[...] mysle ze dobra opcja byloby: 3x KO, 3x TS E, HMB, BCAA, dodatki (witaminy, zma, proteiny, mineraly, omega3, etc etc, czyli wszystko to co jest podstawa kazdego cyklu) moim zdaniem dobry zestaw na rozbudowe suchej masy miesniowej lub tez redukcje fatu bez spadkow lean body mass (to juz zalezy od diety w ktorym kierunku pojda efekty)
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2006-02-16 18:40:03 Liczba szacunów: 0
[...] najlepsze rozwiazanie,ale..... 2. plan(jak zwykle) nie uwzglednia ciezkich,zlozonych cwiczen(najwazniejszych!) i kladzie nacisk akurat na te aspekty,na ktore nie powinien(zestaw plazowy-klata i bic). podstawa to wzmocnienie nog oraz plecow. wiec wracajac do twojego nieszczesnego planu.... jakas forma przysiadu OBOWIAZKOWO i to jako pierwsze [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2008-12-18 17:55:27 Liczba szacunów: 0
Chodzi o to, że mając jeden zestaw możesz 3x bardziej skupić na danym ćwiczeniu co w twoim wypadku jest przydatne przy poprawianiu techniki. Z czasem możesz sięgnąć po 2 zestawy, które dadzą organizmowi nowy bodziec do wzrostu.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2009-05-31 15:25:00 Liczba szacunów: 0
[...] ten moment do twojego rozwoju . stawiasz fundament , na nim dom , a pozniej go dekorujesz , ty chcesz dekorowac czego czego nie ma i wychodzi paradox treningowy. 6 tygodni 1 zestaw FBW 4-6 ćwiczen podstawowych duzo jedzenia i snu. po tym czasie 2 zestawy i jedziesz dalej, pamientaj najlepsza metoda jest najprostsza wzgledem poziomu wytrenowania a [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2011-12-26 19:37:25 Liczba szacunów: 0
To k***a dźwigaj o połowę mniej od Pudziana, w czym masz problem? Kto Ci każe dźwigać tyle co on, dźwigaj tyle na ile Twoja siła pozwala i progresuj no, ok taki zestaw sie nada? trening 1 podciąganie 5x podtzut 5x spacer farmera 5x trening 2 przysiad ze sztangą wyciskanie żołnierskie spacer farmera nie strace na szybkosci i dybamice ? [...]
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7058 Data: 2018-03-16 01:01:51 Liczba szacunów: 0
Zestaw: Hi-Tec Nutrition - Whey C-6 2250g Jedno z dobrej jakościowo białek ;] A jak wiadomo białko to podstawa bardzo by się przydało żeby czasami uzupełnić braki w diecie BetaBolic - 500 g Nigdy nie miałem tego i chciałem zobaczyć jak kopie ;] Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder 500 g Aminy żeby nie było katabolizmu a te są ŚWIETNE w smaku lepszych [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6309 Data: 2013-05-11 14:32:25 Liczba szacunów: 0
[...] guzik (finanse nie pozwalają robić sobie idealnych dań), a mając 17,18,19 lat, ucząc się w technikum pracowałem nockami za barem żeby sobie ten hajs załatwić. Więc taki zestaw bardzo by mi się przydał przed wakacjami, a i chętnie przeprowadziłbym dla Was taką relację. Aktualnie przez matury i dwie prace, więc troszkę zaniedbałem redukcję, a [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6309 Data: 2013-05-11 19:05:53 Liczba szacunów: 0
Dlaczego akurat Ja? Bardzo zależało by mi na wygraniu zestawu, niestety stać mnie tylko na dietę, odzywki waszej firmy były by znakomitym uzupełnieniem mojej diety i pomogły by mi w dążeniu do wymarzonej sylwetki. Na każdym treningu jestem skupiony na ciężkiej pracy, niestety jak już wspomniałem przyszedł taki czas że brakuje mi dobrych [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6309 Data: 2013-05-12 21:53:27 Liczba szacunów: 0
- Twój zestaw supli HI TEC jaki chciałbyś uzyskać z uzasadnieniem dlaczego te suple - jedno duże białko - c6, wszamałem 2 puchy czekoladę i orzech, zadowolony byłem z rezultatów, smak jak dla mnie rewelacja, z chęcią znów dorzuciłbym do diety to białko. - przedtreningówkę - A.M.G., nigdy nie brałem przedtreningówki, ani kreatyny więc z chęcią [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6309 Data: 2013-05-12 22:51:43 Liczba szacunów: 0
Dlaczego ja? Chciałbym wziąć udział w teście, bo proponowany zestaw suplementów bardzo by mi pomógł w zrealizowaniu mojego celu jakim jest uzyskanie jak największej ilośći masy mięśniowej. Moja aktywność fizyczna nie była związana głównie z siłownią, tylko ze sportami walki. Przez 3 lata trenowałem boks oraz rok muay thai. Siłownia była raczej [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6309 Data: 2013-05-13 00:13:24 Liczba szacunów: 0
[...] Zaraz po pracy czy po jakimś spotkaniu wyjmuję saszetkę, popijam i lecę na trening. WYGODA Fuel - fajny pobudzający, dla zaspanych w sam raz Vital - dla mnie bardzo dobry zestaw witamin i minerałów.... i nie tylko. Lipo - brałem akurat na masie, zapobiegł dod. ilości tłuszczu, robiąc aero nawet sylwetka stała się bardziej wyrazista. Wiadomo, [...]
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 10022 Data: 2008-07-25 18:57:04 Liczba szacunów: 0
Przepraszam, z nowu myślałem, że Enter wprowadzi nowy wiersz... Ten zestaw z kuponem powitalnym będzie mi kosztować 603 zł. Także całkiem, całkiem :). I to już stojaki semi-pro...
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4725 Data: 2014-12-16 19:13:33 Liczba szacunów: 0
przysiad - 40 martwy ciąg - 30 wyciaskanie na ławce leżąc - 30 Przy takim poziomie 1 zestaw FBW wystarczy , sam wracam po kontuzji i będę działał na 1 zestawie ;-) Czym proście tym lepiej . pozdrawiam .
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2013-11-09 11:42:05 Liczba szacunów: 0
[...] myślałęm, że to jakiś super magiczny napój co mi da extra siłę... mało tego to jeszcze zamiast 5 łyżek stołowych to ja sypałem od herbatki 5 łyżeczek (bo nie rozróżniałem ) i na treningu potrafiłem nieźle ćwikać bo myślałem, że Carbo to super formuła na siłę hehe a to po prostu zestaw węgli minerałów i witamin. Chcesz być duży, musi boleć... ;)
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4039 Data: 2003-08-27 13:26:59 Liczba szacunów: 0
a wybralibyscie mi z tych cwiczen jakis jeden przykadowy zestaw? bo troche ich jest a machac bez semsu pierwsze lepsze to tez sie mija z celem. Z gory wielkie dzieki ;] pozdrawiam.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2009-12-22 22:17:17 Liczba szacunów: 0