SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • mietki nie ma mozliwosci by maksymalizowac wyniki wykonujac w kolko ten sam zestaw cwiczen. Wszyscy sportowcy stosuja zmiany. Dotyczy to rowniez kulturystow i dobrze o tym wiesz, ze pracuja oni w systemie cyklicznym, zmieniajac co jakis czas: ilosc serii, powtorzen, rodzaj cwiczen, obciazenie, dlugosc odpoczynku miedzy cwiczeniami i seriami, czy [...]

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-04 20:44:57 Liczba szacunów: 0
  • stal mnie raczej rucha ciagle chory, polamany jak emeryt wiem ze nie tragedia ale mi zalezy na skonczeniu bo kierunek dobry i szanse na dobra prace tez paka mi dzis z oli przyszla za punkty jesli ten zestaw mnie nie ruszy to albo szachy albo saa Zmieniony przez - everr w dniu 2008-02-01 13:13:25

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-01 13:12:50 Liczba szacunów: 0
  • mój plan treningowy- do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam,poczytałem troszkę o FBW i stwierdziłem że zacznę go robić.Z tego powodu że jestem początkujący przez 6 tygodni zacznę troszkę "na skróty" wyłączyłem bicepsy,tricepsy . Po 6 tygodniach włączę więcej ćwiczeń do treningu , że tak powiem to będzie na rozgrzewe. Więc tak: -Moim celem będzie ABW wytrzymałość siła -Ćwiczyć będe 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2012-11-26 19:55:26 Liczba szacunów: 0
  • Pytania Do Eksperta Hi Tec'a

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    To było do glowapl ------ zico74 - Oczywiście że wszystko z Hi Tec'a Masa - dodajesz więcej Kalorii niż wynosi twoje zapotrzbowanie kaloryczne z pożywienia/Odżywek. Większa ilość Węglowodanów i Tłuszczy niż przy Redukcji Czyli może być taki Zestaw: Whey Mass Gain 3kg - 89 zł Mega BCAA 5000 85 zł - Aminokwasy Bcaa (które są zreszta w promocji 1 [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-15 21:36:33 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningów Lower Upper

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw A 1.Przysiady 4s 2. Wiosłowanie 4s 3.Podciąganie na drążku 3s 4.Wyciskanie na płaskiej 4s -jeśli będą siły wyciskanie hantlami na barki 5.Wznosy bokiem 3s 6.Młotek+ściąganie linki górnego wyciągu w superserii Zestaw B 1.Wykroki chodzone 4s 2.Mc 4s 3.Podciąganie na drążku 3s 4.Wyciskanie hantli na skosie 4s 5.OHP 3s 6.Unoszenie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2019-09-16 20:26:42 Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE + DIETA - PROSBA O OCENE

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki wielkie za odpowiedz! Jestem aktualnie na Florydzie, zestaw ktory posiadam nie jest oznaczony (jakies stare krazki:/) jak mi sie uda to dokonam pozniej pomiarow standardowa waga:) Czy FBW jest wysoce zalecany na poczatek (cwiczylem troche pare lat temu na silowni, praktycznie caly czas jestem aktywny, pare lal tancze break dance - od paru [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2012-11-29 23:25:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] hmb, wit C 2. Omlet: 6 całych jaj M, kakao ciemne, 10g oleju kokosowego, słodzik, cynamon, 20g TOTAL MILK PROTEIN 3. i 4. 175g piersi kurczaka. 50g ryżu Przed treningiem zestaw supli jak poprzednio + 15ml oleju MCT Po treningu 25g Vitargo, 25g ISO WHEY 100% + zestaw supli 5. i 6. 175g piersi indyka, 200g batatów 7. Wleci posiłek białko lub [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5995 Data: 2015-08-26 23:40:25 Liczba szacunów: 1
  • CZWARTEK 27.08.2015 Rano szejk z 25g ISO WHEY 100%, zestaw supli BCAA Plus 30 min aerobów 65%HRmax, bieżnia 1. Omlet 5 całych jaj L, 10g oleju kokosowego nierafinowanego, 20g masła orzechowego bez dodatków crunchy, 20g Total Milk Protein, słodzik, kakao, cynamon 2,3. 180g tuńczyka w sosie własnym, 50g ryżu 4. 40g Total Milk Protein, 50g płatków [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5995 Data: 2015-08-27 23:07:18 Liczba szacunów: 1
  • FBW do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    jakbym sie rzucal na gleboka wode to bym bral splita ;] I juz nie mam sily tworzyc nowego planu bo jutro chce zaczac powiedzcie tylko czy jest poprawnie ulozony. Czy jest dobrana dobra ilosc powtorzen do celu masa/sila? Zestaw A 1. Nogi: . Przysiady ze sztangą 10/8/6 - wspiecia na palce 12/12 2. Plecy: - drazek 2x ile dam rade . Martwy ciag [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2009-09-21 21:52:24 Liczba szacunów: 0
  • Na bark trzeba uważać. Ja to mam swój "zestaw" ćwiczeń który muszę omijać szerokim łukiem żeby mnie właśnie barki nie bolały i się tego trzymam.

