2.0-opis27692.html plus jeszcze do tego http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Pump_It-opis32016.html Taki zestaw naprawdę robi robotę. edytowane przez TomQ Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-15 14:56:09

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2016-05-15 14:47:41 Liczba szacunów: 0
  • fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] więc czy nie wolałbyś zbudować jakiegoś solidnego treningu dzielonego. To może być 4-5 ćwiczeń w trakcie jednej sesji, a więc 30-40min treningu. Jeśli uprzesz się przy FBW to zostawiłbym zestaw A i B i robił je zamiennie. No i wypadałoby wprowadzić jakieś zmiany w kolejności : nogi na początku klatka plecy barki i ramiona na końcu. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2016-06-01 16:17:21 Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy lepiej trening z artu Rion10? 1 zestaw 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) 4. Wiosłowanie hantą 3 serie (najszerszy grzbietu) 5. Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowe) 6 martwy ciąg na prostych nogach 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2016-12-11 20:07:45 Liczba szacunów: 0
  • CrossFit jako uzupełnienie do redukcji

    Post
    Strength & Endurance

    [...] chciałem CrossFit Czw: Nogi + barki Pt: Klata(lekko) + łapy(po4serie) Sobota: wolne - tutaj też ew. CrossFit Niedziela: Tabata dziś np skonczyłem nogi i barki, nabralem tchu i zrobiłem taki zestaw: 5x podciąganie 10x przysiad z hantlą + wymach do góry przy podnoszeniu 15x spięcia brzucha 20x przysiad bez obciązenia 4rundy i byłooo faaajnie ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 2012-04-26 16:09:18 Liczba szacunów: 0
  • wybór sprzętu do domowej siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sprzęt KELTONa i tez tak zrobiłem wybierając go do swojej siłowni. (Link w podpisie). Pamiętaj ,że dobry sprzęt sam na siebie pracuje i będziesz zadowolony po latach z zestawu co podał Stefan :-)) Ja na Twoim miejscu zainwestował bym jak najwięcej w sprzęt a ciężar spróbował kupić gdzieś w okolicy używaną bądź też u tokarza. Zawsze można [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2013-06-18 10:01:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak długi gryf kupić?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jaką kwotę możesz przeznaczyć na sprzęt do ćwiczeń? Tak jak już PK_Kaczor wspomniał lepiej zainwestować w porządny zestaw ;-).

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2015-04-03 11:32:56 Liczba szacunów: 0
  • Białko czy gainer? SOGI!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ostrowia + glukoza ze sklepu i juz masz tani zestaw potreningowy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2008-08-28 00:10:17 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o poprawki lub porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Mozesz dodac drugi zestaw. A w wyciskaniu przyczyną najczęściej jest nieprawidłowa technika.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2019-03-15 23:56:39 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl kreatynowy-prosze o opinie i porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra bedzie taki zestaw: CARBO OLIMP 3000g ok.70zl Creatine Mega Caps® 300kap. ok.60zl OMEGA-3 1000 mg 100kap. ok.20zl Taurine® 100kap.x2 ok.35zl Vita-Min Plus® 30kap.x3 ok.45zl razem= ok.250zl Dawkowanie: DT po przebudzeniu 4kap. kreatyny + 2kap. tauryny po sniadaniu 2kap. omega3+ 2kap.Vita-min po treningu 4kap. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2008-09-27 23:29:32 Liczba szacunów: 0
  • HMB - do ludzi ktorzy brali

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja na poprawę wydolności, chęci do treningów i siły stosuję połączenie kofeiny, tauryny i żeń-szenia... o preparacie witaminowo-mineralnym nie wspomnę bo to naturalne... kofeina kaizen tauryna olimpu w mega capsach żeń-szeń w ampułkach ginsengin 400 z mleczkiem pszczelim ten zestaw świetnie podnosi dodatkowo odporność i witalność...

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3716 Data: 2006-09-17 21:58:02 Liczba szacunów: 0