SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • trening + sprzet w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiem Ci, że nie wiem jak bo zakres ruchu jest bardzo krótki i próbowałem kilkukrotnie na różnych modelach tych sprzętów i nie udało mi się wykonać, ale może masz jakiś wyjątkowy zestaw i dobrze Ci się ćwiczy.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2019-01-03 08:38:08 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jak kwestia odżywiania i treningu? zestaw w miare ok, nie wiem czy jest sens i mono i jablczan na raz, wybrał bym jedno z tych

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2013-06-12 22:20:09 Liczba szacunów: 0
  • Suplement do diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    w takim razie witaminy a jeszcze bardziej minerały- zestaw można takze zma, czasami warto dodac omega3, bcaa i tauryna sa rownież warte zatanowienia, można próbowac także -jesli nie argininy- to jabłczan cytruliny. no i np. hmb wg. mnie jst nie do pominięcia w rozważaniach to takie -dość szerokie spektrum aby bylo z czego wybrać

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2009-09-29 21:32:40 Liczba szacunów: 0
  • Ale zestaw technike i mase i juz nie jest tak jak mowisz. Kiedys na treningu jeden z bardziej doswiadczonych chlopakow ( kolo 75 kg) walczyl z innym, ochroniarz, bardzo fajny koleszka, nasz klubowy "klocek"( 110 kg)To byl horror, jezdzil po nim ten mniejszy jak chcial, w boczna jak go zlapal to ja sam chcialem rzucac recznik, mlynki z [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6842 Data: 2005-10-20 11:01:50 Liczba szacunów: 0
  • O ławeczkach i nie tylko

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1. Ławka ok, nadaje się do brzuszków. To czy da efekt na chwile czy na dłużej to nie od ławki zależy %-) Jak wyobrażasz sobie ustawić ławkę pod kątem 90 stopni? przecież to pion... Ta jest git 2. Zestaw fajny, jeśli masz kase to się nie zastanawiaj tylko bierz.. 3. Marbo to dobra firma, w tej cenie nic lpszego nie kupisz ;-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2012-12-29 22:55:40 Liczba szacunów: 0
  • TRENOWANIE MIĘŚNI BRZUCHA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brzucha nie spala tkanki tłuszczowej z tych okolic, tylko w niewielkim stopniu ze względu na podwyższoną termogeneze w tym miejscu Spalenie tkanki nic nie da brakuje Ci masy mięśniowej. Zacznij od wizyty u fizjoterapeuty by dobrał zestaw na działanie przeciw skoliozie. Ze skrzywianiami np jedna strona brzucha może opracować inaczej o drugiej.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2016-06-26 18:57:01 Liczba szacunów: 0
  • 17 lat Sprawdzenie planu, mały biceps

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zależy Tobie tylko na samym bicepsie ? Rób całe ciało. Zestaw dyskotekowy klatka i biceps :P

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3667 Data: 2013-03-17 19:39:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] równiez jest niski // przed aero możesz spróbowac taurynę z kofeiną ... nie jestem przekonany do bcaa, jaki masz cel w bcaa ? po 30min bieganie Sniadanie1 godz 8 // zestaw witaminowy 4-5Jaj - masło - 10g, jedna cebula // Nie za dużo będziesz miał tu tłuszczy ? Może lepiej będzie 2 całe jaja i 3 białka ? Dodaj pomidorów i szczypiorku, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2006-07-16 15:26:33 Liczba szacunów: 0
  • redukcja + budowa mięśni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 20+% fatu, prawie 90 kg, i kiepską sylwetkę, a to co napisałeś to jest cel który chciałbym osiągnąć. a jeśli chodzi o dietę to napisałem ogólnie, bardziej moje pytanie się tyczy odżywek i czy taki zestaw który biorę jest ok na dłuższą metę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2011-03-04 08:02:30 Liczba szacunów: 0
  • Układamy plan treningowy dla 14 latka! :v

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na początek i w tym wieku jeden zestaw wystarczy: Nogi Przysiady 3x Żuraw 3x Plecy Podciąganie na drążku 3x Wiosłowanie 3x Klata Pompki 3x Barki Pompki w staniu na rękach 3x Triceps Pompki wąsko 2x Biceps Uginanie ramion 2x

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2015-01-20 18:57:57 Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY DO OCENY.

