SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Trening pod MMA ?

    Post
    Trening w domu

    Troche nie pasu je mi ten plan : 1.Niemam narazie tych hantel 2.nie lubie ćwiczeń izolowanych Więc coś takiego wykombinowałem: Zestaw A wskoki na podwyzszenie 4x5 przysiad na jednej nodze 3x10 pompki 5x5 coś na barki 5x? pompki tyłem 3x15 Brzuszki 5-6x 20-25 Zestaw B podciąganie na drążku wąsko 4x5 drążek szeroko same negatywy 3x3-5 Inverte

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2008-11-21 15:44:33 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam do tej kwoty proponuje: Zestaw 63kg obciążenia i 3 gryfy http://www.marbo-sport.pl/zestaw-63kg-obciazenia-i-3-gryfy.html dla użytkowników forum mamy rabat 5% pozdrawiam i zachęcam do zakupu ;-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2013-02-15 13:53:28 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Odbuduję kondychę w końcu. 19.02 Dieta: Na rozpisce posiłki w złej kolejności. /SFD/2018/2/19/bc17adea513046249a8201cbb5865f0f.jpg 1. Owsianka - niefotogeniczna 2. Z pudełka zestaw prawdziwej kulturystki xD (po treningowo) - niefotogeniczne 3. Misz-masz z cyklu "co mam w lodówce" /SFD/2018/2/19/f925f31e4c7f433b842666abddde75e1.jpg 4. Micha zieleni

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-19 15:31:18 Liczba szacunów: 0
  • zestaw

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli macie dobry zestaw ktory was ruszył piszcie smialo :) tria nabol + plutonium brałem moge powiedziec ze sredni zestaw

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2011-07-19 00:21:54 Liczba szacunów: 0
  • Co lepiej kupić

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    http://www.marbo-sport.pl/zestaw-mh19-lawka-regulowana-stojaki-regulowane.html + http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html co Ty na to ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2014-07-31 14:47:07 Liczba szacunów: 0
  • Wybór ławeczki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zdecydowanie polecam zakupić ławkę + oddzielne stojaki. Idealnym rozwiązaniem będzie zestaw MH19: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html Wyciąg montowany do ściany (jeśli masz taką możliwość): http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17994-Wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-MH-W101-Mar

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2017-05-04 14:51:00 Liczba szacunów: 1
  • Deca Stack + Anabolic Window vs. Shock Therapy + Storm

    Post
    Odżywki i suplementy

    pierwszego zestawu nie jadlem, niech ktos inny sie wypowie, ale drugi wspominam milo, shocka do teraz mam a cykl byl w styczniu, wiec kupujac ten zestaw (a jak poszukasz w necie to i za 260zl caly zestaw znajdziesz) masz po skonczonym cyklu jeszcze 0,5 puszki shocka ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2008-03-23 16:06:27 Liczba szacunów: 0
  • sprzedam lub zamienie samsnga e250

    Post
    Targowisko

    N70 ile doplacisz (stan bdb) caly zestaw 6210i takze stan bdb++ zestaw i ile odp na maila: telekomservis@gmail.com

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2010-02-10 15:38:19 Liczba szacunów: 0
  • Smokealot/Dziennik - Walczymy o coś, czyli samo sie nie zrobi %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    siłek Wieprzowina, kasza jęczmienna, warzywa + siemię Czwarty posiłek Wieprzowina + kasza jęczmienna, papryka + siemię Siódmy posiłek Twaróg + siemię i oliwa + ZMA - zjem przed snem --- nic mi się nie chce, pogoda z***ana, wiec siedze w domu i się regeneruję jutro zestaw dyskotekowy i prawdopodobnie ostatni melanż grubo zakrapiany przed cyklem

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10642 Data: 2009-06-09 21:30:40 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    0g białka z jedzenia, obecnie wychodzi bogata miska to nie było potrzeby Trening: - podobał mi się, ale czasami wkurzało, że za każdym razem na siłowni trzeba zrobić ten sam zestaw, na szczęście często zmieniająca się liczba powtórzeń pomagała, - największą różnicę widzę po rękach i klatce – rozpiętki dobrą pompę robiły:-) - wyszło, że prawa stron

