SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • .::Zestaw::. Kilka pytan;]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Trening i diete mam bardzo dobra Wszystko oparte na cyklicznosci Michaila Za tydzien zaczynam juz normalny trening masowy (cykl II) do tej pory bylo delikatne wprowadzenie(cykl I). No i w zwiazku z tym planuje zakupy: a)2 opakowania Cell Pump bezsmakowe (450gram x2) Ewentualnie w miejsce jednego Cell Pumpa bezsmakowego Cell Pump Orange??? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2004-09-25 21:31:03 Liczba szacunów: 0
  • zestaw na mase

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, za tydzien planuje zaczac cykl na mase. Dieta i plan cwiczen juz sa ulozone (bede cwiczyl 4 razy w tygodniu) i potrzebuje pomocy przy suplementacji. Bedzie to moj trzeci cykl kreatynowy, cwicze juz ponad 2 lata. Do wydania mam 250zl i zastanawiam sie nad zakupem takich suplementow: L-Glutamina Micro 400 g Hi- Tec [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3394 Data: 2004-09-29 23:35:10 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu FBW

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym się tylko dowiedzieć co sądzicie o takim planie FBW? Jest on złożony z ćwiczeń, które wyczytałem w różnych tematach na forum i stworzyłem jeden odpowiadający mojemu sprzętowi i warunkom do ćwiczeń. 1 ZESTAW: NOGI: Przysiady ze sztangą na barkach 3s PLECY: Wiosłowanie sztangielkami 3s KLATKA: Wyciskanie sztangi 3s BARKI: Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2015-06-18 00:57:19 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw ćwiczeń nie obciążających kręgosłup

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Mam 40 lat kilka miesięcy temu przytrafiła mi się przepuklina dyskowa, ból pleców w dolnym odcinku z silnym uciskiem na nerw co powodowało silny ból promieniujący do nogi. Nie jest całkowicie dobrze i już pewnie nigdy nie będzie ale chcę wrócić do treningów. Zaznaczę że ćwiczyłem od kilku dobrych lat ale zawsze z przerwami. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2018-12-15 21:03:10 Liczba szacunów: 0
  • Przechowywanie białka? Jaki zestaw wit-min?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pewnie głupie pytanie, ale chciałbym spytać, czy np. izolat białka (albo gainer) sprzedawane w torebkach/torbach (tych z tej grubej chyba metalicznej folii) można po otwarciu przechowywać dalej w tej torbie, czy powinno się je przełożyć do innego pojemnika? Oczywiście jeśli nadal w tym samym to czy zawinięcie miejsca otwarcia i trzymanie w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2008-02-09 15:06:58 Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i ogólnie sport. Nie dysponuje jakoś duża ilościa czasu ale zamierzam znaleźć 3 dni w tygodniu na trening . Znalazłem pewien artykuł o FBW zamierzam ćwiczyć tymi dwoma zestawami: Zestaw A Przysiad   RAMPA 4s8p Podciąganie chwyt młotkowy - REP GOAL 4s cel 20p Wyciskanie leżąc - RAMPA 4s10p High Pull - REP GOAL 4s 40p   Zestaw B Martwy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 372 Data: 2022-02-05 17:49:23 Liczba szacunów: 0
  • FBW - 1 Zestaw na masę do poprawy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym żebyście poprawili trening fbw na masę. Ćwiczę jednym zestawem. Nogi Przysiady ze sztangą 4s 12/10/8/6 Plecy Wiosłowanie hantlą 3s 10/10/10 Podciąganie na drążku 2s max/max Klata Wyciskanie na płaskiej 4s 12/10/8/6 Barki Wyciskanie sztangi zza karku 3s 12/10/8 Biceps Unoszenie ramion ze sztangą 3s 12/10/8 Triceps Francuskie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2009-09-04 18:29:28 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw dla początkującego "odżywkowca"

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] szło całkiem nieźle ale od kilku miesięcy wszystko się zatrzymało w miejscu. Nic przedtem nie brałem, normalne jedzenie zero odżywek. Postanowiłem zmontować sobie jakiś zestaw, żeby przybrać mięśni i siły, ale przy tym nie nabrać tkanki tłuszczowej. Mam tendencję do "wypukłego brzuszka" niestety. Proszę o radę, planuję kupić taki zestaw: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2009-08-28 15:21:35 Liczba szacunów: 0
  • Jaki zestaw

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] miec nie będe. Planowałem zakup Cell Pumpa z bx'a, ale o siłę za bardzo mi nie chodzi, wiec ten produkt chyba odpada, Co więc mam kupić, mono, stacka, czy moze krealkalyn?Na zestaw mam zamiar przeznaczyć do 300zł. To są dla mnie duze pieniądze, i naprawde liczę na spore efekty, po mono mniej wiecej wiem czego się spodziewac, wczesniej bralem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2007-10-19 21:37:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] osobiście w Częstochowie. W razie pytań tel. 516156971. Zestaw zawiera: * NOWY Telefon NOKIA 6210 Kolor: Czarny * Oryginalne Pudełko * Oryginalna bateria * Oryginalny zestaw słuchawkowy stereo * Oryginalna płyta CD z oprogramowaniem * Oryginalny kabel * Karta pamięci 1 GB * Oryginalna ładowarka sieciowa * Kabel do komputera DKE-2 * [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2009-02-04 08:43:48 Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobry zestaw??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] proszek 900g -BIAŁKO(ultimate protein)- 1 worek 2750g (80%) -DEXTRO(Olimp) - 2puszki po 2kg -MULTI POWER (witaminki) Długo nad tym myślałem i stwierdziłem że po takim zestawiku będzie najlepszy przyrost. Tzn: mam taką nadzieje bo troche mnie to kosztowało Oczywiście jeszcze dietka i ciężki trening na siłowni.hehe Co o ty myślicie?? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2007-05-13 02:35:28 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Kelton

