SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Suplementy - jakie wybrać?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witajcie jaki zestaw supli polecacie na silwnie ? kreatyna+białko+weglowodany+omega+witaminy i minerały+bcaa+beta-alaine to nie za duzo czy to dobry zestaw tego wszystkiego ? dodatam ze hobbystycznie trenuje juz 4 rok

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2022-03-10 08:10:22 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw do domu

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Czy ten zestaw będzie dobry do rozpoczęcia treningów w domu? Miałem przerwę na siłowni ponad rok. http://allegro.pl/zestaw-75kg-obciazenie-zeliwne-4-x-gryf-gratis-i6724095477.html Dzięki za odpowiedź!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2017-02-28 20:43:19 Liczba szacunów: 0
  • Czy warto kupić taki zestaw?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Mam pytanie czy opłaca się kupić takie coś? https://www.olx.pl/oferta/silownia-CID767-IDBRc1k.html#647c0d7f75

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 390 Data: 2019-11-07 13:46:39 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw najlepszych suplementów na redukcję

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jakie suplementy polecasz na redukcję?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2020-01-06 12:08:06 Liczba szacunów: 0
  • Tygodniowy plan ćwiczeń na siłowni.

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Na początek chciałbym powiedzieć że jesteśmy trójką zapaleńców i zachciało nam się zrobić siłownie. Tak więc posiadamy - zestaw hantli do bicepsa (znajdują się tam 2 krótkie gryfy ok. 30 cm + 4 ciężarki x5 kg + 4 x2.5 kg + 4 x1.25 kg razem wszystko waży 40 kg), - zrobiliśmy sobie gryf prosty dł. 120cm do cwiczeń na biceps na stojąco, - zrobiliśmy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-18 15:46:33 Liczba szacunów: 4,33
  • Trening siłowy w domu - film!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] jest on jednak doskonałą alternatywą, gdy z jakiegokolwiek powodu na siłownie chodzić nie możemy lub nie chcemy. Przygotowałem dla Was krótki film, na którym prezentuję zestaw podstawowych ćwiczeń praktycznie na wszystkie grupy mięśniowe. Opuściłem mięśnie barków, ponieważ pracują one przy większości wykonywanych ćwiczeń oraz mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-28 15:35:10 Liczba szacunów: 0
  • Super szerokie plecy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] wyprostowane, klata wypieta, mocne sciagniecie lopatek na koniec ruchu i przytrzymanie To sa 3 cwiczenie ktorymi mozna zbudowac za***iste mocne i szerokie plecy Przykladowy zestaw cwiczen (ja taki tez stosuje, ulozony przeze mnie) - podciaganie na drazku 10-10-8-8 (dodac obciazenie w razie potrzeby) - martwy ciag 10-8-8-6 - przyciaganie wyciagu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-05 19:53:14 Liczba szacunów: 5
  • Muscletech - Hydroxycut HardCore

    Temat
    Muscletech
    PRO

    [...] łaknienie. Idealne rozwiązanie dla osób ceniących sobie efektywność i szybkie efekty. Muscletech - Hydroxycut HardCore został stworzony by po prostu spalać tłuszcz. Zawiera zestaw najefektywniejszych składników pochodzenia roślinnego dzięki czemu zyskał sobie popularność na całym świecie. Specjalnie opracowana formuła termogeniczna pomaga [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-14 19:25:33 Liczba szacunów: 0
  • Spalacze tłuszczu Fat Burner, CLA, L-karnityna....

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] FAT BURNER i FAT TRANSPORTER - jest udane czy CLA, L-karnityna? Treck, Venom... głupieje. Nigdy wcześniej nie używałem tego typu specyfików dlatego proszę doradzcie jaki zestaw wybrać. PS. Wiem że zawsze mogę mniej jeść, wiecej warzyw owoców, więcej aerobów .... ale ja już naprawdę mało i zdrowo jem, dużo ćwiczę i dlatego chce spróbować [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7448 Data: 2009-10-20 13:29:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kliniki MAYO USA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] matka wciągu diety schudła 10 kg ( dieta + codziennie 10 km na rowerku ). DIETA KLINIKI MAYO USA 13 DNI UBYTEK 7 - 8 KILO Warunki Ani kropli alkoholu, cukru, soli. Poniższy zestaw potraw należy stosować bez zmiany kolejności, gdyż wtedy nastąpi zmiana przemiany materii. Po odbyciu diety można odżywiać się normalnie. Jeżeli po upływie 2 lat [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-29 19:07:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] porządnych ćwiczeń, które wzmocnią mięśnie i nie spowodują potwornego bólu oraz obciążenia kręgosłupa lędźwiowego. Może ktoś z Was ma podobny problem i dobrego ortopedę, który zalecił mu jakieś sensowne ćwiczenia? Bo bardzo byłabym wdzięczna za jakiś przykładowy zestaw - skoro to pomaga to chyba warto ;) Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-31 00:06:19 Liczba szacunów: 5
  • [...] specjalisty zrobie badania i odblok. Tym bardziej że ostatnio moje samopoczucie bardzo się pogorszyło.Tymczasem nic sensownego mi nie powiedziała tylko kazała zrobić bogaty zestaw badań. Kazała sobie poczytać jak długo się uwalniają poszczególne specyfiki i wtedy zrobić badania. Mógłbym liczyć na Waszą pomoc o odpowiedzi na kilka pytań: -Czekać [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 14075 Data: 2018-01-23 11:33:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] 83kg przy wzroście 186cm, a teraz mam prawie 90kg i jestem strasznie ulany na brzuchu...chciałbym pozbyć się tzw oponek. I tu jest moja prośba czy ktoś mógłby mi napisac bezpieczny zestaw ćwiczeń mięśni brzucha bez obciażania kręgosłupa??i ogólnie moze jakies takie ćwiczenia na wzmocnienie odcinka ledźwiowego.Bede bardzo wdzieczny:) pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-08 13:35:29 Liczba szacunów: 0
  • Połączenie odżywek z porannym treningiem

