SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • NOWY CYKL NOWE WYZWANIA

    Post
    Odżywki i suplementy

    zatem jaki zestaw sklecic?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2004-09-18 10:27:00 Liczba szacunów: 0
  • cO WYBRAC ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    JA bym wziął zestaw schock+mono.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 2007-12-12 13:41:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening codzienny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czeeee :-) Nadeszło lato, a ja wbrew pozorom nie rozleniwiłem się, tylko nabrałem energii :D Wczoraj robiłem zestaw treningowy rozwijający praktycznie wszystkie partie mięśniowe ( By Mawashi, polecam ;-)) ale dzisiaj też mam ochotę poćwiczyć. I tutaj rodzi się moje pytanie.... czy powinienem? Wczoraj poddałem swoje ciało dość ostremu wysiłkowi i dz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2012-05-23 15:16:21 Liczba szacunów: 0
  • Weekendowe konkursy z kuchnia SFD-Listopad 2016

    Post
    Kuchnia SFD

    Pancakes jabłkowe /SFD/2016/11/6/6167614d00a648f497670c9587780842.jpg Polędwica wołowa, pieczone ziemniaki w mundurkach, zestaw surówek + jabłko /SFD/2016/11/6/53bcad09f11f469a8e2859bf1431ed4a.jpg Omlet z serkiem homogenizowanym i borówkami /SFD/2016/11/6/0c76a81505e74141a93b1b3898b2be90.jpg /SFD/2016/11/6/3ae802b0fed446128a705391ea274b23.jpg Omlet

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2016-11-06 22:09:18 Liczba szacunów: 1
  • Mój pierwszy raz z suplementami.

    Post
    Odżywki i suplementy

    na dzień (w każdy dzień cyklu). Zincas Forte, dawka: 3 kapsułki na dzień (w każdy dzień cyklu). Receptę wypisze mi lekarz dermatolog. Do tego jeszcze Spektrum, energy Q10 - zestaw witamin i składników mineralnych oraz koenzym Q10 o przedłużonym uwalnianiu. Jedna kapsułka na dzień (w każdy dzień cyklu). Wystarczy? Oczywiście będę się trzymał die

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2005-12-17 19:16:09 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningu - prosze o pomoc

    Post
    Trening w domu

    ej nowicjuszem jesli chodzi o to wszystko. Sprobuje dobrac jakis odpowiedni plan terningowy, jednak wolalbym zeby ktos mi go ulozyl, bo poprostu znam malo cwiczen. Czytal na forum ze miesnie brzucha mozna cwiczyc codziennie i jest to jedyna grupa miesni ktora mozna cwiczyc codziennie. czy to znaczy ze na brzuch mam ulozyc oddzielny zestaw cwiczen?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2009-09-21 18:12:11 Liczba szacunów: 0
  • FBW na oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    W niektórych ćwiczeniach masz 5x5, które jest częścią FBW 5x5 a część klasyku, rób raczej to albo to :) Na początek może lepiej klasyk, czyli zamiast 5x5 rób tam 12-10-10-8-6. Zestaw A: Nogi Ok, nawet za dużo serii, 5 wystarczy (jeżeli na siłe chcesz robić syzydki to zrób to w proporcjach przysiad 3-4, syzyfki 1-2), plecy ok, klatka tutaj zrób 4-5

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2012-03-04 15:17:01 Liczba szacunów: 0
  • W koncu jak liczyc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli sobie rozlozyc po 2 kapse 3 x dziennie? Oprocz tego biore jeszcze oliwe z oliwek i zestaw witamin. Nie bede mial jakiejs hiperwitaminozy np E?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2006-05-27 16:04:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko przybrać na masie i trochę nabrać mięśni?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jakies sztangielki troche obciazenia(w zaleznosci ile potrzebujesz) najlepiej jeszcze łamany gryf zeby bicka robic lepiej no i jakis drążek do podciagania. to taki podstawowy zestaw na ktorym możesz robić mase ćwiczeń. cześc obciażenia i ławeczke możesz zrobić sam jesli potrafisz i masz możliwosci tak tylko zaznaczam jesli jestes majsterkowiczem.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6702 Data: 2012-06-10 17:21:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening i suplementacja - altermatywa

