SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam : ) Czy, aby zrzucić zbędny tłuszczyk, wystarczy dieta + aerobowy ? Jeśli tak, to rozumiem, że wtedy zarzucić dietę redukcyjną? Jeszcze jedno: Lepiej robić ABS II, czy zestaw ćwiczeń z tegoż oto filmiku?: http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0&playnext_from=TL&videos=HE2bBpNiU9M Co przyniesie lepsze efekty? Zmieniony przez - Creid

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-14 17:43:05 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    ing siłowy :) Zakupiłem sztangę 30kg obciążenia wiem że mało ale jak i ile serii robić np na przysiady ze sztangą ? tzn nie zmieniając obciążenia ? Mogę robić np 3 serie po 15 powtórzen ? 3x w tyg zamierzam robić FBW to ma być wplecione w zestaw :) Wzrost 183 cm Waga : 97 kg Z góry dziękuję Zelto. Zmieniony przez - Zelto w dniu 2010-06-05 14:26:31

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-05 14:25:15 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    ecy -lub- klata +++ brzuch, lydki Wt. klata, tric -lub- plecy + przedramię, brzuch Śr. off Czw. barki, bic -lub- bic, barki + brzuch, lydki Pt. nogi -lub- nogi, tric + przedramię, brzuch lub 3 zestaw Plecy + tył barku Klatka + przód/bok barku off Nogi + brzuch Triceps/biceps Sb.off Nd.off Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-07-13 15:28:35

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-13 15:26:44 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    jaki zestaw ćwiczeń na zrzucenie oponki z brzucha ??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-19 18:31:01 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy przy treningu ACT mogę zrobić dwa 'zestawy'? Żeby uniknąć monotonii przez te 8 tygodni i rozwijać mięśnie różnorodnymi ćwiczeniami? Czy może założeniem ACT jest ten sam zestaw ćwiczeń przez długi czas? Niby nic nie było o tym napisane na forum..ale chcę się upewnić.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-22 19:26:15 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    mozesz jak chcesz i jezel iczujesz taka potrzebe wladimirov mozesz robic serie laczone AndrjuU cala masa skretow itp wybrales akurat jedno z gorszych cwiczen Tournesol jeden zestaw i przez 8 tyg raczej ciezko o monotonie szczegolnie ze bedzie progress nico_angel mozesz zrobic tydzien przerwy i ruszac z nowym planem masz cala game systemow do wybo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-23 10:27:01 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy od 01.10.08 co sadzicie jakies poprawki?

    Post
    Trening dla początkujących

    ieć zwalone stawy). Carbo po treningu -to świetny wybór na ... budowanie fałdy tłuszczu na brzuchu. Jak już to samo białeczko, a węgle bym ciął - panie. Tak - a już masz mega zestaw - carbo + gainer? Trening absolutnie do dupy, nie wiem skąd ludzie mają takie pomysły. Dopisywanie ciężaru do rozpiski jest bez sensu - bo i tak będzie pewnie jakiś p

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2008-09-17 21:01:45 Liczba szacunów: 0
  • ##**## NABÓR - SNI (Masa) ##**## wyniki str.3

    Post
    Odżywki i suplementy

    O nie Dziekuje bardzo, postaram sie wykorzystac zestaw jak najlepiej . Dane zaraz podesle

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6127 Data: 2007-01-12 15:27:36 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Mam duże bicki i ogromne cycki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak, pełny zestaw :D Tarczę i pałkę

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-10 16:58:59 Liczba szacunów: 0
  • SPAM kolejny.. Steven jest bossem a Conor hejterów zniszczy left crossem

    Post
    Scena MMA i K-1

    Siemano, odczuwał ktoś kłucie w kolanie mniej więcej na samym środku podczas wyroków? Dziś robiłem różnego typu ćwiczenia i zestaw zawierał klasyczne wyroki ale robione z przeskokiem(dynamicznie) i ćwiczenia stabilizacji kolana typu jaskółka i around the world ( stoimy na jednej nodze i wykonujemy ruchy jak wskazówki zegara wyrokami po obwodzie).