    Post
    Trening dla początkujących

    wyciskanie sztangi/hantli skos 12/10/10/8 to wyciskasz sztangę czy hantle bo ja już nie wiem ??? wybierz jakiś zestaw bo ja nie wiem co jest lepsze dla ciebie ???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2008-03-13 18:31:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] można go zobaczyć na tym linku http://www.safejaw.pl/Referencje,1,1,19,.htm Ochraniacz wygląda SUPER. Wyszło mnie 150zł. taki zwykły w dowolnym kolorze kosztuje 99 zł. Co jest fajne za przesyłkę nie trzeba dopłacać. Dzwoniłemdo nich I mam miec zestaw do odcisków w poniedziałek. Jak zrobie to napisze jak to wygląda. Narazie jest dobrze.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 2013-11-30 17:31:56 Liczba szacunów: 0
  • Przewód pokarmowy :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja kupie sobie teraz zestaw "witamin i minerałów MLO" + ZMA i +ta b12 co biore. ZMA działa bardzo dobrze na nerwy i b12 to juz zupełny wypas na nerwy tak uspokaja ze w nocy sie wogole nie budzisz. A mam pytanko a w nocy spac mozesz bo ja sie budziłem nawet po 10razy w nocy (ach ta nerwica).

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4766 Data: 2004-10-27 22:44:07 Liczba szacunów: 0
  • Skonczone fbw 15-10-5, co dalej?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Apokalipsie nie chodziło o zestawy tylko że możesz robić po 2 cwiczenia na kazda partie w danym dniu. Bo standardowo w fbw robimy po 1 cwiczeniu na kazda partie. Mi chodzi o idee połączenia splita z fbw. Zestaw fbw mozna ułożyć dowolnie pod siebie. Idea polega na tym że każdą partie cwiczysz 2 x w tygodniu-raz ciezko i lekko. Ciezko w dniu push i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2016-04-10 11:52:42 Liczba szacunów: 1
  • Plan na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym nie robił 4 różnych zestawów. Tylko ograniczył się do dwóch np w formie push pull 4 razy w tygodniu. Możesz zrobić jeden zestaw push jeden pull i powtarzać je zamiennie 4 razy w tygodniu przy dobrej diecie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2017-03-13 08:00:24 Liczba szacunów: 0
  • ZMA do cyklu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    zma to nie "zabawka" tylko zestaw witamin i minerałów. Zma przyda sie bardzo dobrze , to cyklu m1t i radził bym stosowac to przed cyklem w trakcie i po cyklu , ogolnie zma brał bym cały czas. Bież zma 3 tabsy na noc , tylko nie popijaj tego np mleikiem lub odzywka białkowa , gdyz wapń utrudnia wchłanianie sie zma . Co do firmy wybiez [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3525 Data: 2004-09-03 10:49:05 Liczba szacunów: 0
  • BEZPŁATNY NABÓR DO TESTU SUPLEMENTÓW

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 16 lat Staż: 11 miesięcy Chcę wziąć udział w teście, ponieważ już zakupiłem: http://strefaokazji.com/upload/images/products/big/CEKOL_C-45_BIALA_GLADZ_SZPACHLOWA_5_KG575.jpg Szukam dobrych dodatków do tego i ten zestaw wydaje się dobry Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-04-01 15:39:03

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4589 Data: 2012-04-01 15:35:19 Liczba szacunów: 0
  • Ratowanie Stawów - pytanie o suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Suplementy Ok ale jako dodatek . Ty raczej poszukaj dobrego fizjo i z nim działaj dokladnie, trzeba namierzyc przyczyne bolu, byc moze potrzebne beda mobilizacje nerwu, który uciskany jets przez okoliczne tkanki ect, niekoniecznie pomoze tutaj zestaw typowo na struktury "twarde"

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2017-11-06 20:24:14 Liczba szacunów: 1
  • koszykówka + siłownia

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] diete i dbac o posiłki okołotreningowe do tego kupic np BCAA na regeneracje i uzupełniac płyny, kreatyna cyklami (6 tyg, na jesien i na wiosne wystarczy spokojnie) no i zestaw witamin ektomorficy maja wiadomo utrudniona sytuacje zwlaszcza w lecie ale za to łatwiej z dieta bo nie musza AZ TAK patrzec na spozywane tłuszcze Suple [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6909 Data: 2007-04-19 14:25:26 Liczba szacunów: 0
  • HMB, BCAA, KREATYNA...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i uzupelnia cynk , ktorego w zarciu prawie ze nie ma, a tu masz ladna dawke. Reszta to magnez i zdaje sie wit. B6 lub Bjakas :D Jak ci zostanie siana to moze kup sobie zestaw aminokwasow taki ogolny np Amino Gold 2000 Ultimatea i bierz jak na opakowaniu pisza. Najlepiej poczytaj sobie w archiwum co inni pisza na podobne tematy :) Nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2958 Data: 2003-12-21 23:11:04 Liczba szacunów: 0