    Post
    Trening w domu

    iem zdecydowanie wystarczy 6-8 ćwiczeń po 2-3 serie z rozsądną progresją i cyklicznymi przerwami od treningów(co 2-3 mce/2 tyg.odpoczynku).co do wspomagania to koniecznie zakup dobry zestaw witamin i minerałów na okres treningowy i pamiętaj o warzywach i owocach w diecie.No i jak tylko będziesz mógł to zmieniaj prace to tyle ode mnie pzdr.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2010-02-01 08:18:28 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeżeli stosujesz diete powiadasz to oblicz czy brakuje Ci jakis makroelementów i wtedy pod to dokup odzywki. Kup zestaw wit-min

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2008-03-25 06:08:07 Liczba szacunów: 0
  • Zakup nowej ławeczki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wez zestaw 2 a co do tego "miejsca" na modlitewni, to mnie osobiscie by przewszkadzal. zawsze mozna dokupic osobny (wolnostojacy) modlitewnik, ale to sie wiaze z wiekszymi kosztami...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2010-01-12 11:42:41 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia domowa

    Post
    Marbo

    Bardzo dobry zestaw ;-). Aczkolwiek jeśli finanse pozwalają to można pomyśleć o dodatkach: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17965-Porecze-do-sciany-MH-D101-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15134-Prasa-do-cwiczenia-nog-do-lawek-Home-MH-A102-Marbo-Sport.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3654 Data: 2014-12-10 18:53:46 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia domowa

    Post
    Marbo

    zestaw super , pomyśl w przyszłości o drążku do podciągania , podstawa treningu pleców :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3654 Data: 2015-01-10 01:19:38 Liczba szacunów: 0
  • zakup HANTLI - pomocy :(

    Post
    Targowisko

    nicy 28 mm najbardziej optymalna srednica otworu obciazenia to 28-29 mm...choc 30 mm tez moze byc a skoro zamierzasz kupowac obciazenie o wadze 60 kg wiec ja dobrałbym taki zestaw aby moznabyło go rozłozyc rownomiernie na 2 hantle np 4*10 i 4*5 lub 8*5 i 8* 2.5kg...Twoim sposobem nie da rozłozyc sie na 2 hantle jednakowo no chyba ze chłopak cwicz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2009-11-21 14:15:32 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania, rozmowy o treningu, TUTAJ !!!

    Post
    Trening w domu

    technika raczej dobra, nie wale na pale byle wiecej podniesc. po prostu sie zle rozgrzalem a i zestaw cwiczen taki ze niezle daje po krzyzu

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 2008-07-18 12:49:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening GóraDół

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm, mam zamiar robić coś takiego jak napisałem tylko że 2 dni w tygodniu pierwszy zestaw i 2 dni drugi, dodam że na partie conajmniej 3-4 ćwiczenia

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2017-06-04 21:27:47 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple na rzezbe?Pomocy!

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmmm no wiesz trening,dieta i dobranie suplementow powinno byc dobrze przemyslane,poki co jestem na masowce caly czas jeszzce 3 tygodnie ,moze troche dluzejzestaw potezny ale i sa rezultaty,3 2.2 kgx whey protein Metrx + 2 x animal pak+ storm+cr2+ no-xplode x 2 +cla x 2.....i bede sie jeszcze zastanawial co wziac poza tym co napisales,tzn chodzi mi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2008-05-11 21:16:09 Liczba szacunów: 0
  • dobra odzywka na sile i na mase?

    Post
    Odżywki i suplementy

    w takim wypadku jaka kreatyne polecacie? nie wiem czy dobrze wszsytko zrozumialem, upewnie sie massacre+ka+bcaa taki zestaw jest dobry?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3696 Data: 2008-07-19 22:14:19 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu ACT dla koszykarza. POMOCY !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    przeciesz ci napisałem jeden zestaw same podstawy, jak nie masz drazka masz nastepna wersje przysiad rdl wyciskanie na płaskiej wiosłowanie wyciskanie żołnierskie cos na brzuch, cos na łydki jesli chcesz i jak bys skonbinowal cos podciaganie na drazku na sam koniec. Inaczej Przysiad 3 wioslowanie 3 wyciskanie3 wyciskanie żołnierskie3 ugiananie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2011-07-05 15:25:41 Liczba szacunów: 0