SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Juby / Dziennik - Się okaże...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Juby1910 Gdzie Ty masz tą siłownię Czy to jakieś komnaty zamkowe lub pałacowe ? Sufit jak na zamku królewskim Zestaw super, nic tylko trenować

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6217 Data: 2010-10-21 17:22:37 Liczba szacunów: 0
  • Rzekł Paschalis:tu czy tam -jeden ponad podziałami spam!!

    Post
    Ladies SFD

    To by mnie chyba musieli rurką na siłę paść i przerobić potem na foie gras ;)To 1800-2000 to już jem na siłę i nijak nie ma poprawy w tej kwestii po pół roku na forum :/ Taka serio masa, to by była dla mnie męka. A paznokietki urocze, można sobie dorobić taki zestaw pierwszej pomocy jak w scyzoryku szwajcarskim.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-03 12:11:22 Liczba szacunów: 0
  • *** Do Not Fuck With Us - pamiętacie ? DOPING SPAM ***

    Post
    Doping

    jordi kupiles juz zestaw? bombowy

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-27 00:24:15 Liczba szacunów: 0
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw pytań do WODYNA 1. Próbowałem wiosłowania po Twoich zaleceniach. Nagrałem filmy, jak możesz to oceń. Dodam, że nie czułem tego ćw. http://www.sfd.pl/-t481009-s51.html#post10 2. Tutaj wkleiłem kilka moich zdjęć, chciałbym, żebyś obejrzał: http://www.sfd.pl/-t481009-s48.html#post5 3. Czy byłaby możliwość, żebyś mi ułożył jakiś fajny plan z pri

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-23 17:35:34 Liczba szacunów: 0
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 4 - 18.07.09 ZESTAW 4 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 40x15 - rozgrzewka 50x15 60x15 70x15 FILM Hack przysiad: 60x15 70x15 Martwy ciąg: 80x15 90x15 FILM 100x15 SS Klata: 3 obwody po 15 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS Barki: 3 obwody po 15 powtórzeń - sztangielka 8 kg SS Biceps: 3 obwody po 15 + 30 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS T

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-21 15:34:24 Liczba szacunów: 0
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 5 - 20.07.09 ZESTAW 5 Przysiady: 60x10 - rozgrzewka 80x10 90x10 100x10 110x10 Wspięcia na palce: 130x22 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 20x10 30x10 40x10 Uginanie nóg: 20x10 25x10 30x10 35x8 SS Klata: 4 obwody po 10 powtórzeń - sztangielka 19 kg +2kg SS Barki: 2 obwody po 10 powtórzeń - sztangielka 12 kg + 1 obwód po 10 powtórzeń - sz

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-22 14:21:36 Liczba szacunów: 0
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 13 - 14.08.09 ZESTAW 1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s73.html#post8 Przysiady: 75x15 (70) 95x15 (90) 115x15 (110) Wspięcia na palce: 135x20 (poprzednio na maszynie zrobiłem) Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 27,5x15 (25) 37,5x15 (35) + wiosło sztangą podchwytem 60x15 Uginanie nóg: 25x15 30x12 25x11 SS Klata: 3ss x 1

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-19 14:07:11 Liczba szacunów: 0
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 14 - 18.08.09 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s74.html#post9 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 50x10 - rozgrzewka 65x10 (60) 75x10 (70) 85x10 (80) 95x10 (90) Hack przysiad: 65x10 (60) 75x10 (70) 85x10 (80) FILM Martwy ciąg: 95x10 (90) 105x10 (100) 115x10 (110) 125x1 (120) SS Klata: 3ss x 10powt x 23kg + 1

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-20 13:17:04 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ż chyba mniej? Hmm. Kasza ma w 100g 12g białka i 68g węgli, do tego dwa jajka, kubek kefiru i mamy bardzo pożywny wysokopreteinowy posiłek. Czy podobną właściwość będzie miał zestaw jw. zastępując kaszę trzema grahamkami? W sumie wartości będą podobne, wolałabym jednak nie jeść pieczywa na obiad. Zmieniony przez - hanna23 w dniu 2012-09-21 02:37:42

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-21 02:36:25 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    c ;-) co do mleka to zależy od Twojego organizmu,jak je tolerujesz-jednak jeśli miałbym wskazywać jakąś granicę to powiedzmy,że nie widzę potrzeby przekraczać 0,5litra taki zestaw nada się na śniadanie po treningu może być banan+WPC,ale może też być od razu pełnowartościowy posiłek-zależy od bilansu diety Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-19 13:59:36 Liczba szacunów: 0
  • SPAM -majówka ,konkursy,grilE

    Post
    Ladies SFD

    i jak taki zestaw obwodowo zrobić to po ile w serii?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-13 12:36:39 Liczba szacunów: 0
  • Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!

    Post
    Ladies SFD

    Yosia dobrze:-) wysle Ci na priv foto. Robie wlasnie muffinki jajaeczna by shrimp :-D kupiłam zestaw : wkład na 6 duzych muffinek+forma babka+forma na chleb+pedzelek+mata silikonowa za ... 42 zł w makro :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-26 19:37:25 Liczba szacunów: 0
  • NO BEZ KITU SPAMU NIE MA

    Post
    Ladies SFD

    lubię ten zestaw z rybą zamaist cyca ;]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-01 18:54:17 Liczba szacunów: 0
  • NO BEZ KITU SPAMU NIE MA

    Post
    Ladies SFD

    jo tam zestaw cwiczen rehabilitacyjnych i pills na zageszczenie chrzastki %-) Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-11-07 10:22:24

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 10:22:23 Liczba szacunów: 0
  • NO BEZ KITU SPAMU NIE MA

    Post
    Ladies SFD

    jo tam zestaw cwiczen rehabilitacyjnych i pills na zageszczenie chrzastki %-) Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-11-07 10:22:24 To kiedy umówimy się na wspólną rzeźnię? %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 10:23:01 Liczba szacunów: 0
  • Czy to noc, czy to dzień, kto nie spamuje, ten jest leń!

    Post
    Kuchnia SFD

    czesc ludziska czas zrobic poniedziałkowy zestaw w srode %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-07 09:40:02 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Gdyby kózka metke brała to by impotencje miała

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    może w carrefourze będzie zestaw startowy do sushi. Oby, oby!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-03 20:26:58 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Gdyby kózka metke brała to by impotencje miała

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pokażę wam niedługo mój zestaw słodyczy, bo się zbiera 8-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 20:13:36 Liczba szacunów: 0
  • koxy prawiczki i inne duperele - DOPING SPAM

    Post
    Doping

    bierz smialo dobry ten zestaw jest i tak sam lecialem pare razy juz mozna by pomlodzic z czym innym ale to mozesz brac kiedy indziej jol madafaka

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-01 18:05:41 Liczba szacunów: 0
  • Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    o może oceniłbyś tutaj mój zestaw ćwiczeń ??

    Odpowiedzi: 2338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-20 16:53:14 Liczba szacunów: 0