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-19 12:03:57 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    Hej Delfinko };-) Ten zestaw na brzuch jest naprawdę trudny, więc Ty się niczym nie martw. Dla mnie ten mountain oraz ten podpór bokiem są niewykonalne i jakkolwiek swego czasu uparłam się, że to zrobię, tak zabrakło mi na to łez %-) Dawaj znać jak Ci idzie ;-) Ja tutaj jestem w sprawie Twojej pupy /-)_ Czułaś przy tym zestawie pupę? Te 30 wznosów

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-19 23:52:56 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    20/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4933c2b53c9f4fcb813b3f05c3077c5a.png Dzień 10 Miało być bieganie, ale jeszcze ciężko się przełamać jak jest ciemno i zimno}:-( muszę się przestawić Zamiast tego była nauka zestawu na pupę8-) Wrażenia wyżej. Miska suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 120/200/70 /ObrazkiSF

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-25 00:17:55 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/200/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4a67c71a00d485b9c03b83ab301da87.png I tak na zakończenie zestawu na pupę https://www.youtube.com/watch?v=DaPLxt1NBm0 Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-09-28 23:42:37 Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-09-28 23:44:17

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-28 23:41:05 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    Cudownie 8-)8-) Jak zrobisz zestaw cztery razy, to daj znać. Coś tam zmienimy ;-D

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-02 00:26:35 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    misworld };-) Następny będzie czwarty;-) Przeczuwam musztrę żołnierza...@-| Dzień 17 Bieganie - ubrałam się a tu deszcz, no cóż swoje żołnierz musi zrobić}:-( było nawet ok, 2 długie tempa i potem trochę zabawy w przyśpieszanie. Kapral mnie musztrował:-P Potem jak trochę odpoczęłam Zestaw pupa - 3x 20 1. uginanie z gumą - jakoś lepiej%-) Czułam t

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-04 11:32:34 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 31 Bieganie - ok. 50' - w tym 6 sprintów, plus skipy - przy sprintach głównie dwójka i brzuch pracowały, za to skipy poślady mi trochę pompowały Zestaw pupa 3x20 1. uginanie jednonóż z piłką x10 2. wznosy bioder z nogami na piłce 3. unoszenie piłki między nogami 4.unoszenie piłki między nogami na brzuchu 5.unoszenie nóg pojedynczo z łokc

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-16 10:13:30 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    do góry. 6) To samo co powyższe tylko dwoma nogami 7) Z pozycji mostka biodrowego unosisz jedną nogę, prostujesz ją w powietrzu i wracasz do pozycji wyjściowej. Generalnie zestaw całkiem inny od poprzedniego. Tamten dewastujący wszystko, ten bolesny miejscowo%-) Pośladki po wszystkim miałam gorące. Ciężarki mam 1kg na nogę. 1) pierwsza seria naw

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-23 11:37:19 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    póki co zmian nie będziemy czynić z treningiem. Masz sporo jeszcze siły %-), a z tym dniem na pupę to jak będziesz chciała coś zmienić, to informuj :-)) Jeśli chodzi o nasz zestaw, to na następne razy mam nowe zadanie :-D Ilość powtórzeń zostaje ta sama, ALE dodatkowo będziemy się bawić w pulsowanie, czy trzy dodatkowe, krótsze ruchu do każdego ć

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-09 20:05:32 Liczba szacunów: 0
  • Co kupić..

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-ms-a001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html Lub możesz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2010-10-13 20:22:39 Liczba szacunów: 0
  • 1000zl na 2-2.5 miecha. Pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    tyle kasy... żebym ja tyle mógł przeznaczyć. Proponuje zestaw: 1.kreatyna 2xhorse power+mono 300g to sobie dodatkowo po tr. wrzucic 2.NO: AAKG jakieś, aminostara albo bsn'a albo nawet olimpa 3.Bialko Whey Pro Isolate po treningu 30g do gainera dorzucić 4. Gainer 1 4,8 kg 5.ZMA apteczne albo MZB Olimpa 6.2 paczki vit multiple sport+ionto 1 l vital

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 2007-08-06 09:45:38 Liczba szacunów: 0