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-24 17:11:01 Liczba szacunów: 0
  • Paula- dziennik ciążowy vol. 2

    Post
    Ladies SFD

    w takich warunkach nie ćwiczę. Nawet jak wydawało mi się, że mam energię to po wejściu po schodach już jej nie było :P W domu robiłam tylko jeden raz jogę. Ale bardzo fajny zestaw. Na początku ciąży przy wchodzeniu po schodach pojawił się delikatny ból. Ale nie zawsze. Teraz doszło strzelanie przy schodzeninu. W innych czynnościach nic się nie dz

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-06 13:45:59 Liczba szacunów: 4
  • sprzedam MP4

    Post
    Targowisko

    Cały zestaw.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2011-01-27 21:18:24 Liczba szacunów: 0
  • Club Muscle Up

    Post
    Po 35 roku życia

    Ciekawy zestaw, jest się na czym wzorować. Muszę chyba potrenować energiczne podciąganie, poza tym spróbuję się podciągać do klatki. Wydawało mi się, że w maju na pewno wykonam to ćwiczenie, a już mamy czerwiec i dalej dreptam w miejscu.

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-05 10:55:46 Liczba szacunów: 0
  • Club Muscle Up

    Post
    Po 35 roku życia

    ć udział...a mimo fajnych nagród-chetnych niewielu i czesto po drodze sie gubia.... Był konkurs Bitwa na ćw -z 12 zaczynających ledwo 4 ukończyło....:) Wg mnie musiałby być jeden temat na dane ćwiczenie-np Tygodniowe współzawodnictwo- zestaw ćwiczeń-.... Jak to fajnie wychodzić będzie też jakieś nagrody przeznaczymy w rmach naszych możliwości...

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 18:53:35 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tutaj wrzucam przykładowy zestaw posiłków na mój dzień . Może być ? Coś wyeliminować ? http://zapodaj.net/images/e761f4fc476b3.png

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-11 21:58:05 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko niekoniecznie co prawda powinno być z mięsa, ale w główniej mierze z jego pełnowartościowych źródeł, ewentualnie połączeń źródeł dających pełen zestaw aminokwasów, więc jeżeli spełniasz te wymagania, to o ilość mięsa samego w sobie martwić się nie musisz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-08 13:55:34

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-08 13:55:16 Liczba szacunów: 0
  • ** SPAM - Trenik Bijmy w Szcześciu żyjmy - SPAM ** %-)))

    Post
    Doping

    e2d leci taki zestaw? na prolaktyne coś dajesz czy olewasz sprawę? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-04-03 15:23:48

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-03 15:22:39 Liczba szacunów: 0
  • ** SPAM - Trenik Bijmy w Szcześciu żyjmy - SPAM ** %-)))

    Post
    Doping

    licznie.Jak bym mial robic zrobilbym tak samo bez Saa nie ma sensu no chyba ze Snara jest desperatem i nie zalezy mu w ogóle na mięchu :P o mnie sie nie martwcie ja mam taki zestaw że wy moze za pare lat to ogarniecie :) lodzian własnie o to mi chodziło - bo chłop miesa za wiele nie ma a za to w pasie 100cm wiec chyba mu do wycinki dam t3 z 25-50

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-10 18:09:04 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Święta juz za pasem bedziemy jedli zurek i kiełbasę !!!

    Post
    Doping

    w maku jest obecnie promocja 5zl za 2 czizburgery lub 10zl za zestaw z big makiem(trzeba miec te kartoniki rabatowe) lub pokazac na telefonie :P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 23:24:35 Liczba szacunów: 0
  • Zawodny zaprasza na kufel gainerka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mialem zrobic roztrenowanie, ale cos mnie dzisiaj podkusilo sprawdzic martwy i poszlo 120kg, powiem krotko nie lubie tego cwiczenia wole zestaw dyskotekowy to pochwal sie yanas gdzie byles Zmieniony przez - major15 w dniu 2007-07-08 16:04:58

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-08 16:03:09 Liczba szacunów: 0