jakbyś dożucił troche więcej $$ to mozna by było lepszy zestawik ułożyć , a tak to bym polecał coś takeigo. jezeli by była to Twoja pierwsza kreatyna to możesz zwykły monohydrant , na cykl to ok 40-50 zł(jeżeli juz jadles mono to mozesz wziasc CP) do tego dextroza to wydatek 20 zł. kolejna rzeczą do uzupełnienia diety to gainer polecam mass xxl [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 2006-05-05 15:10:45 Liczba szacunów: 0
Witamam zamiar zaczac cwiczyc planem WODYNA 15/10/5 ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I STOJAKAMI moje pytanie: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-31 20:18:58 Liczba szacunów: 0
[...] góry z rodzinką. Miska: 1. Owsiane, dwa jaja, wiórki kokosowe, migdały, włoskie 2. Kanapka z szynką domową, żółtym serem, masłem 3. Szaszłyk wieprzowy, pieczone ziemniaki, "zestaw surówek" 4. Omlet z 3 jaj, kromka razowca, szynka domowa, ser żółty, czosnek +sok ze świeżo wycisniętej pomarańczy i sporo czereśni, To jedyny mankament tych [...]
Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-30 01:17:10 Liczba szacunów: 0
30% białka pochodzącego z serwatki i izolowanej proteiny zarodków pszenicy (specjalistyczny dodatek odżywczy produkowany we Francji). Hydrolizat białka kolagenu zwierzęcego dostarcza form wolnych i peptydowych. Zestaw ten tworzy uniwersalny profil aminokwasowy o wysokiej wartości biologicznej. Taki skład aminogramu zapewnia dostęp do aminokwasów [...]
Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-15 11:37:31 Liczba szacunów: 0
[...] tak, że wstawałem rano ok 5.00 piłem kawę, jechałem do roboty ok godz. 9 jakiś hot dog lub kanapka na stacji w sumie tylko ok 300-500 kcal później ok godzi 14 jakiś porządny zestaw w mcdonaldzie ok 1500 kcal i wieczorkiem albo zjadłem albo nie. Więc tak naprawdę przy mojej wadze zapotrzebowanie było ok 3500 kcal ja pochłaniałem tylko 2500 kcal a [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2009-10-08 09:47:43 Liczba szacunów: 0
[...] do alternatywnej drogi na plany hst Peponenta lub Killoba i na nich się wzoruj Ps za dużo ćwiczeń w tym hst trzymaj sie złożonych podstawowych ćwiczeń Bligger Ułóż jeden zestaw FBW i trenuj nim 3 razy w tyg bez zbędnych kombinacji Ps nie czytaj tego czasopisma bo nie warte jest kasy pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-11-03 15:50:21
Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-03 15:47:07 Liczba szacunów: 0
[...] planow treningowych" by Rion, masz temat podwieszony w dziale na górze, bo nie ma co tu poprawiac tylko trzeba by bylo pisac plan od 0. stozek89 Jesli jeden zestaw fbw to; Przysiad+uginanie lezac Mc+wioslo wl wyc na barki sprzed glowy pompki na poreczach uginanie stojac do tego opcjonalnie, szrugsy w koncowej fazie mc, wspiecia [...]
Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-25 16:50:50 Liczba szacunów: 0
A próbowałeś? %-) SUPER ZESTAW! Paleo testuję i jest całkiem fajne :-)) Zwłaszcza, że u mnie gorzej z tolerancją glutenu ;-) No i to połączenie na serio ma sens ;-) SOS mega prosty, bez udziwnień, bo malinki i borówki trochę z siebie puściły i dodały jakże uroczego charakteru. Tak więc oliwa, sok z cytryny, trochę soli i pieprzu. I to "WSJO" [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-08 16:57:35 Liczba szacunów: 0
[...] raz. Ale bardzo bardzo fajnie, podoba się ta złożoność ruchu i jego wieloelementowość, i w ogóle och i ach %-)" Dziś planuję poćwiczyć tureckie wstawanie + wyciskanie albo zestaw bułgary + drążek + dipsy + wznosy kolan (wszystko w miarę możliwości z ciężarem), zależy jak się z czasem wyrobię Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-11 [...]
Odpowiedzi: 3375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-11 12:22:33 Liczba szacunów: 0
Nonono :) U mnie część sportowa od kumpli z siłki i koleżanki to Cała paka batonów proteinowych Activlab(wanilia,porzeczka,cytryna)+2napalmy+dziennik treningowy+zestaw słuchawkowy :) Także dobrze mieć kogoś z siłki na 18stce:)
Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-12 13:48:24 Liczba szacunów: 0
[...] o 15... Trening poszedł świetnie pomimo tego, że zero motywacji. Najbardziej nakręcają mnie te elementy crossfitowe ;-) Jutro crossfit od rana, już mam ciekawy zestaw, typowa wytrzymałościówka, chociaż coś jeszcze penie do tego dodam %-) O 10 lecę do Łodzi na zakupy także jutro aero po galerii.. %-) [...]
Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-11 21:10:49 Liczba szacunów: 0