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Cześć. Mam obiekcje do tego czy prawidłowo biorę suple. Otóż mam taki zestaw. Węglowodany Białko Hero Pump pre workout (który też ma kreatynę w sobie ale bardzo małą dawkę wiec dodałem monohydrat) Monohydrat Vitaminy i minerały Omega K2+D3 Mój dzień wygląda następująco. Wstaje o godz 6:00 i wypijam od razu porcje 6g monohydratu. 10 min później [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2020-09-19 07:40:05 Liczba szacunów: 0
  • trening - plecy/barki

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] z tricepsem a barki z nogami. Na plecy robilem sciagnie na linie zza kark, do klaty i do brzucha, na barki wyciskanie na maszynie za i przed glowe, wyciskanie hantli i unoszenie sztangielek bokiem w gore w lekkim opadzie tulowia. Jakby ktos mogl polecic fajny zestaw na plecy i barki z nastawieniem na to co wymienilem wczesniej to bylbym happy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-07 20:59:53 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na mase w domu ?

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    [...] tylko wlasnego ciala i podlogi, robiac pompki zwiekszyc mase miesniowa na klatce ? jak powiekszyc bi i tricepsy ? nogi ? brzuch ? plecy ? jednym slowem czy isntnieje jakis zestaw cwiczen do wykonania w domu przy zalozeniu ze cwiczacy zamierza zwiekszyc mase ??? (plus oczywiscie odpowiednia dieta) ???? dzieki z gory za pomoc burteck

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-05 23:09:02 Liczba szacunów: 4,5
  • średnica gryfów i otworów obciążeń

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    [...] w przyszłości. Nie chcę przecież mieć potem problemu z dokupieniem dodatkowych obciążeń. Wstępnie zakładałem kupno tego: 206,00 zł - gryfy, 51 kg obciążeń: http://allegro.pl/zestaw-xylo-solid-51-kg-obciazenia-3-gryfy-pas-ri-i2477301527.html Jednak czy średnica 25mm nie jest zbyt mała? Jeśli nie, to jaka ma być średnica otworów obciążeń, które [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 19:21:26 Liczba szacunów: 0
  • 3500 kcal - jak to zjeść???

    Temat
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] kg, mam 187 cm wzrostu, więc mały nie jestem, zawsze mi się wydawało, że umiem sporo zeżreć, ale jak zacząłem jeść konkrety - kurczak, ryż, makarony, tuńczyki itp (żelazny zestaw diety masowej) to się okazało, że fizycznie nie jestem w stanie w siebie wepchnąć tych 3500 kalorii, które powinienem przy swojej aktywności zjeść, żeby przybrać na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 14464 Data: 2012-12-12 23:21:33 Liczba szacunów: 0
  • Drążek ROZPOROWY a drewniania futryna

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    Witam! 1.Czy ktoś tutaj ma zamontowany drążek rozporowy na drewnianej futrynie ? Czy nie niszczy jej ? Nie mam popękań? Drzwi się normalnie zamykają? 2. Czy bez zestawu mocującego (śruby i elementy od wiercenia w futrynie) drążek rozporowy utrzyma się na samej sile rozporu ? Dzisiaj, każdy zestaw drążka rozporowego ma w gumowych końcówkach otwór + [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 17:36:15 Liczba szacunów: 4,66
  • Problem z dieta, ćwiczeniami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 1. Wyliczyłam sobie zapotrzebowanie kaloryczne 1400 kalorii, bo wtedy jestem na minusie około 300. Moim problem są słodkie napoje. Cale życie je piłam, próbuje się przestawić na zwykła wodę, ale końcowo tak czy siak muszę sięgnąć po chociaż jedna puszkę pepsi, bo czuje, że woda nie mogę się napić. Macie może jakieś ciekawe zamienniki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2021-02-21 14:22:36 Liczba szacunów: 0