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] swoja kondycje, lecz najbliższa siłownia jest zbyt daleko? Wiec, czemu nie możesz ćwiczyć w domu? Brak ci miejsca na te wszystkie maszyny? Od teraz masz prosty wybór, zestaw do ćwiczeń Kelton Avenger III w zupełności Cię zaspokoi, do swojej dyspozycji masz ławeczkę regulowana w 2 płaszczyznach oraz mobilne, lecz solidne stojaki, które [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2008-12-20 14:09:05 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w planie treningowym.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich na forum. Jestem naprawde zielony jeśli chodzi o ćwiczenia wiec zwracam się z wielką prośbą. Otóż miesiąc temu kupiłem zestaw do ćwiczeń http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-5-lawka-l001-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-l007-obciazenie-i-gryfy-86kg.html Dokupiłem jeszcze troche ciężarów wiec mam ok 120kg Od 2óch tygodni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2010-07-08 19:44:38 Liczba szacunów: 0
  • fbw 3x

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, tak jak w temacie przybieram się do nowego planu treningowego. Wybór padł na fbw. Poprzedni plan legł w gruzach przez lenistwo. Dałem sobie ostatnią szansę na powrót do treningów. Treningi 3x w tyg. Plan ułożony z podwieszonych tematów do oceny: Zestaw A Seria 1 Seria 2 Seria 3 Seria 4 Seria 5 Przysiad RAMPA 8x 8x 8x 8x 8x Podciąganie - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 372 Data: 2015-04-03 11:31:20 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek 17 Waga 80 Wzrost 175 Sprzet hantle po 10 kg i drazek Cel ladna sylwetka wczesniej miesiac robilem splita, 3x w tyg biegam Zestaw A Nogi: Przysiad z hantlami 3x12 Plecy: Wiosłowanie sztangielka opierajac sie np. o biurko 2x12 Klatka: zwykle pompki 3x12 Barki : Wyciskanie sztangielek siedzac 3x12 Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2013-06-11 14:26:13 Liczba szacunów: 0
  • proszę o sprawdzenie planu FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam:) Ułożyłem plan i niewiem czy bedzie dobry,dlatego proszę o opinie,mój staż na siłowni to 2 miechy jestem początkujący i potzrebuje pomocy:) Ułożyłem 2 zestawy na 4dni treningowe: Zestaw A: KLATKA: -wyciskanie hantli skos 3s BARKI: -wyciskanie hantli 2s TRICEPSY: -francuskie wyciskanie sztangą leżąc 2s PLECY: -martwy ciąg 2s NOGI: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2008-08-30 12:56:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] GASPARI SizeON 430g - Data ważności: do 04/2011 1 x Activlab TOP 10 dla Kobiet 90kaps - Data ważności: do 03/2011 PLUS: KoszulkaPromo Sport rozmiar L próbki produktów Cena zestawu: 265 zł Kontakt: gg: 4442418 telefon: 504772892 Zmieniony przez - Ragnar3 w dniu 2010-01-08 22:42:39 Zmieniony przez - Ragnar3 w dniu 2010-01-08 23:02:52 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2010-01-08 22:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować taki zestaw z Johimbine

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ostatnie szlify na redukcji, ostatnie poprawki, więc do zestawu, który stosuje od pewnego czasu dokupiłem Johimbine, która kompletnie popsuła mi dawkowanie innych suplementów. Nie wiem czy mogę brać ją z aminokwasami czy mogę łączyć z przed treningówką itp. Ile muszę odczekać od obiadu itp. Chcę maksymalnie wykorzystać potencjał [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2014-06-13 11:21:18 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba ! Plan !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat 75 kg 181 cm wzrostu i chciałbym wyrobić sobie rzeźbę na siłownie chodzę już około 4 miesięcy mój rekord na klatkę to 80 kg. 1.Poleci ktoś jakiś dobry plan na rzeźbę ? 2.Mam jeszcze pytanie gdy bym ćwiczył na masę jadł na masę i do tego biegał codziennie da mi to coś ? 3.Ja znalazłem takie coś może być ? Zestaw A Przysiady tylne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2013-01-08 18:47:09 Liczba szacunów: 0
  • Mass XXL+ nitrobolon II+ bcaa G-Force

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na pytania, które mnie interesują. A więc tak pokrótce, mój staż na siłowni to dobre kilka lat, zaczynam cykl na masę, jest to mój 3 cykl. Dietę mam ułożoną, a to mój zestaw na cykl: Mass XXL 4800 g + nitrobolon II 1100g + BCAA G-Force - 600 g Teraz mam takie pytania: 1. Chodzi mi o dawkowanie. Massa stosuje wg braków w diecie, to jest [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2014-04-09 19:51:06 Liczba szacunów: 0