Poczytam jeszcze więcej na temat tych ćwiczeń i będę robił co drugi tydzień inny zestaw tak dla urozmaicenia. Dzięki za pomoc i sugestie. Łap soga, zdr.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-01 20:48:16 Liczba szacunów: 0
[...] ciąg wyciskanie hantelek płasko wyciskanie zza głowy prostowanie nóg w siadzie ściąganie drążka na wycągu uginanie ramion ze sztangą prostowanie ramion na wyciągu Czy zestawienie ćwiczeń jest okej? planuje robić dzień przerwy miedzy treningami czy lepiej AB wolne AB wolne? i jeszcze pytanie? czy zamiast tylko treningu a i b dodać jeszcze [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-02 18:59:10 Liczba szacunów: 0
[...] pracuje na nocne zmiany) – jogurt Po pracy przed snem- 40g białka i 2t.HMB Biorę jeszcze z supli: -Perfect Whey Protein -6 tabletek dziennie HMB Revolution -zestaw minerałów i witamin -1 tabletka magnezu Tak to wygląda, wiem ze jest do dupy, więc moja prośba-CZY KTOŚ UMIAŁBY MI ROZPISAĆ DIETĘ??? Z góry dzięki. Aaa, moim celem [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 2008-11-26 16:50:35 Liczba szacunów: 0
[...] odpowiednie mięśnie na drugi dzień). Bicki i klata w normie. Czuć, że potrzebują regeneracji. Przy napięciu jakby z waty były. Najbardziej ciągną rozpiętki :) Nutka na dziś:zestaw utworów z mojej pierwszej i ulubionej gry mmorpg, z którą spędziłem ponad 7lat z przerwami https://www.youtube.com/playlist?list=PLDA3E998C90D3AC5A [...]
Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-04 09:25:18 Liczba szacunów: 0
[...] odcięciem. Rozpiętki na bramie źle ciągnąłem na początku i w przód barków szło. Potem poprawiłem. Bicek wszedł pięknie + dipy (bez obciążenia, maksy: 8/7,5/6,75/6). Ostatni zestaw tak mi spompował bica i trica, że po wyjściu do szatni, czułem, że się biją między sobą, w którą stronę łapa ma być wygięta :P Mega trening. W przyszłym tygodniu [...]
Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-18 10:22:08 Liczba szacunów: 0
proste nie kupuj motki i tyle ta nokie miałęm 2 dni bo pozyczyłem od kolezanki jak miałem egzaminy bo ma zestaw słuchawkowy a ja w swojej starej nie miałe-zaliczyłem wtedy 2 egzaminy dzieki niej ... telefon całkiem spoko i robi niezłe zdjecia-aparat 1,3 daje rade i ogolnie wszystko jest git ja teraz mam 3110 classic i tez jest niezła ale bateria [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-08 23:38:57 Liczba szacunów: 0
siodema po tych bobkach to tylko przytyjesz w reku (bic + tric) bo to taki podklad pod tatuaz robi a na tej myjce musisz chodzic w stringach i duzym dekolcie??? bo widzialem taki zestaw w jednym filmie
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-23 15:53:41 Liczba szacunów: 0
POWODZENIA PANOWIE !!! Szczególnie będę śledził Twoje poczynania Przegibon, bo widzę, że do ciebie trafił zestaw z którego musiałem zrezygnować, więc zobaczę ile kg mięcha straciłem ;-) Trzymam kciuki !
Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-21 20:20:42 Liczba szacunów: 0
[...] – po treningowy: 250kcal szklanka kaszy gryczanej - 140g, 140kcal ryba – 100g, ~100kcal kolacja: 200kcal twaróg chudy – 100g – 100kcal + warzywa B:115 T:63 W:130 w tym dniu mam lekki niedobór białka i tłuszczy, ale każdego dnia zmieniam zestaw obiadowy i wg braków uzupełniam... więc w skali tygodniowej nie powinno wypaść tak źle :D
Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 12802 Data: 2012-04-04 11:43:16 Liczba szacunów: 0
[...] obdazyc mozemy eclipse, niestety dlatego ze niedlugi czas temu rowniez dostal suple. pomimo checi dania szansy innym, w tym wypadku nie mozemy ryzykowac. jest to powazny zestaw, nie daliscie nam szansy na głębszą ocenę waszej wiarygodnosci. zatem eclipse gratuluje i daj z siebie wszystko i pokaz ze sie nie mylilismy w podjeciu takiej decyzji. [...]
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9453 Data: 2009-05-11 21:58:17 Liczba szacunów: 0
faftaq rozumiem lapa z klata zeby ci poszlo tak? bo tylko taki zestaw znam to musisz duzo jesc najlepiej na noc i cos tlustego po treningu duzo smazonych w glebokim tluszczu rzeczy i duzo pyrow i rob brzuszki to brzuch ci zejdziejak nic i jak cos to mozesz dokupic gajnera i brac po 50g*2porcje ED faftaq dobranoc Zmieniony przez - Siodema w dniu [...]
Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-11 00:18:08 Liczba szacunów: 0