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-05 08:01:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] zdania ze warto zainwestowac wiecej, bo dobra patelnia dlugo posluzy, a koszt wyjdzie taki sam jak kupowania w tym czasie innych, ktore sie zepsuja. Moja mama kupila caly zestaw takich z ceramiczna powloka- dla mnie straszny niewypal, wszystko sie przyklejalo do nich, o smazeniu bez tluszczu lub na malej ilosci nie bylo mowy. Do smazenia [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-09 15:16:32 Liczba szacunów: 1
  • [...] ma z 10 lat a patelnia miała z 5 jak padła więc nieźle. A to jakiś prosty model był. I nie mam rączki do tych garnków bo mi przy ktorejs przeprowadzce zgineła. Więc chyba bardziej opłaca mi się wziąć zestaw dwóch patelni ingenio plus rączka za jakieś 200 zł. Sama rączka kosztuje 60 to nie wychodzi dużo za patelnie a może dłużej jednak posłużą...

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-10 10:59:46 Liczba szacunów: 0
  • Co do obciążenia, mam go nielimitowaną ilość (mogę bez problemu dokupić, a mam do max 50kg póki co). Ale nie podniosę tylę raczej. Daję zdjęcie co obecnie mam w mieszkaniu. Czyli np. trening 4x tydzień (skopiowany z podwieszonego w dziale trening dla początkujących), PN/WT/CZ/PT, będzie najlepszy (przy tej specyficznej sytuacji 0 metabolicznego), [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2016-05-09 22:42:26 Liczba szacunów: 0
  • nie jest tak zle duzej roznicy nie ma po chorobie dawaj czadu bo zestaw masz konkretny tylko pozazdroscic

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-12 06:42:19 Liczba szacunów: 0
  • carbon2222 uprzedziles mnie tak poza tym to zestaw konkret bede sledzil i tym razem (i moze nawet sie udzielal hehe) wyciagnij z tego ile sie da

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-12 11:26:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] mija, ale męczyłem się z nią ładnych parę godzin. Nieciekawa sprawa. Nawet gorąca herbata nic nie zdziałała, a zawsze pomagała... 20 min temu zjadłem kolację. Standardowy zestaw - 50g chleba razowego, szynka z indyka, twaróg chudy i warzywa. Zapiłem to oliwą. Przed snem prawdopodobnie zjem tuńczyka z warzywami i oliwą. Mam nadzieję, że białko [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-12 21:52:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wróciłem trochę wcześniej, tj. po 13:00, bo olałem 2 lekcje grania w nogę. Sport nie dla mnie. Co innego, gdyby była siatkówka, jak zawsze. Po powrocie zjadłem obiad, tj. zestaw widoczny na fotce - 100g makaronu, 150g piersi i utartą marchew z odrobiną śmietany. Najadłem się masakrycznie. Potem zaliczyłem 11 min solarium. Przyda się trochę [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-13 15:37:53 Liczba szacunów: 0
  • Tak myślałem, ale nie chciałem strzelać. Przed chwilą łyknąłem następujący zestaw: ...a zaraz po nim pierwszą porcję NOZ Supercharged. Podobnie, jak w przypadku XP, nieźle się nagrzebałem, zanim znalazłem miarkę. Była na samym dnie. Porcja na wadze. Lekko przesypałem. Miało być 19g. Rozpuszczona i gotowa do spożycia. Rozpuszczalność 100%. Smak [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-14 15:39:29 Liczba szacunów: 0
  • Dotychczas rzadko zagladalem do tego dzialu, ale to sie zmieni, bo od paru dni sam bardzo powaznie rozwazam zestaw XP + NOZ, a Twoj test bardzo mi pomoze w wyborze Test (jak zwykle) prowadzony profesjonalnie, tak trzymaj i powodzenia SOG dla Ciebie

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-14 19:31:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] cyklu - 15B na 100% obciążeń z ostatniego treningu sprzed regeneracji i tygodniowego leżenia w łóżku. Właśnie zabieram się za przedtreningowy. Dziś mój ulubiony ostatnio zestaw, a mianowicie makaron z piersią i duża ilość duszonych pieczarek. Pół godziny po żarciu łyknę 5 kapsów Glucetylu, 2 kapsy Caffeine i 2 kapsy Taurine Mega Caps oraz [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-19 15:37:07 Liczba szacunów: 0